6 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากที่ลูกตื่นขึ้นตอนกลางคืน
ในบทความนี้
- รอบการนอนหลับของทารกแตกต่างจากของคุณอย่างไร
- อะไรทำให้นอนไม่หลับในทารก?
- วิธีการใส่ลูกกลับไปนอน - พวกเขามีประสิทธิภาพจริงเหรอ?
แม่ไม่มีใครรู้ถึงความสำคัญของการนอนหลับที่ดีกว่าคุณ! และความจริงที่ว่ารอบการนอนหลับของลูกน้อยและการพึ่งพาซึ่งกันและกันของคุณนั้นไม่อาจเป็นเรื่องที่แท้จริงได้ เมื่อลูกของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนคุณทำอย่างดีที่สุดเพื่อปลอบโยนพวกเขาและทำให้พวกเขากลับไปนอน อย่างไรก็ตามคุณแม่บางคนอาจใช้มาตรการบางอย่างโดยไม่รู้ตัวซึ่งแทนที่จะช่วยกำลังทำให้นิสัยการนอนหลับของทารกแย่ลง!
รอบการนอนหลับของทารกแตกต่างจากของคุณอย่างไร
การนอนหลับเป็นหน้าที่ของร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกกลุ่มอายุไม่ว่าจะเป็นเด็กทารกเด็กหรือผู้ใหญ่ รูปแบบแตกต่างกันไป แต่ความจำเป็นยังคงอยู่ วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบการนอนหลับของทารกนั้นแตกต่างอย่างมากจากผู้ใหญ่ โดยปกติแล้วทารกแรกเกิดจะต้องการนอนประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่ผู้ใหญ่สามารถทำงานได้เพียง 7 ชั่วโมง! อย่างไรก็ตามเด็กทารกไม่นอนไม่หลับ รอบการนอนหลับและฟีดของพวกเขาจะพันกัน นอกจากนี้เด็กทารกก็ค่อยๆลดความถี่ในการ 'หลับ' ลงเมื่อโตขึ้น
อะไรทำให้นอนไม่หลับในทารก?
มีทารกที่มีพลังวิเศษที่จะนอนหลับตลอดเวลาในหนึ่งวัน แล้วก็มีบางคนที่ไม่มีความสัมพันธ์ฉันมิตรกับการนอนหลับหรือคุณก็เป็นอย่างนั้น! เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับดีคุณก็ทำเช่นกัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ทารกนอนไม่หลับอย่างกะทันหัน เหตุผลเหล่านี้อาจเป็นทางกายภาพเช่นผ้าอ้อมเปียกห้องเย็นการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมในทันทีหรือการเจ็บป่วย พวกเขาอาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางพัฒนาการและพฤติกรรมในลูกน้อยของคุณเช่นการก้าวเข้าสู่พัฒนาการใหม่การงอกของฟันหรือการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามการร้องไห้อย่างกะทันหันจากเปลลูกน้อยของคุณจะทำให้คุณรีบไปตรวจสอบกับพวกมันในเวลากลางคืน! เราลองวิธีการหลายวิธีเพื่อให้ลูกน้อยของเรานอนหลับและมีเพียงความสนใจที่ดีที่สุดในใจ แต่ตามกุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับกลวิธีเหล่านี้บางอย่างอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายในระยะยาวสำหรับการพัฒนาของลูกน้อย หากคุณฝึกฝนวิธีการเหล่านี้ด้วยคุณควรทราบข้อเท็จจริงก่อน
วิธีการใส่ลูกกลับไปนอน - พวกเขามีประสิทธิภาพจริงเหรอ?
(สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือเทคนิคต่อไปนี้อาจทำงานได้ดีในการแยกหรือเป็นครั้งคราว แต่เมื่อพวกเขากลายเป็นนิสัยคือเมื่อคุณมีปัญหาใหญ่ในการจัดการ!)
1. โยกลูกน้อยของคุณกลับไปนอนทุกวัน
การฝึกฝนแบบดั้งเดิมมากคือการเขย่าลูกน้อยของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ การโยกหรือการเคลื่อนไหวตามจังหวะชนิดใด ๆ จะทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติในขณะที่มันดังก้องอยู่ในครรภ์ของแม่ ดังนั้นการโยกทารกอาจดูเหมือนวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้พวกเขานอนหลับ อย่างไรก็ตามในระยะยาวการฝึกฝนนี้ไม่แนะนำให้ใช้ในชีวิตประจำวัน!
การเคลื่อนไหวของโยกสามารถทำให้บางสิ่งบางอย่างที่เรียกว่า 'สมาคมการนอนหลับ' ในหมู่เด็กทารกซึ่งโดยทั่วไปหมายความว่าลูกน้อยของคุณจะขึ้นอยู่กับนิสัยนี้โดยเฉพาะเพื่อที่จะกลับไปนอน เขา / เธอจะถูกผูกติดอยู่กับมันและอาจนอนไม่หลับถ้าไม่มีมัน เขาอาจตื่นขึ้นมาอีกเมื่อร่างกายของเขารู้สึกว่าการโยกได้หยุดลง และนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการในอนาคต! นอกจากนี้ยังอาจทำให้สิ่งที่ยากมากสำหรับลูกน้อยของคุณถ้าคุณไม่ได้อยู่ด้วยเหตุผลบางอย่างและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นต้องดูแลลูก - ลูกของคุณจะต้องการเพียงสัมผัสโยกของคุณ!
สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งที่ดีที่สุดคือการโยกเพียงบางครั้งและสำหรับระยะเวลาที่สั้นกว่า ลองและใช้กลวิธีอื่น ๆ เช่นเพลงกล่อมเด็กหรือแสงสลัวเพื่อกระตุ้นการนอนหลับ
2. การเพิ่มฟีดคืนของพวกเขา
ทันใดนั้นเด็กทารกตื่นขึ้นมาเขา / เธอจะต้องหิว - นี่เป็นความเชื่อทั่วไปที่คุณแม่หลายคนตกเป็นเหยื่อ ภายใต้สถานการณ์บางอย่างสิ่งนี้อาจเป็นจริงอย่างแน่นอน มันเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิดที่ต้องการให้อาหารบ่อยครั้งตลอดทั้งคืน แต่สำหรับเด็กโตที่ได้รับการให้อาหารอย่างเพียงพอและคุณแน่ใจว่าควรจะพอใจมันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี แพทย์แนะนำว่าหากคุณให้อาหารทารกเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาตื่นนอนตอนกลางคืนก็มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นนิสัยสำหรับพวกเขา - แม้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับอาหาร นอกจากนี้เมื่อทารกได้รับอาหารในเวลากลางคืนบางครั้งพวกเขาไม่รู้สึกหิวโหยในตอนเช้าและนำไปสู่วงจรอุบาทว์
สิ่งที่ต้องทำ: ควบคุมวงจรการให้อาหารของทารกอย่างใกล้ชิดและอย่าใช้มันเป็นวิธีที่จะทำให้หลับ
3. ทำให้พวกเขานอนหลับ
มีเส้นแบ่งระหว่าง 'การให้ทารกนอนหลับ' และ 'การเลี้ยงดูลูกนอน' พฤติกรรมการนอนหลับของทารกและผู้ใหญ่นั้นแตกต่างกันมาก เมื่อคุณรู้สึกว่าลูกของคุณง่วงนอนและเกือบง่วงนอนอย่าเพิ่งนำลูกกลับมาไว้ในเปล สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมของพวกเขาและทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีก นอกจากนี้เด็กทารกบางคนตื่นขึ้นมาเพียงเพราะพวกเขาเกลียดเปลและต้องการให้คุณอยู่ใกล้พวกเขาที่จะเล่น!
จะทำอย่างไร: เก็บการเปลี่ยนผ่านไปยังเปลค่อยๆ; มันยอดเยี่ยมถ้าลูกน้อยของคุณหลับไปในอ้อมแขนของคุณแล้ว! คุณสามารถลองทำให้เปลดูน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มโรงยิมเล่นหรือสีสัน
4. การเดินเล่น
บางครั้งเมื่อลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนการยกพวกมันออกมาจากเปลของพวกเขาและทำให้พวกเขาอยู่ในรถเข็นของพวกเขาอาจทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป การเคลื่อนไหวทำให้นอนหลับและลูกตัวน้อยของคุณอาจสามารถติดตามการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ คุณสามารถเรียกใช้สองธุระในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามนี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่กระตุ้นให้ทารกนอนหลับ มันไม่สอดคล้องกันและจะทำให้เกิดการหยุดพักในรอบการนอนหลับของพวกเขาซ้ำ ๆ ทันทีที่การเคลื่อนไหวหยุดลงโอกาสที่พวกเขาจะตื่นขึ้นอาจจะเกิดขึ้น!
สิ่งที่ต้องทำ: ลองและหลีกเลี่ยงการพึ่งพาเทคนิคการเคลื่อนไหวทุกวัน คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณมีเวลากลางแจ้งในอ้อมแขนของคุณในตอนเย็นแทน
5. ทำให้ทารกตื่นสายในวันต่อมา
เมื่อทารกตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในตอนกลางคืนเรามักคิดว่าเขาอาจไปนอนเร็วเกินไป ถ้าเพียง แต่เขาเริ่มงีบหลับในภายหลังเขาจะนอนหลับนานขึ้นและไม่ตื่นขึ้นมา การทำตามตรรกะนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะไม่ปล่อยให้เด็กหลับงีบในตอนเช้าดังนั้นพวกเขาจึงเหนื่อยมากในตอนเย็นและนอนหลับอย่างสบาย ระวัง - การฝึกนี้สามารถย้อนกลับมาได้! แพทย์แนะนำว่าเมื่อเด็กทารกนอนหลับทั้งวันพวกเขาใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับและตื่นบ่อยขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ: อย่าชะลอเวลางีบของทารกหรือป้องกันเขาจากการงีบหลับในเวลากลางวัน เมื่อถึงเวลานอนให้ลองทำตัวสบาย ๆ ด้วยการอาบน้ำแล้วทำให้เขาสวมเสื้อผ้าที่สบาย ๆ สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการนอนหลับอย่างสงบสุข
6. ยกพวกเขาขึ้นทันที
นี่คือสัญชาตญาณของแม่ที่สวยงาม เราต้องการที่จะรับลูกน้อยของเราเสมอเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกเป็นทุกข์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันช่วยปลอบประโลมคุณและลูกน้อยของคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมีหนึ่งจับถ้าคุณยกลูกน้อยของคุณทันทีที่เขาเริ่มร้องไห้บางครั้งพวกเขามักจะนำมาใช้เป็นนิสัย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการที่จะปลอบโยนเช่นนี้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาร้องไห้ ในขณะที่คุณอาจเตรียมพร้อมที่จะทำคืนนี้ทุกคืน แต่อาจชะลอความสามารถในการปลอบประโลมตนเอง นอกจากนี้จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้อยู่ใกล้หรือไม่สบายและไม่สามารถยกลูกในอ้อมแขนของคุณได้?
สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้ให้ลูกของคุณมีเวลาพักด้วยตัวเองก่อนที่คุณจะวางแผนในการเลือกพวกเขา