ตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์: สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 30
• ขนาดของทารกคืออะไร
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป
• อาการที่เกิดจากการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30
• ท้อง 30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อัลตร้าซาวด์ 30 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อป
• ข้อสรุป

คุณเข้าสู่สัปดาห์ที่ 30 ได้สำเร็จ ขอแสดงความยินดี! มันเป็นไตรมาสที่สามและคุณจะก้าวไปสู่ความสำเร็จที่รอคอยมาก นี่จะเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเก็บสิ่งของต่าง ๆ ไว้ในกระเป๋าคลอดของคุณ

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเคล็ดลับการไปพบแพทย์และความเจ็บปวดคุณอาจได้รับข้อมูลมากเกินไป พยายามอย่าตื่นตระหนกและดูว่ามีอะไรอยู่ในร้านในช่วงเวลานี้

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 30

ลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักมากขึ้นและเมื่อเธอโตขึ้นน้ำคร่ำที่ล้อมรอบตัวเธอจะหดตัว สายตาของเธอพัฒนาขึ้นและโครงกระดูกของทารกแข็งขึ้น

ขนาดของทารกคืออะไร

ความยาวของลูกน้อยตอนนี้อยู่ที่ประมาณ 16 นิ้วจากส้นเท้าถึงกระหม่อม เมื่อตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์ขนาดของทารกจะอยู่ในระดับประมาณกะหล่ำปลีและมีน้ำหนักเกือบ 1.3 กก. (3 ปอนด์) ทารกจะเติบโตต่อไปอย่างรวดเร็วและถึงแม้ว่าความสูงอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์ถัดไปจนกระทั่งทารกเกิด

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป

ใน 30 สัปดาห์หน้าท้องของคุณโตขึ้นคุณอาจต้องการเตรียมพร้อมกับทางเลือกการเกิดของคุณเนื่องจากวันที่ครบกำหนดใกล้จะถึงแล้ว

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์มีความรวดเร็วมากในไตรมาสสุดท้าย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณเมื่อสิ้นสุด 30 สัปดาห์จะอยู่ที่ 8 ถึง 13 กิโลกรัม ไม่ต้องกังวลกับการเพิ่มน้ำหนักในช่วงไตรมาสสุดท้ายเพราะเป็นเรื่องปกติ ร่างกายของคุณรู้สึกหนักกว่าปกติและบางงานประจำอาจทำได้ยาก อย่างไรก็ตามชุดความสุขของคุณอยู่ห่างออกไปไม่กี่สัปดาห์เท่านั้นดังนั้นให้สนุกกับช่วงเวลานี้

คุณจะต้องหยุดพักห้องน้ำบ่อยๆเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะของคุณมีแรงกดดันมากขึ้นเนื่องจากลูกน้อยของคุณครอบครองพื้นที่ส่วนใหญ่ในมดลูก หน้าอกของคุณจะนุ่มนวลขึ้นขณะที่พวกเขากำลังเตรียมการผลิตน้ำนมเพื่อให้นมลูกของคุณ

อาการที่เกิดจากการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30

• อิจฉาริษยาจะดำเนินต่อไปในขณะที่วาล์วที่ป้องกันไม่ให้กรดไหลเข้าไปในหลอดอาหารผ่อนคลายและกรดเริ่มซึมเข้าไปในหลอดอาหาร
• หายใจลำบากขณะที่ทารกกำลังกดไดอะแฟรมกับคุณ
• ปัญหาการย่อยอาหารเนื่องจากกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ปัญหาท้องอืดและก๊าซที่สะสมเนื่องจากการเคลื่อนไหวช้าของกล้ามเนื้อ
• อาการท้องผูกและริดสีดวงทวารจะดำเนินต่อไปเนื่องจากการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
• คุณอาจมีปัญหาในการทรงตัวขณะเดินเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป
• ตะคริวที่ขา (หรือเส้นเลือดขอด) และอาการปวดหลังในขณะที่ทารกดันไปทางด้านหลังและมดลูกออกแรงกดบนเส้นเลือดที่แบกเลือดไปที่ขา
• มีอาการคันบริเวณท้องขณะที่ผิวหนังเหยียดเพื่อรองรับทารก
• รู้สึกไม่สบายขณะนอนหลับเนื่องจากหน้าท้องของคุณมีขนาดใหญ่
• ปัสสาวะบ่อยเนื่องจากทารกดันกระเพาะปัสสาวะ
• ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการแบกน้ำหนักที่เพิ่มและเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ท้อง 30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ตอนนี้ท้องของคุณมีขนาดเท่ากับแตงโม คุณอาจพบว่ายากที่จะงอและหยิบสิ่งของหรือแม้แต่ผูกเชือกผูกรองเท้า คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถเดินตรงและมั่นคงซึ่งเป็นเรื่องปกติ ความกระวนกระวายใจของคุณจะหายไปเมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนเข้าสู่บริเวณเชิงกรานที่เตรียมไว้ ตอนนี้เตะและ jabs โดดเด่นมากขึ้นในขณะที่ทารกได้ครอบครองมดลูกอย่างเต็มที่ คุณอาจพบว่ามีการหดตัวผิด - การหดตัวของ Braxton Hicks ดังนั้นพูดคุยกับนรีแพทย์ของคุณและเข้าใจความแตกต่างระหว่างการหดตัวผิดพลาดและการหดตัวของแรงงานจริง

