การบริโภคผลทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ผลทุเรียนคืออะไร
• การรับประทานทุเรียนปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของผลทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์
• เหตุใดการบริโภคทุเรียนยืนยันน้อยลงสำหรับสตรีมีครรภ์จึงน้อยลง
• ใครควรหลีกเลี่ยงผลทุเรียนเมื่อตั้งครรภ์

คาดว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคอาหารของพวกเขาตลอดเวลา บางครั้งคุณแม่ถูกขี่ด้วยอาการคลื่นไส้บ่อยครั้งในขณะที่บางครั้งพวกเขาก็ตกเป็นเหยื่อของความอยากอาหาร ทุเรียนเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่หลายคนคาดหวังว่าคุณแม่จะต้องหลงรัก คุณชอบทุเรียนไหม? คุณไม่แน่ใจว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ผลทุเรียนคืออะไร

ทุเรียนเป็นผลไม้เมืองร้อนที่พบมากในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ผลไม้แปลกใหม่นี้มีขนาดใหญ่และมีเปลือกปกคลุมด้วยหนามแหลม ในทางตรงกันข้ามอย่างสมบูรณ์เนื้อนุ่มและนุ่มของมันจะฉ่ำกิน มีกลิ่นรุนแรงที่ไม่สามารถทนได้ มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจน่ายกย่องในฐานะราชาแห่งผลไม้ ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์บางคนชอบทานทุเรียนเพราะมีรสชาดฉ่ำ

การรับประทานทุเรียนปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงมีการคาดเดากันมากมายว่าสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ในบางประเทศในเอเชียทุเรียนเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากเชื่อกันว่าสร้างความร้อนในร่างกายดังนั้นจึงอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ดังกล่าวที่ชี้ให้เห็นว่า

ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์สามารถทานทุเรียนได้หรือไม่? ใช่ ทุเรียนเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ที่คาดหวังเนื่องจากพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุรวมถึงออร์กาโน - ซัลเฟอร์และทริปโตเฟนที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียแบคทีเรียและต่อต้านจุลินทรีย์ช่วยให้ผู้หญิงปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากการเปิดรับทุเรียนมากเกินไปอาจส่งผลที่เป็นอันตรายเช่นกัน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนกินทุเรียนโดยเฉพาะถ้าคุณกินมันเป็นครั้งแรก

ประโยชน์ด้านสุขภาพของผลทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์

ผลทุเรียนนั้นมีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราและสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ นี่คือรายการของประโยชน์ต่อสุขภาพของทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์:

1. อุดมไปด้วยใยอาหาร

หญิงตั้งครรภ์หลายคนมักประสบกับอาการท้องผูกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ทุเรียนทำหน้าที่เป็นยาระบายธรรมชาติและช่วยในการกำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายออกจากลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันเยื่อเมือกเนื่องจากปริมาณเส้นใยจะช่วยลดเวลาในการสัมผัสกับสารพิษ

2. แหล่งที่ดีของโฟเลต

ทุเรียนนั้นอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและสามารถช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารกแรกเกิด คุณสามารถได้รับ 9% ของความต้องการรายวันสำหรับกรดโฟลิกจาก 100 กรัมของทุเรียน

3. อุดมไปด้วยวิตามินบี

ทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินเช่นไรโบฟลาวินไนอาซินและไทอามีน มันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์

4. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ทุเรียนประกอบด้วยสังกะสีทริปโตเฟนและออร์กาซัลเฟอร์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาปกป้องแม่และทารกในครรภ์จากการถูกโจมตีจากมลภาวะและอนุมูลอิสระ

5. อุดมไปด้วยวิตามินซี

วิตามินซีไม่เพียง แต่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ในการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก

6. เต็มไปด้วยแร่ธาตุ

ทุเรียนนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นเหล็กทองแดงแมงกานีสและแมกนีเซียมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

7. ไม่มีไขมันอิ่มตัว

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันอิ่มตัว มันมีปริมาณเกลือต่ำซึ่งจะช่วยควบคุมความดันโลหิตในระหว่างตั้งครรภ์

8. ป้องกันความเป็นกรด

สามารถช่วยป้องกันความเป็นกรดได้เนื่องจากมีฤทธิ์ในการลดกรด

9. ต่อสู้ภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

เหตุใดการบริโภคทุเรียนยืนยันน้อยลงสำหรับสตรีมีครรภ์จึงน้อยลง

แม้ว่าทุเรียนจะเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ก็เป็นอาหารระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ผลทุเรียนสองเมล็ดขนาดกลางสามารถให้พลังงานได้ 60 แคลอรี ดังนั้นการทานทุเรียนมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลกลูโคสในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลันและอาจเพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์ นี่จะเป็นอุปสรรคต่อการส่งมอบตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วนในวัยเด็ก

ใครควรหลีกเลี่ยงผลทุเรียนเมื่อตั้งครรภ์

ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงในทุเรียนอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ หลีกเลี่ยงผลไม้ทุเรียนที่ดีที่สุดโดย:

• หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติก่อนหน้านี้ของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
• หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วน
• หญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับคำแนะนำอย่างเคร่งครัดต่อการเพิ่มน้ำหนักใด ๆ นอกเหนือจากที่แนะนำ
• หญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามของพวกเขา

ทีนี้ถ้าคุณสงสัยว่าจะกินผลไม้ทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรการดูแลคือกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการคลอดที่ราบรื่น นอกจากนี้อาจเป็นการดีที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

สรุปได้ว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และช่วยในการเจริญเติบโตโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับทุเรียน แต่จับตามองการบริโภค ปรึกษาและทำตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็น