สุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับเด็ก: นิสัยที่ดีที่สุดและเคล็ดลับเพื่อให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดี

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เหตุใดสุขอนามัยส่วนบุคคลจึงสำคัญสำหรับเด็ก
• 13 นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
• เคล็ดลับในการสอนให้เด็ก ๆ

การสอนเด็กเมื่อพวกเขาเติบโตเป็นกระบวนการที่น่าดึงดูดและท้าทาย มือเล็ก ๆ เหล่านั้นเอื้อมมือออกไปหาทุกสิ่งที่พวกเขาสามารถคว้าได้และนี่อาจเป็นสัญญาณที่ดีเสมอไป บางสิ่งที่พวกเขาสัมผัสกับเช่นโคลนมือจับประตูและอาหารจากภายนอกอาจไม่ถูกสุขลักษณะและอาจก่อปัญหาในรูปแบบของโรคที่ถ่ายทอดได้

ปลูกฝังนิสัยที่มีสุขภาพดีตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณยังคงปลอดภัยและมีสุขภาพดี

เหตุใดสุขอนามัยส่วนบุคคลจึงสำคัญสำหรับเด็ก

การปฏิบัติตามสุขอนามัยและสุขอนามัยที่เหมาะสมสำหรับเด็กและโดยเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและช่วยในการรักษาเชื้อโรคและโรคที่อ่าว เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาสัมผัสกับพื้นที่ที่มีฝุ่นละอองจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายสามารถถ่ายโอนไปยังมือของพวกเขาอาหารและในที่สุดก็เข้าไปในท้องของพวกเขาและทำให้เกิดโรค

นิสัยบางอย่างสามารถนำไปใช้เป็นรากฐานในการดูแลสุขภาพและสุขอนามัยสำหรับเด็ก วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ลูกของคุณเข้าใจสิ่งนี้คือการสอนให้ลูกฝึกตั้งแต่ต้น อ่านเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติทั่วไปบางอย่างที่ช่วยในการปลูกฝังแนวปฏิบัติด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีที่สุดในเด็ก:

13 นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

1. สุขอนามัยอาหารสำหรับเด็ก:

นิสัยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้เกิดอาหารเป็นพิษและนำไปสู่สภาวะเช่นท้องเสียอาเจียนหรือปวดท้อง ในฐานะพ่อแม่คุณต้องให้แน่ใจว่าสุขอนามัยสมบูรณ์เมื่อเตรียมเสิร์ฟหรือให้อาหารกับลูกของคุณ

เมื่อสอนลูกของคุณเกี่ยวกับสุขลักษณะอาหารให้เริ่มด้วยพื้นฐานและบอกเขาเกี่ยวกับเชื้อโรคและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ให้พวกเขาเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้สามารถแพร่เชื้อในร่างกายและแพร่กระจายจากมือของพวกเขาไปยังอาหารและเข้าไปในร่างกายของพวกเขาได้อย่างไร

• การล้างมือ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้วิธีล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ก่อนและหลังรับประทานอาหารและให้พวกเขาด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อเช็ดมือ ควรซัก / เปลี่ยนผ้าบ่อยๆ
• การเก็บรักษาอาหาร: นิสัยการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพยังรวมถึงการจัดเก็บที่เหมาะสม สอนลูกของคุณถึงวิธีการแยกและเก็บอาหารในตู้เย็นและบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทิ้งไว้ข้างนอกได้ อย่าทิ้งอาหารที่ยังไม่ได้เปิดและทำความสะอาดฝาเพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียที่ติดเชื้อ
• การปรุงอาหาร: หากคุณเป็นคนที่ทำอาหารให้มากที่สุดให้เป็นนิสัยในการปฏิบัติตามหลักสุขศาสตร์ที่เหมาะสม
  • ใช้ผ้ากันเปื้อนเสมอและมัดผมของคุณ
  • ม้วนแขนเสื้อขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการจาระบีหรือคราบเปื้อนบนเสื้อผ้า
  • อย่าไอหรือจามลงในอาหารให้หันหน้าหนีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้เกิดการปนเปื้อนของเชื้อโรค ฆ่าเชื้อ / ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสอาหารอีกครั้ง

2. สุขอนามัยของมือสำหรับเด็ก

การล้างมือบ่อยๆสามารถลดโอกาสของการติดโรคเช่นท้องร่วง วิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกฝนสุขอนามัยของมือคือการสอนลูกของคุณให้ล้างมือให้สะอาด ให้ลูกของคุณสาธิตวิธีทีละขั้นตอนในการล้างมือและให้แน่ใจว่าลูกทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้ว

• ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำ
• ใช้สบู่กับมือของคุณแล้วถูให้เกิดฟอง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณทำความสะอาดแม้ในระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ
• ล้างสบู่ออกให้หมดด้วยน้ำสะอาด

สุขอนามัยที่ดีสำหรับเด็กรวมถึงการรักษามือให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา ให้ลูกของคุณสร้างนิสัยในการล้างมือทุกครั้งที่:

• ใช้ห้องน้ำ
• เล่นข้างนอก
• ทำความสะอาดบ้าน
• สัมผัสสัตว์
• พบเพื่อนป่วย
• จามหรือไอ
• ก่อนและหลังรับประทานอาหาร

3. สุขอนามัยการนอนหลับสำหรับเด็ก

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในขณะที่ร่างกายใช้เวลานี้ในการสร้างเซลล์ใหม่และบันทึกความทรงจำ สุขอนามัยการนอนหลับรวมถึงทุกสิ่งที่ช่วยให้ลูกของคุณนอนหลับสนิท มันช่วยให้คุณสร้าง 'การตื่นตัวในระหว่างวันและพักผ่อนในช่วงกลางคืน' เพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางคืนเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน คุณยังสามารถสอนพวกเขาถึงความสำคัญของการนอนหลับเพื่อให้พวกเขาสนใจเรียนรู้ประโยชน์ของมันมากขึ้น

ในฐานะที่เป็นเด็กที่กำลังเติบโตพวกเขาจะต้องพักผ่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 10 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่คุณสามารถปลูกฝังนิสัยการนอนหลับที่ดีในลูกของคุณ:

• หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในเวลากลางวันเพื่อให้พวกเขานอนหลับสนิทในเวลากลางคืน
• ควรใช้เตียงนอนเท่านั้นไม่ใช่เพื่อดูทีวีหรือทำการบ้าน
• สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย คุณสามารถมีไฟสลัว ๆ ที่ให้ลูกนอนได้ คุณยังสามารถลองร้องเพลงกล่อมเด็ก
• เก็บอุปกรณ์และสัญญาณเตือนให้ห่างจากเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงการปลุก
• ให้ลูกนอนทุกวันตามเวลาที่กำหนด

4. แกนนำสุขอนามัยสำหรับเด็ก:

นี่เป็นวิธีการหนึ่งที่คุณและลูกของคุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้เขาได้รับเสียงที่ปรับได้ เด็กส่วนใหญ่สามารถพัฒนานิสัยการตะโกนมาก หากพวกเขาไม่ได้รับความสนใจและถูกเพิกเฉย สายเสียงเด็กของคุณสามารถประสบความเครียดมากเกินไปและได้รับความเสียหาย

• ให้ลูกของคุณชุ่มชื้นและให้เขา / เธอน้ำเพียงพอที่จะดื่มทุกวัน
• หลีกเลี่ยงการให้เครื่องดื่มเย็น ๆ หรือไอศกรีม
• กระตุ้นลูกของคุณให้พูดเป็นเสียงเดียวกันระหว่างการสนทนา
• เด็กบางครั้งสามารถล้างคอของพวกเขาส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขาฟัง กีดกันพวกเขาเสมอจากการทำเช่นนั้น
• กันไม่ให้ตะโกนหรือกระซิบมากเกินไป

5. สุขอนามัยช่องปาก

สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลปากและฟันของลูก หากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสมลูกของคุณสามารถพัฒนาฟันผุกลิ่นปากและโรคอื่น ๆ ในช่องปากได้ แม้ว่าฟันน้ำนมจะหลุดออกมาในที่สุดพวกเขาก็มีบทบาทสำคัญในการช่วยในการกินและในการพูด ดังนั้นต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำให้ฟันของลูกของคุณแข็งแรง:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง
• ใช้แปรงสีฟันของเด็กทุกครั้งเพราะมันมีขนาดเล็กกว่าและยังทำให้เหงือกของลูกของคุณอ่อนนุ่ม
• ในช่วง 12 เดือนแรกให้เช็ดเหงือกของเด็กด้วยผ้าสะอาด เมื่อฟันซี่แรกปรากฏขึ้นให้เช็ดผิวหน้าเบา ๆ ด้วยแปรงสีฟันและน้ำ
• ให้ลูกของคุณเริ่มใช้ยาสีฟันเมื่อพวกเขามีอายุประมาณสองปี
• ไม่ควรทิ้งอาหารหวานไว้เพื่อรอรอบฟันนานเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดฟันผุได้
• หากเด็กมีฟันเลื่อยเมื่ออายุ 6 ขวบให้ปล่อยให้เขา / เธอฟันหลุดเพื่อไม่ให้มีอาการปวดหรือมีเลือดออก

6. สุขอนามัยทันตกรรม

คุณรู้ไหมว่าการแปรงฟันของลูกคุณนั้นสำคัญต่อการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่มีน้อยคนที่รู้วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำให้ฟันของเด็กแข็งแรง ในการเริ่มต้นให้แปรงฟันด้วยวิธีนี้ด้วยตนเองและค่อยๆสอนวิธีที่ถูกต้องให้กับพวกเขา

• ให้แปรงทำมุม 45 องศากับเหงือกของลูก
• เลื่อนแปรงไปมาเบา ๆ
• แปรงพื้นผิวทั้งหมดของฟันลูกของคุณ (ด้านนอกด้านในและด้านในเคี้ยว)
• ในการทำความสะอาดพื้นผิวด้านในอย่างทั่วถึงคุณสามารถถือแปรงในแนวตั้งแล้วเลื่อนขึ้นและลง
• แปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรีย

คุณยังสามารถรวมการใช้ไหมขัดฟันเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณอยู่ห่างจากฟันผุ

• ใช้ไหมขัดฟันประมาณ 18 นิ้วและพันปลายทั้งสองข้างไว้บนนิ้วกลางของคุณ
• ถือไหมขัดระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณและใส่ไหมขัดฟันไว้ในฟันของเด็ก
• ในขณะที่ถือไหมขัดฟันในรูปตัว C ให้ใช้ไหมขัดฟันเบา ๆ ในขณะที่กดลงกับฟัน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันทั้งหมดและรับฟันกรามด้วย

7. ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสำหรับเด็ก

สุขอนามัยของเส้นผมที่ไม่ดีในเด็กของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นรังแคเหาและการติดเชื้ออื่น ๆ ในหนังศีรษะ ลูกของคุณสามารถรับสิ่งเหล่านี้เมื่อเล่นกับเพื่อนในสนามเด็กเล่นหรือแม้กระทั่งสัญญากับเด็กอีกคนในบริเวณใกล้เคียง เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเหล่านี้ลูกของคุณควรได้รับการสอนให้ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะของเขา / เธอ

• สระผมของเด็กอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อไม่ให้ไขมันและสิ่งสกปรกหลุดร่วง
• ช่วยลูกของคุณเกี่ยวกับวิธีการล้างหนังศีรษะให้สะอาดด้วยแชมพูและล้างออกด้วยน้ำ
• หากลูกของคุณมีเหาให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติกับมันทันที
• หากลูกของคุณมีผมยาวกระตุ้นให้เธอมัดผมเป็นส่วนใหญ่เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สกปรก
• สอนลูกของคุณให้หลีกเลี่ยงการใช้หวีหมอนและหมวกกับเด็กคนอื่น

8. ความสะอาดของเล็บ

เล็บเด็กสะสมสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์จำนวนมากเนื่องจากพวกมันมักจะเล่นข้างนอกและในทรายโคลนหรือบริเวณที่สกปรกเพียงเด็กและผู้ใหญ่ใช้ขาของพวกเขาอย่างกว้างขวางซึ่งทำให้เล็บบาดเจ็บหรือปนเปื้อน

• เด็ก ๆ มักจะกัดเล็บ กีดกันพวกเขาจากการทำเช่นนั้นเนื่องจากพวกเขาสามารถนำจุลินทรีย์เข้ามาอยู่ใต้เล็บของพวกเขาได้
• ตัดเล็บของลูกบ่อยๆ
• สอนลูกของคุณให้ขัดและล้างใต้เล็บของเขา / เธออย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสะอาดตลอดเวลา
• ช่วยลูกของคุณล้างมือทุกครั้งที่สัตว์เลี้ยงเล่นข้างนอกไอหรือจามและก่อนและหลังรับประทานอาหาร
• ให้ความสนใจกับเล็บเท้าของเด็ก ๆ และตัดมันเป็นประจำ

9. การอาบน้ำ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกของคุณสะอาดและมีสุขภาพดีตลอดเวลาคือการให้อาบน้ำเป็นประจำ นิสัยการอาบน้ำบางประการรวมถึง

• สอนลูกของคุณให้อาบน้ำสองครั้งในหนึ่งวันก่อนที่พวกเขาจะไปโรงเรียนและหลังจากพวกเขากลับมา
• กระตุ้นให้เขา / เธอขัดส่วนต่างๆของร่างกายเช่นรักแร้ขาหนีบขาและเท้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้สบู่ทุกครั้งที่อาบน้ำ
• คอยดูว่าลูกของคุณจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษเมื่อทำความสะอาดใบหน้าของเขา / เธอเนื่องจากผิวบอบบางกว่า

10. สุขอนามัยของเท้า

เมื่อแบคทีเรียทำงานพร้อมกับเหงื่อที่เท้าของเด็ก ๆ ก็จะส่งกลิ่นเหม็น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากลูกของคุณสวมรองเท้าตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีถุงเท้า นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดคราบสกปรกและแบคทีเรียจำนวนมากบนเท้าของลูก นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลบางอย่างสำหรับเด็กสามารถช่วยให้เท้าเหม็นเหล่านี้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณล้างเท้าทุกครั้งที่อาบน้ำ
• รักษาความสะอาดเท้าโดยการขัดถูอย่างถูกต้องด้วยสบู่และล้างออกด้วยน้ำอย่างถูกต้อง
• ทำความสะอาดระหว่างนิ้วเท้าที่ใต้ฝ่าเท้าและใต้เล็บเท้าเพื่อป้องกันจุลินทรีย์
• สอนให้ลูกของคุณทำความสะอาดรองเท้าของเขา / เธอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโรค
• ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อให้เท้านุ่มตลอดเวลา

11. สุขอนามัย Toileting

ห้องน้ำหรือห้องส้วมเป็นหนึ่งในสถานที่ในบ้านที่มีเชื้อโรคมากที่สุด ตราบใดที่คุณรักษาห้องน้ำให้สะอาดและสอนลูกของคุณเกี่ยวกับสุขอนามัยที่ถูกสุขลักษณะคุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากห้องน้ำได้ทั้งหมด

• สอนลูกของคุณให้ล้างหรือล้างหลังจากทุกครั้งที่พวกเขาไปไม่เต็มเต็ง
• สอนพวกเขาถึงวิธีการชำระล้างตนเอง
• เตือนให้พวกเขาล้างมือทุกครั้งที่ใช้ห้องน้ำ
• วิธีที่ดีในการช่วยให้พวกเขาเรียนรู้คือการอยู่กับพวกเขาและชี้นำพวกเขาตลอดกระบวนการทั้งหมด ให้ลูกของคุณดูการเช็ดทุกครั้งที่เช็ดหลังจากนั้น

12. อาการไอและจาม

คุณไม่สามารถปกป้องลูกของคุณได้ตลอดเวลาและความเจ็บป่วยเล็กน้อยที่นี่และที่นั่นสามารถช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงมีอาการกลับหัวกลับหางเมื่อเจ็บป่วยเช่นกัน บางครั้งลูกของคุณอาจติดเชื้อไอทั่วไปหรือเป็นหวัด

• ป้องกันไม่ให้ลูกของคุณติดเชื้อโดยสอนให้เขารู้วิธีจามหรือไอโดยการปิดปาก
• นอกจากนี้แทนที่จะใช้มือกระตุ้นเด็ก ๆ ให้ใช้ปลอกแขนหรือข้อศอกแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรคจากมือของพวกเขา
• เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาใช้ปลอกแขนของพวกเขาสรรเสริญพวกเขาอย่างละเอียดเช่น“ ฉันเห็นว่าคุณใช้ปลอกแขนของคุณ ขอบคุณสำหรับการทำเช่นนั้น” สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาจำได้ว่าต้องทำเช่นนี้อีกในอนาคต

13. สุขอนามัยที่บ้าน

นอกเหนือจากสุขอนามัยทุกประเภทที่กล่าวถึงข้างต้นลูกของคุณควรติดตามสุขอนามัยที่บ้านด้วยเช่นกันเพราะมันสามารถสร้างเป็นมารยาทของเด็กได้

• สอนให้ลูกสวมเสื้อผ้าที่สะอาดทุกวัน ถ้าลูกของคุณชอบชุดพิเศษให้สอนให้เขาสวมใส่เมื่อทำความสะอาดเท่านั้น
• ปลูกฝังนิสัยของความสะอาด
• สอนพวกเขาให้หยิบจานหลังกินและวางลงในอ่างล้างมือแล้วล้างมือ
• หากลูกของคุณทำอะไรบางอย่างในบ้านให้สอนพวกเขาให้ทำความสะอาด หากพวกเขายังเด็กเกินไปที่จะทำเช่นนั้นช่วยพวกเขาทำความสะอาด

เคล็ดลับในการสอนให้เด็ก ๆ

คุณไม่สามารถสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมสุขอนามัยของเด็กที่กล่าวถึงข้างต้นข้ามคืน การสอนนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลให้กับเด็กจะต้องใช้ความอดทน อุบัติเหตุบางอย่างอาจเกิดขึ้นที่นี่และที่นั่น แต่หลีกเลี่ยงการดุลูกของคุณเนื่องจากพวกเขายังเรียนรู้อยู่ นี่คือเคล็ดลับที่ควรปฏิบัติเมื่อสอนลูกของคุณเกี่ยวกับสุขอนามัย:

• อธิบายความแตกต่าง: เริ่มต้นด้วยการอธิบายเกี่ยวกับนิสัยที่ดีและไม่ดีทั้งหมด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ลูกของคุณรู้อยู่แล้ว
• บอกเหตุผล: ทำให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไมพวกเขาควรรักษาสุขอนามัยที่ดีและเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมบางสิ่งดีหรือไม่ดี
• สรรเสริญและให้กำลังใจ: สรรเสริญพวกเขาเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ดี สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ล้างมือหรือจามลงในปลอกแขน
• เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน: ให้ลูกของคุณล้างมือก่อนแล้วย้ายไปยังสิ่งที่ใหญ่กว่าเช่นการแปรงการอาบน้ำสุขอนามัยอาหาร ฯลฯ
• ตั้งค่าตัวอย่าง: เด็ก ๆ เรียนรู้โดยมองคุณดังนั้นให้พวกเขาสาธิต แสดงให้พวกเขาเห็นวิธีที่ถูกต้องในการทำบางสิ่งเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ได้เร็วขึ้น
• ให้ความรู้แก่พวกเขา: บอกพวกเขาเกี่ยวกับเชื้อโรคและจุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดโรค บอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหากพวกเขาได้รับเชื้อโรคเหล่านี้ในร่างกายของพวกเขา
• ทำให้การเรียนรู้สนุกขึ้นสำหรับพวกเขา: วิธีนี้พวกเขาสามารถจดจำได้ดีขึ้น ลองใส่เกมและกิจกรรมสนุก ๆ ทุกครั้งที่คุณสอนเรื่องสุขอนามัย

หลายครั้งคุณอาจต้องละทิ้งลูกของคุณหรือไม่ว่างที่จะตรวจสอบพวกเขา การสอนลูกของคุณเกี่ยวกับสุขอนามัยสามารถช่วยให้พวกเขาดูแลตัวเองได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กับพวกเขาก็ตาม