ลูกของฉันจะสูงแค่ไหนเมื่อเขา / เธอโตขึ้น?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำหนดความสูงของเด็ก
• ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็ก
• วิธีการที่จะช่วยคุณบอกลูกของคุณว่าสูงแค่ไหน
• ความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นจนถึงอายุเท่าไร
• วิธีเพิ่มความสูงของลูกโดยธรรมชาติ?
• การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงของเด็ก
• อาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโตของความสูงของเด็ก
• เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มความสูงของเด็ก
• เคล็ดลับที่สำคัญเพื่อทราบ

เมื่อลูกของคุณมาถึงคุณอาจสงสัยว่าเขาจะมีหน้าตาเป็นอย่างไรหรือเขาจะสูงขนาดไหนและคุณอาจจะอยู่กับคำถามต่าง ๆ เราไม่สามารถบอกคุณเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของลูกของคุณได้ แต่ที่นี่เราจะพูดถึงการทำนายความสูงของทารก เรียกดูบทความต่อไปนี้เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำหนดความสูงของเด็ก

คุณสงสัยหรือไม่ว่าลูกของฉันจะสูงขนาดไหน? มันอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดความสูงที่แน่นอนที่ลูกของคุณอาจจะถึงวัยผู้ใหญ่เพราะลูกของคุณเติบโตต่อไปจนถึงวัยรุ่นตอนปลาย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายเช่นพันธุศาสตร์อาหารความเจ็บป่วยหรือรูปแบบการเจริญเติบโตที่อาจส่งผลกระทบต่อความสูงของเด็ก อย่างไรก็ตามการทำนายอายุกระดูกของเด็กด้วยการเอ็กซเรย์พิเศษอาจช่วยคุณในการค้นหาว่ามันชกินส์ตัวน้อยของคุณจะสูงแค่ไหนเมื่อเขาโตขึ้น แต่ความสูงที่แน่นอนอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยที่กล่าวถึงข้างต้น

ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเด็ก

ปัจจัยต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อความสูงของลูกของคุณ:

1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

หากลูกของคุณทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเขาอาจมีการเจริญเติบโตแบบแคระแกรน

2. ภาวะทุพโภชนาการ

อาหารและโภชนาการที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อการเติบโตของลูก เพื่อช่วยให้ลูกของคุณมีความสูงมากคุณต้องใส่ใจกับอาหารและโภชนาการของเขา

3. ความเจ็บป่วย

หากลูกของคุณมีอาการป่วยเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบรุนแรงโรค celiac เป็นต้นอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเขา

4. ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่าง

หากลูกของคุณทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางพันธุกรรมเช่นดาวน์ซินโดรมเทอร์เนอร์ซินโดรมหรือนันนันดาวน์ซินโดรมเขาอาจไม่ได้รับความสูงที่เหมาะสม

5. การใช้ยาบางอย่าง

หากลูกของคุณใช้ยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคหอบหืดหรือ corticosteroids มันอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

6. ปัจจัยอื่น ๆ

บางครั้งนอกเหนือจากปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้นอาจมีสาเหตุอื่นที่อาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของลูกของคุณเช่นสภาพภูมิอากาศการออกกำลังกายมลภาวะพฤติกรรมการนอนหลับเป็นต้น

วิธีการที่จะช่วยคุณบอกลูกของคุณว่าสูงแค่ไหน

หากคุณสงสัยว่าจะคำนวณได้อย่างไรว่าลูกของคุณจะสูงขนาดไหนมีหลายวิธีในการสร้างและต่อไปนี้เป็นวิธีการเหล่านี้:

1. คุณอาจใช้การคำนวณทางคณิตศาสตร์บางอย่าง:

นี่คือการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่อาจช่วยคุณในการพิจารณาว่าลูกของฉันจะขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง:

• สำหรับการวัดเด็กหญิง - (ความสูงของพ่อลบ 5 นิ้วพร้อมความสูงของแม่) คำตอบที่จะหารด้วยสอง
• สำหรับการวัดเด็กชาย - (ความสูงของแม่บวก 5 นิ้วบวกความสูงของพ่อ) คำตอบที่หารด้วยสอง

2. คุณอาจใช้วิธีการของผู้ปกครองระดับกลาง

คุณสามารถเพิ่มความสูงของผู้ปกครองทั้งสองหน่วยเป็นนิ้วแล้วหารด้วยสองเพื่อประเมินความสูงของหญิงสาวคุณควรลบ 2.5 นิ้วและสำหรับการประเมินความสูงของเด็กผู้ชายคุณควรเพิ่ม 2.5 นิ้วลงในคำตอบ

3. คุณอาจใช้วิธีการเสแสร้ง

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการประเมินความสูงโดยการเพิ่มความสูงของเด็กเป็นสองเท่า ในกรณีของเด็กผู้ชายคุณควรเพิ่มความสูงของเขาเป็นสองเท่าเมื่อเขาอายุสองปีและในกรณีของเด็กผู้หญิงคุณสามารถเพิ่มความสูงของเธอเป็นสองเท่าได้ที่อายุหนึ่งปีครึ่ง

4. คุณควรพาลูกไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การพาบุตรของคุณไปตรวจสุขภาพเป็นประจำช่วยในการพิจารณาว่าลูกของคุณเติบโตได้ดีแค่ไหนและช่วยในการสร้างความล่าช้าในการเจริญเติบโตและจะช่วยให้คุณรู้วิธีที่จะบอกว่าลูกของคุณจะสูงขนาดไหน

5. ยาหรืออาการเจ็บป่วยบางอย่าง

บางครั้งการใช้ยาบางชนิดเช่น corticosteroids อาจขัดขวางการเจริญเติบโตของเด็ก นอกจากนี้หากบุตรหลานของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะพร่องโรคข้ออักเสบหรือสภาวะเช่นนั้นมันอาจส่งผลต่อการเติบโตของพวกเขา

6. อาหารที่ดีและโภชนาการ

เด็กที่กินอาหารที่มีความสมดุลนั้นมีแนวโน้มที่จะเติบโตได้ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่ขาดสารอาหาร

ความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นจนถึงอายุเท่าไร

ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงบรรลุความสูงเพิ่มขึ้นสูงสุดในวัยแรกรุ่น ในวัยแรกรุ่นอาจเริ่มตั้งแต่อายุประมาณ 8 ถึง 13 ปีในกรณีของเด็กผู้ชายอาจเริ่มอายุประมาณ 9 ถึง 14 ปี เด็กหญิงเริ่มต้นและหยุดการเติบโตเมื่ออายุ 16 ปีในขณะที่เด็กชายอาจเติบโตต่อไปจนถึงอายุ 18 ปี

วิธีเพิ่มความสูงของลูกโดยธรรมชาติ?

มีวิธีธรรมชาติมากมายในการช่วยให้ลูกของคุณมีความสูงเช่น:

1. อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็นอาจช่วยให้ลูกของคุณมีความสูงได้

2. การบริโภคน้ำที่เพียงพอ

การขาดน้ำอาจส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารของเด็กซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

3. อยู่ห่างจากปัจจัยที่ทำให้ต้องหยุดการเติบโต

การบริโภคยาบางชนิดเช่นสเตียรอยด์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของลูกของคุณ

4. เพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก

ช่วยให้เด็กของคุณสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นด้วยการทำให้แน่ใจว่าเขากินอาหารที่ดี อาหารที่ดีช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและทำให้โรคต่าง ๆ ที่อ่าว

5. ช่วยลูกของคุณรักษาท่าทางที่ดี

ท่าทางที่ดีจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและช่วยในการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

6. การออกกำลังกาย

เกี่ยวข้องกับลูกของคุณในรูปแบบต่าง ๆ ของการออกกำลังกายเช่นว่ายน้ำวิ่งขี่จักรยานและอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้การเจริญเติบโตของลูกของคุณสอดคล้องกัน

