วิธีการทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัย

เนื้อหา:

การพาลูกน้อยกลับบ้านจากโรงพยาบาลเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายเมื่อตอนนี้คุณต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อบุคคลอื่นที่ต้องพึ่งพาคุณอย่างเต็มที่เพื่อตอบสนองทุกความต้องการที่พวกเขามี - ทุกชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน

เป็นไปได้ยากที่คุณจะพักผ่อนได้ดีแม้ว่าการมาใหม่ของคุณจะนอนหลับเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัยในขณะที่คุณนอนหลับ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกของคุณจะไม่ตกอยู่ในกิจวัตรการนอนหลับหรือนอนหลับตลอดทั้งคืนทันที อย่างไรก็ตามมันไม่เจ็บที่จะเริ่มกิจวัตรก่อนนอนตั้งแต่อายุยังน้อย กิจวัตรก่อนนอนไม่ต้องยุ่งยาก - คุณสามารถอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณมีเวลากอดร้องเพลงและให้อาหารขั้นสุดท้ายเพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่หลับตลอดทั้งคืนพวกเขาจะเรียนรู้เมื่อเวลานอนและจะลงไปด้วยสุขภาพที่ดี

ลูกน้อยของคุณจะต้องเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน เพื่อช่วยพวกเขาคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นเปิดม่านเพื่อให้ห้องสว่างเล่นเกมแบบโต้ตอบได้มากขึ้นและรักษาระดับเสียงในระดับปกติทุกวัน ในตอนกลางคืนเสียงกระซิบให้แสงสว่างอยู่ในระดับต่ำแล้วนำกลับไปนอนบนเตียงทันทีที่พบกับความต้องการในการให้อาหารและผ้าอ้อม

Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) คือการตายของทารกที่ไม่สามารถอธิบายได้และในขณะที่มันหายากมันไม่ได้ทำให้ผู้ปกครองไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ข่าวดีก็คือผู้ปกครองสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS และช่วยให้ทุกคนได้พักผ่อนได้ง่ายขึ้น

นี่คือเคล็ดลับสำหรับการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

• วางลูกน้อยของคุณให้นอนบนหลังของพวกเขาเท่านั้น ไม่สำคัญว่าคุณจะวางพวกเขาลงในเปลหรือเปลเด็กในห้องเดียวกันหรือไม่ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขานอนหงายอยู่ทุกครั้งที่คุณนอนลงในช่วงหกเดือนแรก การวางลูกของคุณไว้ด้านหน้าหรือด้านข้างจะเพิ่มความเสี่ยงต่อ SIDS หากลูกน้อยของคุณสามารถกลิ้งไปที่ท้องของพวกเขา แต่ไม่กลับไปที่ด้านหลังของพวกเขาคุณควรหันกลับไปที่หลังของพวกเขาอีกครั้ง เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถหมุนจากหลังไปข้างหน้าและกลับมาอีกครั้งด้วยตัวเองพวกเขาจะถูกทิ้งไว้เพื่อค้นหาตำแหน่งของตัวเอง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณปลอดบุหรี่ ซึ่งรวมถึงทุกที่ที่ลูกน้อยของคุณจะใช้เวลารถบ้านบ้านเพื่อน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งนี้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด การสูบบุหรี่ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดลูกจะเพิ่มโอกาสในการเกิด SIDS ได้อย่างมาก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่อบอุ่นจนเกินไป
• อย่านอนหลับกับลูกน้อยของคุณบนโซฟาหรือในผู้เอนกาย
• อย่านอนบนเตียงเดียวกับลูกของคุณ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่ดื่มยาหรือเหนื่อยมาก ทารกที่เกิดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำมีความเสี่ยงเมื่อคุณนอนร่วมกัน
• หลีกเลี่ยงสิ่งที่อยู่ใกล้ใบหน้าและศีรษะของเด็กทารก - ห้ามคลุมหน้าหรือศีรษะโดยเฉพาะในขณะนอนหลับ

อบอุ่นแค่ไหนอบอุ่นเกินไป? หนาวมากแค่ไหน

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณคืออะไร คุณต้องการที่จะระมัดระวังเพื่อให้ลูกของคุณไม่ร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป เมื่อทารกร้อนเกินไปโอกาสของ SIDS จะสูงขึ้น อุณหภูมิห้องควรอยู่ระหว่าง 68-72 ° F โดยมีผ้าห่มห่อตัวเบา ๆ หรือถุงนอนเด็กที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับการนอนหลับที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับทารกนอนหลับ คุณอาจต้องการลงทุนในเทอร์โมมิเตอร์สำหรับห้องเพื่อทำให้คุณสบายใจ

นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบลูกน้อยของคุณโดยรู้สึกท้องหรือด้านหลังของคอเพื่อดูว่าพวกเขารู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไป มือและเท้าจะเย็นกว่าปกติดังนั้นจึงไม่ใช่เครื่องวัดอุณหภูมิที่ดี หากคุณพบว่าลูกของคุณร้อนหรือมีเหงื่อออกให้เอาเลเยอร์ออกแล้วตรวจดูอีกครั้งในไม่ช้าเพื่อดูว่าสิ่งนั้นช่วยให้พวกเขาเย็นลงหรือไม่

ผ้าห่มอะไรปลอดภัยที่สุดที่จะใช้?

ที่นอนที่คุณใช้ควรเป็นที่นอนที่เรียบและมั่นคง แผ่นใด ๆ ที่ควรจะต่อสู้อย่างแน่นหนาและไม่หลวม เพื่อปกปิดลูกน้อยของคุณให้ใช้แผ่นและผ้าห่มที่แน่นหนาหรือถุงนอนเด็กที่มีน้ำหนักเบา หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่มหนาและสิ่งต่าง ๆ เช่นผ้าห่มหมอนหรือผ้านวม กันชนเปลอาจมีความเสี่ยงที่ร้ายแรงสำหรับลูกของคุณที่“ ถูกจับ” อยู่ข้างใต้พวกเขาดังนั้นป้องกันไม่ให้เปลออกไปด้วย เก็บเปลให้พ้นจากตุ๊กตาสัตว์หรือของอื่น ๆ เพื่อความไม่ประมาท