ทารกคลอดก่อนกำหนดและนอนหลับ - สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมทารกคลอดก่อนกำหนดบางคนมีปัญหาในการนอนหลับ?
• คู่มือการนอนของทารกคลอดก่อนกำหนด
• 6 สถานะการนอนหลับของศัตรู
• รูปแบบการนอนหลับสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด
• ทารกคลอดก่อนกำหนดนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่อใด
• เปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนหลับและตื่นของทารกคลอดก่อนกำหนดและทารกเต็มระยะ
• คำถามที่พบบ่อย

หากลูกน้อยของคุณมาถึงเร็วกว่าที่คุณคาดไว้คุณจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขา คุณจะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการดูแลเป็นพิเศษที่คุณต้องใช้เพื่อช่วยให้เขาผ่านขั้นตอนนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าทารกคลอดก่อนกำหนดของคุณนอนหลับนานขึ้นและอาจทำให้คุณกังวลได้ทันที แต่คุณไม่ต้องตกใจ อ่านเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของทารกคลอดก่อนกำหนด

ทำไมทารกคลอดก่อนกำหนดบางคนมีปัญหาในการนอนหลับ?

รูปแบบการนอนหลับของทารกคลอดก่อนกำหนดนั้นแตกต่างจากทารกที่เกิดเต็มเทอม ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าทารกคลอดก่อนกำหนดจะนอนหลับนานขึ้น แต่ก็มีโอกาสน้อยที่จะทำตามรูปแบบการนอนหลับที่คาดการณ์ได้ รอบการนอนหลับของพวกเขาสั้นลงและพวกมันอาศัยอยู่ได้นานขึ้นในช่วงที่หลับยากซึ่งพวกเขาสามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาอาจยังไม่แน่ใจในเวลาที่โรงพยาบาลอยู่ในหน่วยทารกแรกเกิด สภาพแวดล้อมของโรงพยาบาลที่มีแสงจ้าเสียงและขั้นตอนการดูแลทางการแพทย์เป็นประจำอาจสร้างความตึงเครียดให้กับทารกและอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา

คู่มือการนอนของทารกคลอดก่อนกำหนด

นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับของทารกที่คลอดก่อนกำหนดเพื่อให้พวกเขานอนหลับอย่างสงบสุข:

1. เขาต้องการการนอนหลับมากขึ้น

จากรายงานของ AAP พบว่าเหยื่อคนหนึ่งนอนหลับมากถึง 22 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่เขาต้องการพักผ่อนมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายของเขาพัฒนาได้อย่างเหมาะสม แม้ว่าเขาอาจตื่นขึ้นมาบ่อยๆระหว่างหาอาหาร แต่เขาจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในสภาวะการนอนหลับที่แตกต่างกัน

2. เขาต้องการอาหารมากขึ้นในเวลากลางคืน

ซึ่งแตกต่างจากทารกเต็มตัวเหยื่อตื่นขึ้นบ่อยครั้งในตอนกลางคืนเพื่อเป็นอาหารสัตว์เนื่องจากเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย ในช่วงสองสามเดือนแรกแนะนำให้เลี้ยงเหยื่อทุก ๆ 3 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อให้เขาชุ่มชื่น ฟีดและช่องว่างที่เล็กลงระหว่างเซสชันยังทำให้ปริมาณไอน้ำลดลง

3. ทำให้เขานอนหงายและไม่ท้อง

เช่นเดียวกับเด็กทารกเต็มตัวเหยื่อควรนอนหงายเพื่อความสบายในการนอน ที่นอนควรจะแน่นและไม่นุ่มจนเกินไปและแนะนำให้เอาหมอนผ้าห่มของเล่นและผ้าห่มออกหากคุณได้รับ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการลดโอกาสของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS)

4. ให้เขานอนในห้องของคุณ แต่อยู่ในเปลแยกต่างหาก

ห้องของคุณเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะนอนหลับซึ่งคุณสามารถตรวจสอบกับเขาบ่อย ๆ มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเลี้ยงเขาด้วยวิธีนี้และรู้ได้ทันทีถ้าเขาแสดงสัญญาณของความทุกข์ใด ๆ การมีเขาไว้ข้างคุณช่วยลดโอกาสของ SIDS

5. กระตุ้นให้เขานอนหลับข้ามคืน

เมื่อศัตรูของคุณมีอายุมากขึ้นลองเปลี่ยนกิจวัตรการนอนของเขาให้ใกล้เคียงกับกลางคืนมากขึ้น เล่นกับเขาในระหว่างวัน แต่อย่าให้เขาตื่นเพื่อที่เขาจะได้นอนในเวลากลางคืนนานขึ้น เมื่อเขาอยู่ในตอนกลางคืนเพื่อเป็นอาหารให้อาหารเขาในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและทำให้ไฟสลัวและทำให้เขานอนหลับเมื่อเขาทำ

6 สถานะการนอนหลับของศัตรู

เริ่มแรกทารกคลอดก่อนกำหนดแสดงสถานะการนอนหลับเหล่านี้ซึ่งคุณต้องระวัง:

1. การนอนหลับลึก

ในสภาวะการนอนหลับลึกดวงตาของเหยื่อปิดสนิทและแสดงทุกที่ตั้งแต่การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยจนถึงไม่มีการเคลื่อนไหว ลมหายใจของพวกเขายังเป็นปกติและสม่ำเสมอ หากคุณมีลูกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะอย่าพยายามปลุกเขาจากการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบเพื่อให้อาหารเขา

2. Active Sleep

นี่เป็นช่วงเวลาที่หลับน้อยซึ่งทารกแรกเกิดและเหยื่อใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับหากคุณมีทารกแรกเกิดคุณจะสังเกตเห็นว่าเขาจะเคลื่อนไหว แต่การหายใจของเขาอาจไม่ปกติ สถานะนี้เรียกว่า REM sleep สำหรับ 'Rapid Eye Movement' ขั้นตอนของการนอนหลับที่ลูกน้อยของคุณกำลังฝัน

3. ง่วงนอนตื่นเถิด

ทารกที่มีอาการง่วงนอน แต่รู้สึกเหนื่อยล้าด้วยเปลือกตาหนัก คุณมักจะพบพวกเขาในสภาพนี้หลังจากตื่นนอนจากการใช้งานหรือก่อนที่พวกเขาจะพร้อมที่จะนอนหลับ พวกเขายังสามารถดูดในขณะนอนหลับและบางครั้งก็กินค่อนข้างดีเพื่อให้พวกเขาสามารถเต้านมหรือขวดนมที่จุดนี้

4. การแจ้งเตือนที่เงียบสงบ

นี่เป็นช่วงที่ผ่อนคลายมากขึ้นซึ่งเหยื่อดูกว้างและตื่นตัว หากพวกเขาเอามือมาที่ปากและดูดนิ้วพวกเขาอาจหิวและเป็นเวลาที่ดีที่จะให้อาหารพวกมัน ศัตรูอาจไม่ใช้เวลามากในขั้นตอนนี้ แต่เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นคุณจะสนุกไปกับมันมากขึ้น

5. การแจ้งเตือนที่ใช้งาน

เมื่อทารกอยู่ในสถานะนี้พวกเขาจะกระสับกระส่ายและง่วงนอน พวกเขายังสามารถรับความรำคาญได้อย่างง่ายดายจากกิจกรรมทั้งหมดที่อยู่รอบ ๆ การให้อาหารแก่ศัตรูในระยะนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณสามารถปลอบใจและทำให้เขาสงบลงเขาอาจกลับไปที่ขั้นตอนการแจ้งเตือนที่เงียบสงบของการนอนหลับ

6. ร้องไห้

ทารกร้องไห้ด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาอาจจะหิวต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือรู้สึกอึดอัดและจมเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ เด็กบางคนสามารถสงบสติอารมณ์ของตัวเองได้ แต่ถ้าลูกน้อยของคุณไม่สงบด้วยตัวเองพยายามที่จะปลอบโยนเขาด้วยการห่อตัวหรือโยกหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม

รูปแบบการนอนหลับสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด

ใช้เวลาเพิ่มอีกเล็กน้อยในการสร้างรูปแบบการนอนหลับสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนดเมื่อเปรียบเทียบกับทารกเต็มรูปแบบ เมื่อถึงอายุ 4 เดือนทารกตัวเต็มอาจนอนหลับได้นาน 6 ถึง 8 ชั่วโมงในขณะที่ผู้เป็นเหยื่อจะใช้เวลา 6 ถึง 8 เดือนในการทำเช่นเดียวกัน ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงก่อนกำหนดกิจวัตรการนอนหลับของทารกก่อนกำหนด:

1. สร้างกิจวัตรประจำวัน

หากต้องการสร้างกิจวัตรการนอนหลับสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนดของคุณก่อนอื่นให้ดูรูปแบบการนอนหลับของทารก เล่นกับเขาทำให้เขายุ่งระหว่างวัน เขาจะรู้สึกง่วงนอนเมื่อรุ่งเช้า ในขณะที่วางเขาเข้านอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมสงบและมีแสงไฟอ่อน ๆ และให้อาหารเขาทุกชั่วโมงก่อนถึงเวลานอน

