ตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์: สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 28
• ขนาดของทารกคืออะไร
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 28
• หน้าท้องเมื่อ 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อัลตราซาวด์ 28 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ
• ข้อสรุป

ตอนนี้คุณกำลังเข้าสู่ไตรมาสที่สามและสุดท้ายของการตั้งครรภ์ซึ่งคาดว่าจะมีอายุจนถึงสัปดาห์ที่ 40 - เวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะคลอดลูกมากที่สุด นั่นเป็นความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์ใช่ไหม ไตรมาสที่สามโดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในช่วงเดือนที่ 7 ถึงเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์แม้ว่าจะมีโอกาสสูงที่ความเจ็บปวดของแรงงานอาจจะเริ่มขึ้นสองถึงสามสัปดาห์ก่อนถึงกำหนด

ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญนี้ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์อย่างน้อยทุก ๆ 2 สัปดาห์

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 28

ภายในสัปดาห์ที่ 28 ลูกน้อยของคุณสามารถกระพริบตาและมีการพัฒนาของสายตา เธอสามารถเห็นแสงจาง ๆ เข้ามาในครรภ์ของคุณ สมองเล็ก ๆ ของเธอก็กำลังพัฒนาเซลล์ประสาทนับพันล้านตัวและสามารถใช้ทักษะต่าง ๆ เช่นกระพริบฝันและควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในไตรมาสที่สามคือการพัฒนากระดูกของทารกจากกระดูกอ่อนซึ่งเกิดขึ้นในเดือนที่ 7 และ 8 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากเพราะลูกของคุณต้องการแคลเซียมสำหรับการพัฒนากระดูก

ลูกน้อยของคุณจะพัฒนาความรู้สึกทั้ง 5 ของเธอในช่วงไตรมาสที่สาม ซึ่งรวมถึงการพัฒนาเครื่องรับสัมผัสของเธอ (ประมาณสัปดาห์ที่ 29 หรือ 30) พร้อมกับสัญญาณทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ เช่นการรับรู้แสงชิมสิ่งที่คุณกินและฟังเสียงของคุณซึ่งทั้งหมดเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 31

ขนาดของทารกคืออะไร

เมื่อคุณตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์ขนาดของทารกจะอยู่ที่ประมาณขนาดของมะเขือยาวขนาดใหญ่และเธอจะมีน้ำหนักประมาณ 2.25 ปอนด์ (ประมาณ 1.02 กิโลกรัม) ตอนนี้ลูกยาวประมาณ 16 นิ้ว

ไตรมาสที่สามเป็นช่วงเวลาที่ทารกเติบโตเร็วที่สุดเมื่อโตขึ้นจาก 16 นิ้วเป็น 19-22 นิ้วในสัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ นอกจากความสูงแล้วน้ำหนักของลูกน้อยก็จะเพิ่มขึ้นด้วย จากประมาณ 1 กิโลกรัมในช่วงต้นของสัปดาห์ที่ 28 ถึงระหว่าง 2 ถึง 4 กิโลกรัมในสัปดาห์ที่ 40 มนุษย์ตัวเล็กของคุณเติบโตขึ้นมากในแต่ละวัน!

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป

ด้วยพัฒนาการของทารกที่เกิดขึ้นในท้องของคุณคุณจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมากขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ในไตรมาสสุดท้ายนี้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไปที่เกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์นี้อาจรวมถึง:

• ลักษณะของรอยแตกลายบนหน้าท้องลูกน้อยของคุณ: เป็นรอยฉีกขาดเล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวหน้าท้องของคุณและเกิดจากผิวหนังที่ถูกยืดในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจเป็นพันธุกรรมในธรรมชาติดังนั้นหากแม่ของคุณมีพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์เธอก็มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย
• ขาดการนอนหลับตอนกลางคืน: นี่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไปในไตรมาสนี้และเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นการเตะลูกน้อยของคุณท้องใหญ่การเดินทางไปห้องน้ำบ่อย ๆ และอีกหลายอย่าง
• อาการบวมที่เท้าของคุณ: หรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำเกิดจากการกักเก็บน้ำและการเพิ่มน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไปอื่น ๆ ในช่วงไตรมาสที่สามอาจรวมถึงเต้านมรั่วและโป่งของเส้นเลือดในร่างกายส่วนล่างของคุณ

อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 28

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณอาจพบอาการไม่รุนแรงหรือรุนแรงเล็กน้อยในช่วงไตรมาสที่สาม:

• ความเจ็บปวดในช่องท้อง: คุณอาจพบอาการปวดตะคริวหรือปวดท้องน้อยในขณะที่ยืดเพื่อรองรับการเติบโตของลูกน้อย
• ความเหนื่อยล้า: ในไตรมาสที่สามการตั้งครรภ์ของคุณต้องการมากจากร่างกายของคุณส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าเป็นประจำ คุณต้องกินให้ดีและกระตือรือร้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป
• ปวดหลัง: ท้องที่กำลังโตจะสร้างแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังของคุณอย่างมากทำให้ปวดหลัง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาให้เท้าทั้งสองข้างของคุณสูงขึ้นเพื่อลดแรงกดดันด้านหลัง
• โรคขาอยู่ไม่สุข: สตรีมีครรภ์บางคนอาจมีอาการเสแสร้งที่แขนขาตอนล่างทำให้รู้สึกอยากขยับขาแม้ในขณะนอนหลับหรือผ่อนคลาย การยืดหรือนวดขาของคุณสามารถช่วยในการบรรเทาอาการกระสับกระส่ายที่ขาหรือคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับอาหารเสริมธาตุเหล็ก
• preeclampsia: สิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงหลังจากตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ อาการทั่วไปของภาวะครรภ์เป็นพิษรวมถึงการบวมที่สำคัญของใบหน้าของคุณหรืออาการบวมรอบดวงตาของคุณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, ปวดหัวถาวร, คลื่นไส้หรืออาเจียน ภาวะครรภ์เป็นพิษรุนแรงอาจนำไปสู่ปัญหาที่คุกคามชีวิตได้ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเหล่านี้
• อกรั่ว ไหล : ตอนนี้ร่างกายของคุณกำลังเตรียมอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่คุณอาจต้องรับมือกับน้ำนมที่รั่วออกมาจากเต้านม
• หายใจถี่: เมื่อลูกของคุณเติบโตอย่างต่อเนื่องและท้องของคุณขยายตัวมันจะสร้างแรงกดดันมหาศาลให้กับปอดของคุณเพราะคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องหยุดหายใจเป็นครั้งคราว

อาการทั่วไปอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะท้องอืดหรือปัญหาก๊าซคัดจมูกและมีเลือดออกเหงือก

หน้าท้องเมื่อ 28 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ใน 28 สัปดาห์ลูกน้อยของคุณควรอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง (หัวลงต่ำกว่า) ในท้องของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ความสูงของหน้าท้องซึ่งเป็นระยะทางจากกระดูกหัวหน่าวถึงด้านบนของมดลูกควรวัดประมาณ 26 ถึง 30 เซนติเมตร หากคุณคาดหวังฝาแฝดการวัดความสูงของกองทุนอาจเป็นไปไม่ได้

ตอนนี้คุณต้องเริ่มรักษาแท็บว่าลูกของคุณเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันหรือไม่ ตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณใช้เวลานานถึง 10 การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในหนึ่งวัน เป็นการดีที่ควรจะน้อยกว่า 2 ชั่วโมง

อัลตราซาวด์ 28 สัปดาห์

หลังจากตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์ลูกน้อยของคุณจะมีไขมันมากขึ้นดังนั้นผิวของเธอจึงเริ่มเรียบเนียนขึ้น ปอดของทารกโตเต็มที่ที่จะเริ่มกระบวนการหายใจ

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อัลตราซาวนด์ 28 สัปดาห์จะไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ใด ๆ คุณอาจเริ่มพบแพทย์บ่อยขึ้นทุก 2 สัปดาห์หรือสองครั้งต่อเดือน

กินอะไร?

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณมีการเจริญเติบโตเร็วที่สุดในช่วงไตรมาสนี้อาหารการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 28 จะช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเธอ อย่างไรก็ตามเนื่องจากขนาดหน้าท้องของทารกและคลื่นไส้ปกติคุณอาจไม่รู้สึกอยากกินมากนัก ดังนั้นแทนที่จะเลือกปริมาณให้เลือกอาหารที่มีคุณภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น แทนที่จะเลือกมื้อใหญ่ให้เลือกอาหารมื้อเล็ก ๆ หรือของว่าง 6 มื้อขึ้นไปตลอดทั้งวัน

แพทย์แนะนำให้กินปลาในช่วงไตรมาสที่สามเนื่องจากปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับลูกน้อยของคุณ หลีกเลี่ยงปลาเช่นปลาแมคเคอเรลและนากเนื่องจากมีปริมาณปรอทสูง

เคล็ดลับ & การดูแล

เมื่อคุณเข้าใกล้การคลอดลูกในที่สุดนี่คือเคล็ดลับสำคัญที่ควรทำและไม่ควรทำ

สิ่งที่ควรทำ

รายการด้านล่างเป็นตัวชี้ที่ควรทำในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ของคุณ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเวลาและไปรับการนัดหมายก่อนคลอด 28 สัปดาห์
• ให้นับการเตะลูกของทารกในครรภ์เป็นประจำ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนมาก ๆ
• รักษาตารางการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

Don'ts

รายการด้านล่างเป็นตัวชี้บางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ควรเป็นในทุกจุดในการตั้งครรภ์ของคุณ

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะอาจทำให้น้ำหนักลูกน้อยและปัญหาระบบทางเดินหายใจลดลง
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการโดยรวมของทารก
• อย่ากินเนื้อสัตว์หรือไข่ดิบหรือไม่ปรุงสุก
• หลีกเลี่ยงเนื้อเดลี่เช่นฮอทดอกและไส้กรอก
• หลีกเลี่ยงการนั่งในห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อน

สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ

การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของลูกท้องของคุณสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายจำนวนมากในพื้นที่ท้องและสิ่งนี้จะสร้างแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังของคุณ คุณสามารถเลือกซื้อเข็มขัดคลอดบุตรได้หากคุณประสบอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณสะโพกและอุ้งเชิงกราน การห่อพุงก็น่าจะช่วยลดอาการปวดหลังได้เช่นกัน

ถุงเท้าบีบอัดเพื่อการคลอดบุตรเข่าสูงเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อขาและเส้นเลือดขอด

ข้อสรุป

ในไตรมาสที่สามคุณอาจถูกขอตัวให้รู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยจากความรู้สึกไม่สบายที่รบกวนคุณมาระยะหนึ่งแล้ว ข่าวดีก็คือการส่งมอบเกือบจะรอบมุมและในไม่ช้าการต่อสู้ของไม่กี่เดือนที่ผ่านมาจะได้รับรางวัลด้วยความมหัศจรรย์ของการเกิด

สัปดาห์ก่อนหน้า: ตั้งครรภ์ 27 สัปดาห์

สัปดาห์ถัดไป: ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์