7. การนอนหลับที่ดี

ฮอร์โมนการเจริญเติบโต HGH ช่วยในการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของเด็กและฮอร์โมนเหล่านี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลากลางคืน การนอนหลับที่ดีช่วยให้มั่นใจว่าการทำงานของฮอร์โมนเหล่านี้เหมาะสม

8. ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสมและด้วยการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนในอาหารเด็กของคุณคุณมั่นใจได้ว่าการเจริญเติบโตที่ดี

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงของเด็ก

นี่คือแบบฝึกหัดบางอย่างที่อาจช่วยในการเพิ่มความสูงของเด็ก:

1. ว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายและอาจช่วยในการบรรลุความสูงที่ดี

2. บาสเก็ตบอล

บาสเก็ตเกี่ยวกับการยืดและกระโดดซึ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับการยืดกระดูกสันหลังและอาจช่วยในการเพิ่มความสูงของเด็ก

3. แขวน

การแขวนไม่เพียง แต่จะทำให้กระดูกสันหลังของสัตว์มีกระดูกสันหลังยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดกระดูกสันหลังและอาจช่วยให้มีความสูงที่ต้องการ

4. การยืดกล้ามเนื้อ

มันเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขท่าทางและยืดกระดูกสันหลังให้สูงที่สุด

5. โยคะ

อาสนะต่าง ๆ ในโยคะช่วยในการยืดร่างกายและเป็นประโยชน์ในการเพิ่มความสูง

อาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโตของความสูงของเด็ก

อาหารต่อไปนี้เป็นอาหารที่จะช่วยให้ลูกของคุณเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม:

1. ผักและผลไม้

ผักและผลไม้สดมีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของลูกในแบบที่เป็นธรรมชาติ

2. Ashwagandha หรือโสมอินเดีย

สมุนไพรนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มฮอร์โมน HGH แต่ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและเป็นวิธีที่เหมาะที่จะได้รับความสูงที่ดี

3. ถั่ว

ถั่วอุดมไปด้วยกรดอะมิโนแร่ธาตุโปรตีนและวิตามินซึ่งมีประโยชน์ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกายและส่งเสริมความสูงที่ดี

4. โยเกิร์ต

อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินโยเกิร์ตทำงานมหัศจรรย์ในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็ก

5.Soya

เพื่อการพัฒนาเนื้อเยื่อและกระดูกที่ดีที่สุดลูกของคุณต้องการอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ร่ำรวยที่สุด

6. ธัญพืช

ธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่จำเป็นและเส้นใยอาหารที่หลากหลายซึ่งช่วยในการเพิ่มความสูงของเด็ก

7. ไข่

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและช่วยในการเจริญเติบโตที่เหมาะสม

8. นม

แหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนนมช่วยในการพัฒนาสมองและร่างกายของเด็ก

9. ไก่

ไก่เหมาะสำหรับการส่งเสริมกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก

เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มความสูงของเด็ก

ในฐานะผู้ปกครองอาจเป็นเรื่องที่คุณกังวลเมื่อลูกของคุณไม่เติบโตตามที่คาดไว้หรือแสดงความก้าวหน้าช้าในแผนภูมิการเติบโต การติดตามสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้:

• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• ปัญหาการดูดซึมอาหาร
• โรคไต
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• ปอดหรือหัวใจผิดปกติ
• ภาวะโภชนาการหรือการทานมากเกินไป

เคล็ดลับที่สำคัญเพื่อทราบ

• ให้คำแนะนำเหล่านี้มีประโยชน์ในขณะที่ดูแลลูกของคุณ:
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินอาหารที่ดีและได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณใช้น้ำในปริมาณที่เหมาะสม
• หากลูกของคุณอาจไม่ประสบปัญหาการเติบโตให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับการบำรุงอย่างดีและมีสุขภาพดี
• ส่งเสริมขวัญและกำลังใจของลูกถ้าเขาไม่พอใจกับความสูงของเขา

คุณอาจใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังกล่าวข้างต้นในการประมาณความสูงของเด็กอย่างไรก็ตามคุณควรติดต่อกุมารแพทย์ของคุณหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยให้เด็กของคุณมีความสูงที่เหมาะสม