34 สัปดาห์ที่ตั้งครรภ์: สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 34
• ขนาดของทารกคืออะไร
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 34
• ท้องเมื่อ 34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• ลตร้าซาวด์ 34 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อป

เมื่อไปได้ยากขึ้นไป! คุณอยู่ใกล้กับเป้าหมายของคุณมากในตอนนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องไม่ยุ่งยากที่จะต้องผ่านประสบการณ์ที่น่ารำคาญและความเจ็บปวดของหญิงมีครรภ์ นี่คือรายการคำแนะนำและคำตอบสำหรับคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 34

สัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์กำลังจะแสดงเครื่องหมายทางเพศที่มีชื่อเสียงและมีความแตกต่างได้ง่าย ไขมันของลูกน้อยในตอนนี้เต็มไปด้วยผิวหนังที่เหี่ยวย่นทำให้เรียบและแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันและปอดแข็งแรงขึ้นและเป็นอิสระจากร่างกายของคุณมากขึ้น ในขณะที่การเชื่อมต่อสมองของทารกในครรภ์ตอนนี้จำนวนในล้านล้านมันเป็นไปได้ที่จะฝันเป็นครั้งคราว ตอนนี้มดลูกของคุณมีความสามารถสูงสุดแล้วการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งใด ๆ ก็จะทำให้คุณรู้สึกได้อย่างง่ายดาย ที่จริงแล้วลูกน้อยของคุณอาจจะรู้สึกถึงการสัมผัสที่อบอุ่นผ่านทางหน้าท้องของคุณ การคลอดก่อนกำหนดรอบ ๆ จุดนี้มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ไม่รวมโรงพยาบาลสั้นและคุณจะพร้อมที่จะพาลูกน้อยของคุณกลับบ้านในเวลาไม่นาน ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ต้องใช้แรงงานในวันที่ครบกำหนดเพราะจะเกิดขึ้นในห้าเปอร์เซ็นต์ของทุกกรณี

ขนาดของทารกคืออะไร

ขนาดของทารกที่ตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์นั้นมีขนาดเกือบ 45 ซม. จากบนลงล่างประมาณขนาดของฟักทองขนาดใหญ่ ด้วยน้ำหนักที่มากกว่า 2 กก. ลูกน้อยของคุณจะยังคงเติบโตได้อีก คราวนี้โครงกระดูกของเขา / เธอแข็งยกเว้นกระดูกกะโหลกซึ่งยังคงนิ่มเพื่อให้ผ่านทางช่องคลอด

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป

สัปดาห์ที่ 34 จะนำความท้าทายมาสู่ตาราง ในสัปดาห์นี้คุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอีกครั้งในระหว่างการตั้งครรภ์ ริดสีดวงทวารเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นอาการท้องผูกและฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ เหมือนสัปดาห์ที่แล้วคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมในบริเวณทวารหนักหรือบริเวณฝีเย็บ ยาและการออกกำลังกาย kegel เป็นตัวเลือกสำหรับการบรรเทาบางอย่าง

ระบายออกจากช่องคลอด

อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือมีน้ำมูกไหลออกมาจากช่องคลอดของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด เรื่องนี้เกิดจากการไหลบ่าเข้ามาของเอสโตรเจนซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ ช่องคลอด

เท้าบวม

เท้าและข้อเท้าของคุณอาจยังคงทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำเนื่องจากของเหลวที่สะสมอยู่ในนั้น เลือกใช้รองเท้าที่สวมใส่สบายและมีแผ่นรองนุ่มเพื่อให้เท้าของคุณบวม

รอยแตกลาย

เลวร้ายยิ่งกว่าคนที่มีผิวขาวมากกว่าคนผิวคล้ำหากคุณอยู่ในช่วงสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามสามารถลดขนาดได้โดยการควบคุมน้ำหนักของคุณภายใต้การดูแลของแพทย์

ปลดจากเต้านม

ร่างกายของคุณกำลังทำคอลอสตรัมตอนที่ลูกน้อยของคุณเกิดและหน้าอกของคุณตัดสินใจที่จะรั่วไหลออกมาเร็ว สวมแผ่นรองซับในชุดชั้นในของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอาย

อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 34

ท้องผูก

มดลูกขยายในขณะนี้ใช้พื้นที่หน้าท้องเกือบทั้งหมดของคุณบังคับให้ลำไส้ของคุณเข้ามุม สิ่งนี้จะทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณค่อนข้างผิดปกติ การบริโภคไฟเบอร์และน้ำเพียงพอควรทำให้รู้สึกไม่สบาย

ท้องอืด

Gassiness เป็นเรื่องธรรมดามากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการย่อยอาหารช้าลงด้วยความวิตกกังวลทำให้สถานการณ์แย่ลง ลองทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อคลายความเครียด

ตะคิว

แบกน้ำหนักและการขาดการนอนหลับด้วยกันเพื่อสร้างปวดขาที่เจ็บปวด

หายใจลำบาก

อาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์ระยะสุดท้ายนั้นเกิดขึ้นเนื่องจากปอดของคุณถูกบีบอัดโดยมดลูกจึงไม่สามารถหายใจได้เต็มที่ หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการวิ่งการปีนบันไดและอื่น ๆ หากคุณหายใจไม่สะดวก

อยู่ทั้งคืน

ความวิตกกังวลตะคริวท้องอืดและท้องผูกเป็นเพียงการทำให้คุณทั้งคืน ถ้าคุณนอนไม่หลับลองดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ

ท้องเมื่อ 34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ในสัปดาห์ที่ 34 ของคุณคุณสามารถคาดหวังว่าบริเวณท้องของคุณจะยืดออกไปประมาณ 45 ซม. จากส่วนบนของมดลูกจนถึงบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ต่ำกว่า สิ่งที่น่าสนใจที่ควรทราบก็คือปริมาณของน้ำคร่ำจะสูงกว่า ณ จุดนี้มากกว่าจุดอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกของคุณใหญ่กว่ารุ่นก่อน 1, 000 เท่ามีทารกอยู่ด้วย

ลตร้าซาวด์ 34 สัปดาห์

การไปสแกนอัลตร้าซาวด์ทุกสัปดาห์เป็นขั้นตอนมาตรฐาน ณ จุดนี้ แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบแบบไม่เครียดหรือโปรไฟล์ชีวฟิสิกส์ซึ่งสามารถบอกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับการหายใจของทารกหรือหัวใจ การสแกนสามารถแสดงการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณแบบเรียลไทม์เช่นการหายใจหรือการเคลื่อนไหวรอบ ๆ มดลูก หากคุณต้องการคุณสามารถดูรายละเอียดที่ใกล้ชิดของใบหน้าและร่างกายลูกน้อยของคุณด้วยอัลตร้าซาวด์ 3 มิติ

กินอะไร?

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณและทารก กินผลไม้สดผักธัญพืชและนมหลายส่วนต่อวัน กินบ่อยขึ้น แต่มื้อเล็ก ๆ เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการแสบร้อนกลางอกได้บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงอาหารที่ควรทำในสัปดาห์ที่ 34 ของคุณคือ:

วิตามิน D, C และ K มีความสำคัญในการพัฒนากระดูกและฟันเช่นเดียวกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินดีสามารถบริโภคได้ผ่านทางอาหารเสริม แต่การได้รับแสงแดดเป็นเวลา 10-20 นาทีต่อวันก็ช่วยได้เช่นกัน วิตามินซีสามารถพบได้ในผักใบเขียวเนื้อไม่ติดมันและผลไม้รสเปรี้ยว ในที่สุดวิตามินเคสามารถพบได้ในอาหารเช่นกะหล่ำดอกกะหล่ำปลี, ถั่ว, ทับทิม, ผักขม, และถั่วเหลือง

ถึงเวลาแล้วที่จะมีกรดไขมันโอเมก้า -3 เพื่อให้ความสามารถทางปัญญาของลูกน้อยมีศักยภาพเต็มที่ น้ำมันปลาและน้ำมัน flaxseed มีให้บริการตามความสนใจ

ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

เคล็ดลับ & การดูแล

ด้านล่างเป็นชุดของกิจกรรมที่คุณควรทำและไม่ควรทำขณะตั้งครรภ์:

สิ่งที่ควรทำ

ดำเนินการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการจัดส่งที่หัวลงกับใบหน้าของเขาไปทางกระดูกสันหลังของคุณ แบบฝึกหัดบางอย่างใช้เก้าอี้หรือลูกบอลให้กำเนิดเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายโดยรักษากระดูกเชิงกรานโน้มตัวไปข้างหน้า

มันอาจช่วยให้ไปโรงพยาบาลที่คุณกำลังคิดที่จะให้กำเนิด สังเกตแรงงานและผู้ป่วยในโรงพยาบาลและทำเอกสารใด ๆ ที่คุณอาจต้องทำ

Don'ts

การอดอาหารไม่ใช่เรื่องสนุกและในขณะที่คุณอยู่ในช่วงไตรมาสที่สามมันอันตรายมาก ลูกของคุณและคุณทั้งคู่ต้องการอาหารมากกว่าปกติดังนั้นการตัดออกจะทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน ให้ละเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ดแทน

อย่าลืมทำแบบฝึกหัดของ Kegel และอย่าอายที่จะทำแบบนั้น! การออกกำลังกาย Kegel ทำให้บริเวณอุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้นพวกเขาสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากตะคริวและริดสีดวงทวารได้ นอกจากนี้แบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการส่งมอบที่ราบรื่น นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการเอียงเชิงกรานซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

สิ่งที่คุณต้องการช็อป

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีบ้านที่อบอุ่นน่ารักไม่ว่าเขาจะใช้เวลาอยู่ในห้องของคุณหรือในห้องของตัวเอง ชุดคลุมท้องมักอยู่ในรายการซื้อเสมอและมีตัวเลือกที่มีสไตล์หลายแบบให้เลือก เก็บสต๊อกผ้าอ้อมขวดนมบราและเสื้อผ้าเด็กให้เพียงพอ การซื้อเรือท้องแบนเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คุณพาลูกน้อยไปที่บ้านหรือพื้นที่ใกล้เคียงได้ง่ายขึ้น เมื่อเวลาใกล้เข้ามาถึงวันสุดท้ายของคุณทำอย่างดีที่สุดเพื่อสงบสติอารมณ์โดยการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณเกือบจะผ่านเส้นชัยดังนั้นให้ทำในสิ่งที่คุณทำและคุณทำได้ดีพอ ๆ กับทองคำ

สัปดาห์ก่อนหน้า : ตั้งครรภ์ 33 สัปดาห์

สัปดาห์ถัดไป: ตั้งครรภ์ 35 สัปดาห์