āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ: āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļ
  • āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡
  • āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļĒāļĩāđˆāļŠāļīāļšāļŠāļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āđ€āļāļ·āļ­āļšāļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ„āļ·āļ­āļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ•āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđāļšāđˆāļ‡āļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļˆāļēāļāļ—āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ‚āđˆāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāđ‚āļžāļĢāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļąāļ‡ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĨāļđāļāļšāļ­āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™ āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ āļēāļ„āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĒāļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ:

āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļ

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1

{title}

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļ‡ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ‚āđˆāļˆāļ°āļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 24-28 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āđ„āļ‹āđ‚āļāļ• āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāļĩāļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļĩāļœāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļžāļĻāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŦāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ™āļ­āļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ°āļ”āļ·āļ­āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāđāļĨāļ°āļ–āļļāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđāļ”āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ›āļīāļ”āļĨāļ‡āļ—āļēāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2 āļĄāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļē

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 2

{title}

āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—, āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ, āļ•āļąāļš, āđāļ‚āļ™, āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāđāļāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāđ‰āļēāļ‹āļēāļ§āļ”āđŒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļĢāļāļ•āļēāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āļ›āļēāļāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§ āļ™āļīāđ‰āļ§āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļžāļąāļ’āļ™āļē āđāļ•āđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļąāļ‡āļœāļ·āļ” āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāļēāļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĄāļ™āļīāđ‰āļ§āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļāļĢāļąāļĄ

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 3

{title}

āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āđāļ‚āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāđ‰āļēāļ‹āļēāļ§āļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĨāļđāļāļ­āđŠāļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 3-4 āļ™āļīāđ‰āļ§

āļāļēāļĢāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 4

{title}

āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļœāļĄāđāļĨāļ°āļŸāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļžāļąāļ’āļ™āļē āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ Meconium āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5-8 āļ­āļ­āļ™āļ‹āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5-6 āļ™āļīāđ‰āļ§

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 5

{title}

āļĨāļēāļ™āļļāđ‚āļ (āļ‚āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ) āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļīāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļĒāļ™āļīāđ‰āļ§āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāļ”āļ™āļīāđ‰āļ§āđ‚āļ›āđ‰āļ‡ āļĨāļēāđ‚āļ™āļĨāļīāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ›āļāļ›āļīāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāļ™āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļēāļ„āļĢāļ­āļšāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļ™āļ™āļēāļĄ Vernix āļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļĨāļđāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“Âū-1 āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 7-8 āļ™āļīāđ‰āļ§ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 6

{title}

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ™āļ•āļīāļšāļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļĒāļķāļ”āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļāđƒāļˆāļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ­āļąāļĨāđ‚āļ§āļĨāļĩāļāđ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļēāļĢāļāļˆāļ°āļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 9-10 āļ™āļīāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 weigh-2žāļ›āļ­āļ™āļ”āđŒ

āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 7

{title}

āđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļē āđ€āļ‚āļēāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­āļ—āļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŠāļ°āļ­āļķāļāđ„āļ”āđ‰ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“3-3Â―āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§ 11 āļ™āļīāđ‰āļ§

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 8

{title}

āļ—āļēāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļāļ·āļ­āļšāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ„āļĢāļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ„āļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļˆāļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļĢāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš REM (āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 5-6 āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 13 āļ™āļīāđ‰āļ§

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 9

{title}

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āđ‡āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ” āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 7-8 āļ›āļ­āļ™āļ”āđŒāļŠāļđāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 19-21 āļ™āļīāđ‰āļ§

āļ”āļđāļ”āđ‰āļ§āļĒ: āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļąāļ’āļ™āļēāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļĨāļ‡āļŠāļđāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ” āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 37 āđāļĨāļ° 42 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§ āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 32-37 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļĢāļāļ„āļĨāļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļēāļĢāļāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž