ซุปเห็ดกับผักชีฝรั่ง
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่รอบเดือนและการตกไข่ของเธอยังคงเป็นปกติและโภชนาการที่เหมาะสมไปไกลในการรับรองนี้ นี่คือซุปนุ่ม ๆ แต่เบา - แคลอรี่ต่ำและด้วยความดีของเห็ด มันเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการ
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการ | เวลาทำอาหาร |
| 4 คน | 5-10 นาที | 20-25 นาที |
ส่วนผสม
- แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 4 ถ้วย
- 2 น้ำซุปไก่ก้อน (ไม่จำเป็น)
- เห็ดหอม 5 ออนซ์หั่นบาง ๆ
- 1 ก้านผักชีฝรั่ง
- เนยอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
ในเครื่องปั่นผสมน้ำเย็นและแป้งจนเนียน
ขั้นตอนที่ 2
เทลงในหม้อกลางแล้วตั้งไฟปานกลาง
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มคื่นฉ่าย, เห็ด, ไก่แท่ง, เนยและนำไปต้ม
ขั้นตอนที่ 4
ปิดฝาแล้วเคี่ยวจนผักนิ่ม ใช้เวลาประมาณ 20 นาที
ขั้นตอนที่ 5
เอาขึ้นฉ่ายและถ้วยซุปและวางในเครื่องปั่นผสมจนเนียน
ขั้นตอนที่ 6
กลับไปที่หม้อและปล่อยให้เดือดกรุ่น ๆ สองสามนาที
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 81 Kcal
| โปรตีน | 2.2 กรัม
| อ้วน | 3.2 กรัม
| คาร์โบไฮเดรต | 11.2 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 8 มก
| โซเดียม | 425 มก
| โพแทสเซียม | 70 มก