วิธีทำให้ลูกน้อยงีบหลับ - เคล็ดลับการนอนกลางวัน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไม Naps จึงจำเป็นสำหรับทารก
• ที่ลูกน้อยของคุณควรงีบ?
• ทารกต้องการทารกมากแค่ไหน
• เคล็ดลับเพื่อให้ลูกน้อยงีบหลับ
• มันจะโอเคที่จะจำกัดความยาวของลูกงีบหรือไม่?

การเป็นพ่อแม่โดยเฉพาะเป็นครั้งแรกอาจเป็นอุปสรรค ทารกแรกเกิดกลายเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตของคุณและคุณพบว่าคุณมีคำถามเกี่ยวกับแต่ละสิ่งที่มีผลต่อเด็ก ในขณะที่ส่วนใหญ่อาจเกิดจากความสับสนและความรู้สึกท่วมท้นทางอารมณ์บางแง่มุมก็ต้องการการงีบหลับที่คิดมาก

ในฐานะพ่อแม่คุณจะได้ยินว่างีบนั้นดีสำหรับลูกของคุณ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าเด็ก ๆ ชอบงีบหลับ แต่ทารกควรนอนนานเท่าใด ในบทความนี้ให้เราพิจารณารูปแบบการนอนหลับของเด็กในปีแรกของเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ทำไม Naps จึงจำเป็นสำหรับทารก

งีบเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กแม้ในวัยเด็กเช่นนั้น พวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ลูกของคุณและลดความโกรธเกรี้ยวร้องไห้และเสียงครวญครางชนิดอื่น ๆ ในช่วงเวลาว่างสมองจะเติบโตมากกว่าเมื่อเด็กตื่น งีบช่วยให้ลูกของคุณเติบโตเร็วขึ้นและเข้าใจสภาพแวดล้อมของเขาดีขึ้น ความเข้าใจผิดทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการข้ามงีบสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของลูกของคุณได้ในเวลากลางคืน - ไม่ได้รับการพิสูจน์ดังนั้นการเลือกงีบกลางวันจะดีกว่าเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปของลูกของคุณ

ที่ลูกน้อยของคุณควรงีบ?

สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะมีงีบกลางวันในเปลของเขา; ทำให้เขารู้สึกปลอดภัยและนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่เป็นที่รู้จัก หากคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตคุณต้องฝึกให้ลูกนอนในรถเข็นหรือพาหะเพื่อให้เขาชินกับมัน - ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้พกสิ่งของอย่างน้อยหนึ่งชิ้นหรือสองอย่างที่จะเตือนเขาถึงเตียงของเขา เพื่อให้เขารู้สึกปลอดภัย หากห้องของคุณเป็นห้องสว่างคุณสามารถใช้ผ้าม่านทึบเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้ากันได้ดี

ทารกต้องการทารกมากแค่ไหน

ระยะเวลาที่เด็กต้องการนอนหลับขึ้นอยู่กับอายุของเขาและรูปแบบพฤติกรรมของเขา ตารางที่ระบุระยะเวลาที่ต้องการตามอายุของเขาได้รับด้านล่าง

งีบทุกวันการนอนกลางวันรวมระยะเวลาของแต่ละ Napตื่นช่วงเวลาระหว่างงีบหลับสิ่งที่ต้องจำ6 ถึง 84 ถึง 5 ชั่วโมง10 หรือ 15 นาทีถึง 4 ชั่วโมง30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงเนื่องจากลูกของคุณเป็นทารกแรกเกิดเขาจะไม่มีตารางการนอนหลับที่แน่นอน ดังนั้นไม่ต้องกังวลมากนักเกี่ยวกับว่างีบของเขาผิดปกติแค่ไหน4 ถึง 53 ถึง 4 ชั่วโมง30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงเมื่ออายุสี่เดือนลูกของคุณอาจมีอาการนอนหลับและงีบหลับอาจลดลง3 ถึง 42.5 ถึง 3.5 ชั่วโมง30/45 นาทีถึง 2 ชั่วโมงประมาณ 2 ชั่วโมงในตอนท้ายของขั้นตอนนี้ลูกของคุณควรนั่งลงในชุดคำสั่งงีบหลับที่คาดเดาได้และมีเสถียรภาพมากขึ้น2 ถึง 32 ถึง 3 ชั่วโมง1 ถึง 2 ชั่วโมง2 ถึง 3 ชั่วโมงจำนวนงีบจะลดลงจากสามเป็นสองในตอนท้ายของขั้นตอนนี้เนื่องจากการถดถอยอีกครั้ง22 ถึง 3 ชั่วโมง1 ถึง 2 ชั่วโมงประมาณ 3 ถึง 4 ชั่วโมงในตอนท้ายของปีลูกของคุณจะเข้าสู่ตารางงีบหลับที่คาดเดาได้

