อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มือเท้าและข้อเท้าบวม
• อาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร
• อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อไหร่?
• สาเหตุของอาการบวมน้ำในสตรีมีครรภ์
• ความเสี่ยง
• คุณควรทราบเกี่ยวกับอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด
• การเยียวยาเพื่อลดอาการบวม
• คุณจะป้องกันการบวมได้อย่างไร

การมีลูกเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม การวิจัยของคุณเกี่ยวกับวิธีการมีสุขภาพดีและสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของแม่เพื่อจะเริ่มต้นขึ้น เช่นเดียวกับแพ้ท้องอ่อนเพลียและอารมณ์แปรปรวนการบวมในการตั้งครรภ์ก็เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบโดยผู้หญิง ประมาณ 50% ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมดรู้สึกว่าบริเวณขารวมถึงเท้าและข้อเท้าโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ต่อไปนี้เป็นคำถามคำตอบและการเยียวยาที่มีประโยชน์ในการลดอาการบวมในการตั้งครรภ์

มือเท้าและข้อเท้าบวม

ร่างกายสร้างของเหลวในร่างกายมากขึ้นห้าสิบเปอร์เซ็นต์เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของทารกและยังทำให้เกิดอาการบวม อาการบวมน้ำ หรือบวมปกติจะสังเกตได้ในมือใบหน้าขาข้อเท้าและเท้าในช่วงเวลานี้ การดูดซึมของของเหลวทำให้ร่างกายอ่อนตัวซึ่งจะช่วยให้มันขยายใหญ่ขึ้นเมื่อทารกพัฒนาขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างข้อต่อและอุ้งเชิงกรานให้เปิดในเวลาที่คลอด

ในระหว่างตั้งครรภ์ประมาณร้อยละยี่สิบห้าของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงเป็นเพราะของเหลวพิเศษเหล่านี้

อาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร

อาการบวมน้ำ (บวม) ในระหว่างตั้งครรภ์ค่อนข้างบ่อย คุณจะพบอาการบวมที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์และยังมีอาการบวมที่เท้าในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามจำนวนบวมอาจแตกต่างกันไปตามเวลาของวันและสภาพอากาศ มันอาจเพิ่มขึ้นในตอนเย็นและในอุณหภูมิที่อบอุ่น ประมาณครึ่งหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีประสบการณ์เกี่ยวกับข้อเท้าเท้าและขาโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกบวมและบวมเนื่องจากการกักเก็บน้ำในร่างกายของคุณซึ่งเกิดจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น

อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

อาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา แต่ส่วนใหญ่จะสังเกตได้ในช่วงเดือนที่ 5 และสามารถเพิ่มขึ้นได้ในไตรมาสที่สาม

ปัจจัยต่อไปนี้อาจส่งผลกระทบต่ออาการบวมน้ำ (บวม) ในระหว่างตั้งครรภ์:

• ยืนเป็นเวลานาน
• สภาพอากาศร้อน
• วันที่ยาวนานของการออกกำลังกาย
• การบริโภคโซเดียมมากเกินไป
• ต่ำในโพแทสเซียมอาหาร
• ปริมาณคาเฟอีนอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุของอาการบวมน้ำในสตรีมีครรภ์

การสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่คุณเก็บกักน้ำมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการบวมของขาในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงในเลือดยังทำให้ของเหลวเข้าไปในเนื้อเยื่อ มดลูกที่กำลังเติบโตยังช่วยเพิ่มความเครียดให้กับเส้นเลือดในอุ้งเชิงกรานและวีนาคาวา เลือดช้าลงที่ขาเนื่องจากแรงกดนี้ทำให้บางส่วนของมันหยุดนิ่ง สิ่งนี้บังคับให้ของเหลวจากเส้นเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อของเท้าและข้อเท้า ผู้หญิงที่มีน้ำคร่ำมากเกินไปหรือมีพหุคูณอาจมีอาการบวมอย่างรุนแรง มันอาจแย่ที่สุดในตอนท้ายของวันและในช่วงฤดูร้อน อาการบวมจะหายไปอย่างรวดเร็วหลังการคลอดเนื่องจากร่างกายจะกำจัดของเหลวได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจพบว่าตัวเองเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นเพื่อส่งเสียงหวือหวาและเหงื่อออกมากในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด

ความเสี่ยง

บวมปานกลางของข้อเท้าขาและเท้าที่เกิดจากอาการบวมน้ำเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตรายมาก ในบางกรณีหญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกถึงอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามหากมือและ / หรือใบหน้าบวมและบวมยังคงมีอยู่มากกว่าหนึ่งครั้งคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ อาการบวมน้ำที่สูงเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณหนึ่งของการเกิดครรภ์เป็นพิษได้ มันอาจจะมาพร้อมกับอาการเช่นความดันโลหิตสูง, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและโปรตีนในปัสสาวะ คุณไม่ต้องกังวลหากความดันโลหิตและการตรวจปัสสาวะเป็นปกติ

คุณควรทราบเกี่ยวกับอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด

การมีอาการบวมที่เท้าในระหว่างตั้งครรภ์และที่ข้อเท้าหรือขานั้นไม่ได้ผิดปกติ ที่จริงแล้วบางคนอาจมีอาการบวมเล็กน้อยในมือเช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถโทรเรียกหมอของคุณได้ทันทีหากคุณเห็นอาการเหล่านี้ของ preeclampsia:

• อาการบวมรอบดวงตา
• ใบหน้าบวม
• อาการบวมของเท้าหรือข้อเท้าเกิดขึ้นเอง
• มากกว่ามือบวมเล็กน้อย

ติดต่อแพทย์ของคุณหากขาข้างใดข้างหนึ่งบวมมากกว่าขาอื่นและหากมีอาการปวดหรือเจ็บบริเวณน่องหรือต้นขา นี่อาจเป็นสัญญาณของก้อนเลือด

การเยียวยาเพื่อลดอาการบวม

โชคดีที่มีสองวิธีที่สามารถลดอาการบวม:

การรักษาร่วมสมัยหรือการรักษาทางการแพทย์

• น้ำมันหอมระเหย: น้ำมัน Cypress มีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนในขณะที่น้ำมันลาเวนเดอร์ที่มีน้ำมันคาโมมายล์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น
• Osteopathy: มันทำการรักษาแนวที่ไม่ถูกต้องในโครงกระดูกซึ่งอาจสร้างแรงกดดันต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
• การเยียวยาสมุนไพร: ชาดอกแดนดิไลอันเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว
• การนวดกดจุด: เป็นการบำบัดเพื่อการผ่อนคลายที่ได้รับการนวดตามแนวของเท้าโดยเน้นไปที่จุดกด

การเยียวยาด้วยตนเอง

• ขณะนั่งหลีกเลี่ยงการข้ามขาหรือข้อเท้าแล้วยืดตัว
• วางเท้าของคุณให้มากที่สุด
• ทำตามขั้นตอนการยืดกล้ามเนื้อ: เหยียดส้นเท้าออกก่อนจากนั้นจึงค่อยๆงอเท้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อน่อง
• หมุนข้อเท้าของคุณและกระดิกนิ้วเท้าของคุณ
• ให้น้ำด้วยตัวคุณเองด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากเพราะมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเก็บของเหลวน้อยลง
• อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป
• ไปเดินเล่นระยะสั้น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดสะสมในส่วนล่างของร่างกาย
• ใส่รองเท้าหลวมที่สามารถยืดเพื่อรองรับอาการบวมที่เท้า
• สวมถุงน่องเพื่อช่วยพยุงครรภ์ช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนรอบข้อเท้า
• หลีกเลี่ยงการใช้ถุงเท้าหรือถุงน่องที่มีแถบรัดรอบข้อเท้าหรือน่อง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ - การเดินว่ายน้ำหรือขี่จักรยานสามารถช่วยได้ แอโรบิกในน้ำก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันเนื่องจากการอยู่ในน้ำจะช่วยลดอาการบวมได้ชั่วคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำขึ้นอยู่กับไหล่
• ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีอาหารขยะ

คุณจะป้องกันการบวมได้อย่างไร

การบวมอย่างรุนแรงสามารถป้องกันได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม ควรมีโปรตีนในปริมาณเล็กน้อยเช่นเนื้อสัตว์ไข่ปลาชีพจรหรือถั่ว ห้าส่วนของผลไม้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน คุณควร จำกัด เกลือน้ำตาลหรือไขมันในอาหารของคุณ คุณควรละเว้นอาหารขยะ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีนั้นดีเช่นผลไม้เช่นมะนาวพริกแดงแตงมันฝรั่งเมล็ดทานตะวันหรือข้าวโพดหวาน คุณควรออกกำลังกายทุกวันและเลิกสูบบุหรี่

ข้อเท้าบวมที่เห็นได้ชัดอาจเพิ่มความรู้สึกน่าเกลียด แต่ปล่อยให้มันไม่ทำให้คุณรู้สึกต่ำ อาการบวมน้ำเป็นปัญหาในช่วงเปลี่ยนผ่านที่หายไปในไม่ช้าหลังคลอด ตอนนี้คุณได้ตระหนักถึงประเด็นหลักของอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์แล้วก็ถึงเวลาที่คุณจะหยุดยั้งความวิตกกังวลและสนุกไปกับการเดินทางของการตั้งครรภ์