แนะนำลูกพลัม (Aloo Bukhara) ให้กับทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• พลัมปลอดภัยสำหรับลูกน้อยไหม?
• เมื่อไหร่ที่คุณจะแนะนำ Plum กับ Baby
• ข้อเท็จจริงทางโภชนาการของลูกพลัม
• ประโยชน์ด้านสุขภาพสำหรับทารก
• ประเภทลูกพลัมที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเด็ก
• วิธีการเลือกและเก็บลูกพลัมสำหรับอาหารสำหรับทารก
• สูตรอาหารเด็กพลัมที่ง่ายและอร่อย

หลังจากแนะนำของแข็งให้ลูกน้อยของคุณคุณจะมีรายการสิ่งของที่คุณอยากให้ลูกน้อยได้ลิ้มรส เมื่อพูดถึงผลไม้หลายคนมีจุดอ่อนสำหรับลูกพลัมเพราะเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ว่าจะ [ให้ลูกพลัมแก่ทารกหรือยังคงเป็นคำถามอยู่หรือไม่ คุณควรรู้ว่ามันปลอดภัยสำหรับเด็กทารกหรือไม่

พลัมปลอดภัยสำหรับลูกน้อยไหม?

แน่นอน! ลูกพลัมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารหลายชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก นอกจากนี้รสชาติพิเศษของพวกเขายังสามารถกระตุ้นต่อมรับรสได้อีกด้วยและนำเสนอรสชาติใหม่ ๆ ให้กับลูกของคุณ

เมื่อไหร่ที่คุณจะแนะนำ Plum กับ Baby

แม้ว่าจะสามารถนำลูกพลัมมาใช้ได้เมื่อทารกของคุณมีอายุประมาณ 6 เดือน แต่ก็แนะนำให้กินอาหารที่เป็นของแข็งเท่านั้นจนกว่าเด็กจะมีอายุเกือบหนึ่งปี และวิธีที่ดีที่สุดในการแนะนำลูกพลัมให้กับลูกน้อยของคุณคือน้ำผลไม้ การให้น้ำลูกพลัมแก่ลูกน้อยของคุณเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำให้ลูกน้อยของคุณ แต่มันไม่ควรเป็นสิ่งแรกที่ลูกของคุณพยายาม รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะแนะนำสิ่งใหม่สำหรับลูกของคุณ

ข้อเท็จจริงทางโภชนาการของลูกพลัม

ในถ้วยที่เต็มไปด้วยลูกพลัมหั่นบาง ๆ สารอาหารที่มีอยู่มีดังนี้:

ปริมาณ259 มก26 มก10 มก12 มก0.28 มก8 ไมโครกรัม0.6 มก569 IU15.8 มก0.05 มก0.05 มก

ลักษณะ

โพแทสเซียม

มีฟอสฟอรัส

แคลเซียม

แมกนีเซียม

เหล็ก

โฟเลต

เนียซิน

วิตามินเอ

วิตามินซี

วิตามินบี 1

วิตามินบี 2

ประโยชน์ด้านสุขภาพสำหรับทารก

หากคุณกำลังคิดว่าทำไมลูกพลัมมอบให้กับเด็กทารกนี่คือเหตุผล ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกพลัมสำหรับทารก:

• ลูกพลัมมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งและให้สารอาหารจำนวนมากในการเสิร์ฟที่น้อยที่สุดเช่นกัน
• พวกเขามีเส้นใยสูงซึ่งทำให้พวกเขาเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับการบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและแม้กระทั่งอาการท้องผูก
• การทำลูกโจ๊กด้วยลูกพลัมเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาสารอาหารที่มีอยู่ทั้งหมดและให้ลูกของคุณ
• ลูกพลัมแห้งเรียกอีกอย่างว่าลูกพรุนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
• การมีวิตามินเอในผลไม้ช่วยเพิ่มการพัฒนาสายตาของทารก

ประเภทลูกพลัมที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเด็ก

พันธุ์ลูกพลัมที่แตกต่างกันมีแนวโน้มที่จะได้รสชาติที่แตกต่างกันเล็กน้อย ลูกของคุณอาจไม่ชอบบ๊วย การทดลองและข้อผิดพลาดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการ อย่างไรก็ตามมีการสังเกตว่าลูกพลัมของพันธุ์เบอร์แบงก์หรือวิคตอเรียมีแนวโน้มที่จะเป็นที่นิยมของเด็ก ๆ เพราะพวกมันชุ่มฉ่ำพอและค่อนข้างหวานกว่าพันธุ์อื่น ๆ

วิธีการเลือกและเก็บลูกพลัมสำหรับอาหารสำหรับทารก

เมื่อซื้อลูกพลัมต้องแน่ใจว่าลูกพลัมอ่อน แต่ไม่มากเกินไป เมื่อกดพลัมมันควรกดลงเพียงเล็กน้อยและไม่แข็งตัว ตรวจสอบปลายพลัม ถ้ามันนิ่มแสดงว่าเป็นลูกพลัมสดที่ดี

สีที่ควรจะเป็นที่ชื่นชอบและอุดมไปด้วยไม่มีรอยบนพื้นผิว บางครั้งอาจมีการเคลือบสีขาวอ่อน ๆ บนผิวซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกพลัมยังคงไม่ถูกสัมผัส

ควรหลีกเลี่ยงลูกพลัมแข็งเนื่องจากไม่สุกและไม่มีรสชาติที่ดี หากคุณมีคนเหล่านั้นให้พวกเขาอยู่ในที่เปิดอยู่พักหนึ่ง ลูกพลัมมักจะสุกเร็ว เก็บลูกพลัมสุกในตู้เย็น หากคุณต้องการใช้งานหลังจากผ่านไปสองสามวันวิธีที่ดีที่สุดคือหยุดการใช้ให้หมด มันเป็นการดีกว่าที่จะลบหลุมก่อนที่จะแช่แข็งพวกเขา

สูตรอาหารเด็กพลัมที่ง่ายและอร่อย

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารพลัมง่าย ๆ สำหรับลูกน้อยของคุณ

1. พลัมข้นและอร่อย

สูตรน้ำซุปข้นลูกพลัมรสเผ็ดสำหรับลูกน้อยที่ทุกคนจะต้องประทับใจ

สิ่งที่คุณต้องการ

• ลูกพลัมสด
• น้ำที่อุณหภูมิห้องเช่นเดียวกับน้ำแข็งน้ำเย็น

ทำอย่างไร

• ล้างลูกพลัมอย่างถูกต้องแล้วปล่อยให้แห้ง นำกระทะแล้วเติมน้ำลงไป อนุญาตให้ต้มแล้วเพิ่มลูกพลัมไป ปล่อยให้พวกเขาต้มต่อไปอีก 40-50 นาที

• เอากระทะอีกใบหนึ่งและเติมน้ำเย็นลงไป เก็บไว้ถัดจากกระทะอื่น

• ค่อยๆนำลูกพลัมออกจากน้ำเดือดโดยใช้ช้อนแล้ววางลงในน้ำเย็นทันที ระวังอย่าเพิ่มน้ำเดือดลงในน้ำเย็น

• ลบพลัมและลอกผิวออกโดยใช้นิ้วมือหรือมีด

• หั่นครึ่งและเอาเมล็ดออกให้หมด ใส่ลูกพลัมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันจนเป็นน้ำซุปข้น ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ผอมคุณสามารถเพิ่มน้ำ ในการเพิ่มความเป็นครีมให้ความรู้สึกอิสระที่จะเพิ่มนมแม่ด้วย

2. ข้าวโอ๊ตกับกล้วยและลูกพลัม

อาหารอันโอชะที่งดงามนี้สามารถเพิ่มเป็นอาหารว่างหรืออาหารเช้าได้

สิ่งที่คุณต้องการ

• ลูกพลัมสด
• ข้าวโอ๊ตบด
• กล้วย

ทำอย่างไร

• ในภาชนะใช้ข้าวโอ๊ตและกล้วย คลุกเคล้าให้เข้ากันสักหน่อย
• เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับลูกพลัมสองสามชิ้น
• ใช้เครื่องปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี หากจำเป็นให้เพิ่มข้าวโอ๊ตเพิ่มเติมเพื่อทำให้ข้นขึ้นเพิ่มเติมจากนั้นให้บริการ

3. โยเกิร์ตพลัมคั่ว

อาหารอันโอชะที่มีรสนิยมและดูยอดเยี่ยม

สิ่งที่คุณต้องการ

• ลูกพลัมสด
• น้ำผึ้ง
• เนยธรรมดา
• สาระสำคัญของวานิลลา
• โยเกิร์ต

ทำอย่างไร

• เปิดเตาอบไว้ที่ประมาณ 190 องศา

• นำลูกพลัมแล้วผ่าครึ่งหั่นเมล็ดออกอย่างระมัดระวัง ใช้ถาดอบและวางลูกพลัมลงในลักษณะที่ส่วนที่ตัดหันขึ้น

• เติมกลิ่นวานิลลาสักสองสามหยดลงบนลูกพลัมแต่ละชิ้น ติดตามโดยการเพิ่มเนยและ dollop เล็ก ๆ ของน้ำผึ้ง

• วางถาดในเตาอบและปล่อยให้ลูกพลัมถูกย่างประมาณครึ่งชั่วโมง ลูกพลัมควรเริ่มได้รับความอ่อนโยน

• นำถาดออกและปล่อยให้ลูกพลัมเย็นลง จากนั้นลอกผิวของพวกเขาบดผสมเข้าด้วยกันในชาม

• ในน้ำซุปข้นนี้ให้เพิ่มโยเกิร์ตและผสมให้เข้ากัน จากนั้นให้บริการ

4. อบลูกพลัมประดับด้วยอบเชย

นี่คือขนมที่จะทำให้ทุกคนน้ำลายไหล

สิ่งที่คุณต้องการ

• ลูกพลัมสด
• น้ำแอปเปิ้ล
• อบเชยในรูปแบบผง

ทำอย่างไร

• เตรียมเตาอบด้วยความร้อนประมาณ 200 องศา

• เอาลูกพลัมแล้วผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวัง นำถาดอบและวางไว้บนมัน

• เติมน้ำแอปเปิ้ลลงบนพลัมเพื่อให้ครอบคลุม ติดตามมันด้วยการโรยผงอบเชยเช่นกัน

• ครอบคลุมถาดและวางไว้ในเตาอบ นำเข้าอบประมาณครึ่งชั่วโมงขณะที่ลูกพลัมเริ่มนิ่ม

• ถอดถาดแล้วปล่อยให้เย็นลง จากนั้นลอกผิวออกและบดพลัมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

ประโยชน์ทางโภชนาการของลูกพลัมทำให้พวกเขาเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบที่จะมอบให้กับลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามควรได้รับการยืนยันจากแพทย์ก่อนเสมอ มันเหมาะที่จะรอจนกว่าลูกของคุณจะอายุหนึ่งขวบ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเพลิดเพลินไปกับผลไม้ในรัศมีภาพทั้งหมดและเขาจะตั้งตารอสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ เช่นกัน