อายุ

0 ถึง 11 สัปดาห์

3 ถึง 4 เดือน

5 ถึง 6 เดือน

7 ถึง 8 เดือน

9 ถึง 12 เดือน

เคล็ดลับเพื่อให้ลูกน้อยงีบหลับ

ในฐานะที่เป็นผู้ปกครองใหม่คำตอบเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้ลูกน้อยงีบหลับนั้นจะไม่ชัดเจนกระบวนการอาจจะค่อนข้างพยายาม เขาอาจลงเอยด้วยการโมโหอย่างตะกละตะกลามน้อยที่สุดหรือแค่ปฏิเสธที่จะไปนอนด้วยกัน อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณช่วยให้ลูกของคุณหลับได้

• พยายามสร้างกิจวัตรการงีบทารกที่เหมาะสมกับลูกของคุณ คิดว่าระดับพลังงานของเขาตลอดทั้งวันและตั้งเวลางีบเมื่อเขาเหนื่อยเพื่อให้เขาเต็มใจที่จะไปนอน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสองรูปแบบหนึ่งแห่งในช่วงกลางตอนเช้าและอีกหนึ่งแห่งในช่วงบ่ายสามารถช่วยให้เด็กได้พักผ่อน
• เด็ก ๆ ชอบที่จะมีการกำหนดเวลาที่สอดคล้องกันและสิ่งนี้นำไปใช้ในกรณีของงีบด้วย กำหนดเวลาที่ถูกต้องสำหรับงีบของเขาเพื่อให้เขานอนหลับได้อย่างง่ายดายเมื่อถึงเวลา
• หากลูกของคุณไม่เต็มใจที่จะงีบหลับให้ลองขับกล่อมเขา คุณสามารถร้องเพลงขับกล่อมวาดเขาอาบน้ำอุ่นหรือแม้แต่นวดหน้าท้องของเขาเพื่อให้เขาผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย
• ลูกน้อยของคุณจะแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าดังนั้นโปรดระวังสิ่งเหล่านี้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นเมื่อลูกของคุณต้องการนอนและสร้างกิจวัตรประจำวันตามสัญญาณเหล่านี้
• งีบเป็นสิ่งสำคัญ แต่กิจกรรมก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน - จะต้องมีความสมดุลระหว่างสองสิ่งนี้ หากลูกของคุณมีพลังตลอดเวลาเขาจะเหนื่อยเมื่อออกจากงีบหลับ - การนอนหลับยังทำให้เขามีพลังงานเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย กิจกรรมที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาและเติบโตทางจิตใจและร่างกาย
• งีบยาวนั้นไม่ดีนัก - ถ้าคุณเห็นลูกของคุณหลับไปนานกว่าสามชั่วโมงด้วยการยืดตัวให้ตื่นขึ้นมาเบา ๆ แล้วช่วยเขาเผาผลาญพลังงานด้วยกิจกรรมบางอย่าง
• หากลูกของคุณยืนกรานต่อต้านการงีบหลับอย่าหงุดหงิดในบางกรณีมันเป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะงีบหลับเพียงครั้งเดียวหรือไม่งีบหลับในเวลากลางวัน รับรองว่าเขาจะหลับสบายในเวลากลางคืนแม้ว่า
• หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เล็กที่สุดสิ่งที่ต้องทำก็คือปรึกษาแพทย์

มันจะโอเคที่จะจำกัดความยาวของลูกงีบหรือไม่?

หากลูกของคุณนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมในเวลากลางวันมันก็โอเคที่จะปลุกเขาให้ตื่นเพื่อที่เขาจะได้นอนไม่มากเกินไป สิ่งนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าเขาจะไม่นอนมากเกินไปในเวลากลางวันและการนอนหลับตอนกลางคืนจะไม่ได้รับผลกระทบ หากเขาตกอยู่ในอันตรายจากการขาดอาหารสัตว์มันไม่ผิดที่จะปลุกลูกของคุณให้ตื่น - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าสนใจบางอย่างเมื่อเขารู้สึกตัว

คำตอบของความต้องการนอนหลับของทารกจะมีความสับสนเพราะขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพระดับพลังงานและสิ่งที่เขาทำเมื่อเขาตื่น แม้ว่าแนวทางทั่วไปสำหรับจำนวนการนอนหลับที่เขาต้องการจะได้รับข้างต้นอย่ากังวลถ้าเขาไม่ปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับรูปแบบการนอนของลูก