การรับประทานเงาะในระหว่างตั้งครรภ์ - ความเสี่ยงและผลประโยชน์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ผลไม้เงาะคืออะไร
• สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานเงาะได้หรือไม่?
• ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของการรับประทานเงาะในการตั้งครรภ์?
• สิ่งที่ต้องจำก่อนที่คุณจะซื้อผลไม้เงาะ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ทั่วไปเช่นแอปเปิ้ล, กล้วย, องุ่น, มะม่วงและมะละกอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่รู้จักกันทั้งหมด แต่เงาะโยนความประหลาดใจเล็กน้อยด้วยชื่อที่เป็นเอกลักษณ์และรูปลักษณ์ที่ไม่เหมือนกัน สาเหตุหลักคือผลไม้ส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินมาก่อน อย่างไรก็ตามผลไม้เป็นยาอายุวัฒนะของพลังงานสำหรับช่วงเวลาที่หิวโหยเหล่านั้นที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่พบทั้งหมดตลอดการตั้งครรภ์ของพวกเขา เงาะมีธาตุเหล็กฟอสฟอรัสและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ที่ช่วยในการป้องกันอาการคลื่นไส้ชำระล้างไตและปรับปรุงระบบย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยป้องกันอาการบวมน้ำ (บวมของมือและเท้า) ในระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้เงาะคืออะไร

เงาะเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ปลูกกันทั่วไปในอินโดนีเซียมาเลเซียฟิลิปปินส์และไทย เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับผลไม้เมืองร้อนอื่น ๆ เช่นลิ้นจี่ลำไยและอื่น ๆ มันมาจากชื่อภาษามาเลย์คำสำหรับ "ผม: ผลไม้มีลักษณะขนดกมีขนเส้นใยจำนวนมากยื่นออกมาด้านนอก ผลไม้มีรสฉ่ำฉ่ำและหวานและเต็มไปด้วยสารอาหารอันยิ่งใหญ่คาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ ผลไม้ประมาณ 45% สามารถรับประทานได้มีรสหวานและมีรสเปรี้ยวเช่นองุ่นหรือลิ้นจี่ ผลไม้อุดมไปด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินซีทำให้เหมาะสำหรับโรคผิวหนังการล้างพิษและภูมิคุ้มกัน

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานเงาะได้หรือไม่?

ใช่. เงาะสามารถรับประทานได้โดยหญิงตั้งครรภ์ มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามเงาะที่สุกเกินไปอาจมีร่องรอยของแอลกอฮอล์และสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์ เงาะที่สุกเกินไปนั้นยังมีน้ำตาลในระดับสูงและสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของการรับประทานเงาะในการตั้งครรภ์?

เงาะมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับทุกคนและต้นไม้ที่ให้ผลก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นใบและเปลือก แต่ผลไม้เป็นแหล่งพลังงานของสารอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่คือประโยชน์บางอย่าง

1. ลดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในทุกภาคการศึกษารสชาดของเงาะสามารถบรรเทาได้

2. แหล่งที่มาของธาตุเหล็ก

เงาะเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยมเป็นขนมที่ยอดเยี่ยมในการรักษาระดับฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ระหว่างการตรวจสอบ เนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กจึงช่วยลดความเหนื่อยล้าในสตรีมีครรภ์

3. ต่อสู้กับโรคทั่วไป

เงาะช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องผูกและท้องเสียด้วยปริมาณฟอสฟอรัส ช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถต่อสู้กับโรคไข้หวัดไข้หวัดปวดศีรษะและมีไข้และมีสุขภาพที่ดีตลอดการตั้งครรภ์ ลองเพิ่มเงาะในอาหารประจำวันของคุณเพื่อลดความเสี่ยงของการล้มป่วย

4. แหล่งที่มาของวิตามินอี

การรักษาที่ดีสำหรับทุกโรคผิวหนังสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง, เงาะช่วยลดรอยแตกลายหลังคลอด ปริมาณวิตามินอีในเงาะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย, สิว, ผิวหนังคันและความหมองคล้ำของสีผิวในระหว่างตั้งครรภ์

5. ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล

เงาะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตจึงควบคุมความดันโลหิต ช่วยลดอาการบวมของมือและเท้าในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาสุขภาพมากกว่าการบริหารยา

6. การย่อยอาหารเอดส์

การบริโภคเงาะเป็นประจำจะช่วยในการปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและช่วยในการลดปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้ท้องเสียและท้องผูก ฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในผลไม้จะช่วยชำระล้างไตและยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย

7. ล้างพิษร่างกาย

สารพิษที่สะสมในร่างกายของเราเป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยและเป็นอันตราย เงาะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเราและยังกำจัดโลหะหนักในร่างกาย

8. ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

หญิงตั้งครรภ์มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอทำให้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความผิดปกติและการติดเชื้อหลายอย่าง เงาะประกอบด้วยทองแดงซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

สิ่งที่ต้องจำก่อนที่คุณจะซื้อผลไม้เงาะ

ก่อนที่จะซื้อเงาะรู้วิธีเลือกที่ดีที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีหาคำตอบ

• เงาะที่ดีนั้นมีสีแดงและสีแดงที่สดใสยิ่งดี
• เงาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ต้องมีความสุกเต็มที่และไม่สุกเกินไป
• เลือกอันที่แน่นและแหลมมีขนดกสีสดและแดงเข้ม
• หากหนามแหลมดูเหี่ยวเฉามันก็เป็นสัญญาณว่าผลไม้เน่าเปื่อย
• เงาะเงาะที่ดีนั้นมีเนื้อแน่นและโปร่งแสงอยู่ข้างในโดยไม่มีน้ำมากเกินไป

ผลไม้มีข้อดีหลายประการสำหรับหญิงตั้งครรภ์และสามารถบริโภคได้ทุกวัน สนุกกับการกินผลไม้อย่างเต็มที่ แต่ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์หากคุณมีประวัติแพ้

ยังอ่าน

กีวีผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์
แอปริคอตระหว่างการตั้งครรภ์
มะละกอ (Papita) ระหว่างตั้งครรภ์