ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ไม่หยุดยั้งการตั้งครรภ์คืออะไร?
• สิ่งไม่หยุดยั้งประเภทใดที่มีประสบการณ์ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์?
• อะไรคือสาเหตุของความไม่หยุดยั้งการตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์คนไหนที่เสี่ยงต่อการมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• การวินิจฉัยเสร็จสิ้นอย่างไร
• การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในการตั้งครรภ์
• Kegel ออกกำลังกายเพื่อควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• การป้องกัน
• เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

ไม่ได้พูดถึงบ่อยนักหนึ่งในผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรคือการรั่วของปัสสาวะบ่อยครั้งทำให้เกิดความกลัวของผู้เป็นแม่ ความมักมากในกามในปัสสาวะหรือการรั่วไหลของปัสสาวะในเวลาที่ไม่คาดคิดสามารถส่งผลกระทบต่อมารดาเมื่อพวกเขามีอาการไอ, หัวเราะหรือจาม แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเพราะมันส่งผลกระทบต่อแม่ใหม่ 30% -50% และเป็นเรื่องธรรมดามาก

ไม่หยุดยั้งการตั้งครรภ์คืออะไร?

หลังจากตั้งครรภ์ไม่นานคุณจะพบว่าคุณมีปัญหากับการควบคุมกระเพาะปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าตกใจหรือเขิน! มันจะแย่ลงในช่วงไตรมาสสุดท้ายเมื่อลูกที่กำลังเติบโตของคุณออกแรงกดดันกระเพาะปัสสาวะ ความมักมากในกามของกระเพาะปัสสาวะในการตั้งครรภ์อาจสร้างความรำคาญและน่าหงุดหงิด แต่ก็เป็นเรื่องปกติ คุณถ่ายปัสสาวะเมื่อกล้ามเนื้อรอบท่อปัสสาวะของคุณผ่อนคลายปล่อยให้ปัสสาวะไหลและหลังจากปัสสาวะทำสัญญากล้ามเนื้อจับการไหลของปัสสาวะจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณอีกครั้ง ความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์และความดันที่เกิดขึ้นจากมดลูกในกระเพาะปัสสาวะจะไปรบกวนวิธีปกติที่ท่อปัสสาวะจะคลายตัวและหดตัว สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดและคุณอาจปัสสาวะเมื่อคุณออกกำลังกายหัวเราะเดินวิ่งหรือไอ

สิ่งไม่หยุดยั้งประเภทใดที่มีประสบการณ์ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์?

มีหลายประเภทของความมักมากในกามในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์:

• ความเครียดไม่หยุดยั้ง - ความเครียดไม่หยุดยั้งในการตั้งครรภ์ที่พบมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือการสูญเสียของปัสสาวะเนื่องจากความดันทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเป็นวาล์วกล้ามเนื้อซึ่งควบคุมการไหลของปัสสาวะจะเน้นเนื่องจากความกดดันในกระเพาะปัสสาวะโดยมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ ปัสสาวะรั่วออกจากกระเพาะปัสสาวะเมื่อมีแรงกดดันเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะเมื่อผู้หญิงมีอาการไอจามหรือหัวเราะ
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - ผู้หญิงที่มีกระเพาะปัสสาวะไวเกินจะมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ กระเพาะปัสสาวะของพวกเขามีอาการกระตุกไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งส่งผลต่อท่อปัสสาวะทำให้ไม่สามารถควบคุมปัสสาวะได้เนื่องจากการหดตัวที่รุนแรง ความมักมากในกามชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังการคลอดบุตรเนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนตัวลงเนื่องจากการผ่าตัดหรือทำงานหนัก
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่พร้อมกับความเครียด
• Transient Incontinence - ยาที่คุณกินอาจทำให้ปัสสาวะหายชั่วคราว

อะไรคือสาเหตุของความไม่หยุดยั้งการตั้งครรภ์

กระเพาะปัสสาวะวางอยู่เหนือกระดูกเชิงกรานที่กระดูกอุ้งเชิงกรานรองรับ กระเพาะปัสสาวะผ่อนคลายและเติมปัสสาวะตลอดวันด้วยกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งปิดไว้จนกว่าคุณจะสามารถใช้ห้องน้ำได้ ในระหว่างการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนั้นผ่านการทดสอบมากมายเนื่องจากสาเหตุหลายประการ

1. น้ำหนัก

น้ำหนักเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความมักมากในกาม เมื่อถึงไตรมาสที่สามมดลูกจะวางอยู่บนกระเพาะปัสสาวะและเอ็นที่รองรับทำให้พวกมันและกล้ามเนื้อโดยรอบยืดออก การเคลื่อนไหวทางกายภาพใด ๆ ที่ทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะทำให้เกิดความเครียดไม่หยุดยั้ง

2. ฮอร์โมน

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นอะไรนอกจากความตื่นเต้นของฮอร์โมนที่ผันผวน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ ฮอร์โมนทำให้เนื้อเยื่อและข้อต่อของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการจัดส่งในทางกลับกันทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งควบคุมกระเพาะปัสสาวะไม่ให้ปล่อยปัสสาวะ

3. อาการท้องผูก

การตั้งครรภ์บ่อยกว่าไม่ได้มีอาการท้องผูกซึ่งทำให้เครียดบนพื้นอุ้งเชิงกรานทำให้ไม่หยุดยั้ง

4. ประวัติทางการแพทย์

ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหลายเส้นโลหิตตีบหรือมีโรคหลอดเลือดสมองในอดีตก็อาจประสบจากความมักมากในกาม

5. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

ผู้หญิงมากกว่า 40% ไม่ปฏิบัติต่อ UTI อย่างสมบูรณ์และเป็นหนึ่งในอาการหลักของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

หลังคลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการคลอดทางช่องคลอดการกดนาน ๆ อาจทำให้เส้นประสาทเสียหาย สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์คนไหนที่เสี่ยงต่อการมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์

• รู้สึกตั้งแต่อายุมากขึ้น
• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
• เคยมีช่องคลอดมาก่อน
• เคยมีการผ่าตัดกระดูกเชิงกราน
• การสูบบุหรี่เพราะอาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง

การวินิจฉัยเสร็จสิ้นอย่างไร

เมื่อคุณมาถึงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ปัสสาวะที่รั่วอาจจะสับสนกับน้ำคร่ำที่รั่ว แพทย์เป็นบุคคลที่ดีที่สุดในการตรวจสอบสาเหตุ หากไม่มีสัญญาณของการใช้แรงงานหรือการติดเชื้อแพทย์อาจทำการทดสอบอื่น ๆ แพทย์อาจทำการทดสอบความเครียดที่กระเพาะปัสสาวะเพื่อดูว่าคุณมีการรั่วไหลเมื่อมีอาการไอหรือออกแรงกดดันต่อร่างกายหรือไม่ การสแกนกระเพาะปัสสาวะโดยใช้อัลตร้าซาวด์ยังช่วยในการตัดสินว่ากระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าหรือไม่ อาจมีโอกาสที่คุณอาจทุกข์ทรมานจาก UTI ที่ต้องได้รับการปฏิบัติ

การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการจัดการกระเพาะปัสสาวะเป็นแนวทางแรกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์ เคล็ดลับที่มีประโยชน์:

1. ทำ Kegels :

ตั้งเป้าที่จะทำแบบฝึกหัด Kegel ห้าชุดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับอุ้งเชิงกรานของคุณ ส่วนที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณระหว่างและหลังคลอด

2. การฝึกกระเพาะปัสสาวะ :

ในการฝึกโมฆะตามกำหนดเวลาให้ใช้แผนภูมิและบันทึกเวลาและช่วงเวลาถ่ายปัสสาวะของคุณ เริ่มต้นด้วยการฝึกกระเพาะปัสสาวะของคุณใหม่ เริ่มต้นด้วยการเยี่ยมชมห้องน้ำทุกชั่วโมงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง จากนั้นเปลี่ยนกำหนดการโดยการเพิ่มระยะเวลา ในที่สุดคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเวลาที่สะดวกสบายเพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ

3. ลดคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มอัดลม :

คาเฟอีนและน้ำอัดลมอาจทำให้คุณอยากไปห้องน้ำบ่อย ๆ ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนแทน

4. ลดปริมาณของเหลวในเวลากลางคืน :

จำกัด จำนวนเครื่องดื่มในตอนเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินทางบ่อยครั้งไปที่ห้องน้ำหรือรั่วในเวลากลางคืน

5. กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ :

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยลดอาการท้องผูกซึ่งจะช่วยลดความเครียดบนอุ้งเชิงกรานของคุณ

6. ควบคุมน้ำหนักของคุณ :

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นรอบ ๆ หน้าท้องของคุณเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ พยายามควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณโดยทำแบบฝึกหัดและเป็นผู้นำการดำเนินชีวิต

7. ยาและอุปกรณ์ :

บางครั้งแพทย์แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ในการปิดกั้นท่อปัสสาวะและปิดกั้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แพทย์ยังสั่งให้ยารักษากล้ามเนื้อกระตุกในกระเพาะปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะไวเกิน

Kegel ออกกำลังกายเพื่อควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

การออกกำลังกาย Kegel เป็นเทคนิคที่พิสูจน์แล้วว่าควบคุมความมักมากในกามในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายช่วยในการกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในภูมิภาคอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงช่วยเพิ่มการทำงานของท่อปัสสาวะและกล้ามเนื้อหูรูดของกระเพาะปัสสาวะซึ่งควบคุมการไหลของปัสสาวะ

ในการค้นหากล้ามเนื้อ Kegel ของคุณเริ่มจากนั่งบนห้องน้ำและถ่ายปัสสาวะ หยุดปัสสาวะกลางลำธารและกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะคือกล้ามเนื้อ Kegel อีกวิธีหนึ่งคือการสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดและพยายามให้กล้ามเนื้อกระชับรอบนิ้วของคุณ

วิธีการออกกำลังกาย:

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในหน้าท้องต้นขาและ glutes
• กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• นับ 10 จนกว่าคุณจะถือกล้ามเนื้อ
• นับ 10 หลังจากผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ 10 ครั้งในตอนเช้าบ่ายและกลางคืน สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ทุกที่ - ที่โต๊ะทำงานในรถขณะขับรถหรือแม้แต่บนโซฟาของคุณ

การป้องกัน

ไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการป้องกันไม่ให้ปัสสาวะเร่งด่วนในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามมีแบบฝึกหัดเล็กน้อยที่สามารถช่วยควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อควบคุมการปลดปล่อยของปัสสาวะ Kegel ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยฝึกกระเพาะปัสสาวะและควบคุมการไหลของปัสสาวะ พยายามเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งไม่เพียง แต่สำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่ยังเป็นอย่างอื่น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนถ้าไม่ได้ใช้เป็นประจำดังนั้นมันจะมีประโยชน์ถ้าคุณฝึกการออกกำลังกายที่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีประสบการณ์ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือการแยกแยะความเป็นไปได้ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่อาจนำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติม ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในระยะหลังของการตั้งครรภ์และจะอยู่ได้ไม่กี่สัปดาห์หลังคลอด อย่างไรก็ตามหากคุณประสบภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หกสัปดาห์หลังคลอด

ผู้หญิงส่วนใหญ่ขับปัสสาวะที่รั่วออกมาสองสามหยดเพื่อไม่ให้กังวลหรืออายที่จะพูดคุยกับแพทย์เรื่องกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หากคุณพบว่าความมักมากในกามนั้นขัดขวางกิจวัตรประจำวันของคุณระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที ในขณะเดียวกันให้ฝึกเทคนิคที่แนะนำเพื่อลดความเสี่ยงและการเผชิญหน้าที่น่าอายเนื่องจากการไม่หยุดยั้งและการรั่วไหลที่ไม่คาดคิด