5 ความฝันที่ทำให้ท้องราบเรียบเท่านั้นที่สามารถเติมเต็มได้
ความฝันเกี่ยวกับ abs ที่สมบูรณ์แบบและหน้าท้องกระชับ? อันที่จริงการออกกำลังกาย abs เป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ! ทำไมไม่ลองใช้สิ่งดีๆเหล่านี้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย?
การออกกำลังกาย Abs มีประโยชน์มากมายนอกเหนือจากการให้ท้องกระชับ รูปลักษณ์ที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่เพิ่มเข้ามาอย่างมาก แต่การออกกำลังกายแบบเอบีเอสนั้นมีประโยชน์มากมายอีกหลายอย่าง
ทำไมคุณถึงได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบ Abs
1. คุณได้รับร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
การมีอาการท้องอืดแบนไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ป่วย แต่จากการศึกษาพบว่าคุณมีปัญหาสุขภาพที่สำคัญน้อยกว่า จากการศึกษาถ้าคุณออกกำลังกายหน้าท้องและมีหน้าท้องแบนเป็นประจำคุณจะ:
- มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคนิ่วร้อยละ 60
- โอกาสร้อยละ 41 ในการพัฒนาความดันโลหิตสูง
- โอกาสร้อยละ 40 ในการพัฒนามะเร็งไต
- มีโอกาสน้อยกว่าที่จะมีหัวใจวาย 35 เปอร์เซ็นต์
- มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจ 25 เปอร์เซ็นต์
- โอกาสในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมน้อยลง 14% นั่นเป็นรายการ!
2. คุณจะได้รับบาดเจ็บจากการกีฬาน้อยลง
จากการทดสอบตามมาตรฐานกองทัพบกสหรัฐฯคนที่ออกกำลังกายในช่องท้องมากกว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บน้อยลง นักวิจัยสำหรับกองทัพสหรัฐได้ติดตามการบาดเจ็บของทหารชายและหญิงในช่วงปีของการฝึกภาคสนามซึ่งพวกเขาทำการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพบกในเรื่องการนั่งซิทอัพและระยะทางสองไมล์ ผู้ที่สามารถทำซิตอัพได้มากที่สุดมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บ ว้าว!
3. คุณจะมีชีวิตอยู่เพื่อเป็นยายที่น่ารัก
ผู้ที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าสองเท่าของผู้ที่มีระดับกลางที่แข็งแกร่ง นี่ไม่น่าแปลกใจเลยเมื่อคุณพิจารณาถึงสภาวะสุขภาพทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับไขมันหน้าท้องเช่นโรคอ้วนโรคหัวใจปัญหาความดันโลหิตและความผิดปกติของการหายใจ
4. กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงมาก
การออกกำลังกาย abs แบบปกตินั้นให้ประโยชน์แก่คุณโดยช่วยให้ท่าทางดีขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อในแกนกลางของคุณแข็งแรงขึ้น ประโยชน์อีกอย่างคือความยืดหยุ่นที่มากขึ้นและความแข็งแกร่งของกระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่และความยืดหยุ่น หากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งที่โต๊ะทำงานคุณจะประหลาดใจกับความรู้สึกที่ดีขึ้นของคุณ
5. เพศที่ดีขึ้นโอ้ฉัน!
ร่างกายที่กระชับและหน้าท้องแบนที่มีกล้ามเนื้อแน่นช่วยให้คุณมีพละกำลังและความแข็งแกร่งเพื่อลองตำแหน่งทางเพศใหม่ ๆ มากมาย! มาเผชิญหน้ากันบางตำแหน่งต้องการความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งไม่ต้องพูดถึงความยืดหยุ่น ด้วยรอบเอวที่เล็กลงและร่างกายที่กระชับคุณจะมีความสนุกสนานมากขึ้นบนเตียง abs แบนหมายถึงการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จากการวิจัยสิ่งนี้หมายถึงการหล่อลื่นในช่องคลอดที่ดีกว่าความไวและการกระตุ้นที่จะเพิ่มความสุขทางเพศ
abs แบนมีประโยชน์มากมาย คุณสามารถสวมใส่ชุดที่ติดตั้งซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งในตู้เสื้อผ้าของคุณโดยไม่ทำให้หน้าท้องของคุณเสียรูปเงาดำของคุณ คุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นเมื่อคุณมีไขมันหน้าท้องน้อยลงดังนั้นควรเตรียมอุปกรณ์และเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