7 เคล็ดลับความงามหลังคลอด

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เจ็ดเคล็ดลับหลังการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้คุณดูสวย
• เคล็ดลับการจัดการกับปัญหาผิวหลังคลอดทั่วไปเพื่อรักษาความงามของคุณ

เมื่อคุณคลอดลูกแล้วชีวิตของคุณก็เปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ โพสต์จัดส่งความผันผวนของฮอร์โมนคืนนอนไม่หลับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการพักผ่อนน้อย - ไม่มีทั้งหมดนี้ทำให้คุณมองไกลจากล้านดอลลาร์ และคุณสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะดูเหมือนตัวเก่าของคุณ ไม่ต้องกังวล! นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่กี่และเคล็ดลับความงามที่จะช่วยให้คุณดูสวยงามอีกครั้ง

เจ็ดเคล็ดลับหลังการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้คุณดูสวย

การตั้งครรภ์เป็นก้าวสำคัญ ในฐานะที่เป็นแม่คุณจะใช้เวลาทุกชั่วโมงในการตื่นนอนเพื่อสนองความต้องการของลูกน้อยของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะยอดเยี่ยม แต่คุณก็ต้องตระหนักด้วยว่าการให้ความเอาใจใส่ดูแลด้วยความรักนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยของคุณ การดูสวยงามทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและนี่คือสิ่งที่แม่ทุกคนต้องการ นี่คือเคล็ดลับความงามหลังคลอดไม่กี่ที่คุณควรรวมเข้ากับระบอบการปกครองของคุณ

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยหมายเหตุที่เป็นบวก

วิธีที่คุณเริ่มต้นเช้าของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการจัดการตลอดทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับบันทึกที่เป็นบวก ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วในตอนเช้าแทนที่จะดื่มคาเฟอีนในแต่ละวัน การดื่มน้ำช่วยในการเผาผลาญที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกาแฟซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่จะทำให้คุณเหนื่อยในไม่กี่ชั่วโมง

2. ทำให้ตัวเองสะอาด

คุณอาจคุ้นเคยกับผ้าอ้อมสกปรกอาหารเหนอะหนะและชุดคลุมท้องที่มีกลิ่นไอครีมและเหงื่อ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นแม่ แต่ให้แน่ใจว่าคุณรักษาตัวให้สะอาด อาบน้ำทุกวันและทำความสะอาดตัวเองทุกครั้งที่สกปรก นี่จะทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณสดชื่น

3. ออกกำลังกาย

ให้แน่ใจว่าคุณรวมระบอบการออกกำลังกายที่ดีเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายโยคะหรือแอโรบิกที่มีความหมายเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตปรับร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม การออกกำลังกายปล่อยฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและเอนดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดี

4. ขัดผิวออกไป

ใช้ร่างกายที่ดีและขัดผิวหน้าเพื่อขัดผิวของคุณ เซลล์ผิวที่ตายแล้วต้องได้รับการจัดการหากคุณต้องการผิวที่เนียนนุ่ม รับสครับผิวที่เป็นสมุนไพรหรือผลไม้ซึ่งตรงข้ามกับการขัดตัวด้วยสารเคมี ขัดผิวเบา ๆ ด้วยรังบวบในลักษณะเป็นวงกลม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเช่นกัน

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณดูดี มันง่ายอย่างนั้น! ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ อย่ากินอาหารที่มีไขมันสูงเพราะอาจทำให้เกิดสิวได้ กินเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่จะดูดี แต่ยังอยู่พอดี มารดาต้องการให้คุณแข็งแกร่งและมีความสามารถทางร่างกายในการดูแลมนุษย์ตัวน้อยของคุณ กินดี!

6. โหลดบนน้ำ

น้ำเป็นวิธีแก้ปัญหาสุขภาพเกือบทั้งหมด เพื่อประโยชน์มากมายน้ำสามารถพูดได้อย่างง่ายดายว่าเป็นน้ำอมฤตแห่งชีวิต มันช่วยให้คุณชุ่มชื้นและช่วยในการบำรุงผิว ดื่มน้ำวันละแปดถึงสิบแก้วอย่างดี น้ำยังช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ เพิ่มแตงกวาหรือมะนาวสักสองสามชิ้นในน้ำของคุณหากคุณต้องการทำดีท็อกซ์

7. วันสปา

ปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดตัวและสปาทรีทเม้นต์ - คุณรู้ว่าถ้าใครต้องการมันก็เป็นคุณ! ทุกคืนนอนไม่หลับปวดหลังคงที่และอยู่บนนิ้วเท้าของคุณตลอดเวลาต้องนั่งเบาะหลัง จองนัดหมายที่สปาท้องถิ่นและใช้เวลาสองสามชั่วโมงจากหน้าที่แม่ของคุณ ทรีทเมนท์สปาที่ดีจะช่วยปลอบประโลมจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ

เคล็ดลับการจัดการกับปัญหาผิวหลังคลอดทั่วไปเพื่อรักษาความงามของคุณ

การดูแลความงามหลังคลอดมีความสำคัญโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผิวเช่นผิวหมองคล้ำสิวและรอยคล้ำ นี่คือวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ -

1. ผิวหมองคล้ำ

การตั้งครรภ์หายไปนานทิ้งไว้เบื้องหลังผิวหมองคล้ำที่ทำให้ผิวของคุณดูไร้ชีวิตชีวา ขั้นตอนแรกในการฟื้นความเรืองแสงของคุณคือการดื่มน้ำ เป็นการชำระล้างสารพิษในร่างกายของคุณ จากนั้นให้กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, D, E และ K. ส้ม, ปลาทูน่า, บรอคโคลี่, อัลมอนด์, เมล็ดทานตะวันและผักคะน้าล้วน แต่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้

2. ใต้ตาบวม

สาเหตุสำคัญของอาการบวมใต้ตาคือการอดนอนความเครียดและความเหนื่อยล้า ใช้แตงกวาหรือมันฝรั่งฝานที่ตาของคุณเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาทีแล้วผ่อนคลาย คุณสามารถใช้ถุงชาแช่เย็นเพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้เช่นกัน

3. รอยคล้ำ

เช่นเดียวกับใต้ตาบวม, รอยคล้ำเกิดจากการขาดการนอนหลับและความเครียด ใช้น้ำผึ้งหรือว่านหางจระเข้เจลทาบริเวณที่หมองคล้ำเพื่อกำจัดออก นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการนอนหลับอย่างถูกต้องแปดชั่วโมง

4. สิว

สิวหลังการตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ กินอาหารที่สมดุลและลดอาหารที่มีน้ำมันและแปรรูป ใช้น้ำมะนาวหรือน้ำมะเขือเทศในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากนั้นล้างด้วยน้ำเย็น

5. จุดเม็ดสี

จุดเม็ดสีบนผิวหนังนั้นเกิดจากสภาพของเม็ดสีผิวที่ไม่แข็งแรง จุดเหล่านี้สามารถปกปิดด้วยคอนซีลเลอร์และมูลนิธิ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาพวกเขาคือการพยายามและกำจัดพวกเขาอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถทำได้โดยใช้น้ำส้มหรือมะนาวกับบริเวณที่มีจุดสีมากมาย ทำมันฝรั่งดิบ สิ่งนี้ช่วยเช่นกัน คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณและขอครีมหรือเจลที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อรักษาจุดเหล่านี้หากพวกเขาแย่ลง

การดูแลตัวเองให้ดีเป็นขั้นตอนแรกในการรู้สึกสวยงาม การให้ความสนใจลูกของคุณไม่เพียงพอให้ความสนใจตัวเองเช่นกัน มารดาเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นจงตัดตัวเองให้หย่อนบ้างแล้วมอบความรักและการดูแลร่างกายที่สมควรได้รับอย่างแท้จริง