ต้นข้าวสาลีในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และผลข้างเคียง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ต้นข้าวสาลีคืออะไร
• คุณค่าทางโภชนาการของต้นข้าวสาลี
• การทานต้นข้าวสาลีปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
• คุณสามารถใช้น้ำต้นข้าวสาลีในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
• ประโยชน์ของต้นข้าวสาลีในระหว่างตั้งครรภ์
• ผลข้างเคียงของต้นข้าวสาลีเมื่อตั้งครรภ์
• เคล็ดลับที่ควรทราบ
• วิธีการปลูกต้นข้าวสาลีที่บ้าน

การมีรายการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนตั้งตารอคอย ต้นข้าวสาลีเป็นหนึ่งในรายการเหล่านั้นที่มีแนวโน้มที่จะอยู่บนเส้นขอบเนื่องจากคนจำนวนมากไม่ได้มีความชัดเจนในเรื่องความปลอดภัยหรือผลกระทบที่เป็นอันตราย เรามาดูกันว่าวีทกราสนั้นดีต่อการตั้งครรภ์และควรคำนึงถึงสิ่งใดหากคุณบริโภคมัน

ต้นข้าวสาลีคืออะไร

ในขั้นต้นข้าวสาลีจะถูกเก็บเกี่ยวก่อนที่ข้าวสาลีจะมีโอกาสเติบโตและกลายเป็นสีน้ำตาล มันค่อนข้างอุดมไปด้วยสารอาหารและส่วนใหญ่มีอยู่ในร้านค้าทางการแพทย์ที่หลากหลายโดยปกติจะอยู่ในรูปของอาหารเสริม

คุณค่าทางโภชนาการของต้นข้าวสาลี

ต้นข้าวสาลีเพียง 100 กรัมมีส่วนประกอบของสารอาหารดังนี้:

ปริมาณ0.156 มก2.5 มก15 มก201 มก2.15 มก1 กรัม1.25 กรัม200 กิโลแคลอรี0.266 มก0.224 มก1.66 มก170 มก81 มก30 มก43 กรัม7.5 กรัม48 กรัม

สารอาหาร

riboflavin

วิตามินซี

โซเดียม

มีฟอสฟอรัส

เหล็ก

ไฟเบอร์

ไขมัน

พลังงาน

วิตามินบี 6

วิตามินบี

สังกะสี

โพแทสเซียม

แมกนีเซียม

แคลเซียม

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

น้ำ

การทานต้นข้าวสาลีปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายของต้นข้าวสาลีให้ประโยชน์ทางโภชนาการการบริโภคมันในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยเก็บเกี่ยวคุณค่าได้มากมาย แม้ว่าจะค่อนข้างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ก็จำเป็นต้องจำไว้ว่าการทำมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เนื่องจากมักจะกินดิบและจัดหาโดยตรงจากดินจึงมีความเสี่ยงที่อาจเกิดแบคทีเรียแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในต้นข้าวสาลี

คุณสามารถใช้น้ำต้นข้าวสาลีในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ที่มีความเป็นไปได้ของหน่วยงานฟอกเลือดจำนวนมากน้ำวีทกราสก็สามารถดื่มเพื่อสุขภาพได้เช่นกัน แต่ในกรณีที่คุณไม่เคยมีต้นข้าวสาลีมาก่อนนักโภชนาการและแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้เริ่มต้นในช่วงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของต้นข้าวสาลีในระหว่างตั้งครรภ์

การปรากฏตัวขององค์ประกอบทางโภชนาการที่หลากหลายในต้นข้าวสาลีทำให้มันเป็นรายการอาหารที่สำคัญที่สามารถให้ประโยชน์มากมาย

1. ผิวสวยสุขภาพดี

แม้ว่าการตั้งครรภ์อาจเชื่อมโยงกับการเรืองแสงที่ยอดเยี่ยมที่แม่มี แต่มักเป็นผลมาจากอาหารที่ดีและสมดุล ในทางตรงกันข้ามผิวที่แท้จริงสูญเสียความเงาและกลายเป็นหมองคล้ำเนื่องจากสารอาหารจำนวนมากถูกนำมาใช้จริงในการเจริญเติบโตของทารก ต้นข้าวสาลีช่วยในการนำพวกมันกลับสู่สภาวะปกติโดยการทำความสะอาดผิวและกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

2. การป้องกันจากรังสี

มีการเก็บเกี่ยวต้นข้าวสาลีในขณะที่ยังเป็นสีเขียวและกินดิบเช่นกัน สิ่งนี้ทำให้เป็นแหล่งของคลอโรฟิลล์ที่เข้าสู่ร่างกายของเราโดยตรง คลอโรฟิลล์มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับการแผ่รังสีต่างๆที่ร่างกายของเราสัมผัส นี่คือเหตุผลที่ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ได้รับรังสีหรือเคมีบำบัดได้รับคำแนะนำให้มีต้นข้าวสาลีในอาหารของพวกเขา นอกจากนั้นคลอโรฟิลล์ยังมีผลกระทบโดยตรงต่อการรักษาสุขภาพฟันความแข็งแรงของเส้นผมและความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดลดลง

3. การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

คลอโรฟิลล์สีเขียวและยังทำงานร่วมกันในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ทำได้โดยเพิ่มความสามารถของออกซิเจนที่เลือดสามารถนำไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เนื่องจากมันทำงานกับการขยายเซลล์เม็ดเลือดทำให้ผู้หญิงหลายคนชอบใช้สารสกัดวีทกราสกับฝ้ายและนำไปใช้กับผิวหนังเพื่อให้มันทำความสะอาดตัวเอง

4. ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ส่วนประกอบของต้นข้าวสาลีทำให้เป็นสารต่อต้านจุลินทรีย์ที่มีศักยภาพ สิ่งนี้จะช่วยในการดูแลแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายจำนวนมากที่มีอยู่ในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตั้งใจ

5. เร่งการรักษา

ผลกระทบที่ต้นข้าวสาลีมีต่อเซลล์เลือดยังช่วยในการรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น การตัดหรือเปิดบาดแผลใด ๆ รวมทั้งแผลภายในหรือแม้กระทั่งการปรากฏตัวของลำไส้ใหญ่สามารถบรรเทาได้เร็วขึ้นและดีขึ้นเนื่องจากกระบวนการเร่งการรักษาที่นำโดยต้นข้าวสาลี

6. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารเกือบปวดหัวทุกวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ อาการท้องผูกความอิ่มท้องท้องเสียเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น แต่ต้นข้าวสาลีช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ค่อนข้างดี เซลลูโลสที่มีอยู่ในหญ้าช่วยทำความสะอาดทางเดินลำไส้ใหญ่ในขณะที่องค์ประกอบของเส้นใยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้บรรเทาอาการท้องผูก นอกจากนี้ต้นข้าวสาลีเป็นด่างในธรรมชาติซึ่งทำให้วิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการรักษาความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

7. เครื่องล้างสารพิษในร่างกายที่ดี

ต้นข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้เมื่อบริโภคจะทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่มีอยู่ในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่พึงประสงค์ต่อเซลล์และล้างสารพิษเหล่านี้ออกจากระบบ

8. ระดับฮีโมโกลบินที่เพิ่มขึ้น

ความผันผวนของระดับฮีโมโกลบินเป็นไปได้อย่างมากในการตั้งครรภ์นำไปสู่การลดลงของปริมาณธาตุเหล็กและการเกิดโรคโลหิตจาง ต้นข้าวสาลีต้นคิกสตาร์ทส่วนการผลิตฮีโมโกลบินอีกครั้งและนำความสามารถในการเก็บเหล็กไว้ในเลือด

9. แร่ธาตุและวิตามินมากมาย

การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ช่วยในการพัฒนาของอวัยวะต่าง ๆ และการทำงานของร่างกาย ต้นข้าวสาลีมีบัญชีรายชื่อที่กว้างขวางตั้งแต่โพแทสเซียมและแคลเซียมไปจนถึงวิตามินซีซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นในการใช้งานเพียงครั้งเดียว

10. ภูมิคุ้มกันบูสเตอร์

ส่วนผสมจำนวนมากรวมกับกรดอะมิโนและคุณสมบัติต้านจุลชีพทั้งหมดทำงานร่วมกันในการให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยการสนับสนุนที่จำเป็น ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลข้างเคียงของต้นข้าวสาลีเมื่อตั้งครรภ์

เหรียญทุกใบมีสองด้านและประโยชน์ของต้นข้าวสาลีเช่นกันอย่ามาโดยไม่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดจากผลข้างเคียง สำหรับสตรีมีครรภ์สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องจำไว้

1. การกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้

เงื่อนไขที่ต้นข้าวสาลีเติบโตขึ้นทำให้บ้านเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียและเชื้อราต่าง ๆ การบริโภคต้นข้าวสาลีในรูปแบบดิบอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวปวดบวมและคลื่นไส้ในบางกรณี ผู้หญิงที่มีอาการแพ้กลูเตนหรือเป็นโรค celiac นั้นมีความเสี่ยงสูงกว่า

2. ความเป็นไปได้ของการแท้งบุตร

สารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมต่าง ๆ ในต้นข้าวสาลีทำให้เป็นตัวล้างพิษที่แข็งแกร่งเพื่อล้างสารพิษในร่างกาย แต่ในบางกรณีการกระทำนี้สามารถกระทำกับทารกในครรภ์ได้โดยตรงส่งผลให้เกิดข้อบกพร่องในการพัฒนาหรือแม้กระทั่งการแท้งบุตร

3. โภชนาการที่ไม่สมดุล

การให้คุณค่าทางโภชนาการจากต้นข้าวสาลีสามารถไร้ประโยชน์ได้เนื่องจากเงื่อนไขในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย สิ่งนี้อาจส่งผลให้อาเจียนและท้องร่วงอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยลดการปรากฏตัวของวิตามินและสารอาหารและส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ

4. ความเสี่ยงของการติดเชื้อ

น้ำวีทกราสและผงที่มีอยู่ในตลาดมักจะเตรียมจากต้นข้าวสาลีที่จัดหาจากเกษตรกรโดยตรง สิ่งเหล่านี้มักจะมีจุลินทรีย์และเชื้อโรคทั้งหมดที่มีอยู่ในดินซึ่งผสมกับน้ำผลไม้ การบริโภคสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อจำนวนมากเพื่อรบกวนคุณและลูกน้อยของคุณทำให้เกิดการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน

เคล็ดลับที่ควรทราบ

ข้อควรระวังบางประการอาจทำให้โลกของการเปลี่ยนแปลงในขณะที่กินต้นข้าวสาลี

• หลีกเลี่ยงการบริโภคต้นข้าวสาลีในรูปแบบดิบ
• จำกัด การบริโภคในปริมาณน้อย
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมจากต้นข้าวสาลี

วิธีการปลูกต้นข้าวสาลีที่บ้าน

การปลูกข้าวสาลีเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่าย มันเริ่มต้นด้วยการงอกของเมล็ดข้าวสาลีที่มีคุณภาพสูงในน้ำประมาณ 48 ชั่วโมงจากนั้นปลูกไว้ในถาดดินและปุ๋ยหมักแบนอย่างถูกต้อง เมื่อพวกเขาได้รับรากแล้วให้ฉีดน้ำสองสามหยดเป็นประจำจนกระทั่งต้นข้าวสาลีเริ่มโผล่ออกมาและในอีกไม่กี่สัปดาห์มันก็พร้อมที่จะเก็บเกี่ยวและนำไปใช้

การทานน้ำต้นข้าวสาลีหรือผงต้นข้าวสาลีในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ไม่ว่าในกรณีใดสารอาหารจำนวนมากก็สามารถได้มาจากรายการอาหารที่แตกต่างกันเช่นกัน การรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลด้วยต้นข้าวสาลีจำนวนเล็กน้อยเป็นวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากทั้งสองโลก