ความเครียดในเด็ก
ในบทความนี้
- ความเครียดในเด็กคืออะไร
- ความเครียดในวัยเด็กเป็นอย่างไร
- ประเภทของความเครียดในวัยเด็ก
- สาเหตุของความเครียดในเด็ก
- เด็กคนไหนที่มีความเสี่ยงต่อการประสบความเครียดมากที่สุด
- สัญญาณของความเครียดในเด็ก
- ผลของความเครียดต่อเด็ก
- การรับมือกับความเครียดในวัยเด็ก
- เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
ทุกคนมีความเครียดจากประสบการณ์ มันเป็นกลไกที่จัดตั้งขึ้นโดยร่างกายเพื่อจัดการและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ในขณะที่ความเครียดจำนวนเล็กน้อยสามารถเป็นประโยชน์ แต่ความเครียดด้านลบที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กได้รับความเสียหายในระยะยาว ดังนั้นการบรรเทาความเครียดสำหรับเด็กจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจแหล่งที่มาของความเครียดในเด็กผลกระทบและวิธีการที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับความเครียด
ความเครียดในเด็กคืออะไร
เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดมากกว่าที่เป็นผู้ใหญ่เพราะพวกเขากำลังเผชิญกับสภาพแวดล้อมใหม่และสับสนตลอดเวลา ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของพวกเขาผูกติดอยู่กับความคาดหวังที่เกิดจากผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวพวกเขาเช่นพ่อแม่และครู แต่ยังสามารถได้รับอิทธิพลจากคนรอบข้าง หากความนับถือของบุตรหลานของคุณได้รับความนิยมพวกเขาจะพบว่ามันท้าทายที่จะรับมือกับสถานการณ์
ความเครียดในวัยเด็กเป็นอย่างไร
การศึกษากำลังแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดในเด็กเพิ่มขึ้นในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา นี่คือสาเหตุหลักมาจากความสำเร็จที่คาดหวังจากพวกเขาเพื่อแข่งขันกับเด็กคนอื่น ๆ ได้สำเร็จ การไม่ประสบความสำเร็จได้กลายเป็นข้อห้ามสร้างความรู้สึกลึกล้ำของเด็กอินเดียไม่มากดังนั้นวัยรุ่นและเยาวชนของเรามีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในโลก
ประเภทของความเครียดในวัยเด็ก
มีความเครียดหลักสองชนิดที่พบในวัยเด็ก
1. ความเครียดที่ดี
ความเครียดที่ดีหรือแรงกดดันในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยให้เด็กจัดการกับอุปสรรคและเอาชนะพวกเขาได้ ตัวอย่างเช่นนักกีฬาและนักเรียนทำงานได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขามีความเครียดเล็กน้อยจากผู้ปกครองและโค้ชซึ่งเป็นแรงจูงใจให้พวกเขาทำงานหนักขึ้น
2. ความเครียดที่ไม่ดี
ความเครียดที่ท่วมท้นสามารถเอาชนะความสามารถของเด็กในการรับมือ เหตุการณ์ที่รุนแรงเช่นความรุนแรงทางร่างกายและจิตใจไม่สามารถปฏิบัติตามที่คาดไว้ความเจ็บป่วยพ่อแม่ที่ถูกทอดทิ้งอาจเป็นอันตรายต่อเด็กอย่างไม่อาจแก้ไขได้โดยส่งผลกระทบต่อพัฒนาการทางจิตการเพิ่มความดันโลหิตทำให้นอนไม่หลับฝันร้าย
สาเหตุของความเครียดในเด็ก
มีความเครียดที่เด็ก ๆ อาจเผชิญในชีวิตประจำวันของพวกเขา บางส่วนของพวกเขาคือ:
1. ความเครียดในโรงเรียน
เด็ก ๆ ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการตื่นที่โรงเรียนซึ่งพวกเขาต้องเล่นปาหี่ความรับผิดชอบด้านการศึกษาด้วยกีฬากิจกรรมนอกหลักสูตรและการเรียนการสอนทำให้พวกเขาหมดแรง นอกจากนี้พวกเขาอาจรู้สึกเครียดจากการพยายามให้พอดีกับแวดวงเพื่อน
2. ความเครียดเนื่องจากปัญหาครอบครัว
เด็ก ๆ ดูที่ผู้ปกครองเพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุน ความเครียดอาจเกิดจากปัญหาที่บ้านเช่นการต่อสู้คู่สมรสและการแยกทางเศรษฐกิจปัญหาการลงโทษทางร่างกายการจัดการกับความผิดปกติทางจิตในผู้ดูแลและอื่น ๆ
3. ความเครียดเนื่องจากสภาพแวดล้อมหรือสื่อ
เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะรู้สึกกังวลกับสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาเห็นทางทีวีเช่นข่าวภัยพิบัติการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเป็นต้น เด็กเล็กมากอาจตอบสนองต่อความรุนแรงขวิดและสยองขวัญในภาพยนตร์ซึ่งสามารถสร้างความหวาดกลัวอย่างไร้เหตุผลต่อคนแปลกหน้าความมืดหรืออสุรกายที่น่ากลัว การมีชีวิตออนไลน์อาจนำไปสู่การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตโดยคนรอบข้างหรือคนแปลกหน้าซึ่งอาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรง
4. สาเหตุอื่น ๆ
