āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļāļĨāļĨāļĩāđ - āļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ Super Food
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāļĩāđāļāļāđāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ?
- āļĄāļąāļāļāļģāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ
- āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļŠāļāļĢāļĩ
- āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļāļđāđāļāļēāļĒ
- āđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
- āļŠāļđāļāļĢāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ
- āļĄāļĩāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
- āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāđāļāļīāđāļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļ·āļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļāļĨāļĨāļĩāđ āļĄāļąāļāđāļāđāļāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĢāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄ āđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāļąāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āļĄāļąāļāļāļđāļāđāļāđāđāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļąāļ§āļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļķāđāļāļĢāļēāļāļīāļāļĩāļāļđāđāđāļŦāļāđāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāļāđāļāļĒāļāļķāđāļāļāļēāļ āļĄāļąāļāļāļđāļāļāļąāļāļāļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāđāļāļĄāļāļāļāļāļķāđāļāļāļĒāļēāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āļāđāļāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļąāļ§āļāđāļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđāļāļāđāļģāļāļĄāļāļđāļāđāļāđāđāļāļĒāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļāļē āļāļēāļāļāļāđāļāđāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđāļāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļĒāļē āđāļĄāđāļŠāļąāļāļŠāļāļāļąāļāļāļīāļĐāļāļāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļŠāļĢāļāļķāđāļ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāļāļĩāđāļāļāđāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ?
āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļāļĨāļĨāļĩāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļāļēāđāļāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļ§āđāļē 'āļĢāļēāļāļēāđāļŦāđāļāļĢāļēāļāļē' āļŦāļĢāļ·āļ 'āļĢāļēāļāļīāļāļĩāđāļŦāđāļāļāļ§āļ' āļāļāļ superfoods āļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļ āđāļāđāļĒāļąāļāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļĄāļąāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāļāļēāļāļāļāļēāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļ°āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāļ·āđāļāļĢāļāđāļāļāļēāļŠāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
- āļĄāļąāļāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļ, āļāđāļģāļāļēāļĨ, āđāļāļĢāļāļĩāļ, āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļ
- āļĄāļąāļāļĄāļĩāđāļĢāđāļāļēāļāļļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļŦāļĨāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļ·āļ A, B, C, D āđāļĨāļ° E
- āđāļāđāļāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļāļāđāļēāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē
āļĄāļąāļāļāļģāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ
āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļāļĨāļĨāļĩāđāđāļĢāļāđāļāļāđāļēāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļāļāļ§āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļķāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĄāđāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļ·āļāļāļąāļāļāļļāđāļāļđāļāļāļģāļĨāļēāļĒ āđāļāđāļāđāļāļŠāđāļāļĢāđāļāļāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāļāļąāđāļāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāđāļĒāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āļĄāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāļĢāļēāļĒāļāļēāļāļĒāļąāļāļāļīāļŠāļđāļāļāđāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļ DNA, āļāļēāļĢāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§, āļāļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļ, āļ§āļļāļāļīāļ āļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļģāļāļ§āļāļāļŠāļļāļāļīāđāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒ
āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļŠāļāļĢāļĩ
āļāļĄāļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāļāļđāļāļĄāļāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļķāđāļāļĢāļēāļāļīāļāļĩāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļģāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļĨāđāļēāļāđāļāļĢāļąāļ āļĄāļąāļāļāļķāļāļāļđāļāļĢāļ°āļāļļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āđāļĄāđāļāļĢāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļāļāļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļŦāļāļīāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļāļĢāļĩāļāļĩāđāļāļēāļāļŦāļ§āļąāļāļāļ§āļĢāļŦāļĒāļļāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ āļŠāļīāļāļāļīāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ°āļāļļāđāļ§āđāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ:
- āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļāđāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļāđāļāđāđāļāļ polycystic (PCOS)
- āļāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļāļąāđāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļ§āđāļēāļĄāļēāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāđ
- āļĄāļąāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļĨāļģāđāļŠāđāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāđāļāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ (āļāļđāđāļĨāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāđāļāđāļāļāļīāļ)
- āļāļĄāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 40 āđāļāđāļāđāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļ
- āļĄāļąāļāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļ
- āļĄāļąāļāļāđāļēāļāļ§āđāļēāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ
- āļāļāļāđāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļ
āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļāļđāđāļāļēāļĒ
āļāļĄāļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļĨāļ°āļāļāļēāļĄāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđ āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĄāļēāļāđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāđāļāļģāļāļ§āļāļāļŠāļļāļāļīāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļāļāđāļŦāļāļ·āļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāđāļāļĻāļŦāļāļīāļ
- āļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļēāļĒāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļąāļ§āļāļŠāļļāļāļī
- āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāđāļ DNA āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāđāļĢāļļāđāļāļāđāļāđāļ
- āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļēāļāļļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļŦāļĨāđāļāđāļĨāļ°āļāļīāļĨāļīāļāļē
- āļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ
- āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļ§āļāļāļāļāļīāļāļāļđāļĨāļīāļāđāļāļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāļąāļ
āđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
āđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļĻāļāļ§āļĢāļĢāļĐāļāļĩāđāļĄāļāļļāļĐāļĒāđāđāļāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļāļēāļāļ°āļāļķāđāļāļāļāļāđāļŦāļĨāļ§āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāđāļāļāļāļđāļĨ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļ·āđāļāđāļĨāđāļ§āļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāļĢāļ°āļāļļāđāļ§āđāļāļāļāļĨāļēāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļāļāļāļđāļĨāļāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļ·āļ 3 āđāļāļĨāļāđāļāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļĄāļ·āđāļāļāđāļāļ§āļąāļ āļāļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄāļāļ·āļ 500 - 300 āļĄāļ. āļāđāļēāļĒāđāļ 2 -3 doses āļāļĨāļāļāļ§āļąāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĄāļāļķāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļ°āđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļāļāđāļĄāđāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļĒāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļīāļĒāļĄāļĄāļēāļ āđāļĄāļ·āđāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĒāļēāđāļāļĄāļĩāļāļģāļāļąāļāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļāļģāđāļāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļļāļĄāđāļāļēāļŦāļ§āļēāļ
āļŠāļđāļāļĢāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ
āļāļĄāļāļķāđāļāļŠāļđāļāļĢāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ āļĄāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļ§āļĄāļāļĒāļđāđāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļĢāļĩāļāđāļĄāđāļāļāđāđāļŠāļāļāļĢāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĢāļāđāļāļĨāļīāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĢāđāļāļēāļāļļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
- āļāļąāļāđāļāļĄāļŠāļ - 1 āļāđāļ§āļĒ
- āļĄāļ°āļĄāđāļ§āļ - 1/3 āļāđāļ§āļĒ
- āļāļĨāļđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ - 1/4 āļāđāļ§āļĒ
- āļāļĄāļāļķāđāļ - 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļāļĢāļ°āļ§āļēāļāđāļĨāļ°āļāļīāļ - 1 āļŦāļĒāļīāļ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ - 1/4 āļāđāļ§āļĒ
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļĄāļ°āļāļĢāđāļēāļ§ - 3 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļāļķāđāļ - 1/2 āļāđāļāļāļāļē
- āļāļēāļāļēāļ§ - āļāļģ 1 āļāđāļāļāļāļē
āļāļąāđāļāļāļāļ
- āđāļāļīāđāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
- āļāļąāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ / āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
- āļāļąāđāļāđāļāđāļāļāļāļāļāļĢāđāļāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļąāļ
āļĄāļĩāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāļĄāļāļķāđāļāļĄāļąāļāļāļ°āļāļēāļĒāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ āđāļāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļēāļāļāļąāļāļāļĩāļ§āđāļēāļāđāļāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļāļāļķāđāļ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļŦāļēāļāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāļŠāļąāđāļ āđ āļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļīāļāļāļąāļāļāļļāđāļāļāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāđ:
- āļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļāļĢāļēāļāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļŦāļēāļĒāđāļāļĨāļģāļāļēāļāļāļ§āļĄāļĢāļīāļĄāļāļĩāļāļēāļāļĨāļīāđāļāđāļāļŦāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļģāļāļ
- āļāđāļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāđāļāļāļĢāļāļĒāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļāļąāđāļāļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāđāļāļ
- āļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļēāđāļāđāļāļāļāļāļŦāļāđāļēāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļēāļĒāđāļāļāļąāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļŪāļ·āļāđāļŠāļāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļāļāļĨāļĄāļŦāļāđāļāļĢāđāļ
- āļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļąāļāđāļāđāļāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļ·āđāļ āđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļāļ°āļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļāđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļ āļāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāđāļāļāļāđāļēāļāļŠāļđāļ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĢāļļāļāđāļĢāļ āļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļģāļāļķāļāļāļķāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļģāļĨāļąāļ
- āļĄāļąāļāļāļēāļāļāļ°āļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĒāļļāđāļĄāđāđāļāļīāļ 6 āđāļāļ·āļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļ
- āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĄāļāļķāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĄāđāļĄāđ
- āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļ āļđāļĄāļīāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļāļāļŦāļ·āļāļāļļāļāļāđāļāļāļŦāļĒāļļāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļĄāļąāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļķāļāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
- āļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§ (āļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļąāļāđāļŠāļ) āļāļēāļāđāļĒāđāļĨāļāļŦāļēāļāļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļĢāļ°āļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
- āļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļēāļāļĨāļāļĨāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĄāļāļķāđāļāđāļĄāđāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāđāļģ
āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļāļēāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļīāļāļēāļĒāđāļ§āđāļāđāļēāļāļāđāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļ§āļļāđāļāļāļĩāđāļāļĨāļīāļāđāļāļĒāļāļķāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļķāđāļāļĢāļēāļāļīāļāļĩāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāđāļāļāļāļāļāļĄāļąāļ āļĄāļąāļāļāļđāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļŪāļŠāļāđāļāļāļāđāļĢāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļāļ āļąāļĒāđāļāđāđāļāđāļ āļāļĄāļāļķāđāļ, vitex, āđāļĨāļ° maca āđāļāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāđāļĨāļ° vitex āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļĒāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļ Maca āđāļĨāļ°āļāļĄāļāļķāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļĄāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļĢāļ°āļāļāļŠāļ·āļāļāļąāļāļāļļāđ āļĢāļāļĒāļąāļĨāđāļĒāļĨāļĨāļĩāļĒāļąāļāļāļāđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļēāļĄāļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāļāļāļāļķāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļ