การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

การขาดธาตุเหล็กจะค่อยๆพัฒนาหากการบริโภคธาตุเหล็กในอาหารไม่เป็นไปตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับธาตุเหล็ก เหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการที่ซับซ้อนสูงที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในระดับโมเลกุลและที่ขาดไม่ได้ต่อชีวิตมนุษย์เช่นการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบิน (นั่นคือรงควัตถุของเซลล์เม็ดเลือดแดง) เฮโมโกลบินขนส่งออกซิเจนจากปอดผ่านทางหลอดเลือดแดงไปยังเซลล์ทั้งหมดทั่วร่างกายและเก็บก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านทางหลอดเลือดดำในทางกลับกัน ธาตุเหล็กยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานและการผลิตเอนไซม์ที่มีบทบาทสำคัญเมื่อมันมาถึงการผลิตเซลล์ใหม่กรดอะมิโนฮอร์โมนและสารสื่อประสาท ระบบภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับธาตุเหล็กเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพและการเติบโตทางร่างกายและจิตใจต้องการระดับธาตุเหล็กที่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญในวัยเด็กและการตั้งครรภ์

ธาตุเหล็กจะหายไปจากร่างกายผ่านหลากหลายวิธีเช่นถ่ายปัสสาวะถ่ายอุจจาระและขับเหงื่อ การตกเลือดทำให้เกิดการสูญเสียธาตุเหล็กต่อไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมีประจำเดือนมีความต้องการธาตุเหล็กสูงกว่าผู้ชาย ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์กับทารกที่กำลังพัฒนา แต่เพียงผู้เดียวขึ้นอยู่กับแม่ในการหาแหล่งธาตุเหล็ก คุณแม่จะกลายเป็นเหล็กขาด - โดยปกติในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ - เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของพวกเขาจากการเจริญเติบโตของทารกของพวกเขาสำหรับธาตุเหล็กและวิตามินอื่น ๆ คุณมีความอ่อนไหวต่อการขาดธาตุเหล็กมากขึ้นหากคุณมีการตั้งครรภ์หลายครั้งใกล้กันหากคุณมีอาการหนักเป็นระยะเวลานานก่อนที่จะตั้งครรภ์หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือถือลูกแฝด

อาการของการขาดธาตุเหล็กมีอะไรบ้าง

อาการเริ่มแรกของการขาดธาตุเหล็กสามารถรวมถึง:

• ความเหนื่อยล้าและการขาดพลังงานโดยทั่วไป
• ลดความสามารถในการมีสมาธิ
• ลดความอดทนในระหว่างการออกกำลังกาย

หากการบริโภคธาตุเหล็กไม่ได้รับการกล่าวถึงการลดลงของธาตุเหล็กที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาการต่อไปนี้อาจพัฒนา:

• ผิวสีซีด
• เล็บและผมแห้งเปราะ
• อาการปวดหัว
• ความไม่หายใจ
• เวียนหัว
• วิสัยทัศน์สลัว
• ใจสั่นหัวใจ

คุณควรติดต่อผดุงครรภ์สูติแพทย์หรือ GP หากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น

การรักษาและการแก้ไขการขาดธาตุเหล็กมีอะไรบ้าง?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มธาตุเหล็กคือการเพิ่มในอาหาร อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กนั้นรวมถึงเนื้อแดง (แต่หลีกเลี่ยงตับเพราะสิ่งนี้มีเรตินอลสูงซึ่งเป็นวิตามินเอในสัตว์ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนา); ผักใบเขียวขนมปังทั้งมื้อซีเรียลเสริมผักใบเขียวและผลไม้แห้ง หมายเหตุ: อาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดสามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กและควรหลีกเลี่ยงเมื่อรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กตัวอย่างคือ:

• ชาและกาแฟ (มีคาเฟอีน)
• ไวน์แดงและน้ำองุ่น (มีแทนนิน)
• ผลิตภัณฑ์นม (มีแคลเซียม)
• ข้าวสาลีข้าวโอ๊ตหรือซีเรียล (มีรำ)

การกินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากขึ้นอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้ระดับธาตุเหล็กสูงขึ้นอย่างพอเพียงและคุณแม่ที่คาดหวังบางคนสามารถกำหนดปริมาณเม็ดเหล็กได้ ผลข้างเคียงที่โชคร้ายของการรับประทานแท็บเล็ตเหล็กอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและปวดท้องได้ดังนั้นควรเพิ่มของเหลวและออกกำลังกายและกินไฟเบอร์มากกว่า อีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมธาตุเหล็กเหลวอาจจะทนได้ง่ายขึ้นและมักจะคิดว่าเป็นอ่อนโยนในกระเพาะอาหาร หากได้รับการแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์การตรวจเลือดเป็นประจำจะทำตามปกติเพื่อให้แน่ใจว่าระดับธาตุเหล็กจะเพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอ

คู่มือนี้

บทความนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณทันที