15 อันดับการปรุงอาหารโดยไม่ต้องมีสูตรไฟสำหรับเด็ก

เนื้อหา:

มันยากที่จะเลี้ยงอาหารที่มีคุณค่าให้กับเด็ก ๆ เพราะอารมณ์ของพวกเขาแตกต่างกันไป บางครั้งคุณอาจเหนื่อยจนคุณไม่รู้สึกอยากเข้าไปในครัวเพื่อทำอาหาร เพื่อช่วยในสถานการณ์ทั่วไปนี้ในครัวเรือนส่วนใหญ่ต่อไปนี้เป็นรายการของการทำอาหารยอดนิยมโดยไม่มีสูตรการทำไฟสำหรับเด็กที่เตรียมความพร้อมได้ง่าย

ง่ายต่อการทำสูตรการทำอาหารไร้ที่ติสำหรับเด็ก

มีหลายครั้งที่เด็ก ๆ เข้าไปในครัวเพื่อให้คุณสนใจหรือเล่นรอบ ๆ หรือช่วยเหลือคุณ ในกรณีเช่นนี้คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาอยู่อย่างปลอดภัย นี่คือรายการ 15 อันดับแรก อาหารที่ไม่มีสูตรสำหรับเด็กทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณที่อยู่ในครัว

1. Chaat ผสมถั่วงอก

Chaat เป็นหนึ่งในสูตรการทำอาหารที่ไม่นิยมของอินเดียสำหรับเด็ก

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ถั่วงอกผสม: 1 ถ้วย
• แครอทขูดละเอียด: 1/2 ถ้วย
• Paneer คีบ: 2 ถ้วย
• หัวหอมสับละเอียด: 2
• พริกเขียวสับละเอียด: ตามรสชาติ
• มะเขือเทศสับละเอียด 1
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

วิธีเตรียม:

• ใช้ถั่วงอกผสม (ถั่วงอกดองถั่วและผีเสื้อสีดำ) ในชาม
• เพิ่มหัวหอมพริกเขียวมะเขือเทศเกลือพริกไทยและก้อนบานหน้าต่างเพื่อส่วนผสมนี้
• เพิ่มน้ำมะนาว
• ความกล้าแตกหน่อฉุนนี้พร้อมเสิร์ฟ

2. มะเขือเทศแคปเป้ยัดไส้

delish นี้เป็นรูปแบบที่ง่ายในสลัด Caprese คลาสสิกและเป็นที่รักของทุกคนในครอบครัว

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• มะเขือเทศ - 8
• มอสซาเรลล่าบอลสับ {ก้อนเล็ก} - 4
• มะกอกดำสับ - 1/2 ถ้วย
• ใบโหระพาสดสับ
• ออริกาโนแห้ง-½ช้อนชา
• ใบโหระพาแห้ง - ½ช้อนชา
• น้ำมันบริสุทธิ์พิเศษ - 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส)
• ผักกาดหอมใบ {ตามที่คุณต้องการ}

วิธีเตรียม:

• ผสมทุกอย่างยกเว้นมะเขือเทศ
• เก็บส่วนผสมในตู้เย็นประมาณ 20 ถึง 30 นาที
• ล้างมะเขือเทศของคุณเอาแก่นเมล็ดพืชและเยลลี่ออกจากข้างในแล้วปล่อยให้ว่าง
• เติมมอสซาเรลล่าบางส่วนลงในแต่ละมะเขือเทศ
• เก็บผักกาดสดหั่นบาง ๆ ไว้ข้าง ๆ มะเขือเทศที่ใส่ลงในจานของคุณแล้วตกแต่งด้วยใบโหระพาตามที่คุณต้องการเสิร์ฟ

3. ก๋วยเตี๋ยวบวบกับซอสอโวคาโด

Zucchini Noodles เป็นหนึ่งในสูตรการทำอาหารไร้ตำหนิที่เด็ก ๆ สามารถกินได้ตลอดทั้งวัน

