ช่องคลอดหลังคลอด - การเปลี่ยนแปลงและเคล็ดลับการกู้คืน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดหลังการตั้งครรภ์
• การดูแลช่องคลอดหลังคลอด - เคล็ดลับการกู้คืน

การคลอดบุตรเป็นประสบการณ์ที่เรียกร้องทางร่างกายและการเปลี่ยนแปลงชีวิตสำหรับผู้หญิง ร่างกายของเธอผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วงคลอดและหลังคลอดบุตรหญิงต้องการเวลาพักฟื้น นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่น ๆ ช่องคลอดของผู้หญิงก็เปลี่ยนไปหลังจากการคลอดบุตร มันทอดตัวยาวประมาณ 10 ซม. ในระหว่างการจัดส่งเพื่อให้ลูกน้อยของคุณออกมาจากนั้นค่อย ๆ กลับไปที่ขนาดปกติ บทความนี้จะบอกคุณทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดหลังคลอดและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวของการคลอดบุตรหลังคลอดของคุณ

การเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดหลังการตั้งครรภ์

ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงในช่องคลอดหลังคลอด:

1. เลือดออกหลังคลอด

ผู้หญิงจะมีเลือดออกและออกจากช่องคลอดหลังคลอด ประกอบด้วยเลือดน้ำมูกและเนื้อเยื่อมดลูก มดลูกหลั่งเยื่อบุด้านในและส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์หลังคลอด เลือดออกหลังคลอดนี้ใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงผ้าอนามัยแบบสอดและใช้เฉพาะแผ่นอนามัยเนื่องจากผ้าอนามัยแบบสอดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อได้

2. อาการบวม

บริเวณช่องคลอดจะเจ็บและบวมถึง 6 สัปดาห์ การคลอดบุตรมีความรุนแรงมากในเนื้อเยื่อช่องคลอดและต้องใช้เวลาในการกู้คืน อาการบวมและปวดจะค่อยๆลดลงใน 4-6 สัปดาห์

3. ความเจ็บปวดหลังจากเย็บแผล

ผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งอาจต้องเย็บแผลในบริเวณช่องคลอดหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่มาครั้งแรก นี่เป็นเพราะ perineum ซึ่งเป็นผิวหนังระหว่างช่องคลอดและทวารหนักอาจฉีกขาดระหว่างการคลอดทางช่องคลอด แพทย์อาจถูกตัดเพื่อขยายช่องคลอดและปล่อยให้ทารกออกไป สิ่งนี้เรียกว่า เย็บแผลใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์ถึง 10 วันในการรักษาอย่างสมบูรณ์ คุณอาจประสบความเจ็บปวดขณะปัสสาวะหรือนั่งลงในช่วงเวลานี้ มันอาจช่วยแช่บริเวณนั้นในน้ำอุ่นหรือใช้แสงอินฟราเรดเพื่อลดอาการปวดและเร่งการรักษา ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดมากหรือมีกลิ่นเหม็นจากบริเวณช่องคลอดในช่วงเวลานี้

4. ช่องคลอดที่กว้างขึ้นและความแห้งกร้าน

ช่องคลอดเหยียดอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อให้หัวของทารกออกมา ด้วยเหตุนี้มันจะรู้สึกหลวมหรือกว้างกว่าหลังคลอด แม้ว่ามันจะไม่กลับมาอยู่ในรูปของการตั้งครรภ์ก่อนคลอด แต่ช่องคลอดจะฟื้นตัวและรู้สึกปกติมากขึ้นหลังจาก 3-6 สัปดาห์ การลดลงของเอสโตรเจนหลังคลอดยังช่วยลดเมือกในช่องคลอดทำให้รู้สึกแห้งมาก การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บปวดเนื่องจากเรื่องนี้ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง

5. ไม่หยุดยั้ง

ผู้หญิงประมาณ 40 ใน 100 คนอาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังจากการคลอด การไอหรือหัวเราะหนักอาจทำให้ปัสสาวะไหลออกมาเล็กน้อยโดยไม่ตั้งใจ โดยปกติแล้วจะหายไป 3-6 สัปดาห์หลังคลอดและไม่เป็นสาเหตุของความกังวล การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานจะช่วยให้คุณฟื้นการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

6. อาการห้อยยานของอวัยวะ

แรงกดดันจากการกดในระหว่างแรงงานอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าอาการห้อยยานของอวัยวะ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมดลูกกระเพาะปัสสาวะหรือไส้ตรงหยดลงในช่องคลอด มันทำให้เกิดความรู้สึกหนักและกระพุ้งกระสังเกตได้ในผนังช่องคลอด สิ่งนี้จะดีขึ้นทันเวลาและอาจไม่ต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกไม่ดีแม้หลังจาก 6 สัปดาห์

การดูแลช่องคลอดหลังคลอด - เคล็ดลับการกู้คืน

การคลอดบุตรนั้นหยาบมากในเนื้อเยื่อในช่องคลอดและการฟื้นตัวของช่องคลอดหลังคลอดต้องใช้เวลา นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของช่องคลอดหลังคลอดลูกของคุณ:

1. ใช้แพ็คน้ำแข็ง

ในช่วง 24 ถึง 48 ชั่วโมงก้อนน้ำแข็งสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมในบริเวณช่องคลอดและลดความเจ็บปวด คุณสามารถบรรจุแผ่นอนามัยหรือผ้าอ้อมผู้ใหญ่ด้วยก้อนน้ำแข็งและใช้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

2. ใช้ Sitz Bath

หลังจาก 24-48 ชั่วโมงแรกน้ำแข็งไม่เหมาะสำหรับอาการบวมและปวดในบริเวณช่องคลอดอีกต่อไป วิธีการรักษาที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำ sitz - นี่คืออ่างที่เหมาะกับที่นั่งในห้องน้ำซึ่งคุณสามารถนั่งและแช่ก้นของคุณ เติมด้วยน้ำอุ่นและเพิ่มเบคกิ้งโซดาลงไป นั่งในนี้เป็นเวลา 15 นาทีสามครั้งต่อวัน ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและปวดและยังฆ่าเชื้อในพื้นที่ การอาบน้ำยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับริดสีดวงทวารซึ่งเป็นผลข้างเคียงของการคลอดทางช่องคลอด

3. ฝึกฝนแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นชั้นเปลญวนที่มีรูปร่างคล้ายกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่รองรับมดลูกลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ ช่วยควบคุมลำไส้และการเคลื่อนไหวของกระเพาะปัสสาวะและสมรรถภาพทางเพศ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีความตึงเครียดอย่างมากระหว่างการคลอดและการคลอดและอ่อนแอ การเสริมสร้างพวกเขาจะช่วยควบคุมความมักมากในกามลดอาการห้อยยานของอวัยวะช่องคลอดและช่วยให้ช่องคลอดกลับสู่สภาพปกติ การออกกำลังกาย Kegel หรือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้โดยการนั่งหรือยืนขึ้น บีบและวาดในช่องคลอดและทวารหนักของคุณในเวลาเดียวกัน ระงับการหดตัวนี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำเป็นชุดละ 10 ประมาณ 4 ครั้งต่อวัน คุณยังสามารถใช้น้ำหนัก Kegel ที่เป็นน้ำหนักรูปแทมพอนที่คุณใส่เข้าไปในช่องคลอดค้างไว้เป็นเวลา 10 วินาที อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้หากคุณมีเลือดออกหลังคลอด พวกเขาไม่ควรใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

4. ใช้ยาแก้ปวด

หากความเจ็บปวดนั้นมากเกินไปคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมียาแก้ปวด อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์โดยไม่ปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะถ้าคุณให้นมลูก ยาบางชนิดสามารถป้อนน้ำนมแม่และส่งต่อไปยังทารกซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกของคุณ

5. ใช้น้ำมันหล่อลื่น

หากช่องคลอดของคุณแห้งเกินไปและการมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายลองใช้น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอด แพทย์มักจะแนะนำให้เลิกบุหรี่เป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ ความใคร่ยังต่ำในช่วงเวลานี้เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณยังคงมีอาการแห้งและปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์

6. ไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ

หลังคลอดคุณจะต้องกลับไปหาหมอเพื่อตรวจสุขภาพ แพทย์จะตรวจช่องคลอดของคุณเพื่อหาสัญญาณของการติดเชื้อและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหายดีแล้ว เขาจะสั่งยาที่ปลอดภัยสำหรับคุณและทารกที่กินนมแม่ในกรณีที่คุณเจ็บปวดมาก

7. ลอง Witch Hazel

Witch Hazel เป็นไม้พุ่มที่มีดอกสีเหลืองหอม สารสกัดจาก Witch hazel เป็นยาสมานแผลที่ดีมาก - ทำให้เกิดการหดตัวของเซลล์ผิวและเนื้อเยื่ออื่น ๆ แผ่นเฮเซลแม่มดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดสามารถนำไปใช้กับ perineum เพื่อบรรเทาจากความรุนแรงหรือบวมและทวารหนักเพื่อลดริดสีดวงทวาร Witch hazel ยังช่วยลดการยืดของ perineum และบรรเทาอาการฟกช้ำที่อาจเกิดขึ้นในบริเวณช่องคลอดระหว่างการคลอด

8. กินเพื่อสุขภาพและอยู่พอดี

มากกว่าสิ่งอื่นใดร่างกายต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ สิ่งสำคัญคือคุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักหลังคลอด ติดกับการเดินจนกว่าคุณจะหาย

การคลอดบุตรคือการเปลี่ยนแปลงชีวิต แรงงานและการคลอดบุตรอาจทำให้ช่องคลอดอ่อนลงและเปลี่ยนรูปร่าง การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังคลอด การนวดฝีเย็บก่อนการคลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์สุดท้ายสามารถพิสูจน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการลดความเสี่ยงของการฉีกฝีเย็บและความจำเป็นในการทำหัตถการ ให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและหลังคลอด ทำตามเคล็ดลับการกู้คืนที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อเร่งการฟื้นตัวของการตั้งครรภ์ในช่องคลอดของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนลองใช้ยาแก้ปวดหรือการออกกำลังกาย Kegel