12 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพสำหรับการตั้งครรภ์ด้วย PCOS

เนื้อหา:

PCOS เป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยมากซึ่งระดับฮอร์โมนสูงป้องกันผู้หญิงจากการตั้งครรภ์ เรื่องนี้เกิดจากการก่อตัวของซีสต์ในรังไข่เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน สิ่งนี้ทำให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตามด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยทัศนคติเชิงบวกและความพยายามเล็กน้อยในส่วนของพวกเขาเป็นไปได้สำหรับผู้หญิงที่มี PCOS ที่จะตั้งครรภ์

วิธีตั้งครรภ์กับ PCOS

รายการด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้หญิงที่มี PCOS ตั้งครรภ์

1. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

เพื่อลดความต้านทานต่ออินซูลินในร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเพื่อสุขภาพนอนหลับดี (7-8 ชั่วโมงทุกวัน) และออกกำลังกายเป็นประจำ ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สารเสพติดและการสูบบุหรี่ การได้รับอาหารเสริมวิตามิน (หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ) สามารถช่วยให้ฮอร์โมนและระดับอินซูลินของคุณสมดุลและอาจช่วยในการคิด

2. หยุดเครียด

มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราต้องเผชิญกับความเครียดเนื่องจากปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามการทำเช่นนั้นอาจเพิ่มความไม่สมดุลของฮอร์โมนซ้ำเติม ดังนั้นลองและลดความเครียดในชีวิตของคุณ ออกไปเดินเล่นโยคะและปราณยามะทุกวันนั่งสมาธิมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและที่สำคัญที่สุดคือมีความสุข

3. มีความกระตือรือร้น

การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับการดื้อต่ออินซูลิน เล่นกีฬาไปว่ายน้ำหรือเดินเล่นทำงานบ้านแทนที่จะถามคนอื่นให้ทำเพื่อคุณสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มโอกาสในการคิด ท่าโยคะหลายท่าเป็นแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับ PCOS ที่จะตั้งครรภ์

4. ปรึกษาแพทย์

แพทย์เป็นบุคคลที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณในการบอกเกี่ยวกับวันที่โอกาสในการตั้งครรภ์สูง การรักษา PCOS สำหรับการตั้งครรภ์จะมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะรู้ได้และเขาอาจใช้ยาบางชนิดที่อาจช่วยในการรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งยับยั้งการตกไข่

5. ระดับโครเมียมและแมกนีเซียม

ระดับต่ำของโครเมียมและแมกนีเซียมในร่างกายอาจส่งผลให้มีบุตรยาก ดังนั้นการกินอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญทั้งสองนี้หรือการทานอาหารเสริมจะช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้

6. หลีกเลี่ยงอาหารที่ดื้อต่ออินซูลิน

อาหารที่ทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดเช่นน้ำอัดลมขนมปังขาวข้าวมันฝรั่งคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว ฯลฯ ควรหลีกเลี่ยง

7. อาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และโปรตีน

การรักษา PCOS ประกอบด้วยการรักษาด้วยยาการฝังเข็มและการผ่าตัด แต่วิธีการรักษา PCOS ตามธรรมชาติและตั้งครรภ์? ง่าย กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยผักใบเขียวและไม่ใช่แป้งผลไม้และถั่ว ซึ่งจะช่วยในการลดความต้านทานต่ออินซูลินในร่างกายของเราและในทางกลับกันผลลัพธ์ในการรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนให้วิธีการคิด

8. การรักษาการขาดวิตามินดี

วิตามินดีควรอยู่ในช่วงที่เหมาะสมที่สุดเพื่อช่วยในการคิด สาเหตุที่พบว่าวิตามินดีนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเจริญเติบโตของไข่และรูขุมขน ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ควรเพิ่มระดับวิตามินดีในร่างกายด้วยการทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีหรือทานอาหารเสริมวิตามินดีและแน่นอนว่าต้องออกไปรับแสงแดดตอนเช้าครึ่งชั่วโมงทุกวัน

9. การปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF)

การทำเด็กหลอดแก้วเป็นวิธีที่ดีในการตั้งครรภ์ถ้าคุณมี PCOS มันเป็นกระบวนการบำบัดที่มีราคาแพงและใช้เวลานาน เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้ทุกคนจึงไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ อย่างไรก็ตามสตรีจำนวนมากที่มี PCOS ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี

10. การฝังเข็มด้วยไฟฟ้า

ว่ากันว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการรักษา PCOS นอกเหนือจากยา จากการวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์กการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าช่วยในการลดอาการของ PCOS จุดฝังเข็มเช่นหลังหัวเข่าและกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งสัมพันธ์กับรังไข่คือที่ที่มีการใส่เข็ม จากนั้นจุดเหล่านี้จะถูกกระตุ้นด้วยประจุไฟฟ้าความถี่ต่ำ สิ่งนี้นำไปสู่รอบประจำเดือนปกติมากขึ้นและลดระดับฮอร์โมนเพศชาย

11. รวม Omega 3 ในอาหารของคุณ

โอเมก้า 3 ในอาหารของคุณช่วยในการรักษาปัญหาทางการแพทย์จำนวนมากรวมถึงปัญหาการดื้อยาเลปตินและการดื้ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ PCOS ในผู้หญิง นอกจากนี้ยังเป็นการบำบัดที่ดีเพื่อลดระดับคอร์ติซอลในสตรีที่มี PCOS

12. รักษาอาการอักเสบ

หนึ่งในสาเหตุสำคัญของ PCOS คือการอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน การอักเสบของต่อมหมวกไตและรังไข่ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นซึ่งจะหยุดรอบประจำเดือนและการตกไข่ในขณะที่การอักเสบในสมองทำให้เกิดความต้านทานต่อเลปตินและความต้านทานของเซลล์กล้ามเนื้อ ดังนั้นเพื่อที่จะรักษา PCOS รักษาอาการอักเสบเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อลดการอักเสบผู้หญิงต้องหลีกเลี่ยงการอักเสบทุกชนิดที่ก่อให้เกิดอาหารในอาหารของพวกเขาเช่นธัญพืชทุกชนิดน้ำตาลทุกชนิดน้ำมันเมล็ดอุตสาหกรรมเช่นคาโนลาถั่วเหลืองดอกทานตะวันและผักถั่วเหลืองแปรรูปและผลิตภัณฑ์จากนม

PCOS ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้ สิ่งที่คุณต้องการคือการรักษาที่ถูกต้องแนวทางที่ถูกต้องและที่สำคัญที่สุดคือความอดทน