เด็กที่มีน้ำหนักน้อย - สาเหตุอาการและแผนอาหาร
ในบทความนี้
- เหตุผลทำไมลูกของคุณอาจมีน้ำหนักน้อย
- สัญญาณและอาการที่เด็กของคุณมีน้ำหนักน้อย
- แพทย์จะตัดสินได้อย่างไรว่าลูกของคุณมีน้ำหนักน้อย?
- การเยียวยาเพื่อช่วยให้เด็กของคุณได้รับน้ำหนัก
- แผนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อย
- เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณไม่ได้รับน้ำหนัก?
หากลูกของคุณมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์แน่นอนคุณจะกังวล มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เด็กน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สามารถลดน้ำหนักได้ พยายามเข้าใจว่าทำไมเด็กอาจมีน้ำหนักน้อยและดูว่าคุณจะช่วยเขาลดน้ำหนักได้อย่างไร
เหตุผลทำไมลูกของคุณอาจมีน้ำหนักน้อย
มีความแตกต่างระหว่างลูกของคุณที่ผอมและน้ำหนักน้อยดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์ที่จะช่วยคุณตัดสินใจ การกล่าวถึงด้านล่างนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่สามารถรับน้ำหนักได้
1. พันธุศาสตร์
พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในน้ำหนักของเด็ก หากทั้งพ่อและแม่ผอม แต่ก็มีโอกาสที่เด็กจะผอมได้เช่นกัน นี่แสดงให้เห็นว่าเด็กได้รับมรดกลักษณะนี้จากพ่อแม่ของเขาและด้วยเหตุนี้แพทย์อาจไม่ได้กำหนดวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามเขาอาจแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่เขาจะยืนยันว่ามีเพียงพันธุศาสตร์เท่านั้นที่รับผิดชอบต่อน้ำหนักที่น้อยของเด็ก
2. โรคทางเดินอาหาร
สภาพทางเดินอาหารเช่นโรคลำไส้อักเสบหรือโรคกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ลูกของคุณอาจปฏิเสธที่จะกินถ้าเขามีอาการปวดท้องหรืออิจฉาริษยา อาการเช่นอาเจียนบ่อยหรือท้องเสียจะต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม
3. โรคที่เกี่ยวกับไทรอยด์
หากลูกของคุณมีต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดเขาอาจประสบกับภาวะ hyperthyroidism ซึ่งทำให้เขาลดน้ำหนักได้ การมีอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลอาจเป็นสัญญาณทั่วไปของโรคนี้และเขาจะต้องทำการตรวจเลือดอย่างละเอียดเพื่อยืนยันว่าเขามีน้ำหนักตัวน้อยลงเพราะภาวะ hyperthyroidism
4. การกินอาหารที่ผิดปกติ
ในครั้งล่าสุดความผิดปกติของการรับประทานอาหารในเด็กได้กลายเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อเด็กได้รับผลกระทบจากความผิดปกติเช่นนี้เขาอาจอาเจียนหลังมื้ออาหารกินอาหารมากเกินไปหรือลดการบริโภคอาหารให้เหลือน้อยที่สุด เด็กเช่นนี้จะต้องถูกส่งต่อไปยังนักจิตวิทยาเด็กเพื่อตรวจสอบเพิ่มเติม
สัญญาณและอาการที่เด็กของคุณมีน้ำหนักน้อย
นี่คือสัญญาณและอาการที่แสดงว่าลูกของคุณอาจมีน้ำหนักน้อย:
- ปวดกระดูกหรือข้อ
- ลดน้ำหนัก
- ไขมันในร่างกายต่ำและมวลกล้ามเนื้อ
- การเจริญเติบโตไม่เพียงพอ
- อารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลปัญหาการเรียนรู้หรือการสูญเสียความชัดเจน
- โครงสร้างกระดูกที่ละเอียดอ่อน
แพทย์จะตัดสินได้อย่างไรว่าลูกของคุณมีน้ำหนักน้อย?
