ไตรมาสแรก: ตั้งครรภ์ 1 - 12 สัปดาห์

เนื้อหา:

รักร่างกายของคุณตั้งครรภ์

สัปดาห์หนึ่งถึงสัปดาห์ 12
ไตรมาสแรกคือช่วงเวลาของการพัฒนาที่สำคัญสำหรับทารกในครรภ์ของคุณและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์อย่างลึกซึ้งสำหรับคุณ

คุณอาจรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ทันที แต่ผู้หญิงจำนวนมากจะไม่ทราบว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์จนกระทั่งอย่างน้อยสี่หรือห้าสัปดาห์ นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ผู้หญิงควรได้รับการสนับสนุนให้วางแผนการตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ร่างกายคุณอาจพบอาการต่อไปนี้บางอย่างในช่วงไตรมาสแรก:

ไตรมาสที่สาม: ตั้งครรภ์ 28 - 40 สัปดาห์

การศึกษา: BPA ระดับสูงที่พบในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่

ความเมื่อยล้า
ในขณะที่ร่างกายของคุณเริ่มทำงานล่วงเวลาในการพัฒนาทารกในครรภ์คุณจะหมดแรงในช่วงไตรมาสแรก คุณควรใช้เวลามากมายในการพักผ่อนในช่วงเวลานี้ หากคุณรู้สึกอยากนอนระหว่างวันลองทำดู หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ให้แน่ใจว่าคู่ของคุณช่วยรอบบ้านหรือหากจำเป็นให้ใช้ทำความสะอาดหรือไม่สนใจงานบ้านสักครู่

การตั้งครรภ์และการคลอด

ความเกลียดชัง
ในขณะที่เราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับอาการแพ้ท้องมันมักจะไม่จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ที่คุณรู้ว่าคุณสามารถคลื่นไส้ได้ตลอดเวลาของวันในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณมีอาการคลื่นไส้เพียงเล็กน้อยคุณอาจพบว่าการทานอาหารว่างเป็นประจำกับขนมปังกรอบและชีสอาจช่วยบรรเทาอาการได้ หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากอาจมีคุณค่าทางโภชนาการ

Micturition (ความถี่ปัสสาวะ)
คุณอาจเริ่มมีอาการปัสสาวะบ่อยในช่วงตั้งครรภ์ของคุณ (เร็วถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ) ด้วยการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนและการหลั่งของเอชซีจีทำให้ปริมาณเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกรานเพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ เมื่อมดลูกเจริญเติบโตมันจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะทำให้ต้องผ่านปัสสาวะบ่อยขึ้น

การเปลี่ยนแปลงเต้านม
การเปลี่ยนแปลงของเต้านมสามารถเริ่มต้นได้เร็วในช่วงตั้งครรภ์โดยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมน คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวนมมีสีเข้มขึ้นและหน้าอกรู้สึกใหญ่ขึ้นหนักขึ้นและเจ็บมากเมื่อสัมผัส การสวมชุดชั้นในที่สะดวกสบายสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้

วิจัยทางเลือกของคุณ
เริ่มค้นคว้าตัวเลือกการคลอดที่มีให้สำหรับคุณในช่วงไตรมาสนี้ คุณจะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณและคุณแม่คนอื่น ๆ เกี่ยวกับประเภทของการเกิดที่คุณต้องการ คุณอาจต้องการอ่านบางอย่างเพื่อเพิ่มความเร็วให้กับตัวเลือกที่คุณมี การไปที่หน้าตัวเลือกการเกิดจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณ
ฝากครรภ์
ตลอดการตั้งครรภ์คุณจะได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำหรือ "เข้ารับการฝากครรภ์" กับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ โดยทั่วไปการเข้าชมเหล่านี้จะเกิดขึ้นทุก ๆ เดือนจนถึง 28 สัปดาห์จากนั้นจะมีรายปักษ์เป็น 36 สัปดาห์จากนั้นทุกสัปดาห์ในเดือนที่แล้ว หากคุณมีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ความสม่ำเสมอของการเข้าชมจะเพิ่มขึ้น คุณควรใช้ประโยชน์จากการเยี่ยมชมของคุณโดยถามคำถามให้มากที่สุด หากจำเป็นให้ตอบคำถามที่เขียนบนกระดาษเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำตอบที่ต้องการ

