วิตามินสำหรับทารก - ความจำเป็นและอาหารเสริมทั่วไป
ในบทความนี้
- ลูกของคุณต้องการวิตามินหรือไม่
- จะทำอย่างไรถ้าคุณให้นมลูก
- เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกำลังให้อาหารสูตรลูกน้อยของคุณ?
- วิตามินเสริมที่พบมากที่สุดสำหรับทารก
- คำถามที่พบบ่อย
เมื่อทารกโตขึ้นความต้องการทางโภชนาการของร่างกายก็เริ่มสูงขึ้นเช่นกัน อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนี้ อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีความจำเป็นที่จะต้องเติมเต็มกิจวัตรปัจจุบันด้วยอาหารเสริมเช่นวิตามินดีสำหรับทารก โดยทั่วไปแพทย์เหล่านี้จะแนะนำ แต่จำเป็นต้องรู้ว่าทำไมอาหารเสริมจึงมีความจำเป็น
ลูกของคุณต้องการวิตามินหรือไม่
สำหรับทารกส่วนใหญ่นมแม่หรือนมผงเป็นสิ่งที่พวกเขาได้รับในช่วงปีแรก ๆ สำหรับเด็กโตอาจมีการแนะนำรายการอาหารแข็งบางอย่างค่อยๆ แต่ถึงกระนั้นเด็กทารกบางคนอาจต้องการอาหารเสริมวิตามิน เหล่านี้มักจะเป็นคนที่ทุกข์ทรมานจากสภาวะสุขภาพหรือเกิดมากับพวกเขาที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์องค์ประกอบบางอย่างได้ดี ทารกคลอดก่อนกำหนดมักประสบปัญหาเหล่านี้ นอกจากนี้อาหารของแม่ก็มีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจในโภชนาการของทารก ดังนั้นหากคุณแม่ทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดหรือทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอลูกน้อยของคุณอาจจำเป็นต้องแยกจากกัน
อาหารเสริมโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กวัยหัดเดินตราบเท่าที่พวกเขาอยู่ในปริมาณที่แนะนำ ไม่ควรเริ่มอาหารเสริมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
จะทำอย่างไรถ้าคุณให้นมลูก
นมแม่มักจะถือว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กแรกเกิด อาจมีสารอาหารและแอนติบอดี้มากเกินไปนมแม่มักไม่มีวิตามินดีและธาตุเหล็กในปริมาณที่ต้องการ หนึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูกที่มีสุขภาพดีในขณะที่อื่น ๆ เป็นองค์ประกอบหลักในการพัฒนาเลือดและสมอง ในกรณีเช่นนี้อาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับวิตามินดีและธาตุเหล็กมักจะแนะนำโดยแพทย์สำหรับเด็ก แม้ว่าคุณอาจเปลี่ยนมากินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ก็ยังต้องการอาหารเสริมเนื่องจากความต้องการธาตุเหล็กนั้นค่อนข้างสูงสำหรับทารก
วิตามินเหล่านี้ยังมีอยู่ในรูปแบบของน้ำเชื่อมที่มีรสชาติเบา ๆ เพื่อสนับสนุนรสนิยมของทารก คุณสามารถจัดการหยดโดยตรงกับทารกหรือผสมกับนมแม่ถ้าเขาอยู่ในขวด วิตามินดีจากแสงแดดมักเป็นกระบวนการสังเคราะห์และรังสีของดวงอาทิตย์อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณเช่นกัน
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกำลังให้อาหารสูตรลูกน้อยของคุณ?
หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมและลูกน้อยของคุณมีอาหารประจำวันของเขาจากนมสูตรตามข้อกำหนดต่างกันโดยสิ้นเชิงในกรณีเหล่านี้ ส่วนใหญ่ของสูตรทารกที่มีอยู่ในตลาดจะเพิ่มขึ้นด้วยอาหารเสริมของวิตามินดีและธาตุเหล็กพร้อมกับองค์ประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพ สิ่งเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีตราบใดที่โควต้าประจำวันของสูตรถูกพบ
ในขณะที่ลูกของคุณเติบโตและเริ่มเลือกที่จะเป็นของแข็งมากกว่าสูตรโควต้ารายวันจะได้รับการลดลง ในกรณีเช่นนี้จะต้องตรวจสอบว่าปริมาณวิตามินยังอยู่ในระดับที่เหมาะสมหรือไม่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเริ่มลูกของคุณในอาหารเสริมเมื่อมีอัตราส่วนที่มั่นคงของอาหารแข็งสูตร
วิตามินเสริมที่พบมากที่สุดสำหรับทารก
นี่คือบางส่วนของวิตามินทั่วไปที่แนะนำสำหรับทารก
1. วิตามินดี
นี่เป็นหนึ่งในอาหารเสริมหลักที่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกเมื่อโตขึ้น วิตามินดีและวิตามินดี 3 สำหรับเด็กทารกมีส่วนร่วมกันในการพัฒนากระดูกที่ดี แสงแดดเป็นทางเลือกหนึ่งใช่ แต่เด็กไม่สามารถสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารเช่นไข่และปลาสามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีได้ หากลูกน้อยของคุณเริ่มมีของแข็งเขาสามารถแนะนำให้รู้จักกับของเหลวธัญพืชเล็กน้อยเช่นกัน เหล่านี้มักจะเสริมด้วยวิตามินดีและสามารถช่วยให้เขาบรรลุโควต้าประจำวัน
2. วิตามินเอ
