ความต้องการนอนหลับของทารกแรกเกิดของคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เวลางีบหลับของทารกแรกเกิด - อายุ 0-6 สัปดาห์
• งีบหลับของทารกแรกเกิดหลังจาก 6 ถึง 8 สัปดาห์
• ตั้งเวลา Nap-Baby ของคุณ
• พิธีหลับนอนของทารก
• รับตัวชี้นำจากลูกของคุณ
• อย่าปล่อยให้การหยุดชะงักทำให้คุณเครียด
• สอดคล้องกับตารางเวลานอนของลูกน้อย

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของตารางเวลาประจำวันของทารกแรกเกิดทำให้จำเป็นต้องตั้งกิจวัตรการนอนหลับสำหรับลูกน้อยของคุณ การนอนและการให้อาหารเป็นความต้องการที่สำคัญที่สุดของทารกแรกเกิด ทารกต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อเอาชนะความเครียดหลังคลอดและเพื่อการพัฒนาที่รวดเร็วทั้งร่างกายและสมองของเขา การนอนหลับตอนกลางคืนไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ เขายังต้องการงีบปกติในระหว่างวัน กระตุ้นให้เด็กแรกเกิดงีบสั้น ๆ เป็นระยะสม่ำเสมอในช่วงกลางวัน ช่วยในการสังเกตพฤติกรรมของทารกและระบุสัญญาณและจังหวะธรรมชาติของเขาเพื่อกำหนดว่าทารกจะนอนหลับได้อย่างไรและเมื่อไหร่

เวลางีบหลับของทารกแรกเกิด - อายุ 0-6 สัปดาห์

ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเป็นเวลาสองถึงสี่ชั่วโมงในช่วงวันปกติ ทารกเป็นที่รู้จักที่จะหลับในนานถึง 14-18 ชั่วโมงต่อวันในช่วงต้นเดือนของพวกเขา เวลานอนจะค่อยๆลดลงเมื่อทารกโตขึ้น นี่เป็นระยะเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่ารูปแบบการนอนหลับใด ๆ ดังนั้นปล่อยให้ทารกนอนหลับมากที่สุดเท่าที่เขาต้องการเพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้ปลุกเขาเป็นระยะ ๆ เพื่อหาอาหารของเขา

งีบหลับของทารกแรกเกิดหลังจาก 6 ถึง 8 สัปดาห์

เมื่อลูกน้อยของคุณมีอายุ 6 ถึง 8 สัปดาห์เขาจะนอนน้อยลง แต่ใช้เวลานานขึ้น พยายามให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ 2-4 วันเพื่อให้การนอนหลับของเขาสมบูรณ์

ตั้งเวลา Nap-Baby ของคุณ

• เมื่อลูกน้อยของคุณมีอายุ 3 ถึง 4 เดือนคุณสามารถเริ่มต้นสร้างตารางการนอนหลับที่เข้ากันได้กับวัฏจักรการนอนหลับของเขา

• อ่านสัญญาณการนอนหลับของลูกน้อย หากคุณเห็นว่าลูกของคุณขยี้ตาหรือง่วงนอนหลังอาหารกลางวันก็ถึงเวลานอนหลับ

• เก็บบันทึกเวลางีบของเขา นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อยของคุณเพื่อให้คุณสามารถกำหนดกิจวัตรประจำวันสำหรับเขา

• ให้สอดคล้องกับตารางการงีบหลับของลูกน้อยของคุณ การเปลี่ยนแปลงในตารางการงีบหลับและการนอนไม่หลับอย่างเป็นผลทำให้ลูกของคุณบ้าๆบอ ๆ

พิธีหลับนอนของทารก

ติดตามพิธีกรรมก่อนนอนตอนกลางคืนที่ได้รับการดัดแปลงเพื่อให้เหมาะกับลูกน้อยของคุณ ทำให้ห้องมืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ปิดเสียงและกิจกรรมรอบ ๆ ตัวให้เขานวดตัวเล็ก ๆ และอาบน้ำฟองน้ำถ้าเป็นไปได้แล้วร้องเพลงกล่อมเด็ก

รับตัวชี้นำจากลูกของคุณ

อ่านสัญญาณการนอนหลับของลูกน้อย ให้ความสนใจกับลูกน้อยของคุณหลังจากฟีดเมื่อเขาขยี้ตาหรือบ้าๆบอ ๆ สังเกตเห็นความแตกต่างในระดับความกระตือรือร้นและความตื่นตัวของเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเขาต้องการนอนหลับยาวหรืองีบหลับสั้น ๆ

อย่าปล่อยให้การหยุดชะงักทำให้คุณเครียด

การกำหนดตารางเวลางีบสำหรับลูกน้อยของคุณและความสอดคล้องกับมันอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง กิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณจะรบกวนตารางเวลาลูกน้อยของคุณซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการข้ามหรือเลื่อนเวลานอนหลับ พยายามอย่าเครียดกับกรณีเช่นนี้ เมื่อคุณมีรูปแบบปกติที่คุณสามารถพึ่งพาได้กับลูกน้อยของคุณมันจะง่ายกว่ามากที่จะดูแลงีบของทารกและสิ่งอื่น ๆ

สอดคล้องกับตารางเวลานอนของลูกน้อย

พยายามกำหนดเวลานอนของลูกน้อยในเวลาเดียวกันทุกวัน พยายามทำให้ลูกน้อยง่วงนอนในเวลาที่กำหนด สิ่งนี้จะช่วยให้เขาพัฒนารูปแบบการนอนหลับปกติ ตัดกิจกรรมที่อาจรบกวนการนอนหลับของลูกน้อย ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณทำตามตารางการนอนหลับปกติที่สถานรับเลี้ยงเด็กในช่วงวันธรรมดาให้ลองทำตามขั้นตอนเดิมเมื่อเขาอยู่บ้านกับคุณในวันหยุด

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจความต้องการในการนอนหลับของลูกน้อยด้วยตารางเวลางีบหลับที่ทำงานได้ดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ อย่าลืมที่จะคว้าการนอนหลับที่มีค่าและพยายามปรับเวลาพักผ่อนของคุณด้วยเวลานอนของลูกน้อย