กุมารแพทย์ของบุตรของท่านจะพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ก่อนที่จะสรุปว่าเขามีน้ำหนักน้อย สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงการประเมินนิสัยการกินของลูกสุขภาพโดยรวมของเขาน้ำหนักและโครงสร้างร่างกายปัญหาทางการแพทย์และระยะเวลาที่เขามีน้ำหนักน้อย เขาจะถามคุณเกี่ยวกับอาหารของลูกของคุณดังนั้นข้อบกพร่องใด ๆ ที่สังเกตเห็นสามารถได้รับการดูแล เขาจะคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ของเด็กซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีกว่าการวัดน้ำหนักตัวแบบง่าย ๆ หากค่าดัชนีมวลกายแสดงต่ำกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 5 ลูกของคุณจะได้รับการพิจารณาว่ามีน้ำหนักน้อย
การเยียวยาเพื่อช่วยให้เด็กของคุณได้รับน้ำหนัก
หากลูกของคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ แต่ไม่ใช่เนื่องจากสภาพทางการแพทย์ใด ๆ คุณสามารถช่วยให้เขามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยวิธีการรักษาเหล่านี้ การเยียวยาที่ง่ายต่อการติดตามเหล่านี้จะช่วยให้เขาเพิ่มน้ำหนัก:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของเขามีอาหารที่มีแคลอรี่สูง รวมอาหารต่าง ๆ เช่นถั่วน้ำมันพืชและอะโวคาโดในอาหารของเขา แหล่งของไขมันเหล่านี้ดีต่อหัวใจและเป็นแหล่งแคลอรี่ที่ดี
- ทำให้มื้ออาหารเป็นพิธีกรรมที่ลูกน้อยของคุณจะตั้งตารอ ใช้เวลากับเขาในการวางแผนและจับจ่ายซื้ออาหารนำปัจจัยการผลิตเข้ามาเพื่อให้เขามีส่วนร่วม สิ่งนี้จะส่งเสริมการมีส่วนร่วมและความสนใจในอาหารและการกินของเขา ขอให้เขาเลือกผักและผลไม้เมื่อคุณซื้อของชำ
- ในความพยายามที่จะช่วยให้เด็กเพิ่มน้ำหนักผู้ปกครองให้อาหารขยะแก่พวกเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่นิสัยการกินที่ไม่ดีซึ่งจะอยู่กับพวกเขาตลอดชีวิต พึ่งพารายการอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้เด็กของคุณเพิ่มน้ำหนักเพราะมันจะส่งเสริมสุขภาพโดยรวมที่ดี
- ให้ลูกของคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มีของว่างบ่อยๆระหว่างมื้ออาหารมื้อหลักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านน้ำหนัก จำกัด น้ำผลไม้และนมเพียงหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน เครื่องดื่มมากเกินไปต่อวันใกล้เกินไปกับอาหารอาจเติมเขาได้อย่างง่ายดายทำลายความอยากอาหารของเขา รวมถึงนมชีสโยเกิร์ตไข่ถั่วและมันฝรั่งบดเพื่อควบคุมน้ำหนักของลูกคุณ
แผนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อย
เด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์จำเป็นต้องได้รับอาหารที่เข้มงวดเพื่อบำรุงร่างกายและรับน้ำหนัก นี่คือเคล็ดลับและแผนอาหารที่สามารถช่วยได้ตลอดทาง
เคล็ดลับการเลี้ยงเด็กที่มีน้ำหนักน้อย
นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเลี้ยงดูเด็กที่มีน้ำหนักน้อย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเต็มอิ่มสามมื้อและอาหารว่างสองมื้อต่อวัน
- หยิบถั่วและชีสสักหนึ่งชิ้นเมื่อเขารู้สึกหิว
- ให้เขาปั่นและปั่น; คุณสามารถเพิ่มผลไม้สดและถั่วเพื่อให้พวกเขามีสุขภาพดี
- ส่งเสริมการออกกำลังกายกลางแจ้งเช่นว่ายน้ำและขี่จักรยานเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของเขา
ตัวอย่างแผนอาหาร
ทำตามแผนอาหารตัวอย่างนี้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณรับน้ำหนัก ค้นหารายการอาหารด้านล่างที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารเช้ากลางวันเย็นและอาหารเย็นของเขา อาหารเหล่านี้จะช่วยให้เขาเพิ่มน้ำหนัก:
- อาหารเช้า: นมอุ่น, แอปเปิ้ลหนึ่งไข่เจียวไข่เจียวผักกับขนมปังโฮลเกรนรวมกับผักโขม, มะเขือเทศและหัวหอม
- อาหารว่างกลางวัน: สลัดผลไม้ด้วยครีมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำรส
- อาหารกลางวัน: ไก่ผักผัด lassi หรือ buttermilk
- ตอนเย็น: น้ำผลไม้สดกำมือหนึ่งของอัลมอนด์, ทอดเห็ด
- อาหารเย็น: Dal, paneer หรือแกงผักรวม, multulrain phulkas หรือ chapatis
นอกเหนือจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นคุณสามารถให้นมอุ่น ๆ ไขมันต่ำหนึ่งแก้วได้ในตอนท้ายของวัน
เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณไม่ได้รับน้ำหนัก?
หากคุณมีเด็กวัยหัดเดินที่มีน้ำหนักน้อยและถึงแม้ว่าคุณจะพยายามเต็มที่ แต่ถ้าลูกของคุณยังไม่เพิ่มน้ำหนักให้พูดคุยกับแพทย์ เขาจะตรวจสอบสภาพร่างกายและจิตใจอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของมัน เขาอาจส่งบุตรหลานของคุณไปยังนักโภชนาการเด็กเพื่อตรวจสอบเงื่อนไขนี้โดยละเอียด พูดคุยกับลูกของคุณถ้าเขายังคงปฏิเสธที่จะกินอาหารเพราะอาจมีเหตุผลทางด้านจิตใจ
การจัดการปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเด็กที่มีน้ำหนักน้อยนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณต้องอดทนและมีสมาธิ ออกกำลังวางแผนมื้ออาหารและของว่างอย่างละเอียดและน่าสนใจสำหรับทั้งวัน อย่าทำให้เขายืนอยู่บนเครื่องชั่งทุกวันเพราะอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เด็กกังวลได้ ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของลูกของคุณและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ในแง่บวกเกี่ยวกับน้ำหนักของเขา
อ่านเพิ่มเติม: ภาวะทุพโภชนาการในเด็ก