ความสุขของการค้นพบโยคะการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

เมื่อร่างกายของฉันเริ่มยืดและเติบโตในวิธีการตั้งครรภ์ที่ค่อนข้างคาดเดาได้ แต่แปลกฉันจึงมีความต้องการอย่างมากที่จะ 'ยืดออก'

ฉันมักจะมีข้อพับด้านหลังและคอเล็กน้อย แต่กระพุ้งที่ขยายออกได้ทำให้เครียดมากขึ้นที่สะโพกและกระดูกสันหลังของฉันซึ่งมักจะเห็นฉันเดินโซเซไปรอบ ๆ เหมือนคาวบอย

โยคะที่ดีสำหรับจิตใจในการตั้งครรภ์

พบกับ 'แม่ให้นมบุตร' โยคะ

เพื่อพยายามแก้ไขสิ่งนี้ฉันเข้าร่วมโยคะการตั้งครรภ์

ฉันค่อนข้างประหม่า การตั้งครรภ์ทำให้ฉันรู้สึกประหม่าอย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับหญิงตั้งครรภ์คนอื่น ลองทำตามที่ฉันต้องการเพื่อผลักดันสิ่งนี้ไปด้านข้างมันเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงการให้คะแนนพัฒนาการการตั้งครรภ์ของคุณควบคู่ไปกับคนอื่น ๆ ที่ประสบปัญหาเดียวกันในความพยายามที่จะรู้สึก 'ปกติ' - ไม่ว่าอะไรก็ตาม

ความกังวลหลักของฉันที่โยคะ preggy คือฉันจะถูกล้อมรอบด้วยแบบจำลองที่สวยงามพร้อมกับการกระแทกเล็ก ๆ และความยืดหยุ่นของนักยิมนาสติกรัสเซีย

ฉันไม่จำเป็นต้องกังวล - กลายเป็นว่าฉันเป็นคนเดียวในชั้นเรียนดังนั้นฉันจึงได้รับการสอนแบบตัวต่อตัว

หากไม่มีอะไรอื่นโยคะเมื่อตั้งครรภ์เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการหยุดหายใจและใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของคุณทำเพื่อคุณและลูกน้อยของคุณ

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าฉันแน่ใจว่าไม่ใช่สิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดสิ่งที่ยืดและบิดร่างกายของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาความกดดันทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณหมอนวดที่ดี gooooood

จริงๆแล้วมันให้ความรู้สึกดีกว่านั้น

ความยืดหยุ่นของฉันนั้นแย่มาก ๆ และในขณะที่ฉันไม่คาดหวังว่าจะปรับปรุงได้ตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้แบบฝึกหัดที่คุณทำในโยคะ preggy นั้นง่ายต่อการปรับให้เข้ากับความสามารถของคุณ

ครูของฉันได้ชี้ให้เห็นว่า "ความตึงเครียดเป็นสิ่งที่ดีความเจ็บปวดไม่ดี" ดังนั้นโปรดจำไว้ว่ามันไม่ควรทำร้ายหรือทำให้คุณดันตัวเองมากเกินไป

("ไกลเกินไป" สำหรับฉันรวมถึงการปล่อยหนึ่งฉีกในช่วงเซสชั่นโยคะ: ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของฉันจนถึงตอนนี้ดีมาก - ไอ้ก๊าซการตั้งครรภ์เหล่านั้น!)

ฉันลอยออกจากเซสชั่นแรกของฉัน (ไม่ไม่ใช่จากก๊าซดังกล่าว) ค้นหาไดรฟ์ของฉันกลับบ้านสงบและผ่อนคลายมากกว่าไดรฟ์คลั่งของฉันไปยังสถานที่จัดงาน

เมื่อกลับบ้านร่างกายทั้งหมดของฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน

เมื่อฉันคลานเข้าไปในเตียงฉันก็สามารถนอนหลับได้ดีที่สุดในช่วงห้าเดือนที่ผ่านมาเป็นอิสระจากความฝันที่แปลกประหลาดน่ากลัวและแตกสลายโดยความปรารถนาเร่งรีบที่จะทำตลอดเวลา

ฉันถูกตะขอ

ตอนนี้ฉันต้องการคืนวันพฤหัสบดีและชั่วโมงอันมีค่าของ 'เวลาของฉัน'

และแม้ว่าที่จริงแล้วฉันไม่เคยอยู่คนเดียวจริงๆ (ฉันยังคุ้นเคยกับมันอยู่แล้ว) เบเบอรี่แบล็กเบอร์รี่ต้องสนุกเช่นกันเพราะหลังจากเตะและหมุนไปรอบ ๆ ทั้งวันเขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะเงียบในช่วงเวลาทอง . ความสุข

คุณแม่ที่สำคัญ