อาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาการปวดข้อคืออะไร?
• สาเหตุของอาการปวดข้อในการตั้งครรภ์
• การวินิจฉัยโรค
• การรักษา
• การเยียวยาที่บ้าน
• เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์เป็นรถไฟเหาะที่มีอารมณ์และอาจทำให้เกิดอาการที่อาจทำให้รำคาญและเจ็บปวดได้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, ของเหลวส่วนเกิน, น้ำหนักหน้าท้องของคุณ, แรงกดดันจากมดลูกและความยากลำบากในการรักษาท่าทางที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเครียดต่อข้อต่อและไม่สบายตัว

คุณต้องเข้าใจว่าในขณะที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีวิธีการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถลองบรรเทาอาการปวดได้

อาการปวดข้อคืออะไร?

อาการปวดข้อเป็นอาการเจ็บหรือแข็งที่คุณอาจพบในสถานที่ที่ร่างกายของคุณมีโครงสร้างโค้งงอ สถานที่ดังกล่าวรวมถึงสะโพก, ข้อศอก, หัวเข่า, นิ้วมือและข้อเท้า

สาเหตุของอาการปวดข้อในการตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดข้อในผู้หญิงแต่ละคนอาจเป็นภาพสะท้อนสุขภาพของเธอ แต่มีสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อในผู้หญิงหลายคน

• สะโพกหัวเข่าและข้อเท้ามักอยู่ภายใต้แรงกดดันและความเจ็บปวดเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษและการกระจายน้ำหนักที่ดีขึ้นคุณอาจรู้สึกไม่สบายบริเวณข้อต่อเหล่านี้
• โรคอุโมงค์ carpal ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการได้รับของเหลวมากเกินไปยังสามารถสร้างแรงกดดันต่อข้อมือของคุณซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดทั้งในข้อมือและมือของคุณ
• Hypothyroidism เป็นเงื่อนไขเมื่อคุณต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ สภาพนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์
• เมื่อคุณตั้งครรภ์รังไข่ของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin ซึ่งจะช่วยเตรียมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเอ็นกล้ามเนื้อโดยการยืดและผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามมันอาจคลายเอ็นรอบข้อต่อซึ่งทำให้เครียดมากขึ้นทำให้เกิดอาการปวด
• ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์นอนอยู่ทางด้านซ้าย การนอนตะแคงข้างหนึ่งคืนตลอดทั้งคืนอาจทำให้ร่างกายเกร็งและทำให้ปวดข้อโดยเฉพาะที่สะโพก
• ประวัติทางการแพทย์ของโรคข้ออักเสบหรือปัญหาดิสก์สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดคงที่ในข้อต่อระหว่างการตั้งครรภ์ อาการของอาการอาจยิ่งแย่ลงเมื่อคุณตั้งครรภ์
• น้ำหนักของทารกและมดลูกอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ Sacroiliac ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและอาจ จำกัด การเคลื่อนไหวในระดับหนึ่ง
• หากคุณกำลังนั่งทำงานเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดข้อ

การวินิจฉัยโรค

แพทย์มักจะทำการวิเคราะห์เลือดทางชีวเคมีเพื่อตรวจสอบการขาดธาตุและแคลเซียม การขาดแคลเซียมอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อ

แม้ว่าคุณจะมีประวัติของโรคภูมิคุ้มกันโดยอัตโนมัติเช่นโรคไขข้อ, spondylitis, โรคข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ ประวัติทางการแพทย์และยาของคุณจะถูกตรวจสอบในระหว่างการเยี่ยมชมก่อนคลอดเพื่อแยกแยะภาวะแทรกซ้อนใด ๆ

การรักษา

Acetaminophen อาจให้ในหญิงตั้งครรภ์ในขนาดที่เล็กมาก อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหมาะสมก่อนที่จะทานยานี้เนื่องจากมันเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับเมื่อใช้มากเกินไป

การเยียวยาที่บ้าน

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์คือการทำตามวิธีแก้บ้านง่ายๆ มาตรการแก้ไขบางประการที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่

• การบำบัดแบบร้อนและเย็น: คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือวางแผ่นความร้อนไฟฟ้าบนข้อต่อของคุณ คุณยังสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูและวางไว้บนข้อต่อของคุณ
• Splints: คุณสามารถใช้เฝือกบนมือและหัวเข่าของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวด
• การนวด: การนวดบริเวณที่มีปัญหาสามารถลดความฝืดและช่วยในการเคลื่อนไหว นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนสำหรับการนวดบำบัดก่อนคลอดกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต
• อาหารเสริมสมุนไพร: อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดเช่นสารสกัดจากขิงสามารถใช้บรรเทาอาการปวดข้อ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ทำปฏิกิริยากับยาโดยปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำทางการแพทย์
• โอเมก้า 3: รายการอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นไข่สามารถรักษาอาการปวดข้อได้ดี
• รองเท้า: เป็นสิ่งสำคัญที่คุณสวมใส่รองเท้าที่ให้การสนับสนุนที่เหมาะสมและอยู่ห่างจากส้นเท้าเพื่อลดอาการปวดข้อ
• อย่ายืดตัวมากเกินไป: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในข้อต่อ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ยืดตัวเองออกไปมากเกินไป การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำนั้นอ่อนโยนและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้
• ยกระดับเท้าของคุณ: วางเท้าของคุณมากเท่าที่จะทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อและปรับปรุงการไหลเวียน

เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์

หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการปวดคุณสามารถติดต่อแพทย์เพื่อสั่งยา สื่อสารกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบหรือยาอื่น ๆ ที่คุณอาจจะอยู่ คุณอาจต้องได้รับใบสั่งยาที่แตกต่างกันเพราะยาหลายชนิดถือว่าไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

รักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงและบีบในการออกกำลังกายและอาหารที่สมดุลกับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดเหล่านี้ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดข้อส่วนใหญ่ได้ด้วยมาตรการง่ายๆ