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• บวบ - 1
• น้ำ - ⅓ถ้วย (85 มล.)
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ
• อะโวคาโด - 1
• ไพน์นัท (หรือถั่วใดก็ได้ที่คุณต้องการ) - 4 ช้อนโต๊ะ
• เบซิล - 1 ¼ถ้วย (30 กรัม)
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 12 ชิ้น
• เกลือและพริกไทย (ตามรสชาติ)

วิธีเตรียม:

• ใช้เครื่องปอกเพื่อทำก๋วยเตี๋ยวบวบ
• ผสมน้ำส่วนผสมน้ำมะนาวอะโวคาโดถั่วสนและโหระพาหรือผักใบเขียวที่คุณเลือกลงในเครื่องปั่นจนเนียน
• รวมก๋วยเตี๋ยวบวบและผสมในชามผสม
• เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• โรยหน้าด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่แตงกวาและแครอทเท่าที่คุณต้องการ

4. คุกกี้แอปเปิ้ล

ของว่างยามบ่ายที่สมบูรณ์แบบนี้มีสุขภาพดีสุด ๆ ทำง่ายและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• Apple - 1
• เนยถั่ว - 1/4 ถ้วย
• อัลมอนด์หั่นบาง ๆ - 1/4 ถ้วย
• วอลนัทสับ - 1/4 ถ้วย
• มะพร้าวขูดฝอย - 1/4 ถ้วย
• ช็อคโกแลตชิพ - 1/4 ถ้วย

วิธีเตรียม:

• หั่นแอปเปิ้ลเป็นวงที่บางและเอาแกนออก
• กระจายเนยถั่ว (หรือซอสที่คุณเลือก) ที่ด้านหนึ่งของวงแหวนแอปเปิ้ล
• เติมด้วยวอลนัทอัลมอนด์มะพร้าวและช็อคโกแลตชิป

5. ผักตอร์ตียาโรลอัพ

การปรุงอาหารโดยไม่ต้องใช้สูตรผักไฟสามารถรวมถึงอาหารที่อร่อยมากเช่นม้วนตอร์ตียา

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ครีมชีส - 8 ออนซ์
• มายองเนส - 1 ถ้วย
• น้ำสลัดทำเอง
• วัชพืชผักชีแห้ง 1 ช้อนชาหรือ 1 ช้อนชาผักชีสดสับละเอียด
• แป้งตอร์ตียา 8 (5 นิ้วหรือ 8 นิ้ว)
• 3 ถ้วยผักสับละเอียดสารพัน (บรอกโคลี, กะหล่ำดอก, แครอท, พริกหวาน)
• เชดดาร์ชีสขูดฝอย 1 ถ้วย

วิธีเตรียม:

• รวมครีมชีส, มายองเนส, น้ำสลัดและวัชพืชผักชีฝรั่งในชามขนาดกลาง
• ใช้ส่วนผสมชีสอย่างสม่ำเสมอในแต่ละ Tortilla
• ม้วน Tortilla ให้แน่นแล้วห่อ Tortilla แต่ละห่อด้วยแผ่นพลาสติก
• แช่เย็น 2 ชั่วโมงก่อนที่จะหั่น

6. พุดดิ้งมะม่วง

ของหวานที่มีรสชาติเหมือนครีมซึ่งทำจากมะม่วงนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อการย่อยอาหารของเด็ก, สายตา, ผิวหนัง, สมองและสุขภาพโดยรวม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• น้ำต้ม - ถ้วย ((125 มล.)
• เจลาตินที่ไม่ได้ปรุงรส - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล - ½ถ้วย (100 กรัม)
• เกลือเล็กน้อย
• กะทิ - 1 ถ้วย (250 มล.)
• น้ำซุปข้นมะม่วงสด 1 ถ้วย (250 มล.)

