วิธีจัดการกับ Sleep Regression ในทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การถดถอยของการนอนหลับของทารกคืออะไร?
• การถดถอยนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อใด

คุณรู้หรือไม่ว่าการพัฒนาสมองในลูกน้อยของคุณสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขา? การนอนหลับเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่เห็นได้ชัดที่สุด ในขณะที่ทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะลอยไปนอนหลับลึกในทันทีผู้ใหญ่มีรูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างกันของการผ่านการนอนหลับครั้งแรกแล้วนอนหลับลึก การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับนี้ไม่มีอยู่ในทารกในขั้นต้น อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการเติบโตทางกายภาพของพวกเขาคุณจะพบว่าการพัฒนาสมองของพวกเขาเต็มไปด้วยการแกว่งภายในไม่กี่เดือน น่าเศร้าที่เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะยุ่งเหยิงและขี้เหนียวในช่วงเวลานี้เพราะมันก่อความวุ่นวายในรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา

การถดถอยของการนอนหลับของทารกคืออะไร?

การรบกวนการนอนหลับที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงพัฒนาการของทารกเรียกว่าการถดถอยของการนอนหลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นในวัยต่าง ๆ - เมื่อทารกอายุสี่เดือนแปดเดือนสิบเอ็ดเดือนสิบแปดเดือนและอายุสองปี การนอนหลับ 6 เดือนนั้นค่อนข้างพบได้บ่อยในเด็ก ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะประสบปัญหาการนอนหลับในเวลาที่กล่าวถึงข้างต้น แต่เป็นเรื่องปกติในช่วงวัยนี้

การถดถอยนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อใด

ด้านล่างนี้คือบางส่วนของเดือนที่การนอนหลับเกิดขึ้น

1. การถดถอยของทารกในครรภ์อายุ 4 เดือน

ครั้งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับของลูกน้อยคือประมาณ 4 เดือน แต่การถดถอยการนอนหลับเกิดขึ้นแม้ในเด็กที่มีอายุ 3 ถึง 5 เดือน

a) เกิดอะไรขึ้นในการถดถอยเดือนที่ 4

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณอาจนอนเหยียดอีกต่อไปก่อนหน้านี้คุณจะสังเกตเห็นว่าเธอตื่นขึ้นมาบ่อย ๆ ในเวลากลางคืนและงีบสั้นกว่า เธอจะมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นทุกสองชั่วโมง

b) ทำไมมันเกิดขึ้น?

การเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับเกิดจากสมองของลูกน้อยกำลังพัฒนา เมื่อสมองของเธอเริ่มพัฒนารูปแบบการนอนหลับของเธอก็จะเปลี่ยนไปและมันก็จะเริ่มเหมือนพ่อแม่และผู้สูงอายุของเธอ เธอจะเริ่มสัมผัสกับการนอนหลับสองขั้นตอนเบาและลึกซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ครั้งแรกของลูกน้อยที่มีอาการนอนไม่หลับ

c) จะจัดการกับมันอย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาการถดถอยการนอนหลับสี่เดือน:

• ช่วยเธอนอนหลับอย่างที่คุณทำตามปกติ แต่ในบางช่วงเวลาที่กำหนด บางทีคุณมักจะเลี้ยงลูกเพื่อให้เธอหลับ ทำต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าเธอจะชินกับกิจวัตรใหม่ คุณค่อยๆหย่านมเธอออกจากนิสัยนี้ในภายหลัง
• ลองใช้จุกนมหลอกเพื่อปลอบประโลมลูกในขณะที่นอนหลับ การห่อตัวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดีในการทำให้ลูกน้อยสงบลงเมื่อถึงเวลานอนหรือหลับ
• สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับเธอ บ่อยครั้งจะหมายความว่าคุณควรอยู่บ้านไม่ใช่อยู่บ้าน เป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะนอนหลับสนิทเหมือนก่อนเมื่อคุณออกไป
• มีบางสิ่งที่รู้จักกันในชื่อ "อาหารดรีม" ซึ่งเหมาะกับผู้ปกครองหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กอายุน้อยกว่า 6 เดือน ในเทคนิคนี้คุณจะเลี้ยงลูกของคุณโดยรอบก่อนนอนบอกเวลา 18:00 น. จากนั้นให้คุณนอนหลับฝันดีให้เธอระหว่างนอนก่อนที่คุณจะเข้านอน

