สีเหลืองโยเกิร์ตผลไม้เรื่องเล็ก
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
เด็กมักจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการกินผลไม้ ให้พวกเขากินผลไม้สับหนึ่งชามและพวกเขาจะเปิดจมูก แต่ด้วย 'Saffron Yoghurt Fruit Trifle' ทำให้พวกเขากินผลไม้ทุกวันได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ตามเนื้อผ้ามโนสาเร่เจือด้วยครีม แต่เราได้ไปเส้นทางสุขภาพโดยใช้นมเปรี้ยวแขวน กระโดดไปที่สูตรตอนนี้!
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการ | เวลาทำอาหาร |
| 2 คน | 10-15 นาที | 0 นาที |
ส่วนผสม
สำหรับโยเกิร์ตสีเหลือง
- โยเกิร์ตแขวน 200 มล
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- 2 กระวานฝัก, ผง
- เส้นสีเหลือง 7-8 แช่ในนม 1 ช้อนชา
ผลไม้ตามต้องการ
- เมล็ดทับทิม 3-4 ช้อนโต๊ะ
- องุ่นดำสับ 3-4 ช้อนโต๊ะ
- กีวีหั่นบาง ๆ 3-4 ช้อนโต๊ะ
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
สำหรับโยเกิร์ตสีเหลืองให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้และพาไปจนเนียนและนุ่ม ลิ้มรสน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นถ้าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 2
ในการทำเรื่องเล็กให้เพิ่มเลเยอร์ของโยเกิร์ตสีเหลืองที่เตรียมไว้แล้วตามด้วยผลไม้หนึ่งหรือสองชั้น เพิ่มโยเกิร์ตอีกชั้นหนึ่งแล้วเติมด้วยชั้นผลไม้ โรยหน้าตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 3
เก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะจำเป็น เสิร์ฟเย็น
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 140 Kcal
| โปรตีน | 9.8 กรัม
| ไขมันรวม | 5.1 กรัม
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 26.7 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 6 มก
| โซเดียม | 35 มก
| โพแทสเซียม | 207 มก
เคล็ดลับ - คุณสามารถใช้ผลไม้อื่น ๆ ที่เลือกได้ ที่ดีที่สุดคือการใช้ผลไม้ที่มีสีสันเพื่อให้ดูน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