เมื่อคุณตั้งครรภ์มีข้อควรระวังพื้นฐานบางประการที่คุณควรทำเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งลูกและสุขภาพของคุณ ทำความคุ้นเคยกับข้อควรระวังเหล่านี้และพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามเพิ่มเติมหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่คุณเห็นในการทำงานทันทีที่บ้านของคุณหรือสภาพแวดล้อมทางสังคม อาจรวมถึง:

ที่สูบบุหรี่
หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่หรืออยู่กับนักสูบบุหรี่ก็ถึงเวลาเลิกสูบบุหรี่แล้ว หากคุณต้องการความช่วยเหลือโทรออก Quit (13 QUIT)

แอลกอฮอล์
ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เห็นได้ชัดว่าการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ตลอดการตั้งครรภ์ลูกน้อยของคุณจะไม่ตกอยู่ในความเสี่ยงจากการดื่มสุรา บ่อยครั้งที่ผู้หญิงได้รับคำแนะนำว่าแก้วไวน์เป็นครั้งคราวมีความปลอดภัย แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับความสงบของจิตใจของคุณเองคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญของคุณเพื่อหาสิ่งที่แนะนำสำหรับคุณ

ยาเพื่อการนันทนาการ
หยุดยาเสพติดทั้งหมดที่พักผ่อนหย่อนใจทันที หากคุณพบว่ามันยากที่จะหยุดพูดคุยกับแพทย์ของคุณที่สามารถช่วยให้คุณออกจาก

ยาที่กำหนดไว้
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณทันทีที่คุณตั้งครรภ์เพื่อตรวจสอบว่ายาที่กำหนดมีความปลอดภัย

ไวรัสหัดเยอรมัน (โรคหัดเยอรมัน)
ในโลกผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสหัดเยอรมันเป็นวัยรุ่น อย่างไรก็ตามแอนติบอดี้อาจสูญเสียประสิทธิภาพไปตามกาลเวลาดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะตรวจสอบภูมิต้านทานของคุณก่อนที่จะตั้งครรภ์

หากคุณได้รับการติดต่อกับผู้ที่มีหรือสงสัยว่ามีหัดเยอรมันคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับการทดสอบทันที หัดเยอรมันสามารถก่อให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรงในทารกของคุณรวมถึงอาการหูหนวกตาบอดและโรคหัวใจโดยเฉพาะถ้าติดอยู่ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์

อาหาร
กฎที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดการตั้งครรภ์ของคุณคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี คุณควรจำไว้เสมอว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดจากเขา!

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารของคุณหรือต้องการความช่วยเหลือให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำนักโภชนาการ สร้างนิสัยในการตรวจสอบบรรจุภัณฑ์และฉลากและตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน ทำความคุ้นเคยกับสิ่งต่อไปนี้

รายการตรวจสอบความปลอดภัยอาหารด่วน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลาสุกทั่วถึง
• ต้องแน่ใจว่าเนื้อสัตว์ละลายอย่างทั่วถึงก่อนปรุงอาหาร·อย่าให้เนื้อดิบหรือไข่สัมผัสกับอาหารอื่น ๆ
• กินผลิตภัณฑ์นมพาสเจอร์ไรส์เท่านั้น
• หลีกเลี่ยงชีสที่นิ่ม (เช่นเนยแข็งบรีและคาเมมเบ็ท) และอาหารสำเร็จรูป
• หากคุณเป็นนักดื่มกาแฟหนักลดปริมาณคาเฟอีนของคุณ

คาเฟอีน
คาเฟอีนมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กดังนั้นจึงขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ จำกัด การบริโภคคาเฟอีน

คำแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือหลีกเลี่ยงคาเฟอีนถ้าเป็นไปได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถรับได้หากไม่มีกาแฟยามเช้าให้ จำกัด การดื่มวันละหนึ่งแก้ว คาเฟอีนพบในกาแฟช็อคโกแลตและชา ชาสมุนไพรทำหน้าที่แทนชาและกาแฟในอุดมคติ

แทนนิน
แทนนินที่พบในชาจะรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กดังนั้นจึงควร จำกัด (ชาสมุนไพรส่วนใหญ่ไม่มีแทนนิน แต่ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจ)

listeriosis
Listeriosis เป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการกินนมที่ปนเปื้อนชีสนิ่มผักที่ปนเปื้อนและพร้อมที่จะกินเนื้อสัตว์เช่นอาหารสำเร็จรูปและกบาล หญิงตั้งครรภ์อาจไม่มีการติดเชื้อที่ชัดเจน แต่อาจมีความเสี่ยงของการติดเชื้อของทารกในครรภ์

อาการของ Listeriosis รวมถึงไข้ปวดเมื่อยและปวดหัวอย่างรุนแรงคลื่นไส้และอาเจียน ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์สุกทั่วถึงล้างผักให้สะอาดและให้คุณกินเฉพาะผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์เท่านั้น ทารกในครรภ์ที่ได้รับผลกระทบจาก Listeriosis อาจยังเกิดและแบคทีเรียสามารถทำให้เกิดการแท้งซ้ำได้ ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม

toxoplasmosis
Toxoplasmosis เป็นปรสิตที่สามารถทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อเด็กในครรภ์รวมถึงสมองถูกทำลายและตาบอด การติดเชื้อสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ดิบอุจจาระแมวและสุนัขและดินที่ปนเปื้อน หากคุณมีสัตว์เลี้ยงหรือมีความกังวลใด ๆ เกี่ยวกับ Toxoplasmosis ปรึกษาแพทย์ของคุณ

แนวทางในการหลีกเลี่ยง Toxoplasmosis ได้แก่ :

• อย่ากินเนื้อสัตว์ที่ดิบหรือไม่สุก
• อย่าจัดการกับเศษซากแมวหรือทำสวนในดินที่แมวต้องถ่ายอุจจาระ
• สวมถุงมือเมื่อทำสวน
• เข้มงวดเกี่ยวกับการล้างมือหลังจากการตบสัตว์

botulism
โรคโบทูลิซึมเป็นพิษเลือดที่พบได้ยาก แต่รุนแรงที่เกิดจากอาหารกระป๋องหรือเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมเช่นแฮมหรือหมูหาย ภาวะโบทูลิซึมทำให้เกิดความเสื่อมของระบบประสาทและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต

Salmonella
การติดเชื้อซัลโมเนลล่ามักจะติดอยู่กับไข่และเนื้อไก่ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไข่ดิบและปรุงอาหารไก่และไข่ให้ดี หากเป็นไปได้ซื้อไข่และไก่ฟรี อาการปวดศีรษะ, คลื่นไส้, ปวดท้อง, ท้องร่วง, ไข้และตัวสั่นจะเกิดขึ้นประมาณ 12 - 24 ชั่วโมงหลังจากการติดเชื้อและนาน 2-3 วัน

อันตรายจากการทำงาน
หากคุณวางแผนที่จะทำงานตลอดการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องใช้เวลาในการประเมินสถานที่ทำงานของคุณและกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันเพื่อตรวจสอบว่ามีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับงานหรือสภาพแวดล้อมของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณไม่เหมาะสมหรือหากกิจกรรมการทำงานของคุณมีความเสี่ยงนายจ้างของคุณควรย้ายคุณไปทำงานอื่นในขณะตั้งครรภ์

ติดต่อแผนกกิจการสัมพันธ์และธุรกิจขนาดเล็กของรัฐบาลกลางที่ (02) 6243 7742 เพื่อรับคำตอบของคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยในการทำงานในระหว่างตั้งครรภ์หรือปรึกษาแพทย์ของคุณ

