ทำไมอาหารอาจไม่ใช่ถ้วยชาของคุณ

เนื้อหา:

การอดอาหารและการกินเพื่อสุขภาพเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มีหลายเหตุผลที่คุณไม่ควรรับประทานอาหารและทำไมอาหารจึงล้มเหลวตั้งแต่แรก ดังนั้นลืมแผนลดน้ำหนักของคุณและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยการกินเพื่อสุขภาพแทน!

ก่อนที่จะอดอาหารอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักที่ลดลงให้เข้าใจความแตกต่างระหว่างการกินเพื่อสุขภาพและการยึดติดกับแผนอาหารที่เข้มงวด อาหารบังคับให้คุณละทิ้งมากกว่าสิ่งเลวร้ายที่คุณถูกปล่อยทิ้งไว้ พวกเขาก็น่าเบื่อเช่นกัน ในทางกลับกันการกินเพื่อสุขภาพประกอบด้วยแผนที่รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสม มันช่วยให้น้ำหนักของคุณอยู่ในการตรวจสอบและคุณในช่วงต้นของสุขภาพ

เหตุผลที่จะไม่ลดน้ำหนัก แต่เปลี่ยนมากินเพื่อสุขภาพ

1. มันไม่ใช่ทางออกที่ถาวร

อาหารที่ไม่ค่อยมีใครตามมาตลอดชีวิตและเป็นเพียงแฟชั่นที่ผ่านไป เวลาส่วนใหญ่คุณยอมรับพวกเขาเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักในคู่ ไม่ว่าจะเป็นอาหารซุปกะหล่ำปลี, น้ำผลไม้เร็วหรืออาหารเสริมโปรตีนสูงพวกเขามักจะเริ่มต้นด้วยปังเท่านั้นที่จะจบลงด้วยเสียงครวญคราง เพื่อที่จะเห็นผลที่ดีขึ้นและระยะยาวมันเป็นความคิดที่ดีกว่ามากในการวางแผนมื้ออาหารอย่างรอบคอบและรวมถึงอาหารที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีการตัดแต่งอย่างถาวร

2. เคล็ดลับการชั่งน้ำหนักของคุณวิธีผิดเมื่อคุณออกจากอาหารของคุณ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาหารล้มเหลวคือเมื่อคุณปล่อยให้น้ำหนักของคุณปีนกลับมาอย่างรวดเร็วบางครั้งก็เพิ่มขึ้นมากกว่าสิ่งที่คุณเริ่มต้นด้วย เริ่มแรกอาหารที่เข้มงวดทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อเห็นการลดลงของกิโลกรัม แต่ทุกอย่างกลับมาเมื่อคุณเบื่อที่จะอยู่กับคน ด้วยความอดอยากในช่วงเวลาอื่นระบบของคุณก็จะเริ่มแคลอรี่ที่มากขึ้นทำให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นถ้าคุณไม่ระวัง

3. อาหารทำให้คุณรู้สึกขาด

คุณต้องเห็นหลายบทความและกรณีศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุที่เราควรกินอาหารเพื่อสุขภาพแทนอาหารขยะและทำไมเราควรทิ้งอาหาร อาหารทำให้คุณรู้สึกปราศจากและเต็มไปด้วยความเจ็บปวด คุณเริ่มหายไปอร่อยและเติมอาหารและหวังว่าคุณจะได้กินมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การกินการดื่มสุราซึ่งจะยกเลิกความพยายามของคุณทันที!

4. ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

นิสัยการกินที่ดีอาจใช้เวลานาน แต่พวกเขาก็กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการที่เหมาะสมหากคุณต้องการที่จะอยู่กับคนที่คุณรักไปตลอดชีวิต ศิลปะการแบ่งส่วนสำรวจอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแบ่งปริมาณแคลอรี่ตลอดทั้งวันและกินอาหารที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมล้วนเป็นนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ทุกคนสามารถดูดซึมได้

ดังนั้นทำไมไม่ควบคุมอาหาร ตามที่คุณเห็นอาหารส่วนใหญ่สามารถ จำกัด อย่างกว้างขวางในแง่ของการบริโภคสารอาหาร แผนอาหารที่เข้มงวดอาจส่งผลให้เกิดการขาดวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและสารอาหารที่มีค่าอื่น ๆ ที่ระบบของคุณต้องการ ในการเปรียบเทียบแผนสมดุลที่เหมาะสมกับปริมาณธัญพืชที่เหมาะสมผลไม้ / ผักสดผลิตภัณฑ์นมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนลีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการ วันนี้บอกว่าอย่ากินอาหารที่ไม่ได้ผล เปลี่ยนเป็นแผนการกินระยะยาวที่ให้สิ่งที่คุณต้องการและออกกำลังกายเป็นประจำ - คุณจะเห็นผลลัพธ์เร็ว ๆ นี้!