คู่รักลังเลที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ แต่มันก็ดีที่จะมีเพศสัมพันธ์เว้นแต่แพทย์จะได้รับคำแนะนำเป็นอย่างอื่น

อัลตร้าซาวด์ 30 สัปดาห์

ลูกน้อยของคุณได้รับน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีการพัฒนาปอดและระบบทางเดินอาหารอย่างเต็มที่ ตอนนี้เด็กสามารถสัมผัสแสงได้และยังสามารถเปิดและปิดตาของเขา หากคุณส่องไฟฉายไปที่ท้องของคุณลูกน้อยของคุณจะรู้สึกถึงมันและอาจเอื้อมมือไปแตะมัน ผิวเรียบเนียนขึ้นและเนื้อเยื่อสมองของเขามีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ตอนนี้เธอสามารถจับนิ้วด้วยมือของเธอ

ไขกระดูกของทารกเริ่มผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงด้วยตัวเองเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสามารถอยู่รอดได้ด้วยตัวเองหลังคลอด ลานุโก (ขนอ่อนที่หุ้มร่างกายทารก) เริ่มหายไปเนื่องจากไขมันในสมองและสมองกำลังควบคุมอุณหภูมิของทารก

กินอะไร?

อาหารการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 30 ประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กจำนวนมากเช่น:

• เนื้อสัตว์และปลาไม่ติดมัน
• บรอกโคลีและผักใบเขียวอื่น ๆ
• ธัญพืชไม่ขัดสี
• ถั่วและพัลส์
• ถั่วและผลไม้แห้ง
• ไข่

ธาตุเหล็กมีความสำคัญมากตลอดการตั้งครรภ์เนื่องจากมีออกซิเจนในร่างกายผ่านทางเส้นเลือดและส่งผ่านไปยังทารกผ่านรก หลีกเลี่ยงอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กแทนที่จะกินอาหารมากมายที่ช่วยให้การดูดธาตุเหล็กเช่นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีการดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นอาหารเสริมที่ดี

แคลเซียมก็มีความสำคัญมากเช่นกัน แต่คุณควรจำไว้ว่าอย่ากินอาหารเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็กด้วยกันเพราะแคลเซียมสามารถขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กสามารถขัดขวางการพัฒนาความรู้ความเข้าใจในทารกในครรภ์และยังทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในแม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์

เคล็ดลับ & การดูแล

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณผ่านสัปดาห์นี้ไปได้

Dos

• ตัดสินใจเกี่ยวกับการเก็บสเต็มเซลล์เนื่องจากอาจมีประโยชน์สำหรับการใช้ทางการแพทย์ในอนาคต
• ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของทารก
• ออกกำลังกายเบา ๆ
• กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก

Don'ts

• อย่าเพิกเฉยต่อการหดหรือการแตกของน้ำ
• อย่าทำกิจกรรมใด ๆ ที่เข้มงวด
• หากการเคลื่อนไหวของทารกน้อยกว่าปกติอย่าตกใจไปที่ฉุกเฉินของโรงพยาบาล

สิ่งที่คุณต้องการช็อป

นี่คือสิ่งที่คุณต้องเตรียมพร้อม:

• Cordbank (ถ้าคุณวางแผนที่จะเก็บสเต็มเซลล์)
• ชุดคลุมท้องและยกทรงพยาบาล
• สิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก (สบู่, ผ้าขนหนู, ห่อ, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็ก)

ข้อสรุป

ลูกน้อยของคุณกำลังฟังคุณอยู่และอยู่ห่างจากแขนของคุณเพียงไม่กี่สัปดาห์ พยายามใช้ช่วงเวลานี้เพื่อผูกพันกับเธอก่อนที่เธอจะเข้ามาในโลกนี้ ความรู้สึกไม่สบายและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้คุณแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ หากคุณรู้สึกว่าคุณตั้งครรภ์น้อยมากและซึมเศร้าเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดช่วงเวลาของความวิตกกังวลนี้ แม้ว่าไตรมาสที่สามจะมีพลังและความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก แต่มันก็ทำให้คุณใกล้ชิดกับคนรอบข้างมากขึ้นและอาจเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเฉลิมฉลองการอาบน้ำของทารก

สัปดาห์ก่อนหน้า: ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์

สัปดาห์ถัดไป : ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์