āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ - āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ„āļŦāļĄ?

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
  • āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļ§āļĄāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?
  • āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļŦāļēāļāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ„āļ·āļ­āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđ‡āļšāđāļ—āđ‡āļšāļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļąāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ§āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļāļąāļšāļ›āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļąāļšāđ„āļĄāđˆāļ–āđ‰āļ§āļ™

āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļ™āđ‚āļ­āļŠāļ°āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ„āļ·āļ­āđƒāļŠāđˆ! āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡ āļ­āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāđ„āļ‚āđ‰āđ€āļˆāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒ -

1. āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē -3

āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē -3 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

2. āļŦāļ™āļļāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™

āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļĒāļąāļ‡āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‰āļ™āļœāļĄāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļķāļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļāļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ

3. āļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ

āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ„āļ­āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļīāđˆāļĄāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļ”āļ‡

4. āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”

āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļš āļāļēāļĢāļ§āļīāļˆāļąāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”

5. āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē DHA āļŠāļđāļ‡

āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĄāļĩāļāļĢāļ” Docosahexaenoic (DHA) āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ -

1. āļ›āļĢāļ­āļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ›āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ›āļĢāļ­āļ—āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ­āļ—āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ›āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡

{title}

2. āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩ PCB

PCB āļŦāļĢāļ·āļ­ Polychlorinated biphenyls āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ PCB āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļ§āļĄāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āļĢāļ§āļĄāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļ•āđˆāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļļāļāļĨāđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ­āļš āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđ€āļŠāđˆāļ™āļ‹āļđāļŠāļīāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āļāļīāļ™āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļŠāļĨāļąāļ”āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāļĢāļĄāļ„āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļšāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļĢāļĄāļ„āļ§āļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

  • āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļˆāļēāļāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ–āļēāļĄāđ„āļ›āļĢāļ­āļš āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļ”āļĩāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ”āļđāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ”āļĩāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļŠāļļāļ‚āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°
  • āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļļāļāļ”āļĩ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āļīāļšāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ€āļžāļēāļ°āļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰
  • āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĨāļšāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļē āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŠāļļāļāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļ·āļ”
  • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļ›āļĨāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļ•āđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ” āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļ­āļēāđƒāļˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ‚āļļāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļąāļ™āđ‚āļ­āļŠāļ°āļ™āļĩāđ‰ - āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ° āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļĄāļąāļ™ āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđˆāļ­āļ™āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž