ซุจิเคอร์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

Suji kheer เป็นพุดดิ้ง semolina ที่ง่ายและรวดเร็วที่สามารถเสิร์ฟให้กับทารกได้ในฐานะเป็นหนึ่งในอาหารจานแรกของเขาคือใส่ถั่วหรือใช้แป้ง kheer นี้สามารถตอบสนองความต้องการของเด็กที่กำลังเติบโตได้อย่างง่ายดาย มันต้องใช้เวลาน้อยลงในการปรุงอาหารและแม้แต่ผู้ใหญ่ก็รักมัน คุณสามารถรับใช้มันร้อนในฤดูหนาวให้กับสมาชิกในครอบครัวของคุณ

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที15 นาที

สมน้ำหน้า

4 คน

ส่วนผสม

(1 ถ้วย = 250 มล.)

• 3 ช้อนโต๊ะ suji / rava / semolina
• นม 3 ถ้วย
• ผงกระวาน sp ช้อนชา
• 4 ถึง 4.5 ช้อนโต๊ะน้ำตาลหรือเพิ่มตามที่ต้องการ
• h หรือ h ช้อนโต๊ะ ghee ของวัว

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ความร้อนเนยใสในกระทะ

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่ม suji / semolina และทอดจน suji กลายเป็นหอมและสีน้ำตาลอ่อน

ขั้นตอนที่ 3

ผัดต่อเนื่องประมาณ 3 ถึง 4 นาทีบนเปลวไฟต่ำ

ขั้นตอนที่ 4

ค่อยๆเติมนมด้วยความตื่นเต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 5

เพิ่มน้ำตาล

ขั้นตอนที่ 6

ผัดและนำ suji kheer ไปเคี่ยวอ่อนโยน

ขั้นตอนที่ 7

สุดท้ายให้ใส่ผงกระวาน

ขั้นตอนที่ 8

ผัด suji kheer ปิดไฟ

ขั้นตอนที่ 9

เสิร์ฟร้อนหรืออุ่นหรือแช่เย็น

ข้อมูลทางโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ: 1 ถ้วย

208โซเดียม81 มก7 กรัมโพแทสเซียม0 มก4 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตรวม58 กรัม0 กรัมเส้นใยอาหาร1 กรัม0 กรัมน้ำตาล25 กรัม0 กรัมโปรตีน8 กรัม20 มกวิตามินเอ4%0%วิตามินซี23%2%

แคลอรี่

ไขมันรวม

เปี่ยม

ไม่อิ่มตัว

ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

ทรานส์

คอเลสเตอรอล

แคลเซียม

เหล็ก

* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000
ค่ารายวันของคุณอาจสูงหรือต่ำกว่านี้ขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่