วิธีเตรียม:

• ผสมเจลาตินและน้ำร้อนเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางจนเนียน
• เพิ่มในน้ำตาลและเกลือจนละลาย
• เพิ่มกะทิจากนั้นใส่น้ำซุปข้นมะม่วงและตีจนส่วนผสมเนียน
• เทส่วนผสมลงในชามขนาดเล็ก 4 ใบ แช่เย็นในชามเหล่านี้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

7. บลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตบาร์

จานนี้เป็นแหล่งวิตามินและไฟเบอร์สูงสำหรับเด็กและรสชาติอร่อย

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• เบกกิ้งโซดา - ½ช้อนชา
• นม
• น้ำตาลทราย
• อบเชย
• ข้าวโอ๊ต - ½ถ้วย
• ซอสแอปเปิ้ล
• ไข่
• แป้งโฮลวีต - ½ถ้วย
• บลูเบอร์รี่ - ½ถ้วย

วิธีเตรียม:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมด
• เปิดเตาอบที่ 350 ° F
• อบส่วนผสมเป็นเวลา 20 นาทีที่ 350 ° F

8. Strawberry Ritz

ขนมขบเคี้ยวแสนสนุกสำหรับดูแลเด็กของคุณซึ่งช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของเขา

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ครีมชีสกระจาย
• แยมสตรอเบอร์รี่
• ขนมปังกรอบ Ritz

วิธีเตรียม:

• ผสมแยมสตรอเบอร์รี่ช้อนกับครีมชีส
• ใช้ส่วนผสมกับแครกเกอร์ริทซ์

9. คุกกี้ช็อคโกแลต

คุกกี้ให้พลังงานแก่เด็ก ๆ ทันทีดังนั้นจึงเป็นของว่างที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กเล็กที่กำลังเติบโต

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• น้ำตาล - 1 ถ้วย
• Toffee bits - 1 - ถ้วย
• น้ำเชื่อมข้าวโพดอ่อน - 1 ถ้วย
• เนยถั่วลิสงครีม - 1 ถ้วย
• ช็อคโกแลตชิพกึ่งหวาน - 1 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว - 3 ถ้วย
• โคโคนัท - 1 ถ้วย

วิธีเตรียม:

• ผสมน้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำตาลในหม้อขนาดใหญ่แล้วนำไปต้ม
• หลังจากเอาออกจากความร้อนเพิ่มช็อคโกแลตชิปและเนยถั่วและผสมให้เข้ากัน
• เพิ่มข้าวโอ๊ตมะพร้าวและบิตท๊อฟฟี่
• ใช้ช้อนโต๊ะโค้งมนวางบนกระดาษ parchment และทำให้เย็นลง 20-30 นาที
• เก็บไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑ

10. วันที่ปั่น

สมูทตี้เพื่อสุขภาพสุดยอดที่ทำจากวันที่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุพลังงานไฟเบอร์แคลเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ อีกมากมายและเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคหวัด

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• สับวันที่หลุม - ½ถ้วย
• นม - 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตแช่แข็งวานิลลา - ½ถ้วย
• อบเชย (ไม่จำเป็น)

วิธีเตรียม:

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
• ผสมผสานจนวันที่ได้รับการผสมอย่างสมบูรณ์กับส่วนผสมอื่น ๆ
• เทเนื้อหาลงในแก้วแช่เย็น
• ปั่นของคุณพร้อมที่จะถูกกลืนกิน

11. เค้กบิสกิต

นี่คือแสงสว่างที่เติมเต็มของว่างที่ลูกของคุณจะชอบทานและกระตือรือร้นที่จะเตรียมตัวเองในครั้งต่อไป

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ชอคโกแลตมารี - 10
• นม - ½ถ้วย
• น้ำตาล - 5 ถึง 6 ช้อนโต๊ะ
• เนย - 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีเตรียม:

• บดบิสกิตของมารีอย่างประณีต
• เทเนื้อหาลงในชามลึก
• เพิ่มนมน้ำตาลเนยและพาเนื้อหา
• เทส่วนผสมที่เตรียมไว้นี้ลงในถาดสำหรับอบ
• ตกแต่งด้วยอัลมอนด์และเมล็ดถั่วพิสตาชิโอตามความชอบของคุณ
• ถาดจะถูกวางไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาที
• โอนถาดไปยังส่วนตู้เย็นและปล่อยให้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

12. แซนวิชสับปะรด

สับปะรดช่วยในการย่อยกระดูกให้แข็งแรงและยังช่วยรักษาอาการหวัดและไอ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ชิ้นขนมปัง - 6
• สับปะรดกระป๋อง - 3
• เนย - 3 ช้อนชา
• ปิ๊สับปะรด - 3 ช้อนชา
• เกลือสีดำ (เพื่อลิ้มรส)