2. 8 เดือนทารกนอนหลับถดถอย

อีกครั้งหนึ่งที่ต้องระวังการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับในกิจวัตรปกติของลูกน้อย เด็กบางคนถึงกับนอนหลับแม้เมื่อพวกเขาอายุ 7 เดือน

a) เกิดอะไรขึ้นในการถดถอยเดือนที่ 8

การพัฒนาทางปัญญาในช่วงเวลานี้อาจส่งผลต่อการนอนหลับของทารกในวัยนี้ มาถึงตอนนี้เด็กจะเริ่มปฏิเสธที่จะงีบหลับและอาจจะพยายามต่อสู้กับมัน ส่วนใหญ่แล้วการถดถอยเหล่านี้ดูเหมือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการเปลี่ยนงีบ

b) ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ลูกของคุณจะต้องผ่านเหตุการณ์สำคัญของทารกและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบางอย่าง เธอจะเริ่มคลานล่องเรือและอาจเริ่มความพยายามในการสื่อสาร เด็กบางคนเริ่มมีการงอกของฟันในวัยนี้ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้มีผลต่อการนอนหลับของทารก
การเปลี่ยนจาก Nap เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่อาจทำให้เกิดการถดถอยในเด็กทารก โดยปกติแล้วนี่คืออายุที่ควรหลับใหลอันดับสามของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกน้อยของคุณกำลังต่อสู้กับมันอยู่ตลอดเวลา เมื่อการส่งผ่าน nap ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดการถดถอย
การถดถอยของการนอนหลับของเด็กอายุ 9 เดือนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากทารกของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลในการแยกจากกันมากในวัยนี้และกลายเป็นคนขี้เหนียว

c) จะจัดการกับมันอย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาการนอนหลับในวัย 8 เดือนของคุณคือ:

• ยึดติดกับกิจวัตรการนอนหลับปกติเพราะการเปลี่ยนแปลงอะไรก็อาจส่งผลให้เกิดปัญหามากขึ้น ช่วงเวลาของการถดถอยนี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
• ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณมีเวลามากในระหว่างวันเพื่อฝึกฝนทักษะใหม่ทั้งหมดที่เธอได้เรียนรู้เช่นการยืนหรือล่องเรือ สิ่งนี้จะช่วยในการลดโอกาสที่เธอจะเริ่มฝึกฝนพวกเขาในเปลของเธอ
• ทำตาราง nap สองสามอันหนึ่งคือสามตาราง nap และอีกสองตาราง nap คุณอาจจะต้องสลับกันระหว่างสองคนนี้ แต่ให้แน่ใจว่าได้ให้ลูกนอนก่อนนอนถ้าคุณทำตามตารางงีบทั้งสอง
• ทำให้พื้นที่นอนของลูกน้อยน่าเบื่อที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงไม่มีการกระตุ้นให้ตื่นตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะดวกสบายปลอดภัยและมืด

3. การถดถอยของการนอนหลับของเด็กอายุ 11 เดือน

นี่ค่อนข้างหายากเนื่องจากเด็กทารกจำนวนมากดูเหมือนจะข้ามขั้นตอนการถดถอยนี้ไปโดยสิ้นเชิง

a) เกิดอะไรขึ้นในการถดถอย 11 เดือน

ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มพยายามปฏิเสธการงีบหลับครั้งที่สองของเธอและพยายามทำด้วยการงีบหลับเพียงครั้งเดียว สิ่งนี้ไม่ควรได้รับการสนับสนุนแม้ว่าเด็กทารกจะต้องการงีบสองครั้งเป็นอย่างน้อยจนถึงอายุ 15 เดือน

b) ทำไมมันเกิดขึ้น?

การถดถอยการนอนหลับโดยเฉพาะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ปกครองพยายามที่จะเปลี่ยนลูกน้อยของพวกเขาเป็นหนึ่งงีบหลับก่อนที่พวกเขาจะพร้อม แม้ว่าเด็กทารกส่วนใหญ่ในทุกวันนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงในวัยนี้และก็เป็นเรื่องปกติ แต่ก็มีบางคนที่ไม่ได้ทำ

c) จะจัดการกับมันอย่างไร?

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การดูแลลูกน้อยของคุณให้อยู่ในตารางงีบทั้งสองนั้นมีความสำคัญอย่างมากในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับในวัยนี้ ในขณะที่ลูกของคุณกำลังเอนตัวไปรอบงีบหนึ่งรอบคุณต้องจำไว้ว่าในไม่ช้าเธอจะเริ่มเดินและลองทำสิ่งอื่น ๆ ซึ่งจะทำให้พลังงานของเธอหมดไป นี่คือเหตุผลที่การรักษาตารางเวลางีบสองครั้งจะช่วยชีวิตและสามารถป้องกันไม่ให้การนอนหลับคืนในอนาคต

4. การถดถอยเด็กอายุ 18 เดือน

การถดถอยของการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อทารกอายุ 18 เดือนถูกกล่าวว่าเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมด

a) เกิดอะไรขึ้นในการถดถอย 18 เดือน

ช่วงเวลาหนึ่งที่ลูกน้อยของคุณหลับสบายแล้วเธอก็ไม่ได้ การถดถอยของเด็กวัยหัดเดินสำหรับเด็กวัยหัดเดินเป็นเวลาสำหรับละครก่อนนอนงีบหลับมากขึ้นและตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลานี้ระดับความบ้าคลั่งของทารกเพิ่มขึ้นเธอจะต้องกอดบ่อยขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารของทารก

b) ทำไมมันเกิดขึ้น?

ในวัยนี้ลูกของคุณกำลังเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระมากขึ้น และในขณะที่นี่คือสิ่งที่จะผลักดันให้เธอเรียนรู้วิธีการให้อาหารตัวเองด้วยช้อนหรือใส่กางเกงของเธอเองเธอก็จะเริ่มท้าทายคุณ การท้าทายนี้สามารถเห็นได้บ่อยที่สุดแม้ในเวลาก่อนนอนเพราะเธอต้องการที่จะต่อต้านการเข้านอนหรืออาจตัดสินใจร้องให้คุณและไม่กลับไปนอนจนกว่าคุณจะปลอบเธอ การงอกของฟันยังคงเกิดขึ้นในวัยนี้และนี่คือเมื่อฟันเขี้ยวและฟันกรามซี่แรกเริ่มปรากฏ เห็นได้ชัดว่ามันทำให้รู้สึกไม่สบายและเธอกระสับกระส่าย ทารกในวัยนี้ยังมีอาการวิตกกังวลแยก เธออาจนอนหลับในเวลากลางคืนและในที่สุดก็กลายเป็นอารมณ์เสียหากคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นหรืออาจต่อต้านการนอนหลับเพียงเพราะเธอไม่ต้องการที่จะอยู่ห่างจากคุณ

c) จะจัดการกับมันอย่างไร?

นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถพยายามช่วยคุณและลูกน้อยของคุณให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สร้างรูทีนก่อนนอนที่แข็งแรงมากซึ่งมีจุดจบที่สอดคล้องและเหมาะสม ตัวอย่างเช่นใช้เวลาคุณภาพกับลูกของคุณก่อนนอนเพราะจะทำให้เธอรู้สึกสบายใจขึ้น คุณสามารถจบกิจวัตรก่อนนอนด้วยการสวดมนต์ตอนกลางคืนทุกคืนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณจะได้เรียนรู้เมื่อถึงเวลานอน
• ลองแนะนำเด็กวัยหัดเดินของคุณให้รู้จักกับสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นตุ๊กตาหมีหรือผ้าห่มที่เธอเลือก เมื่อเด็กมีสิ่งที่อบอุ่นและสะดวกสบายเมื่อพวกเขาอยู่บนเตียงพวกเขาอาจไม่อยากโทรหาคุณบ่อย ๆ
• เสนออาหารว่างก่อนนอนที่อุดมไปด้วยโปรตีนเพื่อขับไล่ความหิวในยามดึก สิ่งนี้จะกลายเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับกรณีที่การเจริญเติบโตกระตุ้นและการนอนหลับตรงกัน
• ลูกน้อยของคุณอาจไม่เข้าใจถ้าคุณพยายามที่จะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป แต่การบอกลูกน้อยของคุณอย่างมั่นคงว่าทำไมเธอถึงต้องนอนหลับในวิธีที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงละครก่อนนอนทั้งหมด
• เด็กบางคนเริ่มหวาดกลัวตอนกลางคืนในวัยนี้ดังนั้นการนอนกลางคืนในห้องลูกน้อยของคุณอาจช่วยปลอบเธอได้ในขณะที่เธอหลับ
• เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับของเธอภายในสองสามสัปดาห์ บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ในกรณีเช่นนี้คุณต้องเตรียมตัวเองเพื่อฝึกลูกน้อยก่อนนอน
• ยังคงสอดคล้องในกฎของคุณในสิ่งที่คุณจะและจะไม่อนุญาต ตัวอย่างเช่นถ้าลูกของคุณไม่ได้รับอนุญาตบนเตียงของคุณอย่าทำให้เกิดข้อยกเว้นเพียงเพราะเธอกำลังประสบปัญหาการนอนหลับ อีกด้านหนึ่งที่คุณต้องมีความมั่นคงคือคุณจะไปพบลูกน้อยของคุณเร็วแค่ไหนถ้าเธอตื่นขึ้นมาเรียกร้องให้คุณในตอนกลางคืน โดยปกติแล้วการรอคอยจะช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะนอนหลับ ดังนั้นหากคุณให้เวลากับตัวเองห้านาทีก่อนที่จะเข้าไปตรวจสอบเธอให้คงเส้นคงวาและอย่าเข้าไปเร็วกว่านั้น

5. การถดถอยของการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ปี

นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการจัดการ อย่างไรก็ตามมั่นใจได้ว่านี่เป็นครั้งสุดท้ายและครั้งสุดท้ายของการนอนหลับที่บุตรหลานของคุณมีแนวโน้มที่จะผ่าน

a) เกิดอะไรขึ้นกับการนอนหลับ 2 ปี

ในกรณีของการถดถอยอื่น ๆ ลูกน้อยของคุณจะต่อสู้ในช่วงเวลางีบหลับหรือก่อนนอนบางครั้งการนอนทั้งชั่วโมงหัวเราะและเล่นและในเวลาที่แย่กว่านั้นเธอจะกรีดร้องให้มากที่สุด บางครั้งเธออาจจะปักหลัก แต่ก็จะยุ่งยากเมื่อคุณจากเธอไป

b) ทำไมมันเกิดขึ้น?

ในวัยนี้เด็กจะมีความวิตกกังวลมากขึ้นและบางครั้งพวกเขาอาจไม่อยากพลาดความสนุกที่พวกเขาคิดว่าคุณกำลังจะมีหากไม่มีพวกเขา เมื่ออายุสองขวบลูกน้อยของคุณจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่น่าทึ่ง เด็กส่วนใหญ่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างไม่เต็มเต็งในวัยนี้และบางคนอาจจะเปลี่ยนจากการนอนในเปลไปนอนบนเตียงเด็ก เด็กบางคนจะต้องจัดการกับการต้อนรับพี่น้องใหม่ในเวลานี้สิ่งที่ทำให้เด็กส่วนใหญ่ออกมาในตอนแรกเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะไม่ได้รับความสนใจมาก
ในขั้นตอนนี้คุณจะสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณจะเริ่มมีความตระหนักในตนเองและสิ่งนี้จะทำให้เธอต่อต้านงีบหลับของเธอ ลูกน้อยของคุณจะพัฒนาจินตนาการที่สดใสและในขณะนี้เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมในการเล่นมันสามารถทำให้เธอพัฒนาความกลัวไม่มีเหตุผลในเวลากลางคืนเช่นกันในขณะนี้เธอจะตระหนักว่ามีสิ่งไม่ดีออกมีในโลกที่อาจทำร้ายเธอ

c) จะจัดการกับมันอย่างไร?

นี่คือวิธีที่จะช่วยให้เด็กอายุ 2 ปีของคุณผ่านการถดถอยของเธอ:

• หากเด็กวัยหัดเดินของคุณดูเหมือนจะพัฒนาการนอนหลับที่ถดถอยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการฝึกอบรมไม่เต็มเต็งหรือการขยับเตียงให้หยุดและรอสองสามเดือนจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าลูกของคุณพร้อมที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างแท้จริง
• บางครั้งคุณอาจต้องเปลี่ยนตารางเวลางีบหลับของทารกเพื่อให้เวลาในการตื่นมากขึ้น คุณสามารถทำได้โดยการงีบช่วงบ่ายของเธอก่อนหน้านี้หรือก่อนนอนในภายหลัง
• หากลูกน้อยของคุณต่อต้านงีบหลับจริงๆให้แน่ใจว่าได้ให้ "เวลาพัก" ซึ่งเธอวางไว้ในเปลของเธอพร้อมกับหนังสือและของเล่นบางอย่าง เธอจำเป็นต้องรู้ว่าเธอสามารถตื่นตัวได้ แต่ต้องอยู่บนเตียง นี่เป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกันหากเธอรู้สึกง่วงเพราะเธออยู่ในตำแหน่งที่ดีสำหรับการงีบหลับที่ดี
• หากเธอประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเธอคือทำใจให้สงบและไม่พูดเกินจริงเพราะเธอจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการชี้นำของเธอจากคุณ จงสงบในขณะที่คุณช่วยให้ลูกของคุณกลับไปนอน แต่อย่าส่งเสริมนิสัยที่ไม่ดีเช่นปล่อยให้ลูกเข้านอนหรือนอนกับเธอ

พึงระลึกไว้เสมอว่าการนอนหลับที่ลูกน้อยของคุณต้องประสบนั้นไม่ใช่สิ่งที่ถาวรยกเว้นการถดถอยการนอนหลับสี่เดือน หากคุณหย่านมลูกน้อยของคุณจากการนอนไม่หลับอย่ากลับไปหาสิ่งที่จะช่วยปลอบประโลมลูกของคุณ คุณสามารถปลอบโยนลูกน้อยของคุณได้โดยทำสิ่งเล็กน้อยช่วยปลอบโยนเธอ