Peek ดอดที่ความลับฟิตเนสของ Malaika Arora Khan!

เนื้อหา:

Malaika Arora Khan ได้รับการยกย่องมานานสำหรับร่างกาย uber-fit ของเธอและความฉลาดทาง 'อุ้ม' ของเธอ ในขณะที่เธอได้รับพรจากยีนที่ดีอย่างแน่นอนความลับด้านการออกกำลังกายของ Malaika Arora รวมถึงการกินเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและอีกมากมาย!

นักแสดงนางแบบที่มีชื่อเสียงภรรยาผู้มีชื่อเสียงและจากนั้นคุณแม่เธอเป็นหนึ่งในบุคลิกภาพในอุตสาหกรรมภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงในด้านรูปลักษณ์ที่โดดเด่นและรูปร่างที่กระชับ เธอเป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับหมายเลขรายการที่โดดเด่นของเธอในบอลลีวูดและจี้ของเธอในภาพยนตร์ ตะลึงอายุ 42 ปียังเป็นแม่ที่อุทิศตนและเป็นที่อิจฉาเพราะภาพลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ของเธอ เธอทำยังไง

ดูที่ระบอบการออกกำลังกายของ Malaika Arora

เธอทำตามแผนห้ามื้อ

หลายคนกินอาหารแข็งสองหรือสามมื้อต่อวัน แต่แผนอาหารของ Malaika Arora Khan นั้นแตกต่างกัน - เธอไปทานอาหารห้ามื้อ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยแผ่นเสียงเล็ก ๆ แต่ส่วนผสมที่มีอยู่มีสุขภาพดีสุด พวกเขารวมถึงแร่ธาตุที่จำเป็นวิตามินโปรตีนและไฟเบอร์ เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าหนัก ๆ และมาคืนเธอชอบทานอาหารเย็นแบบเบา ๆ อย่างซุปชามกับผักนึ่งและสลัด สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าเธอเผาผลาญแคลอรี่ได้ในเวลาที่เธอทำงานมากที่สุดซึ่งอยู่ระหว่างวัน

เธอดื่มน้ำมาก ๆ

เคล็ดลับการออกกำลังกายอีกอย่างของ Malaika Arora ก็คือเธอชอบดื่มน้ำมาก ๆ และกินผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อเสริมอาหารที่สมดุล เธอพยายามทำให้เป็นจุดที่จะมีน้ำหนึ่งลิตรทุกวัน ตอนเช้าของเธอเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อล้างสิ่งสกปรกออก เชื่อกันว่านี่จะช่วยในการลดน้ำหนักด้วยเช่นกันเพราะมันช่วยรักษาอาการท้องผูกที่อ่าวและทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้น

เธอรักษาตารางการออกกำลังกายที่แข็งแรง

แผนลดน้ำหนักและออกกำลังกายของ stunner นี้เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนสามารถลองได้ น่าแปลกใจที่เธอแทบไม่มีเวลาออกกำลังกายที่โรงยิมเพราะเธอยังคงยุ่งตลอดทั้งสัปดาห์ สิ่งที่ระบอบการออกกำลังกายของเธอประกอบด้วยประกอบด้วย 'ต้องทำ' ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 20 นาที นอกเหนือจากนี้เธอยังทำกิจกรรมหลายอย่างทุกวันเพื่อไม่ให้เธอเบื่อกับการออกกำลังกาย มันเกี่ยวข้องกับคิกบ็อกซิ่งแอโรบิกเต้นรำฮิปฮอป Bharatnatyam วิ่งออกกำลังกายและว่ายน้ำ

เธอมีมันตรา

เคล็ดลับการออกกำลังกายของ Malaika Arora นั้นเรียบง่ายและใช้งานได้จริง เธอยืนยันว่าคุณควรตั้งใจแน่วแน่ที่จะติดตามแผนภูมิอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำแม้ว่าคุณแม่จะยุ่ง อย่าอดอาหารและหลีกเลี่ยงน้ำมันอาหารทอดและอาหารขยะ กินในปริมาณที่พอเหมาะและให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อเติมพลัง

ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะทำให้ร่างกายในฝันของคุณ เพียงแค่ต้องการความมุ่งมั่นและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าคุณอยากได้หุ่นเหมือน Malaika ก็ถึงเวลาลงจากเก้าอี้แล้วทำงานให้แล้ว วิ่งตามลูก ๆ ของคุณยังไม่พอผู้หญิง! คุณต้องหวดหนักขึ้นอีกนิดเพื่ออวดรูปร่างที่ทุกคนจะอิจฉาและคุณและสามีจะรัก มนต์ของการมีร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่พิสูจน์แล้วและเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่สุดของตัวเอง Malaika!

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเลือกใครในฐานะที่เป็นคนเซเลบสำหรับการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty หรือ Malaika Arora ขอให้แน่ใจว่าคุณได้ตัดสินใจทุก ๆ วัน!