วิธีเตรียม:

• ตัดขอบของขนมปังแซนด์วิช
• ทาเนยให้ทั่วแผ่นขนมปัง
• ใช้สับปะรดบดบนชิ้นขนมปัง
• โรยเกลือสีดำบนชิ้นและครอบคลุมด้วยชิ้นอื่น
• วางชิ้นสับปะรดกระป๋องบนชิ้นขนมปังเหล่านี้
• ปิดด้วยแผ่นเนย
• ตัดแซนด์วิชเป็น 2 ส่วนเท่า ๆ กัน
• แช่เย็นสักครู่แล้วเสิร์ฟ

13. กล้วยเนยถั่วปั่น

ถั่วลิสงผสมกับกล้วยช่วยในการพัฒนาสมองของเด็ก ๆ และดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• นม - ½ถ้วย
• กล้วยสุก - 1
• เนยถั่ว - 2 ช้อนชา
• ก้อนน้ำแข็ง - 2

วิธีเตรียม:

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นลงในเครื่องดัด
• แช่เย็นและเสิร์ฟ

14. แซนวิชตะไล

นี่คือการผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการของขนมปังกับแยมผลไม้กับชีสและผักบางอย่างที่ลูกของคุณจะเพลิดเพลินไปกับการมี

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ชิ้นขนมปัง - 6
• แยมผลไม้รวม - 2 ช้อนชา
• การแพร่กระจายชีส - 2 ช้อนชา
• ซอสมัสตาร์ด - 1 ช้อนชา
• เนยนิ่ม - 1 ช้อนชา
• Green chutney - 1 ช้อนชา
• พริกชี้ฟ้าผสมสี - ชิ้นบาง ๆ
• มะกอกสับละเอียด - 2 ช้อนชา

วิธีเตรียม:

• ลบด้านข้างออกจากขนมปังทุกชิ้น
• แผ่ขนมปังโดยใช้พินกลิ้ง
• ใช้แยมบนมันและคลุมด้วยอีกชิ้น
• ใช้การแพร่กระจายชีสและมัสตาร์ด½ช้อนชาวางบนชิ้นที่สองนี้
• วางชิ้นที่สามลงบนมันแล้วกระจายเนย sp ช้อนชาและ ut ช้อนชาเนยแข็งสีเขียวใส่
• วางพริกชี้ฟ้าหั่นบาง ๆ สองสามชิ้นแล้วใส่มะกอก 1 ช้อนชา
• ม้วนขนมปังให้แน่นจากตำแหน่งที่วางพริกและม้วน
• ตัดม้วนเป็นส่วนเท่า ๆ กัน

15. กล้วยแช่เย็นแช่เย็น

เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกล้วยหอมเย็นนี้ผสมกับครีมและไอศครีมเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• วิปครีมรสหวาน - 150 กรัม
• ไอศครีมช็อคโกแลต - 150 กรัม
• กล้วย - 2
• แม่พิมพ์

วิธีเตรียม:

• ผสมไอศครีมช็อคโกแลตกับครีมในชาม
• ตัดกล้วยตามแนวทแยงมุมและวาง 2 ครึ่งที่ฐานของแม่พิมพ์
• เทครึ่งหนึ่งของส่วนผสมลงในพิมพ์
• เพิ่มกล้วยครึ่งที่เหลือและครอบคลุมกับส่วนที่เหลือของส่วนผสม
• แช่เย็นเป็นเวลา 4 - 5 ชั่วโมงจนกว่าจะตั้ง
• พลิกแม่พิมพ์และให้บริการ

บางครั้งเด็กอาจเอาแน่เอานอนไม่ได้ทำให้พ่อแม่จู้จี้กินอาหาร สูตรอาหารที่กล่าวมาข้างต้นต้องใช้การปรุงอาหารน้อยที่สุดหรือไม่มีเลยและเป็นวิธีที่สนุกในการเพิ่มผักใหม่ลงในอาหารสำหรับเด็กของคุณ