ดีท๊อกซ์ไดเอทเพื่อกลับสู่เกม - ทำความสะอาดหลังดื่มสุรา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• Good Ole Food-Binge
• วิธีทำความสะอาดร่างกายของคุณหลังจากดื่มสุรา

ฤดูการรื่นเริงกำลังดำเนินการอยู่และเป็นตำแหน่งของคุณ

Diwali pigging ในขนมและของขบเคี้ยวหรืองานแต่งงานของญาติแอลกอฮอล์ของคุณสิ่งที่ต้องดูน่ากลัวสวยในแผนกสุขภาพ ข่าวดีก็คือเราไม่ได้ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของเทศกาลและข่าวดีก็คือตอนนี้มีวิธีล้างพิษในตอนนี้!

ลองดูความแตกต่างของเทศกาลที่พบได้ทั่วไปและดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณกลับมาอยู่ในสภาพดีที่สุดอีกครั้ง

Good Ole Food-Binge

โดยรวมแล้วใบหน้าของคุณเต็มไปด้วยขนมหวานและอาหารเทศกาลเพราะมันอร่อยมาก! และทำมันโดยไม่รู้สึกผิดใด ๆ ด้วย แต่คุณรู้ไหมว่าการแบ่งที่จำเป็นมากในระหว่างสองครั้ง? ใช้พวกเขาเพื่อล้างพิษ! นี่คือวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น:

ดีท็อกซ์ 3 วันเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณหลังจากทานอาหาร

ไม่ต้องกังวลนี่จะไม่ฆ่าคุณ อันที่จริงแล้วมันเป็นอาหารที่ค่อนข้างง่ายที่จะติดตามและกินเวลาเพียง 3 วันเท่านั้นซึ่งเหมาะสมกับเวลาที่คนส่วนใหญ่ยอมแพ้อาหาร! บางทีนี่อาจเป็นความสำเร็จครั้งแรกของคุณ? นี้เป็นที่รู้จักกันแพร่หลายว่าเป็นดีท็อกซ์น้ำตาลเพื่อให้คุณมีกระดานชนวนที่สะอาดจากขนมบาปที่คุณ wolfed ลงก่อนหน้านี้

วันที่ 1

• ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วทันทีที่คุณตื่น รู้สึกสะอาดขึ้นเล็กน้อยภายในหรือไม่ ดี!
• อาหารเช้าอาจเป็นสมูทตี้ที่ทำจากผักใบเขียวเช่นผักขมแตงกวาขึ้นฉ่ายหรือผักสีเขียวที่คุณต้องการ
• คุณสามารถเพิ่มเนยถั่วเพื่อเพิ่มไขมันและโปรตีนในเครื่องปั่นของคุณ
• ให้แน่ใจว่าคุณมีความชุ่มชื้นในระหว่างมื้ออาหารของคุณ!
• หากคุณรู้สึกหิวระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเช้าลองทำขนมพุดดิ้งเจียหรือข้าวโอ๊ตชามเล็ก ๆ ให้เต็มและยังใส่ใยอาหาร
• ถึงเวลาอาหารกลางวัน! เนื้อ / ปลาติดมันที่มีสีเขียวบางตัวควรเติมเต็มคุณ
• อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถทานเนื้อสัตว์ daalinstead ได้หากคุณต้องการทานอาหารมังสวิรัติ
• ช่วงบ่ายควรให้คุณรู้สึกหิวอีกครั้งดังนั้นแทะเล็มในแครอทหรือแตงกวาที่มีฮิมัสหรือโยเกิร์ต ดื่มน้ำ!
• อาหารเย็นอาจเป็นไก่กับสมุนไพรและข้าวสักถ้วย! คุณสามารถใช้ไก่แทนก็ได้สำหรับ paneer หรือเต้าหู้
• ปิดท้ายมื้อด้วยน้ำร้อนและมะนาวสักแก้ว

วันที่ 2

• ดื่มน้ำมะนาวทันทีที่คุณตื่น
• ได้เวลาปั่นกับผลไม้วันนี้
• ใส่ขิงลงไปเพื่อเพิ่มความเผ็ดร้อน!
• ยังคงหิว? ป๊อปถั่วหรือผลไม้แห้ง แต่เพียงไม่กี่คน
• สำหรับมื้อกลางวันเตรียมห่อด้วยตัวเองด้วยโรตีหรือตอร์ตียาซึ่งมีไก่ย่างหรือบานหน้าต่างและเพิ่มซอสฮิวมัส / โยเกิร์ตลงไป
• คุณยังสามารถห่อไส้ผักกาดหอมสำหรับมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำพิเศษ
• แน่นอนว่าวันที่ 1 ผ่านไปเร็ว ๆ นี้ แต่วันที่สองอาจทำให้คุณอยากไปทานอาหารที่ "แท้จริง"
• ยึดไว้, เคลือบแอปเปิ้ลฝานด้วยเนยถั่วแล้วออกไป
• คุณใกล้จะเลิกแล้ว
• ลองดินเนอร์เมดิเตอร์เรเนียนคืนนี้ไหม ทำเบอร์เกอร์ขนมพาย / คัทเบทกับชิกพีบดและเลเยอร์มันด้วยผักกาดหอมและฮัมมัสหรือทาฮินี (งา)
• คุณสามารถฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอกและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ!
• อย่าลืมน้ำร้อนและมะนาวก่อนนอน!

วันที่ 3

• คุณรู้จักสว่าน: น้ำร้อนกับมะนาวก่อน!
• กรีนสมูทตี้ต่อไป 0- คุณมีความคิดสร้างสรรค์เพียงแค่ไม่ใส่ Sugar-DUH!
• ถ้วยที่เต็มไปด้วยผลไม้สำหรับอาหารเช้า / อาหารว่างตอนกลางที่แท้จริงของคุณ
• ย่างปลาและเพลิดเพลินกับสลัดหรือสลับกันคุณสามารถย่างเต้าหู้ได้เช่นกัน
• หากคุณสามารถเข้าถึงอะโวคาโดทำ guacamole! หากคุณไม่ได้ลองทานถั่วลันเตาบดกับผักหั่นบาง ๆ เป็นของว่างยามบ่าย
• มันเป็นมื้อสุดท้ายของการดีท็อกซ์แล้วทำไมไม่มีสลัดล่ะ? อย่าลืมเพิ่มโปรตีนเข้าไปด้วย! และไม่สลัดพาสต้าก็ไม่ตัดเลย!
• จบทั้งวันและดีท็อกซ์ด้วยน้ำอุ่นแก้วด้วยน้ำมะนาว

แม้ว่านี่อาจไม่ใช่จอกศักดิ์สิทธิ์ของดีท็อกซ์ แต่ก็เพียงพอที่จะกำจัดความผิดทั้งหมดที่โพสต์การดื่มสุรา! กุญแจสำคัญคือการโหลดในน้ำและผักและผลไม้สดสวยเหมือนดีท็อกซ์อาหารอื่น ๆ

แอลกอฮอล์การดื่มสุรา

ทุกอย่างมันสนุกและเกมจนกว่าคุณจะพ่นไก่เนยในห้องน้ำของคุณ! ขั้นต้น แต่เป็นจริง แอลกอฮอล์ binges นำความผิดที่เลวร้ายที่สุดมาจากเหตุการณ์เมื่อคืนก่อนและคำสาบานที่จะแตกสลายในไม่ช้าของ“ ไม่ดื่มอีกแล้ว” เราอยู่ที่นี่เพื่อเป็นพื้นที่ปลอดผู้ตัดสินและเป็นหนึ่งเดียวที่มีทางออกให้คุณ! (ไม่เราไม่ได้ลงทะเบียนคุณเพื่อระบุกลุ่มผู้ติดสุรา)

วิธีทำความสะอาดร่างกายของคุณหลังจากดื่มสุรา

1. มือไม่ถึง

หากกระแสเลือดของคุณมีวิสกี้มากกว่าเลือดสิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นคือ! น้ำกระตุ้นให้ออกซิเจนไหลเวียนผ่านร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มเพียงพอ ในทางกลับกันอาการเมาค้างของคุณจะถูกแทนที่ด้วยพลังงานและความตื่นตัว การให้ความชุ่มชื่นจะช่วยให้ไตและลำไส้ของคุณสามารถกำจัดของเสียที่น่ารังเกียจซึ่งจะทำให้ระบบของคุณทำงานได้ มันจะกำจัดอาการบวมและอาการเมาค้างที่คุณรู้สึกว่าเกิดจากการขาดน้ำเพื่อให้คุณสามารถทิ้งสถานะซอมบี้ของคุณและมุ่งเน้นที่จะแก้ไขปัญหาเส้นผมของคุณ! คุณสามารถเพิ่มมะนาวลงในน้ำเพื่อลิ้มรสและทำความสะอาดเพิ่มเติม

2. ไขมันคือเพื่อนของคุณ

รู้สึกหงุดหงิด? น้ำตาลส่วนเกินจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในวันนั้นลดลงทำให้คุณหงุดหงิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับไขมันและโปรตีนในวันรุ่งขึ้นเพื่อสร้างสมดุลของความไม่สมดุลของน้ำตาล ถั่ว, เมล็ดพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ปลา, สัตว์ปีก, ไข่, เนยถั่วและเนื้อสัตว์ควรเป็นสิ่งที่วันหลังการดื่มสุราของคุณประกอบด้วย

3. ให้มันมีสีสัน

ก่อนที่คุณจะโยนบางสิ่งบางอย่างให้เราเพราะการเจ๊งและเต้นเร็วเมื่อคุณกำลังส่งเสียงพึมพัม การรับประทานอาหารที่มีสีสันทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารมากมายเพียงพอที่จะซ่อมแซมความเสียหายจากการมึนเมา ผักและผลไม้หลากสีหรือสีสันสดใสควรคัดแยกคุณออก!

4. ปริมาณอิเล็กโทรไลต์นี้ลดลง

การคายน้ำจากการดื่มเหล้าเมามายยังเกี่ยวข้องกับการสูญเสียอิเล็กโทรไล เริ่มต้นความหิวโหยของคุณตอนเช้าด้วยเครื่องดื่มอุ่น ๆ จากแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเกลือทะเลและน้ำ ACV จะเพิ่มระดับอินซูลินของคุณและเกลือจะเติมอิเล็กโทรไลต์ที่หายไป น้ำอุ่นจะช่วยลดรสชาติที่แข็งแกร่งและยังช่วยบรรเทาระบบของคุณและช่วยในการย่อยอาหารเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจัดการกับอาการปวดท้องด้วยเช่นกัน

รู้สึกดีขึ้น? เราคิดอย่างนั้น! ตอนนี้เตรียมพร้อมสำหรับวงจรทั้งหมดของการดูดีในชุดใหม่ที่ปาร์ตี้อย่างหนักและตื่นขึ้นมาเสียใจทุกอย่างตอนนี้คุณถือวิธีแก้ปัญหาเพื่อกลับสู่สุขภาพ!

อย่างไรก็ตามเราควรพูดถึงว่าคุณต้องไม่สร้างนิสัยในการดำเนินชีวิตนี้ร่างกายของคุณควรได้รับการปฏิบัติทันที! ใช้สิ่งนี้เป็นแนวทางสำหรับสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มีความสุขในวันหยุด!

ยังอ่าน: อาหารดีท๊อกซ์ง่าย