อาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• Epsom Salt คืออะไร
• วิธีใช้เกลือ Epsom ขณะตั้งครรภ์
• ประโยชน์ของการอาบเกลือ Epsom ในการตั้งครรภ์
• วิธีการเตรียมอ่างเกลือ Epsom
• ข้อควรระวังในขณะที่อาบน้ำเกลือ Epsom เมื่อตั้งครรภ์
• มีความเสี่ยงในการใช้เกลือเอปซอมสำหรับหญิงมีครรภ์หรือไม่
• คุณใช้ Epsom Salt ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม

เกลือ Epsom เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับกล้ามเนื้อผ่อนคลายปรับปรุงการย่อยอาหารและผ่อนคลายผิว มันสามารถช่วยหญิงตั้งครรภ์ได้หลายวิธี ให้เราดูสองสามวิธีที่เกลือ Epsom สามารถช่วยให้คุณแล่นเรือผ่านการตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย

Epsom Salt คืออะไร

เกลือ Epsom เป็นเกลืออนินทรีย์แร่ที่เรียกว่าแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งแม้จะถูกเรียกว่า 'เกลือ' แต่ก็ไม่มีโซเดียมคลอไรด์ การถูกค้นพบในเมือง Epsom ในประเทศอังกฤษทำให้มันถูกเรียกว่า Epsom salt มันสามารถช่วยแก้ปัญหาการขาดแมกนีเซียมในหญิงตั้งครรภ์และยังสามารถลดความเครียดช่วยรักษา preeclampsia และริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีใช้เกลือ Epsom ขณะตั้งครรภ์

พวกคุณหลายคนอาจจะถามว่า ' ฉันสามารถอาบน้ำเกลือ Epsom ขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? 'คำตอบคือ ใช่ คุณทำได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการแช่ในน้ำที่มีเกลือเอปซอม เนื่องจากละลายทันทีการใช้ในห้องอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ วิธีที่ถูกต้องในการใช้คือการใส่เกลือ Epsom 2 ถ้วยลงไปในน้ำในอ่างอาบน้ำของคุณเข้าและแช่ประมาณ 15 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นอุ่นเนื่องจากการแช่ในน้ำร้อนอาจเป็นอันตรายต่อทารกในท้องของคุณ

ประโยชน์ของการอาบเกลือ Epsom ในการตั้งครรภ์

การอาบน้ำในเกลือ Epsom สามารถช่วยคุณล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ลองดูที่ด้านล่างไม่กี่

1. การลดอาการบวม

เกลือ Epsom นั้นต้านการอักเสบและแมกนีเซียมซัลเฟตในนั้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการสะสมของของเหลวในร่างกายของคุณเช่นการตั้งครรภ์ที่บวม ในระหว่างตั้งครรภ์อาการบวมมักเกิดขึ้นที่เท้าดังนั้นการแช่เท้าเกลือ Epsom จะช่วยลดอาการบวมได้

2. เพื่อบรรเทากล้ามเนื้อของคุณ

เมื่อคุณแช่ในอ่างที่มีเกลือ Epsom มันสามารถผ่านผิวหนังของคุณและช่วยบรรเทากล้ามเนื้อของคุณและลดอาการปวดข้อหรือหลังซึ่งหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมักจะพบ มันจะเป็นการบรรเทาทุกข์ที่จำเป็นสำหรับคุณ

3. ปรับปรุงผิว

ในระหว่างตั้งครรภ์ผิวหนังของคุณสามารถยืดเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโตในท้องของคุณ การอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom สามารถฟื้นฟูและขจัดเซลล์ผิวของคุณได้อย่างมากช่วยยืดเส้นยืดสายและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ การยืดยังทำให้เกิดอาการคันบริเวณท้องและข้อต่อซึ่งเกลือ Epsom สามารถบรรเทาได้

4. รักษาโรคริดสีดวงทวาร

เกลือ Epsom มีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดี เกลืออาบน้ำ Epsom สำหรับริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์มีฤทธิ์ขับพิษเนื่องจากช่วยผ่อนคลายบริเวณทวารหนักและกำจัดสารพิษออกจากกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งนำไปสู่การบรรเทาโดยรวม หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการริดสีดวงทวารจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom

5. ช่วยปรับปรุงการย่อยและท้องผูก

เกลือ Epsom จะเพิ่มน้ำในลำไส้และช่วยทำความสะอาดอุจจาระที่มีอยู่ ช่วยลดอาการท้องอืดซึ่งเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์และเติมแมกนีเซียมในร่างกายของคุณ อย่ากลืนเข้าไปเพราะอาจไม่ปลอดภัย แต่คุณสามารถอาบน้ำในอ่างเกลือ Epsom ได้เพราะมันสามารถผ่านผิวหนังได้

6. บรรเทาอาการท้องผูก

การแช่เกลือ Epsom เพื่อรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบรรเทาอาการได้เช่นเดียวกับยาระบาย ซึ่งหมายความว่าจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ในสตรีมีครรภ์

