9 วิธีในการสอนลูกชายของคุณเกี่ยวกับความอ่อนตัวของร่างกาย
ไม่ว่าเพศใดกฎก็เหมือนกัน การยอมรับร่างกายของคุณและรู้สึกสบายใจในผิวของคุณเองนั้นมีประโยชน์ต่อเด็กผู้ชายมากเท่ากับเด็กผู้หญิง จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ความคิดนี้ได้ถูกกวาดลงใต้พรมสำหรับเด็กผู้ชายและมีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับวิธีสอนลูกชายของคุณเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกาย แต่ผลของการส่งเสริมความรู้สึกถึงพลังอำนาจนี้ในลูกชายของคุณจะทำให้เขามีทัศนะที่เขาต้องการที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์
"ภาพลักษณ์ในเชิงบวกเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาความมั่นใจและสุขภาพของมนุษย์" ตามเว็บไซต์ของ The Body Positive วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณมีความสำคัญเพราะการพูดด้วยตนเองที่ล้อมรอบภาพลักษณ์สามารถสร้างหรือทำลายความมั่นใจของคุณ การกำหนดมาตรฐานสำหรับแนวคิดเชิงบวกและมีสุขภาพดีเกี่ยวกับลักษณะร่างกายของคุณไม่สามารถเริ่มเด็กเกินไป ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความกตัญญูสำหรับร่างกายของเขาจะเติบโตไปพร้อมกับลูกชายของคุณและทะลักเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การปลูกฝังทัศนะที่ดีต่อร่างกายจะช่วยให้คนรุ่นต่อไปยอมรับตนเองและผู้อื่นได้มากขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องนั่งคุยอย่างเป็นทางการเพื่อส่งต่อความรู้สึกทางร่างกายต่อลูกชายของคุณสนทนาอย่างต่อเนื่องและมีประโยชน์กับแนวคิดทั้งเก้านี้
1 อธิบายภาพร่างกาย
เริ่มที่จุดเริ่มต้นโดยอธิบายว่าภาพร่างกายทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอะไร ใช้คำจำกัดความง่ายๆที่เด็ก ๆ สามารถเข้าใจได้เช่นเดียวกับเว็บไซต์สุขภาพของเด็ก:
"การมีภาพลักษณ์ในเชิงบวกหมายถึงความรู้สึกพึงพอใจในแบบที่คุณเห็นชื่นชมร่างกายของคุณสำหรับความสามารถและการยอมรับความไม่สมบูรณ์ของมัน"
2 พูดคุยเกี่ยวกับวัยแรกรุ่น
ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงวัยแรกรุ่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลูกชายของคุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายวัยรุ่นของเด็กผู้ชาย นี่เป็นโอกาสที่จะกระตุ้นให้ลูกชายของคุณคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีผลต่อภาพลักษณ์ของเขาอย่างไรและเขาจะทำงานอย่างไรต่อการยอมรับสิ่งที่เขาอาจรู้สึกในแง่ลบ
3 ที่อยู่สื่อแรงกดดัน
สื่อทำให้ผู้บริโภคมีร่างกายไม่กี่ประเภท รูปภาพของประเภทร่างกายเดียวกันนั้นซ้ำซากและสร้างความเชื่อว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะดึงดูด การรู้สึกเหมือนกับว่าเขาต้องใส่ลงในกล่องนี้สามารถนำไปสู่การกินที่ผิดปกติในเพศชายซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะพูดคุยกับลูกชายของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายมีรูปร่างและขนาดแตกต่างกันทั้งหมด
4 รุ่นร่างกาย Positivity
ตามที่ร่างกายบวกเมื่อผู้ใหญ่แบบจำลองพฤติกรรมในเชิงบวกของร่างกายเด็กได้รับประโยชน์ ผู้ปกครองครูและโค้ชทุกคนสามารถมีอิทธิพลต่อภาพลักษณ์ของเด็กชายเมื่อพวกเขาใช้ชีวิตตัวอย่างภาพร่างกายที่มีสุขภาพดี
5 วงกลมกลับไปที่ความคิดเห็นของผู้ใหญ่
บางครั้งสิ่งที่ผู้ใหญ่พูดอาจส่งผลต่อภาพลักษณ์ของเด็ก ดังที่ จิตวิทยาวันนี้ ชี้ให้เห็นว่าการยกย่องหรือการตัดสินจากผู้ใหญ่เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเด็กสามารถส่งผลกระทบต่อภาพลักษณ์ของเด็ก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในปีที่ยังเด็ก
6 แบ่งปันการต่อสู้ของคุณ
หากคุณกำลังดิ้นรนกับลักษณะบางอย่างของลักษณะของคุณอย่าซ่อนสิ่งเหล่านั้นจากลูก ๆ ของคุณ ใช้พวกเขาเป็นตัวอย่างของการรักษาทัศนคติเชิงบวกของร่างกายว่าเป็นงานต่อเนื่อง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม
7 มุ่งเน้นไปที่สุขภาพ
เปลี่ยนโฟกัสจากรูปลักษณ์เพื่อสุขภาพ ดังที่นักจิตวิทยารีเบคก้าปูห์ลบอกกับนิตยสาร ผู้ปกครอง "เมื่อคุณพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพและพฤติกรรมมากกว่าตัวเลขหรือลักษณะที่ปรากฏ" ปลูกฝังลูกชายของคุณให้มีความสำคัญต่อร่างกายที่แข็งแรงและไม่ใช่แค่ภายนอกที่ดูดี
8 ค้นหากิจกรรมที่เหมาะสม
ส่วนหนึ่งของความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณคือการภูมิใจในวิธีที่คุณสามารถใช้ได้ ช่วยลูกชายของคุณหากิจกรรมหรือกีฬาที่ทำให้เขารู้สึกได้รับพลังจากร่างกายของเขาและสนับสนุนให้เขาทำกิจกรรมเหล่านั้นเป็นประจำ
9 ให้บทสนทนาดำเนินต่อไป
ในขณะที่ลูกชายของคุณใช้เวลาเดินทางในเชิงบวกกับร่างกายเตือนเขาว่าคุณเปิดรับคำถามและการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อนี้อยู่เสมอ ให้เขารู้ว่าความกังวลของเขาอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เขาคิดและรับรองเขาว่าคุณจะสนับสนุนเขาเสมอ