อาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์
• ประเภทของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์
• สาเหตุของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์
• ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ปวดเข่า
• วิธีการรักษาอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์
• วิธีแก้ที่บ้านสำหรับอาการปวดเข่าในหญิงตั้งครรภ์
• คุณจะป้องกันอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
• เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์

ในระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับอาการปวดเข่าและข้อต่อเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือความเจ็บปวดเป็นเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของร่างกายที่คุณแบกซึ่งทำให้เกิดแรงกดดันต่อข้อต่อของคุณ

อาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์

คุณจะยังคงรับน้ำหนักต่อไปตลอดเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะทำให้เกิดแรงกดดันต่อมดลูกข้อต่อและเอ็นของคุณซึ่งนำไปสู่การเริ่มต้นของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์ตอนต้นและไตรมาสแรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็มีบทบาทสำคัญในการทำให้หัวเข่าเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์

ประเภทของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คืออาการปวดเข่าบางประเภทในระหว่างตั้งครรภ์ -

• คุณอาจมีอาการปวดหัวเข่าอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บของเอ็นและเนื้อเยื่ออ่อน อาการปวดจะรุนแรงขึ้นหากหัวเข่าของคุณถูกแทงด้วยของมีคม
• คุณอาจรู้สึกเจ็บที่หัวเข่าซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณยืนหรือเดินนานเกินไปทำให้ปวดข้อ

สาเหตุของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์ บางส่วนของพวกเขาอยู่ด้านล่าง:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - ในช่วงไตรมาสที่สามจะมีการปล่อยฮอร์โมนเพื่อคลายเอ็นและกระดูกเชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร พวกเขาไม่เพียง แต่คลายเอ็นในบริเวณอุ้งเชิงกราน แต่ยังทำให้เกิดเอ็นในเอ็นและเอ็นอื่น ๆ รวมถึงบริเวณหัวเข่าด้วย กระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจไม่ถูกต้องอย่างแน่นอนทำให้เกิดตะคริวที่หัวเข่าขณะตั้งครรภ์
• ความเครียดในหลอดเลือดดำ - การตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเครียดหรือแรงกดดันต่อเส้นเลือดในหัวเข่าและขาทำให้ปวดเข่า
• การเพิ่มน้ำหนัก - สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มน้ำหนักของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป มันจะทำให้เครียดบนหัวเข่าของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มันเป็นลูกคนแรกของคุณเพราะร่างกายของคุณจะไม่ได้ใช้ในการรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
• ออกกำลังกายมากเกินไป - หากคุณออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาการปวดเข่าอาจเกิดขึ้นได้ การออกกำลังกายเช่น squats มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังทำให้เข่าอ่อนแอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายที่เข่า
• การบาดเจ็บ - ในบางกรณีความเจ็บปวดที่หัวเข่าของคุณอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นความเครียดหรือการตกและไม่ใช่เพราะร่างกายที่เปลี่ยนแปลง หากคุณมีอาการปวดเข่ารุนแรงควรปรึกษาแพทย์โดยทันทีเพราะอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส
• การเดินหรือยืนมากเกินไป - บางครั้งอาการปวดเข่าอาจเกิดจากการเดินหรือยืนมากเกินไปตลอดทั้งวัน หัวเข่าของคุณจะถูกบังคับให้แบกน้ำหนักเป็นเวลานานและคุณจะปวด
• การขาดแคลเซียม - การขาดแคลเซียมในกระดูกของคุณอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าในการตั้งครรภ์
• จุดเปลี่ยนของแรงโน้มถ่วง - หากคุณเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงและกดดันหัวเข่าอย่างไม่สมดุลทำให้เกิดอาการปวด

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ปวดเข่า

หากไม่ได้ตรวจสอบอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในอนาคต:

• หากคุณประสบอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในภายหลังซึ่งเป็นโรคข้อเสื่อมที่เกิดขึ้นเนื่องจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนบริเวณเข่า โรคนี้จะทำให้เกิดความฝืดร่วมล็อคข้อต่อหัวเข่าและปวดอย่างรุนแรง
• น้ำหนักที่มากเกินไปจะสร้างแรงกดดันต่อหัวเข่าและทำให้กระดูกอ่อนและเอ็นเสียหายรอบข้อต่อ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหากับการเดินการดัดและการวิ่งในระยะยาวหากไม่เลือก

วิธีการรักษาอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดเข่ามักเกิดจากหนึ่งในสองสาเหตุ - เนื่องจากการบาดเจ็บหรือเนื่องจากผลของการตั้งครรภ์ อดีตต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ แต่หลังสามารถรักษาด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้ -

• การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงเข่าสามารถช่วยในการรักษาอาการปวดเข่า
• กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อรักษาและปรับสมดุลปริมาณแคลเซียมในร่างกายของคุณ
• ตรวจสอบไม่ให้น้ำหนักเกิน
• ลองวางแผ่นความร้อนหรือประคบน้ำแข็งบนหัวเข่าเพื่อบรรเทาอาการ
• ทำให้เท้าของคุณใช้เวลาส่วนใหญ่และพักผ่อนอย่างเต็มที่
• ทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และอาหารเสริมสมุนไพรด้วยอาหารประจำวันของคุณ สำหรับเรื่องนี้อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อน

วิธีแก้ที่บ้านสำหรับอาการปวดเข่าในหญิงตั้งครรภ์

สิ่งที่ดีคือความเจ็บปวดเหล่านี้จะบรรเทาลงหลังจากที่คุณคลอดลูกแล้ว แต่จนถึงตอนนี้ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายของคุณ -

1. ลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในหัวเข่าของคุณ แน่นอนคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองออกกำลังกายใด ๆ ในเวลานี้
2. สวมรองเท้ากันกระแทก รองเท้าเบาะดูดซับแรงกระแทกและปกป้องหัวเข่าของคุณเช่นกัน
3. นั่งด้วยเท้าของคุณหนุนขึ้นซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ทันทีเนื่องจากน้ำหนักอยู่ที่ขาของคุณ
4. มองหารั้งเข่า สิ่งเหล่านี้สนับสนุนเอ็นและเอ็นของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณมีหัวเข่าบวมในระหว่างตั้งครรภ์
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินมากเกินไปและเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็น เป็นเรื่องปกติที่จะใส่ตั้งครรภ์ 35 ปอนด์
6. ติดกับอาหารที่ดีและไม่หลงระเริงในช่วงความอยากของคุณ ติดกับอาหารสุขภาพเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์
7. ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถรับ acetaminophen ในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
8. การนวดบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและตึง
9. อาจใช้เฝือกโดยเฉพาะที่มือและเท้าเพื่อช่วยบรรเทา

คุณจะป้องกันอาการปวดเข่าในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

คุณสามารถทำน้อยมากเพื่อป้องกันอาการปวดเข่าตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์จนกระทั่งและจนกว่าความเจ็บปวดจะเกิดจากการบาดเจ็บ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลองและป้องกัน -

• คุณสามารถลองชุดร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดจากข้อต่อเจ็บ
• ปรึกษากับแพทย์เสมอก่อนทานยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ แพทย์มักอนุญาตให้ acetaminophen สำหรับอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์
• สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรบางชนิดเพื่อป้องกันอาการปวดข้อหลังจากปรึกษาแพทย์
• รวมอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณเพื่อป้องกันอาการปวดข้อ
• พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้หัวเข่าและข้อต่อของคุณหยุดพัก

เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์

การมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะนำไปสู่อาการปวดเข่า ความเจ็บปวดอาจเกิดจากสาเหตุอื่นและคุณต้องรู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด:

• หากอาการปวดเข่าของคุณไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บใด ๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการค้นหาเหตุผลที่แท้จริงคือการไปพบแพทย์จากแพทย์ของคุณ
• หากคุณอยู่ใกล้ใครก็ตามที่ได้รับเชื้ออีริทโทรไวรัส (หรือที่เรียกว่าโรคที่ห้า) คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องจะเกิดขึ้น นี่เป็นปรากฏการณ์ที่หายากจึงไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก

อาการปวดเข่าเป็นเพียงหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ร่างกายของคุณจะได้สัมผัสในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ แต่ด้วยวิธีการง่าย ๆ ข้างต้นคุณจะสามารถผ่านการตั้งครรภ์ของคุณด้วยอาการปวดเข่าน้อยที่สุด