วิตามินอีกตัวที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาดวงตาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาคุณภาพของผิวให้มีสุขภาพดีและกระจ่างใส วิตามินเอสามารถหาได้ง่ายในผักและผลไม้ต่าง ๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์นม สเปรดไขมันที่เสริมวิตามินเอ, แครอท, มะม่วง, มันเทศ, ผักสีเขียวเข้มเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดี
3. วิตามินซี
นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่ง่ายที่สุดที่จะได้รับและรักษาในระดับที่ดีในร่างกาย เด็กส่วนใหญ่ได้รับปริมาณที่จำเป็นด้วยวิธีธรรมชาติเนื่องจากผักและผลไม้จำนวนมากเช่นบรอกโคลีพริกมะเขือเทศกีวีส้มมะนาวและอื่น ๆ มีวิตามินซีในปริมาณที่มาก
4. เหล็ก
อันนี้ค่อนข้างยุ่งยากเล็กน้อยในการจัดการเนื่องจากนมแม่ไม่ได้มีธาตุเหล็ก การพัฒนาของทารกนั้นต้องการในปริมาณที่ค่อนข้างมาก การกระย่องกระแย่งใด ๆ บนมันสามารถทำให้สภาพร่างกายที่จะปรากฏในเด็กเช่นเดียวกับปัญหาพฤติกรรมและความล่าช้าในการพัฒนาสุขภาพ การให้อาหารโดยใช้สูตรสามารถช่วยให้ปริมาณและธัญพืชบางชนิดมีธาตุเหล็กเสริม หากลูกน้อยของคุณคลอดก่อนกำหนดเขาต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กโดยไม่คำนึงว่าอาหารของเขาจะเหมาะสมหรือไม่
5. DHA
จากกรดไขมันโอเมก้า 3 หลายชนิด DHA เป็นแกนกลางที่ทำหน้าที่โดยตรงในการพัฒนาสมองและสายตา สิ่งนี้สามารถถ่ายโอนไปยังทารกได้อย่างง่ายดายผ่านทางน้ำนมถ้าแม่มั่นใจว่ามีอาหารที่อุดมด้วย DHA ในอาหารของเธอ สูตรทารกส่วนใหญ่มี DHA อยู่ มักพบในเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณแม่ที่เป็นมังสวิรัติหรือทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดอาจต้องการอาหารเสริม DHA เพื่อให้แน่ใจว่าทารกของพวกเขาได้รับปริมาณที่ดี
6. ฟลูออไรด์
เมื่อลูกของคุณโตขึ้นความต้องการฟลูออไรด์จะเริ่มทำให้ตัวเองรู้สึกตั้งแต่เริ่มฟันซี่แรก มีการเสริมฟลูออไรด์ แต่มีผลข้างเคียงจากการย้อมสีฟัน น้ำที่มีฟลูออไรด์เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในเรื่องนั้น น้ำส่วนใหญ่ที่มีในเมืองนั้นมีฟลูออไรด์อยู่ หากคุณมักจะใช้ประโยชน์จากน้ำใต้ดินแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลือก
คำถามที่พบบ่อย
ฉันควรให้วิตามินลูกน้อยของฉันไหมถ้าเขาเป็นคนกิน Picky?
ลูกของคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าที่น่ารังเกียจที่สุดเมื่อเขาเห็นผักใบเขียว เขาอาจรังเกียจการกินผักโดยสิ้นเชิงและคุณไม่สามารถบังคับให้เขากินมันตั้งแต่อายุยังน้อยมาก การทำให้มั่นใจว่าการเลือกรับประทานอาหารอื่น ๆ นั้นอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นเป็นเทคนิคที่ดีในการทำ ในกรณีที่คุณมีข้อสงสัยว่าลูกของคุณมีอาหารที่ถูกต้องหรือไม่แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจเลือดเพื่อยืนยันและเลือกที่จะสั่งอาหารเสริมหากจำเป็น
ฉันสามารถมอบวิตามินรวมให้กับลูกของฉันได้หรือไม่?
น้ำเชื่อมวิตามินรวมสำหรับทารกสามารถพบได้ง่ายในตลาด เหล่านี้มีสารอาหารที่หลากหลายในปริมาณที่หลากหลาย ที่ถูกกล่าวว่ามีโอกาสบางอย่างที่องค์ประกอบเฉพาะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในลูกน้อยของคุณหากไม่ได้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม มันเป็นเรื่องดีที่จะอยู่ห่างจากวิตามินรวมเว้นแต่แพทย์กำหนดไว้อย่างชัดเจนสำหรับลูกน้อยของคุณ
ฉันควรจะกังวลเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินหรือไม่
ใช้ความระมัดระวังอย่างถูกต้องในการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการให้อาหารเสริมในปริมาณที่จำเป็นแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะขอเพิ่มเติม หากลูกน้อยของคุณสามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ได้ให้เก็บอาหารเสริมไว้ในที่สูงเพื่อที่เขาจะไม่สามารถเข้าถึงและกินได้
วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาของทารก แต่ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับทารกหรือวิตามินอื่น ๆ ชื่อที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรนำมาจากความจริงที่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นยาภายนอกเทียม สิ่งเหล่านี้สามารถทำงานได้ดีเมื่ออยู่ในปริมาณที่ต้องการเท่านั้น ด้วยความคิดนี้ลูกน้อยของคุณสามารถเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงต่อไปและเริ่มตัวเองด้วยอาหารที่เป็นของแข็ง