เด็ก ๆ สามารถเครียดได้เมื่อคนรอบตัวพวกเขากังวลด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่ว่าจะเป็นความตายความเจ็บป่วยหรือการเงิน เด็กมีความอ่อนไหวต่อระดับอารมณ์ของผู้ปกครองดังนั้นหากคุณกังวลพวกเขาจะรับมันอย่างแน่นอน
เด็กคนไหนที่มีความเสี่ยงต่อการประสบความเครียดมากที่สุด
มีหลายปัจจัยที่สามารถกำหนดการตอบสนองความเครียดในเด็กทั้งภายนอกและภายใน:
- การเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังในกิจวัตรประจำวันหรือชีวิตของพวกเขาเช่นการหย่าร้างการย้ายเมืองและการเปลี่ยนโรงเรียน
- ความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บในเด็กหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด
- การละทิ้งความเหงาและการถูกทอดทิ้ง
- ประสบกับการละเมิดทางร่างกายวาจาหรือทางอารมณ์ในรูปแบบของการลงโทษการข่มขืนทางเพศและความอัปยศอดสู
สัญญาณของความเครียดในเด็ก
แทบเป็นไปไม่ได้ที่เด็กเล็กจะแสดงสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาต่อผู้ปกครองดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะระบุอาการและอาการแสดง:
1. อาการทางกายภาพ
- มีพฤติกรรมก้าวร้าวต่อปัญหาที่ไม่รุนแรงเช่นการโจมตีการกัดการร้องไห้และการกรีดร้อง
- ปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเช่นการนอนไม่หลับการนอนหลับและฝันร้าย
- ลดความอยากอาหาร
- อาการปวดหัวหรือปวดท้องเป็นเรื่องธรรมดา
2. อาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรม
- ไม่สามารถที่จะผ่อนคลายกระวนกระวายใจอย่างต่อเนื่องและบนขอบ
- การพัฒนาความกลัวใหม่หรือการฟื้นคืนความกลัวในอดีต
- พฤติกรรมที่หงุดหงิดหรือหงุดหงิดและไม่สามารถควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์โดยทั่วไปได้
- ปฏิเสธที่จะไปโรงเรียนหรือบ้านของเพื่อนหรือญาติเนื่องจากแรงกดดันของพวกเขาอาจจะอยู่ที่นั่น
ผลของความเครียดต่อเด็ก
เด็กที่อายุน้อยกว่ายิ่งมีผลเสียต่อความเครียดมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ความเครียดมีผลต่อเด็ก ๆ :
- การด้อยค่าของการเจริญเติบโตทางจิตปกติของเด็ก
- ผลกระทบเชิงลบต่อความสามารถในการทำงานของเด็ก
- ปัญหาในชีวิตต่อมาเช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารความวิตกกังวลหวาดระแวงและความหดหู่ใจ
- ภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะถูกโจมตีเนื่องจากฮอร์โมนความเครียดทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
การรับมือกับความเครียดในวัยเด็ก
โรงเรียนและผู้ปกครองมีความพร้อมที่สุดในการระบุและจัดการความเครียดสำหรับเด็กที่มีความเครียด
1. โรงเรียนช่วยเหลือ
- ช่วยให้เด็ก ๆ ระบุความเครียดและสอนวิธีรับมือกับพวกเขา
- ปฏิบัติตามนโยบายที่เข้มงวดต่อการลงโทษไม่ว่าจะด้วยวาจาหรือทางกายภาพ
- ตระหนักถึงกรณีของการกลั่นแกล้งและการดูแลเด็ก ๆ ที่เกี่ยวข้อง
- ใช้พอร์ทัลการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพระหว่างผู้ปกครองและครู
2. ผู้ปกครองช่วยเหลือ
- ให้พื้นที่เด็กที่พวกเขารู้สึกว่าได้รับการคุ้มครองและดูแล
- ฟังปัญหาของพวกเขาโดยไม่พูดด่าพวกเขาหรือดูถูกพวกเขาเพราะไม่สามารถแก้ไขได้
- ใช้เวลากับพวกเขาในกิจวัตรประจำวันซึ่งจะทำให้พวกเขาสบายใจ
- ใช้การเสริมแรงเชิงบวกเพื่อสอนพวกเขาหลีกเลี่ยงการลงโทษโดยสิ้นเชิง
เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
ในหลายกรณีการเลี้ยงดูที่ดีสามารถช่วยลดความเครียดของบุตรหลานของคุณได้ แต่บางครั้งแรงกดดันที่มีขนาดใหญ่เกินไปที่จะโต้กลับที่บ้านหรือที่โรงเรียน ปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรของท่านหาก:
- แสดงสัญญาณของการถอน, ภาวะซึมเศร้าหรือความทุกข์
- แสดงการปะทุทางอารมณ์ที่มากเกินไปเช่นความกลัวหรือความโกรธ
- ทำในโรงเรียนไม่ดีหรือปฏิเสธที่จะโต้ตอบกับผู้คน
นอกจากนี้ยังเรียนรู้แรงกดดันต่าง ๆ ที่มีผลต่อเด็กด้วยเนื่องจากความเครียดแต่ละประเภทนั้นแตกต่างกันไปตามอายุ การตระหนักว่าเหตุการณ์ที่เราเป็นผู้ใหญ่ปัดออกไปอย่างไม่มีนัยสำคัญอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในเด็กเป็นขั้นตอนแรกในการรับรู้ความเครียด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขารับมือคือการให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรโดยไม่ละทิ้งอารมณ์ของพวกเขาเกินความจำเป็นหรือไม่จำเป็น