เนยถั่วกับแยมเฟรนช์โทสต์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนมปังฝรั่งเศสตามปกติที่มีการบิดเล็กน้อยนั้นง่ายมากที่คุณสามารถมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของคุณในการเตรียมการ คุณค่าทางอาหารจานนี้คือแคลอรี่และอุดมไปด้วยโปรตีน ประการที่สองมีวิตามินบีรวมสูงซึ่งช่วยในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของกล้ามเนื้อเส้นประสาทและหัวใจ

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร10-15 นาที25-30 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น
• เนยถั่ว 20 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) แยม
• 2 ไข่
• ครีม 50 กรัมหนัก
• เนย 3 ช้อนโต๊ะ

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ใช้เนยถั่วบนขนมปังสองแผ่นแล้วแยมอีกสองชิ้นแล้วใส่ชิ้นหนึ่งเข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นแซนวิช คุณสามารถมีส่วนร่วมกับลูกของคุณสำหรับกิจกรรมนี้

ขั้นตอนที่ 2

ขอให้เด็กของคุณใช้ชามผสมที่พวกเขาต้องตีไข่และครีมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3

จากนั้นนำกระทะขนาดใหญ่แล้ววางบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มเนยและละลาย

ขั้นตอนที่ 4

ขอให้เด็กของคุณจุ่มแซนด์วิชลงในส่วนผสมของไข่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเคลือบแซนวิชขนมปังอย่างถูกต้อง

ขั้นตอนที่ 5

วางแซนวิชที่เคลือบแล้วลงในกระทะและน้ำตาลทั้งสองด้าน เสิร์ฟทันที

ข้อมูลทางโภชนาการ

555 กิโลแคลอรี่16.1 กรัม37.8 กรัม39.9 กรัม244 มก510 มก302 มก

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมันรวม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม