กำลังดูทีวีในขณะที่กำลังทำร้ายคุณและลูก ๆ ของคุณหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมการทานหน้าทีวีเป็นความคิดที่ไม่ดี
• ลูกของคุณกำลังกินอยู่ในขณะดูทีวีหรือไม่?
• เคล็ดลับเพื่อให้ลูกของคุณอยู่ห่างจากทีวีขณะรับประทานอาหาร

ทุกวันนี้การรับประทานอาหารหน้าทีวีเป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับการตรวจสอบโทรศัพท์ดูแล็ปท็อปและหน้าจออื่น ๆ ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับมันสองครั้งและบางคนถึงกับอ้างว่ามันมีข้อดีของมัน แต่การดูทีวีในขณะที่การกินเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำอันตรายมากกว่าดี

ทำไมการทานหน้าทีวีเป็นความคิดที่ไม่ดี

หากคุณและครอบครัวของคุณรวมเวลาหน้าจอในช่วงเวลาอาหารของคุณนี่คือผลข้างเคียงของการรับชมทีวีขณะรับประทานอาหาร

1. สาเหตุการกินมากเกินไปและโรคอ้วน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเรามักจะกินมากขึ้นในขณะที่ดูทีวีในขณะที่เราไม่ได้สนใจว่าเรากินมากแค่ไหน การกินมากเกินไปในที่สุดจะนำไปสู่โรคอ้วน

2. สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

เมื่อกินอาหารและดูทีวีสมองจะฟุ้งซ่านและส่งสัญญาณผิดไปยังร่างกายและไม่ได้ประมวลผลรสชาติหรือความพึงพอใจของจานสี

3. นิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง

การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะกลายเป็นนิสัยในขณะที่ดูโทรทัศน์เพราะคุณไม่สามารถชื่นชมอาหารที่คุณกินถ้าคุณให้ความสนใจกับทีวี

4. ลดการเผาผลาญ

การดูทีวีในขณะที่รับประทานอาหารจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญที่นำไปสู่การย่อยอาหารที่ช้าลงและไขมันที่ถูกเผาไหม้อย่างช้าๆ

5. อาหารไม่ย่อย

การรับประทานอาหารขณะดูทีวีและการย่อยอาหารนั้นเชื่อมโยงกันเนื่องจากคุณไม่สามารถประมวลผลได้ว่าคุณรับประทานอะไรมาก ในทางกลับกันสิ่งนี้จะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยปริมาณหรือชนิดของอาหารที่รับประทานได้อย่างเหมาะสม

6. ไม่มีความพึงพอใจ

เมื่อใจของคุณต้องการที่จะมีสมาธิกับสองสิ่งในคราวเดียวมันไม่สามารถสนุกกับมันได้ทั้งสองอย่าง

7. ไม่มีการโต้ตอบกับครอบครัว

หากทุกคนมีความสนใจในการดูทีวีมากขึ้นในขณะที่รับประทานอาหารการสนทนาที่ครอบครัวมักจะสนุกสนานในระหว่างมื้ออาหารจะไม่เกิดขึ้นและจะมีเวลาน้อยลงสำหรับการผูกมัดกับครอบครัวในช่วงเวลาและอายุที่ยุ่งเหยิงนี้

ลูกของคุณกำลังกินอยู่ในขณะดูทีวีหรือไม่?

เด็กที่กินจุกจิกอาจได้รับอาหารที่ดีขึ้นในขณะที่ดูอะไรบางอย่าง สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทำให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ปกครองที่จะให้พวกเขากิน น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถสร้างนิสัยและลูกของคุณอาจไม่อยากกินโดยไม่ได้ดูอะไรเลย เด็ก ๆ สามารถถูกหย่านมจากนิสัยนี้ได้และในขณะที่พวกเขาอาจจะเอะอะและโยนความโกรธเกรี้ยวในตอนแรกพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะกินโดยไม่ต้องดูทีวี

เคล็ดลับเพื่อให้ลูกของคุณอยู่ห่างจากทีวีขณะรับประทานอาหาร

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีหยุดเด็กวัยหัดเดินจากการดูทีวีในขณะที่รับประทานอาหาร

• ในขณะที่กำลังหย่านมลูกของคุณจากทีวีตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความสนใจจากทีวีมือถือหรือแล็ปท็อป ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าอาหารเป็นเพียงอาหารเท่านั้น

• หากลูกของคุณมีนิสัยอยู่แล้วและคุณต้องการที่จะหย่านมพวกเขาคุณจะต้องทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณหิว แต่ไม่หิวโหยในเวลาอาหาร ซึ่งหมายความว่าคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณไม่อนุญาตให้เวลาขนมของพวกเขาใกล้เคียงกับมื้ออาหารของพวกเขามากเกินไป ถ้าลูกของคุณหิวอย่างสบายเขาจะไม่สนใจว่าเขามีทีวีอยู่ข้างหน้าเขาหรือไม่

• เริ่มหย่านมกับอาหารที่เขาหรือเธอชอบ วิธีนี้จะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะกินอาหารของพวกเขาแม้ว่ารายการโปรดของพวกเขาไม่ได้เล่น

• เริ่มต้นด้วยมื้อเล็ก ๆ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทานอาหารห้านาทีโดยไม่มีทีวีจากนั้นคุณสามารถจบเวลาอาหารได้ หากพวกเขามีอาการงอแงและกินไม่เพียงพอในช่วงเวลาอาหารคุณสามารถให้อาหารว่างอีกครั้งในภายหลัง แต่ให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ทำอยู่หน้าทีวี สิ่งนี้จะช่วยแบ่งความสัมพันธ์ที่เด็ก ๆ ก่อขึ้นด้วยการกินและทีวี

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งครอบครัวกินอาหารโดยไม่รวมโทรทัศน์ไม่เช่นนั้นจะไม่สำคัญว่าคุณกำลังพยายามสร้างนิสัยที่ดีให้กับลูกของคุณหรือไม่ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นนิสัยของพ่อแม่และจะติดตามพฤติกรรมของพวกเขา

• หากลูกของคุณยังคงปฏิเสธที่จะกินโดยไม่มีทีวีคุณสามารถปรึกษานักบำบัดโรคหรือมืออาชีพเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในตอนแรกมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้ลูกของคุณหยุดกินขณะดูทีวีดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือไม่สร้างนิสัยนี้เลย โปรดจำไว้ว่าวันนี้ชีวิตของเรายุ่งมากและบางครั้งเวลาเป็นครอบครัวเป็นเพียงครั้งเดียวที่ครอบครัวจะผูกพันกันจริงๆและแบ่งปันวันเวลาของพวกเขา ให้เวลาเป็นช่วงเวลาครอบครัวและเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณได้ใช้เวลาเตรียมมากมาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของกันและกัน