อาการปวดเอ็นรอบขณะตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาการปวดเอ็นเอ็นกลมคืออะไร
• สาเหตุของอาการปวดเอ็นเอ็นกลม
• อาการปวดเอ็นเอ็นกลม
• อาการปวดเอ็นเอ็นกลมแตกต่างจากอาการปวดท้องอย่างไร?
• ภาวะแทรกซ้อนของการมีอาการปวดเอ็นรอบเมื่อตั้งครรภ์
• การรักษา
• การป้องกัน
• เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ของคุณ
• การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเอ็นรอบในการตั้งครรภ์
• คุณสามารถใช้เข็มขัดคนท้องได้ไหม?
• ข้อเท็จจริงสำคัญบางประการ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนมากมายเพื่อสนับสนุนและพัฒนาลูกที่กำลังเติบโต ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปเรื่อย ๆ และลูกน้อยของคุณเริ่มเติบโตคุณก็เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวนี้ทำให้เกิดแรงกดดันต่อข้อต่อและเอ็นทำให้เกิดอาการปวดทุกชนิดโดยเฉพาะอาการปวดเอ็น

อาการปวดเอ็นเอ็นกลมคืออะไร

อาการปวดเอ็นกลมเป็นอาการปวดกะทันหัน แต่สั้นที่รู้สึกได้ทั้งสองข้างบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณขาหนีบ ความเจ็บปวดนี้เป็นอาการปกติและเป็นไปได้มากที่สุดที่จะมีอาการระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อทารกเติบโตขึ้นในตัวคุณเอ็นเอ็นในกระดูกเชิงกรานของคุณจะเริ่มมีอาการกระตุกเนื่องจากการยืดอย่างต่อเนื่อง อาการปวดเอ็นรอบในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามขยับหรือขยับตำแหน่งในขณะที่คุณนั่งหรือนอนหลับ

สาเหตุของอาการปวดเอ็นเอ็นกลม

สาเหตุของอาการปวดเอ็นรอบในระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้:

• การเปลี่ยนแปลงในเอ็นเอ็นกลมรองรับมดลูกของคุณเพื่อรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
• การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น (ซึ่งแสดงออกเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของทารก)
• ความเครียดทางกายภาพที่เกิดจากการกระทำทุกวันอย่างง่าย ๆ เช่นการเดิน

อาการปวดเอ็นเอ็นกลม

อาการปวดเอ็นรอบในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนกำหนดมีอาการดังต่อไปนี้:

• ประสบกับการหดตัวมากถึงสี่ครั้งในหนึ่งชั่วโมงหรือหดตัวที่คงอยู่เป็นเวลานาน
• เพิ่มความเจ็บปวดในกระดูกเชิงกรานและปวดมากในบริเวณหลังส่วนล่าง
• การพบหรือมีเลือดออกและตกขาวผิดปกติ
• แสบร้อนหรือปวดระหว่างถ่ายปัสสาวะ
• ความลำบากในการเดิน
• มีไข้คลื่นไส้เวียนศีรษะหรืออาเจียน
• คมกระตุกอย่างกะทันหันในท้อง

หากอาการเหล่านี้ยืดออกไปอีกแสดงว่าเป็นอาการปวดเอ็นที่รับประกันว่าจำเป็นต้องทำ

อาการปวดเอ็นเอ็นกลมแตกต่างจากอาการปวดท้องอย่างไร?

ความแตกต่างระหว่างอาการปวดเอ็นและปวดท้องคืออาการปวดเอ็นเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตราย อาการปวดเอ็นไม่คงอยู่นานกว่าสองสามวินาที อาการปวดท้องหรือตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงเช่นการคลอดก่อนกำหนดอย่างรุนแรงแรงงานคลอดก่อนกำหนดการหยุดชะงักของรกหรือปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เช่นไส้ติ่งอักเสบ

ภาวะแทรกซ้อนของการมีอาการปวดเอ็นรอบเมื่อตั้งครรภ์

อาการปวดเอ็นกลมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีผลร้ายใด ๆ และเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ร่างกายปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้น หญิงตั้งครรภ์สามารถเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อยบางอย่างอันเป็นผลมาจากความเจ็บปวดรอบเอ็น:

• การหดเกร็งและการหดเกร็งที่คมชัดเป็นเวลานาน
• อาการคลื่นไส้และอาเจียนพร้อมกับหนาวสั่นและมีไข้
• เพิ่มการจำและตกขาว
• ความเจ็บปวดสุดขีดที่ทนไม่ได้ในบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลังส่วนล่าง

นอกเหนือจากภาวะแทรกซ้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือความไม่สบายใจนี้อาการปวดเอ็นไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์มากนัก

การรักษา

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดเอ็นรอบคุณสามารถติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการเยียวยาที่เป็นไปได้ที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเจ็บปวด แพทย์จะแนะนำปริมาณของ acetaminophen (Tylenol) ในกรณีที่ปวดเอ็นไม่สามารถทนได้และเจ็บมากเกินไป

การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อลดผลกระทบของอาการปวดเอ็นสามารถทำได้ที่บ้าน

• การผ่อนคลาย : เพียงแค่รอให้ความเจ็บปวดผ่านไปและกลับมาทำงานต่อเมื่อความเจ็บปวดหายไป
• ช้าลง : ในกรณีที่คุณเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาให้พิจารณาลดความเร็วของกิจกรรมของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการปวดเอ็นรอบ เพิ่มความเร็วเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น
• การนวด : การนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
• การประคบร้อน : การแช่น้ำร้อนการแช่น้ำร้อนหรือการใช้ความอบอุ่นไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะช่วยบรรเทาได้เช่นกัน
• การเปลี่ยนตำแหน่งของคุณ และการนอนตะแคงฝั่งตรงข้ามอาจช่วยได้เช่นกัน

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดเอ็นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามต่อไปนี้เป็นกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้หรือหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันอาการปวดเอ็นรอบรุนแรง:

• ฝึกกลไกร่างกายที่ดี: รักษาท่าทางที่ดี ทำให้ไหล่ของคุณกลับมาและหลังของคุณตรง กลไกร่างกายที่ดีจะช่วยป้องกันอาการปวดเอ็นอย่างรุนแรง
• ฝึกโยคะ: การ ฝึกโยคะก่อนคลอดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและลดผลกระทบของการเพิ่มน้ำหนักต่อเอ็น
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน: หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหันและเปลี่ยนตำแหน่งให้ช้าที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดและปวด

เมื่อใดควรติดต่อแพทย์ของคุณ

อาการปวดเอ็นอ่อนเพียงไม่กี่วินาทีและสามารถจัดการได้ที่บ้าน หากความเจ็บปวดยาวนานกว่าสองสามวินาทีและรุนแรงคุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณ สถานการณ์ต่อไปนี้ยังควรได้รับการติดต่อจากแพทย์:

• อาการปวดอย่างต่อเนื่องกับความรุนแรงที่เพิ่มขึ้น
• ความเจ็บปวดมาพร้อมกับไข้และหนาวสั่น
• ความเจ็บปวดเป็นเวลานานกว่าสองสามนาที
• คุณมีอาการปวดขณะถ่ายปัสสาวะ

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเอ็นรอบในการตั้งครรภ์

ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดเอ็น ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยคุณในกรณีที่เจ็บปวด:

• เหยียดอย่างอ่อนโยน: วางมือและหัวเข่าของคุณไว้บนพื้นและวางหัวลงไปทางพวกเขา ค่อยๆโก่งหลังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาเอ็นที่น่าปวดหัว
• หินอุ้งเชิงกราน: ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิมในแบบฝึกหัดข้างต้น กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ปล่อยให้หัวของคุณห้อยลงอย่างอิสระและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที
• กระดูกเชิงกรานเอียง: ในการออกกำลังกายนี้ให้นอนหงายหัวเข่างอและเท้าราบ หายใจเข้าลึกและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ดันหลังของคุณขึ้นไปกองกับพื้นในขณะที่กลั้นหายใจและอยู่ในท่านี้เป็นเวลาห้าวินาทีก่อนหายใจออก

คุณสามารถใช้เข็มขัดคนท้องได้ไหม?

คุณสามารถใช้เข็มขัดคนท้องได้เพราะมันรองรับแรงกระแทกและบรรเทาอาการปวด ควรใช้สายพานในระยะเวลาที่ จำกัด แทนที่จะใช้ตลอดทั้งวัน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้เข็มขัดช่วยการคลอดบุตร เข็มขัดคลอดบุตรจะช่วยลดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ก็ไม่สามารถรักษาสภาพของอาการปวดได้

ข้อเท็จจริงสำคัญบางประการ

ข้อเท็จจริงสำคัญบางประการที่ควรทราบเกี่ยวกับอาการปวดเอ็นรอบ:

• อาการปวดเอ็นรอบเป็นเพียงชั่วคราวและจะหายไปในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์
• สภาพไม่ได้เป็นอันตรายต่อทารกหรือแม่ แต่อย่างใดและเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์
• อาการปวดเอ็นไม่จำเป็นต้องใช้ยาใด ๆ และมักจะบรรเทาลงเอง แนะนำให้ใช้ยาเฉพาะเมื่อมีอาการปวดรุนแรงเกินไปหรือมีอาการหรือยืดเยื้อ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพนั้นเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และไม่มีอะไรมากที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือหลีกเลี่ยง ในทำนองเดียวกันความเจ็บปวดเอ็นรอบถูกผูกไว้ที่จะเกิดขึ้นในไตรมาสที่สอง ความเจ็บปวดสามารถลดลงได้โดยการทำตามขั้นตอนป้องกันไว้ก่อนและรักษาสุขภาพที่ดีระหว่างการตั้งครรภ์