7. ช่วยรักษาภาวะครรภ์เป็นพิษ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และทุกข์ทรมานจากภาวะครรภ์เป็นพิษจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสเกลือ Epsom สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสภาพนี้ได้ประมาณ 15% มันควรค่าแก่การลองเป็น preeclampsia แม้ว่าจะหายากเป็นเงื่อนไขที่คุกคามชีวิต

8. รักษาอาการแพ้ท้อง

เกลือ Epsom นั้นมีแมกนีเซียมอยู่เป็นส่วนใหญ่ซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

9. อารมณ์สูง

เมื่อคุณตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากร่างกายของคุณรองรับการจัดหาสารอาหารให้กับทารกในตัว นี่อาจทำให้คุณรู้สึกถึงอารมณ์แปรปรวนซึ่งไม่ดีสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ การอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกเบาลง

10. ลดความเครียด

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณต้องมีจิตใจที่เยือกเย็นและสงบ แช่ในอ่างน้ำร้อนที่มีเกลือ Epsom และความเครียดของคุณจะหายไปเมื่อเพิ่มระดับเซโรโทนินในเลือดของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

11. ป้องกันแรงงานก่อน

แมกนีเซียมซัลเฟตในเกลือ Epsom สามารถช่วยป้องกันการหดตัวในช่วงต้นซึ่งจะส่งคุณไปสู่การคลอดก่อนกำหนดโดยการลดระดับแคลเซียมในกล้ามเนื้อมดลูก

วิธีการเตรียมอ่างเกลือ Epsom

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการแก้ไขในร่างกายของคุณไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หรือกล้ามเนื้อหรืออย่างอื่น แต่คุณสามารถเพิ่มเกลือ Epsom ลงในอ่างน้ำหรือแช่เท้า

• เติมน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น (ให้แน่ใจว่าไม่ร้อนมาก) และเติมเกลือ Epsom 2 ถ้วย
• เมื่อละลายแล้วให้แช่ร่างกายของคุณในอ่างประมาณ 12-15 นาที

คุณสามารถเพิ่มเบกกิ้งโซดาหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถ้าคุณต้องการบรรเทาจากการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอดหรือลมพิษ

ข้อควรระวังในขณะที่อาบน้ำเกลือ Epsom เมื่อตั้งครรภ์

แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นกระบวนการที่ง่ายอย่างน่าทึ่ง แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่ต้องปฏิบัติก่อนที่จะอาบน้ำเกลือ Epsom

• ขั้นแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำในอ่างไม่เกิน 100 องศาฟาเรนไฮต์และน้ำร้อนมากอาจเป็นอันตรายทั้งสำหรับคุณและทารกในท้องของคุณ
• อย่าเพิ่มน้ำมันอะโรมาติกเช่นยูคาลิปตัสหรือลาเวนเดอร์ลงในอ่างเกลือ Epsom ของคุณเพราะโดยทั่วไปแล้วไม่แนะนำเนื่องจากเหตุผลด้านความปลอดภัย
• ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจก่อนใช้เกลือ Epsom ในจำนวนครั้งที่เสรี ในบางกรณีอาจมีผลเสียต่อหญิงตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต
• อย่าดื่มหรือฉีดเข้าไปในร่างกายของคุณด้วยแรง ในบางกรณีอาจเกิดพิษแมกนีเซียมได้

มีความเสี่ยงในการใช้เกลือเอปซอมสำหรับหญิงมีครรภ์หรือไม่

หลายคนอาจใช้เกลือ Epsom สำหรับวัตถุประสงค์ทั้งหมดข้างต้นเพราะสามารถใช้งานได้ง่ายและไม่แพงมาก แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ก่อนที่จะตั้งครรภ์หรือเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะใช้เกลือ Epsom ในอ่างอาบน้ำของคุณมากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้ง ในบางกรณีอาจมีผลเสียต่อหญิงตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต เกลือของ Epsom นำของเหลวออกจากลำไส้และเปลี่ยนไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในขณะที่สิ่งนี้ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ก็ยังสามารถทำให้เกิดตะคริวในลำไส้และการหดตัวซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์ มากกว่านั้นในกรณีที่คุณมีประวัติแท้ง

คุณใช้ Epsom Salt ระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม

การดื่มเกลือเอพซัมในขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตราย อย่าดื่มหรือฉีดเข้าไปในร่างกายของคุณด้วยแรง ในบางกรณีอาจเกิดพิษแมกนีเซียมได้ ใช้เพื่อผสมในอ่างอาบน้ำของคุณเท่านั้น

สรุป: อ่างเกลือ Epsom สามารถช่วยบรรเทาความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ได้โดยบรรเทาอาการปวดข้อ, คันและอาการระคายเคืองอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์ไปข้างหน้าและแช่เกลือเอปซอมที่ดีนาน ๆ !

ห้องอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถช่วยบรรเทาความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ได้โดยการบรรเทาอาการปวดข้อคันและอาการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์ไปข้างหน้าและแช่เกลือเอปซอมที่ดีนาน ๆ !