2. สอนผ่อนคลายตัวเอง

การปลอบโยนตัวเองให้หลับเป็นทักษะสำคัญที่ลูกน้อยของคุณต้องเรียนรู้ เมื่อคุณคิดกิจวัตรการนอนหลับของเขาแล้วให้เขาปลอบตัวเองให้หลับ ทารกไม่สามารถปลอบตนเองได้ในช่วงสามเดือนแรกของการเกิด เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มสอนตัวเองกับลูกน้อยคือระหว่าง 4 และ 7 เดือน

3. ตั้งค่าสภาพแวดล้อมสำหรับการนอนหลับ

การเล่นเสียงสีขาวเช่นวิทยุคงที่เบา ๆ หรือนาฬิกาติ๊กสามารถช่วยกำหนดจังหวะการนอนหลับ แสงอ่อนช่วยให้ไฟกลางคืนยังมั่นใจ เสนอลูกน้อยของคุณให้สงบหรือปล่อยให้เขาดูดกำปั้นของเขาถ้ามันสงบ อย่างไรก็ตามดูว่านี่ไม่ใช่นิสัย

ทารกคลอดก่อนกำหนดนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่อใด

เนื่องจากทารกทุกคนแตกต่างกันและใช้เวลาของตนเองในการพัฒนารูปแบบการนอนหลับเป็นประจำจึงไม่สามารถบอกได้อย่างแม่นยำว่าเมื่อใดที่เหยื่อสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน โดยทั่วไปแล้ว preemie อาจไม่นอนเป็นเวลานานถึง 6 ถึง 8 เดือน ยิ่งกว่านั้นเด็กบางคนยังตื่นตัวมากกว่าคนอื่นด้วย พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับของลูกน้อย

เปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนหลับและตื่นของทารกคลอดก่อนกำหนดและทารกเต็มระยะ

แม้ว่าเด็กทุกคนจะดูเหมือนกับดวงตาที่ไม่ได้รับการฝึกฝน แต่ก็มีความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมของเหยื่อและทารกเต็มรูปแบบ ความแตกต่างบางประการที่คุณควรสังเกตคือ:

• ทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์สามารถนอนหลับได้ 18 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่ผู้เป็นแม่จะนอนน้อยลงหรือมากกว่านั้น

• หากเด็ก Preemie นอนหลับนานขึ้นพวกเขาใช้เวลามากขึ้นในช่วงเวลานอนหลับเบา ๆ ที่พวกเขาตื่นขึ้นมาบ่อยๆและเอะอะซึ่งไม่ใช่กรณีของทารกเต็มรูปแบบ

• ทารกเต็มรูปแบบสามารถนอนหลับได้ทั้งคืนภายในอายุ 4 เดือนในขณะที่ผู้เป็นเหยื่ออาจทำแบบเดียวกันหลังจาก 6 เดือนขึ้นไป

• รูปแบบพฤติกรรมการนอนหลับและตื่นสามารถเป็นที่รู้จักได้ง่ายในทารกเต็มรูปแบบ แม้ว่าเหยื่อจะแสดงสถานะเหล่านี้เช่นกัน แต่พวกเขามักเบี่ยงเบนและไม่ใช้เวลาเท่ากันในแต่ละรัฐในฐานะเด็กทารกเต็มตัว พวกเขาสามารถคาดเดาไม่ได้และเปลี่ยนสถานะได้อย่างรวดเร็วหรือข้ามไปเลย

• พฤติกรรมของศัตรูสามารถแตกต่างกันไปในแต่ละวัน พวกเขาอาจกินและนอนหลับได้ดีในวันหนึ่งและจะหงุดหงิดในวันถัดไปที่มีปัญหาในการกินและนอน

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมทารกคลอดก่อนกำหนดบางคนถึงนอนหลับมาก?

คำตอบว่าทำไมเด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนดนอนหลับมากขึ้นคือพวกเขามีความสนใจในเรื่องการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาดังนั้นคุณไม่ควรแปลกใจถ้าคุณพบว่าทารกที่คลอดก่อนนอนนอน 22 ชั่วโมงต่อวัน .

เมื่อทารกคลอดก่อนกำหนดเติบโตและพัฒนาพฤติกรรมของพวกเขากลายเป็นสิ่งที่คาดเดาได้และยิ่ง พวกเขาต้องการเวลามากกว่าเด็กทารกเต็มตัวเพียงเล็กน้อย คุณไม่ต้องกังวลกับลูกน้อยของคุณถ้าคุณมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์