7 อาหารที่เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์แฝดของคุณ

เนื้อหา:

เด็กทารกจะนำความสุขอันยิ่งใหญ่มาสู่ชีวิตของคุณและเด็กทารกแฝดจะทำให้คุณรู้สึกติดอันดับโลก แต่ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่มีมุมมองเดียวกัน มีหลายคนที่กลัวว่าจะมีลูกแฝดฝาแฝดหรือมากกว่านั้นในเวลาเดียวกันในขณะที่คนอื่น ๆ อาจต้องการฝาแฝดเป็นอย่างยิ่ง คุณและคู่ของคุณอยู่ในประเภทที่สองหรือไม่? จากนั้นบทความนี้มีไว้สำหรับคุณ! มันไม่ได้เป็นเพียงยีนของคุณที่อาจทำเคล็ดลับ แต่ยังนิสัยการกินของคุณ ในบทความต่อไปนี้เราได้จัดทำรายการอาหารต่าง ๆ ที่คุณอาจกินเพื่อตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือเราจะหารือเกี่ยวกับอาหารสำหรับการตั้งครรภ์แฝด

อาหารที่กินเพื่อตั้งท้องกับแฝด

วิธีธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดและหากคุณวางแผนที่จะมีลูกแฝดคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณ หากคุณเคยฝันว่าจะมีฝาแฝดอยู่เสมอการกินอาหารต่อไปนี้อาจทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง นี่คือรายการอาหารเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์สำหรับฝาแฝด:

1. กินมันเทศ

จากการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้คนในเผ่าโยรูบาในไนจีเรียมีอัตราการเกิดแฝดสูง ได้รับการยอมรับว่าเป็นเพราะมันเทศมีปริมาณมากขึ้นในอาหารของพวกเขา มันเทศเป็นแหล่งของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและไฟโตเอสโตรเจนและสิ่งนี้อาจนำไปสู่การตกไข่มากเกินไป ดังนั้นจึงมีรายงานว่ามันเทศมีปริมาณสูงในอาหารที่เป็นสาเหตุของการเกิดคู่หรือหลายครั้ง

2. มันสำปะหลัง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ปล่อยไข่หนึ่งฟองระหว่างการตกไข่และฝาแฝดเป็นไปได้ในกรณีที่ไข่แยกเป็นสองหลังการปฏิสนธิหรือถ้าไข่สองฟองแยกกันได้รับการปฏิสนธิ นักวิจัยบางคนพิสูจน์แล้วว่าการกินมันสำปะหลังอาจช่วยให้ผู้หญิงปล่อยไข่มากกว่าหนึ่งฟองในช่วงตกไข่ ดังนั้นการปล่อยไข่มากกว่าหนึ่งฟองหมายถึงทารกจำนวนมากขึ้นอย่างไรก็ตามในกรณีนี้ฝาแฝดอาจไม่เหมือนกัน แต่ฝาแฝดภราดรเมื่อไข่สองฟองถูกปฏิสนธิ

3. รวมกรดโฟลิกในอาหารของคุณ

กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในข้อกำหนดหลักของการเจริญเติบโตของทารกและแพทย์ของคุณอาจแนะนำกรดโฟลิกเสริมพร้อมกับวิตามินอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากนี้แนะนำว่าผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ควรบริโภคกรดโฟลิกอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ นักวิจัยยังได้กำหนดด้วยว่าการรับกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมอาจเพิ่มโอกาสที่ผู้หญิงจะมีลูกแฝดได้ อะโวคาโด, ผักโขม, บรอคโคลี่และหน่อไม้ฝรั่งก็เป็นแหล่งของกรดโฟลิกเช่นกัน คุณอาจใช้ปริมาณโฟลิกที่แนะนำเป็นสองเท่าในการตั้งครรภ์หากคุณพยายามตั้งครรภ์ลูกแฝด

4. เพิ่มการบริโภคนมของคุณ

ในการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคนมและอนุพันธ์ของนมมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีทารกแฝดถึง 5 เท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ดื่มนมน้อยลงหรือบริโภคผลิตภัณฑ์นมน้อยลง จะเห็นว่าการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เพิ่มโปรตีนชนิดเฉพาะซึ่งเรียกว่าปัจจัยการเจริญเติบโตเหมือนอินซูลิน โปรตีนชนิดนี้มีอยู่ในนมวัวและสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ เมื่อคุณกินนมมากขึ้นรังไข่ของคุณอาจปล่อยไข่ได้มากขึ้น

5. การรับประทานราก Maca

การบริโภคของราก maca เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับปัญหาความอุดมสมบูรณ์ แต่การบริโภคราก maca ก็แนะนำให้ผู้หญิงที่ต้องการมีทารกฝาแฝดเช่นกัน แม้ว่าจะมีหลักฐานไม่มากนักที่สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะให้การยิง รากนี้สามารถบริโภคในรูปแบบดิบแห้งหรือเป็นผง

6. รวมคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้น

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการวางแผนสำหรับทารกแฝด คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณและเป็นความคิดที่ดีที่จะรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่าการรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวในอาหารของคุณ รายการอาหารเช่นถั่วธัญพืชและผักเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คุณไม่เพียงมีแนวโน้มที่จะมีลูกแฝดด้วยอาหารประเภทนี้ แต่อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอาจช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องของระบบประสาทในทารก

7. รวมสับปะรดแกนในอาหารของคุณ

สับปะรดเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโอกาสในการมีลูกแฝด คุณอาจรวมหลักของผลไม้สับปะรดในอาหารของคุณ การปรากฏตัวของ bromelain ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในสับปะรดช่วยในการตกไข่และการปฏิสนธิ

การเพิ่มอาหารที่กล่าวถึงในอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ทารกแฝดได้ อย่างไรก็ตามก็ถือว่าคุณได้รับการติดต่อกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญในขณะที่พยายามตั้งครรภ์

นอกจากการเปลี่ยนแปลงอาหารแล้วเราแนะนำให้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยเช่นกัน หากคุณมีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักที่เหมาะสมแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักเพราะการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสตั้งครรภ์กับทารกฝาแฝดได้มากกว่า นอกจากนี้ยังพบว่าผู้หญิงที่สูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดลูกแฝดมากกว่าผู้หญิงที่เตี้ยกว่าหรือมีความสูงเฉลี่ย ในกรณีที่คุณให้นมลูกและวางแผนที่จะมีลูกแฝดคุณควรฝึกให้นมแม่อย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกแฝด 9 เท่า การมีฝาแฝดอาจขึ้นอยู่กับเชื้อชาติของคุณเช่นผู้หญิงแอฟริกันมีโอกาสสูงที่จะคลอดลูกแฝดโดยเปรียบเทียบกับผู้หญิงผิวขาว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อโอกาสในการให้กำเนิดทารกฝาแฝดของคุณ แต่คุณสามารถลองทารกคู่โดยทำตามคำแนะนำที่กล่าวถึงข้างต้น หากคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทารกแฝดคุณควรติดต่อกับแพทย์ของคุณ