แนะนำอาหารแข็งให้กับทารก
ในบทความนี้
- อาหารแข็งคืออะไร
- การเริ่มต้นอาหารแข็งสำหรับทารก
- สัญญาณของลูกของฉันพร้อมสำหรับของแข็ง
- อาหารแรกที่ให้อาหารทารก
- ตารางการให้อาหารทารก
- เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินอาหาร
- แผนภูมิอาหารแข็งสำหรับทารก
- การแพ้อาหารที่แตกต่างกันของทารก
- เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันสำลัก
การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งอย่างค่อยเป็นค่อยไปในอาหารของทารกจะช่วยให้เธอเปลี่ยนจากนมหรือสูตรเป็นอาหารประจำวัน อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ส่งผลกระทบต่อเด็กน้อย
อาหารแข็งคืออะไร
อาหารแข็งสำหรับทารกเป็นอาหารที่เปลี่ยนทารกจากนมเป็นอาหารสำหรับผู้ใหญ่ หลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 เดือนโภชนาการจากนมไม่ว่าจะเป็นสูตรหรือนมแม่ไม่เพียงพอสำหรับความต้องการทางโภชนาการของทารกและอาหารที่เป็นของแข็งจำเป็นต้องเพิ่มในอาหารของทารก
การเริ่มต้นอาหารแข็งสำหรับทารก
เด็กส่วนใหญ่มักจะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับอาหารเฉพาะเมื่อพวกเขากลายเป็นเด็กเล็ก แต่การแนะนำของของแข็งจะต้องเกิดขึ้นก่อนที่เวที
1. เมื่อใดที่ฉันควรแนะนำอาหารแข็งให้ลูกของฉัน
ระบบย่อยอาหารของทารกจะพร้อมสำหรับอาหารแข็งประมาณ 4 เดือน พวกเขาจะสามารถมีทักษะทางร่างกายในการกลืนอาหารที่เป็นของแข็งในเวลานั้น อาหารแข็งสำหรับทารกควรเริ่มต้นเมื่อลูกของคุณแสดงอาการพร้อม
2. ฉันจะแนะนำอาหารแข็งให้กับลูกของฉันได้อย่างไร
การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งให้กับทารกสามารถทำได้โดยการทำน้ำซุปข้นนึ่งหรือบดในแต่ละครั้ง เริ่มต้นด้วยซีเรียลธัญพืชเดียวแล้วเปลี่ยนเป็นผักและผลไม้ ให้อาหารประเภทหนึ่งเป็นเวลา 2-3 วันเพื่อดูว่าทารกมีอาการแพ้อาหารนั้นหรือไม่ จำไว้ว่าอย่าเพิ่มเกลือหรือน้ำตาลลงในอาหาร เริ่มต้นด้วยช้อนชาขนาดเล็กและดูว่าทารกตอบสนองต่อความรู้สึกของช้อนและพื้นผิวของอาหารก่อนที่จะมอบให้เธอ หากทารกปฏิเสธไม่บังคับ แต่ลองอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
3. ความถี่ในการเลี้ยงลูก
เริ่มต้นด้วย 1 ช้อนโต๊ะวันละครั้ง 4-6 เดือน ตารางการให้อาหารทารกอายุ 6 เดือนสามารถรับประทานได้ 2-4 มื้อต่อมื้อ
สัญญาณของลูกของฉันพร้อมสำหรับของแข็ง
คุณต้องระวังความพร้อมของลูกน้อยในการเริ่มอาหารแข็ง มองหาสัญญาณต่อไปนี้:
- ลูกของคุณสามารถทำให้ศีรษะของเขาอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงและมั่นคงในตำแหน่งนั้น ลูกของคุณควรจะสามารถนั่งตัวตรงในที่นั่งสำหรับทารกหรือเก้าอี้ทานข้าวเด็กเพื่อให้เขาสามารถกลืนได้อย่างถูกต้อง
- ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากและเขาก็มีน้ำหนักแรกเกิดเกือบสองเท่า
- ลูกของคุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและดูสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอาหารหรือเอื้อมมือออกไป
อาหารแรกที่ให้อาหารทารก
ทารกแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวดังนั้นแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับของแข็ง ที่จริงแล้ว American Academy Of Pediatrics (AAP) แนะนำการให้เนื้อสัตว์เพื่อทดแทนเหล็กซึ่งเริ่มลดลงในเวลา 6 เดือน ผู้ปกครองส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการให้อาหารส่วนผสมเดียวโดยไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาล คุณยังสามารถให้ซีเรียลธัญพืชแบบเม็ดเดี่ยวมันเทศลูกพีชหรือกล้วย
1. อาหารที่ควรกิน
อาหารแข็งสำหรับทารกควรเริ่มต้น 4-6 เดือน การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งให้กับทารกควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอย่างระมัดระวัง แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะทานอาหารหลากหลายชนิดตามกฎทั่วไปเปลี่ยนทารกให้เป็นอาหารแข็งด้วยอาหารที่บริสุทธิ์แล้วย้ายไปเป็นอาหารที่บดหรือบดแล้วจากนั้นเป็นอาหารนิ้วเล็ก ๆ ที่ทารกสามารถเคี้ยวได้ หนึ่งในผักแรกที่แนะนำคือมันเทศ
เมื่อลูกของคุณกำลังลองอาหารที่แตกต่างจากซีเรียลคุณสามารถลองผสมอาหารทารกได้ ผสมผลไม้หรือผักจำนวนหนึ่งช้อนโต๊ะกับซีเรียลแล้วดูว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไร อาหารควรนิ่มมากเพื่อให้เด็กสามารถกดลิ้นกับหลังคาปากได้อย่างง่ายดาย
2. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมีรสหวานและเป็นธรรมชาติ แต่มีสปอร์ของแบคทีเรีย Clostridium botulinum สปอร์เหล่านี้สามารถทวีคูณในลำไส้ของทารกและโรคโบทูลิซึมในทารกอาจพัฒนาได้ เด็กโตมีระบบย่อยอาหารที่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งสามารถต่อสู้กับโรคโบทูลิซึมชนิดนี้ได้ แต่เด็กที่มีอายุไม่เกิน 1 ปีอาจมีผลกระทบร้ายแรง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งสำหรับทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
นม
วัวหรือนมถั่วเหลืองโดยตรงจากกล่องอาจมีโปรตีนที่ทารกไม่สามารถย่อยได้ แร่ธาตุบางชนิดอาจมีผลกระทบต่อไต สำหรับปีแรกติดนมแม่หรือนมสูตร เด็กบางคนอาจทนแลคโตสในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและอาจทำให้เกิดอาการแพ้เช่นท้องเสีย
เนยถั่ว
เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง ความหนาที่สม่ำเสมอยังเป็นอันตรายต่อการหายใจไม่ออก
ผักบางชนิด
ผักเช่นผักโขมหัวผักกาดและผักกาดหอมมีไนเตรตที่ไม่สามารถนำมาใช้ในกระบวนการย่อยอาหารของทารกได้แม้ว่าจะต้องหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารและปรุงแต่งก็ตาม
ปลาบางตัว
ปลาแมคเคอเรลปลาฉลามนากและปลาทูน่ามีปรอทระดับสูงซึ่งสูงเกินกว่าที่เด็ก ๆ อายุต่ำกว่าหนึ่งขวบจะบริโภคได้ หากครอบครัวของคุณมีประวัติแพ้ต่อหอยไม่แนะนำให้รู้จักกับลูกน้อย หอยบางชนิดเช่นหอยนางรมและกุ้งก้ามกรามอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงดังนั้นให้รอจนกว่าเด็กสามคนจะลองพวกเขาออกมา
ผลเบอร์รี่และส้ม
ผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่มีโปรตีนที่ทารกย่อยยาก ส้มหรือส้มโอนั้นมีสภาพเป็นกรดในธรรมชาติและอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง เป็นการดีที่สุดที่จะตัดผลไม้เช่นมะนาวหรือผลไม้เล็ก ๆ เป็นชิ้นเล็ก ๆ เจือจางด้วยน้ำและก่อนที่จะมอบให้กับทารก สังเกตปฏิกิริยาใด ๆ ก่อนที่จะแนะนำพวกเขาในอาหารของทารก
เกลือ
ทารกต้องการน้อยกว่า 1 กรัมต่อวัน ไตของทารกยังไม่ได้รับการพัฒนาที่ดีในการประมวลผลเกลือจำนวนมาก หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมมากที่สุด
เมล็ดและถั่ว
เมล็ดและถั่วมักจะแพ้อย่างมาก ทางเดินหายใจของทารกมีขนาดเล็กและอาจเป็นอันตรายจากการหายใจไม่ออก
องุ่นและลูกเกด
พวกมันแข็งและใหญ่และอาจทำให้สำลัก ผิวยังย่อยยากสำหรับทารก
ไข่ขาว
ทารกอาจมีอาการแพ้ต่อไข่โดยเฉพาะไข่ขาว เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง
ช็อคโกแลต
คาเฟอีนในช็อคโกแลตอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ส่วนประกอบของนมช็อกโกแลตอาจย่อยยาก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงในการสำลัก ชาและกาแฟยังมีคาเฟอีนด้วยดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุด
อาหารที่เสี่ยงต่อการสำลัก
แครอทดิบหรือผักสดใด ๆ ที่มีความมั่นคงและแข็งข้าวโพดคั่วลูกกวาดและหมากฝรั่งเป็นอาหารที่มีความเสี่ยงในการสำลักและหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด
ข้าวสาลี
หากครอบครัวของคุณมีประวัติที่รู้จักกันในเรื่องการแพ้กลูเตนควรรอให้ทารกอายุหนึ่งขวบก่อนแนะนำอาหารที่มีส่วนสำคัญของข้าวสาลีให้กับทารก
เครื่องดื่มอัดลม
โคล่าและโซดามีความเข้มข้นสูงของน้ำตาลโซเดียมและเครื่องปรุงรสประดิษฐ์ ส่วนผสมเหล่านี้ไม่ดีสำหรับเด็กทารก ก๊าซที่ใช้ในการคาร์บอเนตของเครื่องดื่มประเภทนี้สามารถทำให้ทารกในอารมณ์เสียได้เช่นกัน
ตารางการให้อาหารทารก
ไม่มีเวลาหรือตารางการให้อาหารที่สมบูรณ์แบบ หากคุณกำลังให้นมลูกและคุณรู้ว่าเวลาที่น้ำนมมีปริมาณน้อยให้ลองและให้ของแข็งในเวลานั้น เด็กบางคนอาจต้องการทานอาหารแข็งสำหรับอาหารเช้า เด็กจะแสดงให้คุณเห็นถ้าเธอพร้อมรับอาหารแข็งโดยเปิดปากกว้างหรือหันหลังให้
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่งมื้อต่อวันจากนั้นลองหนึ่งมื้อในตอนเช้าและอีกหนึ่งมื้อในตอนเย็น ค่อยๆเพิ่มความถี่พยายามให้อาหารสามมื้อต่อวันอย่างช้าๆเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น ทดสอบจนกว่าคุณจะพบตารางเวลาที่เหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ
เมื่อทารกอายุ 6-9 เดือนลองและเริ่มอาหารตามตารางเวลาปกติสำหรับมื้อเช้ากลางวันและเย็น มันจะทำให้เธอมีเวลาคุ้นเคยกับตารางการกิน
นี่คือแผนภูมิที่คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อกำหนดมื้ออาหารของลูกน้อย:
| อายุ | อาหารจำนวนมื้อต่อวันให้บริการขนาดเคล็ดลับการให้อาหาร|
| 0-4 เดือน | เต้านมตามความต้องการ5 - 10 นาทีจากเต้านมแต่ละข้าง
|
| สูตร - 1 เดือน | 6-8 ครั้ง60-100 มล|
| สูตร - 1-2 เดือน | 5-7 ครั้ง90-150 มล|
| สูตร - 2-3 เดือน | 4-6 ครั้ง120 - 200 มล|
| สูตร - 3-4 เดือน | 4-6 ครั้ง150 - 250 มล|
| 4-6 เดือน | นมแม่หรือสูตร4-6 ครั้ง150-250 มล
|
| ธัญพืชเด็ก | 1-2 ครั้ง1-2 ช้อนโต๊ะ|
| 6-8 เดือน | เต้านม3-5 ครั้ง150-250 มล
|
| สูตร | 3-5 ครั้ง2-4 ช้อนโต๊ะ|
| ธัญพืชเด็ก | 1-2 ครั้ง2-3 ช้อนโต๊ะ|
| ผลไม้และผักความเครียด | 2-4 ครั้ง|
| 8-12 เดือน | เต้านม3-4 ครั้ง150 มล. - 250 มล
|
| สูตร | 3-4 ครั้ง2-4 ช้อนโต๊ะ|
| โยเกิร์ต | 3-4 ครั้ง150 มล. - 250 มล|
| คอทเทจชีส | แนะนำ / เสนอ¼ถึง½ถ้วย|
| ซีเรียลเด็ก | แนะนำ / เสนอ1-2 ช้อนโต๊ะ|
| ขนมปังหรือแครกเกอร์ | 1–2 ครั้ง2-4 ช้อนโต๊ะ|
| ซีเรียลแห้ง | 1–2 ครั้งจำนวนเล็กน้อย|
| ผักและผลไม้ (เครียดและบด) | 3-4 ครั้ง3-4 ช้อนโต๊ะ|
| น้ำผลไม้ (ไม่ใช่สีส้ม) | ครั้งหนึ่ง120 มล|
| เนื้อและถั่ว (บริสุทธิ์และเครียด) | 1-2 ครั้ง3-4 ช้อนโต๊ะ
เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกินอาหาร
เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะหลีกเลี่ยงอาหารแข็ง พวกเขาอาจไม่ชอบพื้นผิวหรือยังไม่ได้พัฒนาทักษะในการผลักอาหารเข้าไปในลำคอของพวกเขา มันสำคัญมากที่จะไม่บังคับให้ทารกกิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้อาหารน้ำนมมากมายกับเธอ
กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสและเล่นกับอาหาร มันจะทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและรูปร่างของอาหาร อนุญาตให้พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับอาหาร ยิ่งทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสะดวกสบายมากขึ้นในการทานอาหาร ให้เวลาพวกเขาในการปรับสภาพความรู้สึกของช้อน ทารกจะพุ่งอาหารทุกหนทุกแห่งไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ชอบอาหารมันหมายถึงว่าพวกเขายุ่งเหยิง
อย่างน้อยเมื่อทารกทนอาหารที่มือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าจะเอามันเข้าไปในปากและชิมได้อย่างไร ทำซ้ำหลายครั้ง เมื่อพวกเขากินจากมือของพวกเขาเสนอช้อน ให้เวลาพวกเขากินเคี้ยวและกลืนเป็นทักษะที่พวกเขาต้องเรียนรู้ มันไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติกับเด็กทารก
การประสานงานทางกายภาพที่จำเป็นในการรับอาหารเข้าปากเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับเด็กทารก ปฏิกิริยาธรรมชาติคือการผลักอาหารออกมาด้วยลิ้นของเขา ดังนั้นให้เวลาลูกน้อยของคุณปรับตัว
แผนภูมิอาหารแข็งสำหรับทารก
เมื่อใดที่เด็กเริ่มกินอาหารทารกคำถามที่คุณแม่มักจะสับสนคือแผนภูมิต่อไปนี้จะช่วยขจัดข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารทารกตามอายุ
| เวลา | ปริมาณอาหารแข็ง
| 0 ถึง 4 เดือน |
| 4 ถึง 6 เดือน |
| 6 ถึง 7 เดือน |
| 7 ถึง 9 เดือน |
| 9 ถึง 12 เดือน |
อาหารควรบดและปรุงให้สุกหรือหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกได้รับความต้องการของเต้านมหรือนมสูตร คุณสามารถลดปริมาณนมของทารกทีละน้อยเป็นสามถึงสี่ฟีดต่อวันพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอาหารแข็ง
การแพ้อาหารที่แตกต่างกันของทารก
สัญญาณของปฏิกิริยาการแพ้อาหารใหม่อาจแตกต่างจากเกือบจะทันทีถึงไม่กี่ชั่วโมง ปฏิกิริยาปกติจะไม่รุนแรง ถ้ารุนแรงเช่นลมพิษท้องเสียหรืออาเจียนให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที
ปฏิกิริยาที่รุนแรงอาจทำให้หายใจดังเสียงฮืด ๆ หายใจลำบากหรือบวมหน้า ต้องเข้าโรงพยาบาลทันที
เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันสำลัก
หากคุณพบว่าทารกไม่สามารถหายใจได้อาจมีสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ ประเมินสถานการณ์อย่างรวดเร็วและคุณจะต้องช่วยเธอเอามันออก ใช้แรงพัดย้อนกลับและแรงขับทรวงอกเพื่อลองและกำจัดสิ่งกีดขวางออก สะบัดส่วนหัวไหล่ของทารกโดยใช้อุ้งมือของคุณ การระเบิดจะขับไล่สิ่งกีดขวาง
หากมองเห็นสิ่งกีดขวางใด ๆ คุณสามารถลองลบออกได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้นิ้วสัมผัสปากเด็กอย่างเด็ดขาดเพราะจะทำให้สิ่งกีดขวางเข้าไปในลำคอได้
ค่อยๆแตะเด็กที่ไหล่และตะโกน เริ่มการทำ CPR หากทารกไม่ตอบสนองหรือหากคุณพบว่าทารกไม่หายใจ บีบหน้าอกเบา ๆ ในอัตรา 100-120 ต่อนาทีหลังจากวางทารกที่ด้านหลัง
ลูกน้อยของคุณจะต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับรสชาติอาหารและความรู้สึกใหม่ของอาหารแต่ละชนิด ดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ทั้งหมด