การให้อาหารเด็กที่พิถีพิถัน

เนื้อหา:

ใครจะบอกว่าทำไมเด็กบางคนจะกินอาหารที่เฉพาะเจาะจงและคนอื่น ๆ จะไม่? บางคนตัดสินจากองค์ประกอบเช่นรูปร่างหน้าตาความสม่ำเสมอและพื้นผิว สำหรับเด็กแล้วกรอบความคิดนี้ดูเหมือนจะเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ ในทางตรงกันข้ามพ่อแม่ของพวกเขาไม่เต็มใจที่จะกินอาหารบางอย่างทำให้การเตรียมอาหารยากขึ้น

นักกินที่มีจู้จี้จุกจิกสามารถเจริญเติบโตได้จากหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ไม่ได้รับประกันเสมอไป แต่รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาอาจเปลี่ยนไปหลีกเลี่ยงอาหารประเภทอื่น ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นครอบครัวต้องพัฒนากลยุทธ์เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เสพเหล่านี้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต มาดูเคล็ดลับที่ผู้ปกครองสามารถใช้กับเด็กที่มีเล่ห์เหลี่ยม:

ทำให้มื้ออาหารสนุก

มันง่ายสำหรับเด็กที่จะรู้สึกเครียดเกี่ยวกับการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ชอบของบางอย่าง เพื่อช่วยเพิ่มความอยากรู้อยากเห็นสำหรับอาหารที่เด็ก ๆ อาจต้องระวังพ่อแม่ควรพยายามทำอาหารให้สนุกเท่าที่จะทำได้ Mayo Clinic แนะนำให้ตัดผลไม้และผักอย่างบร็อคโคลี่เป็นรูปทรงและขนาดที่สนุกสนานรวมถึงให้บริการอาหารที่มีสีสดใส ครอบครัวยังสามารถลองการเตรียมแปลกใหม่รวมถึงอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำเพื่อให้หมองคล้ำบางสิ่งที่ผิดปกติ องค์ประกอบของความประหลาดใจสามารถดึงดูดให้เด็กลองอาหารใหม่ ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบก็ตาม

บันทึกที่ดีที่สุดสำหรับล่าสุด

การโตขึ้นอาจทำให้เด็กอยากทานอะไรไม่ถูก ครอบครัวควรใช้องค์ประกอบนี้เพื่อประโยชน์ของพวกเขาเมื่อมันมาถึงอาหารตาม Parenting.com ส่วนใหญ่ผู้ปกครองสามารถระบุอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกของพวกเขาสนุกกับการบริโภค โดยการแนะนำรายการใหม่ในตอนต้นของมื้ออาหาร - เมื่อหมองคล้ำนั่งลงและหิวที่สุด - ผู้ใหญ่สามารถทำให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ได้รับสารอาหารที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้การรู้ว่าอาหารจานโปรดของพวกเขายังคงเกิดขึ้นสิ่งจูงใจสำหรับเด็กที่จะทำให้รสนิยมใหม่เสร็จอย่างรวดเร็ว

"ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาอาหารสอดคล้องกันทุกวัน"

กำจัดอาหารว่างและเครื่องดื่ม

มีมดจำนวนหนึ่งในบันทึกและน้ำผลไม้ที่เด็กบริโภคในหนึ่งวัน บางครั้งการทานของว่างบ่อยเกินไปอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของเด็กได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ หากหมองคล้ำกำลังมีปัญหาในการจบมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำอาจถึงเวลาที่จะลดสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานระหว่างวัน ที่สำคัญคือความมั่นคง: กินตามกำหนดเวลาปกติ ทุกครอบครัวมีความแตกต่างและกินอาหารมื้อหลักในเวลาที่ต่างกัน แต่การทำให้แน่ใจว่ากิจวัตรเหล่านี้ดำเนินต่อไปในแต่ละวันจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากตาม Parent.com

ลองกฎสามข้อ

เด็ก ๆ พูดได้อย่างรวดเร็วในสิ่งที่พวกเขาทำและไม่ชอบ การตัดสินใจเหล่านี้มักจะเป็นข้อสรุปที่รวดเร็วโดยไม่มีเหตุผลมากมายในการสำรองข้อมูล แม้แต่ผู้ใหญ่ก็รู้ว่าต้องกัดมากกว่าหนึ่งคำเพื่อตัดสินใจว่าอาหารประเภทใดนั้นขึ้นอยู่กับรสนิยมของพวกเขา เพื่อกำจัดการตัดสินที่รวดเร็วเหล่านี้ครอบครัวสามารถพยายามบังคับใช้กฎสามข้อตาม Real Simple กลยุทธ์นี้ขอให้หมองคล้ำกินสามช้อนหรือส้อมของรายการใดรายการหนึ่งก่อนที่พวกเขาจะสามารถประกาศได้ว่าพวกเขาไม่ชอบอะไร เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้สิ่งที่พวกเขาชอบได้อย่างรวดเร็วสามารถทนและจะไม่กินเลย กฎสามข้อนั้นยังช่วยให้ผู้ปกครองมองที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าเพดานปากของเด็กของพวกเขาอาจจะเหมือนก้าวไปข้างหน้า

ขอความช่วยเหลือจากเด็ก

บางครั้งเหตุผลในการเลือกกินคือเด็กต้องการควบคุมสถานการณ์ เมื่อพ่อแม่ปล่อยให้และหมองคล้ำในการตัดสินใจว่าอาหารพวกเขาจะและจะไม่กินอะไรปัญหาจะเลวร้ายลงมาก เพื่อให้เด็ก ๆ รู้สึกราวกับว่าพวกเขามีอิสระในเรื่องของสิ่งของที่พวกเขาต้องการครอบครัวสามารถขอความช่วยเหลือเด็ก ๆ ในการเตรียมอาหารตามที่เดอะนิวยอร์กไทมส์ สิ่งนี้ช่วยให้หมองคล้ำเปล่งเสียงสิ่งที่พวกเขาต้องการเห็นในมื้ออาหารในขณะที่ผู้ใหญ่สามารถมั่นใจได้ว่าประสบการณ์โดยรวมมีความสมดุลสำหรับทั้งสองฝ่าย

การมีนักกินที่พิถีพิถันในครอบครัวนั้นสามารถครอบงำพ่อแม่ได้ แม่และพ่อต้องการให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขาได้รับอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าการเติบโตมีเสถียรภาพ บางครั้งเด็ก ๆ ก็ไม่ต้องการที่จะบริโภคสิ่งของเหล่านี้และนั่นเป็นเวลาที่ผู้ใหญ่จะต้องมีความคิดสร้างสรรค์