ตรวจสอบความปลอดภัยในที่ทำงานอย่างรวดเร็ว

• คุณสัมผัสกับสารเคมีหรือก๊าซหรือไม่?
• คุณทำงานใกล้ชิดกับสัตว์หรือไม่
• งานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากเกินไป (หรือเสี่ยง) หรือไม่?
• คุณกำลังเผชิญกับโรคติดเชื้อหรือไม่?
• คุณกำลังเผชิญกับขยะพิษหรือไม่?
• คุณได้รับรังสีจากการไอออไนซ์หรือไม่?
• คุณมีควันบุหรี่ในระดับสูงหรือไม่?

หากคุณตอบตกลงกับสิ่งเหล่านี้หรือรับทราบข้อกังวลอื่น ๆ เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณให้หารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณกับนายจ้างของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

อย่าทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปเป็นเวลานาน
การได้รับความร้อนจากร่างกายมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก โดยเฉพาะการอาบน้ำร้อนในสปาและซาวน่าอาจทำให้เกิดความผิดปกติของทารกในครรภ์

การเดินทาง
โดยทั่วไปแล้วการเดินทางจะไม่ก่อให้เกิดความกังวลตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ

• การตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความไวต่ออาการเมารถ
• หากเดินทางโดยเครื่องบินคุณไม่ควรเดินทางหลังจากเดือนที่เจ็ด
• หากเดินทางในระยะทางไกลโดยรถยนต์หรือรถไฟจะมีบางอย่างให้ดื่มและพยายามหยุดพักและเดินไปรอบ ๆ เป็นประจำ - พยายามอย่าให้แคบลงในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
• หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นและสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ของคุณ

นอกจากนี้อ่านอันตรายจากอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับอาหารที่อาจเป็นอันตรายและดื่มน้ำบรรจุขวด

การฉีดวัคซีน
หลีกเลี่ยงการฉีดวัคซีนใด ๆ ที่ใช้ไวรัสมีชีวิตในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงหัดเยอรมันหัดคางทูมและไข้เหลือง จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ก่อนที่จะมีการฉีดวัคซีนใด ๆ การฉีดวัคซีนจำเป็นสำหรับการเดินทางไปยังบางประเทศและควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะสรุปแผนการเดินทางใด ๆ
พูดคุย กับสมาชิกท้องคนอื่น ๆ

ค้นหาความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ และดูว่าลูกน้อยของคุณพัฒนาอย่างไรในแต่ละสัปดาห์ของการตั้งครรภ์: คู่มือประจำสัปดาห์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์

ไม่ทราบวันที่ครบกำหนดของคุณ? เครื่องคิดเลขวันที่ครบกำหนดจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่ลูกจะถึงกำหนด

ฉันท้อง ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกตั้งครรภ์หลังจากการปฏิสนธิในขณะที่คนอื่นอาจไม่พบอาการใด ๆ เป็นระยะเวลาหนึ่งในการตั้งครรภ์ ทุกคนแตกต่างกันและคุณอาจสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์โดยมีอาการหลายอย่าง ค้นหาอาการการตั้งครรภ์ทั่วไปได้ที่นี่

ฉันจะคุยกับใครได้บ้าง เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนตั้งครรภ์ในฟอรัม รับการสนับสนุนจากคุณแม่คนอื่น ๆ ที่จะครบกำหนดในเดือนเดียวกับคุณและขอคำแนะนำจากคุณแม่สู่ผู้ที่อยู่ข้างหน้าคุณในการตั้งครรภ์ เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก

ตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 5 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 6 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 7 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 11 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์

ไตรมาสที่สอง

ตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 14 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 15 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 17 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 18 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 23 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 24 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 25 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 26 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 27 สัปดาห์

ไตรมาสที่สาม

ตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 30 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 33 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 35 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์