เชอร์รี่สำหรับทารก - ประโยชน์ด้านสุขภาพและสูตรอาหาร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เมื่อใดที่จะแนะนำเชอร์รี่ให้กับทารก
• คุณค่าทางโภชนาการของเชอร์รี่
• ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับทารก
• วิธีการเลือกและจัดเก็บเชอร์รี่สำหรับทารก
• วิธีการเตรียมอาหารเด็กเชอร์รี่
• ลูกของคุณแพ้เชอร์รี่ได้ไหม?
• ข้อควรระวังก่อนให้เชอร์รี่กับลูกของคุณ
• สูตรเชอร์รี่สำหรับทารก

คุณวางแผนที่จะรวมเชอร์รี่ในอาหารของลูกน้อยของคุณหรือไม่? นี่คือบทความที่จะบอกคุณเกี่ยวกับผลไม้มหัศจรรย์และประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน เรียนรู้สูตรอาหารบางอย่างที่คุณสามารถทำกับเชอร์รี่ได้

เมื่อใดที่จะแนะนำเชอร์รี่ให้กับทารก

คำถามที่พบบ่อยคือ“ เมื่อใดที่เด็กทารกสามารถกินเชอร์รี่ได้” เป็นการดีที่สุดที่จะแนะนำผลไม้ให้กับทารกที่อายุ 8 เดือน อย่างไรก็ตามหลังจากปรึกษากุมารแพทย์คุณสามารถเริ่มให้เชอร์รี่ของเธอได้เมื่อเธอเริ่มมีกึ่งของแข็งใน 6 เดือน

คุณค่าทางโภชนาการของเชอร์รี่

เชอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีนวิตามินซีและปราศจากไขมันคอเลสเตอรอลและโซเดียม เชอร์รี่สุกหนึ่งลูกมีน้ำประมาณ 82% ถ้วยเชอร์รี่ประมาณ 140 กรัมโดยประมาณจะมีประมาณ 85 - 90 แคลอรี่ ปริมาณเดียวกันของผลไม้จะมีไฟเบอร์ประมาณ 3 กรัมและแคลเซียมโปรตีนและเหล็กเล็กน้อย ปริมาณโพแทสเซียมในถ้วยเชอร์รี่มีประมาณ 260 มิลลิกรัมและเป็นที่ยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด มันควบคุมฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยในการควบคุมวงจรการนอนหลับที่เหมาะสม

ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับทารก

เชอร์รี่ถือว่าเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย นี่คือผลประโยชน์บางส่วนของ Cherries ที่มีต่อทารก

• เชอร์รี่มีเบต้าแคโรทีนมากกว่าบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ดังนั้นพวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารกทำให้ผิวเปล่งประกายและทำให้วิสัยทัศน์และดวงตามีสุขภาพดี

• มันมีปริมาณเส้นใยที่ดีซึ่งช่วยในการป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เหมาะสม

• ผลไม้อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการพัฒนาและการทำงานที่เหมาะสมของสมองของทารก

• มันป้องกันโรคโลหิตจางเนื่องจากผลไม้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

• ผลไม้ควบคุมเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ทารกนอนหลับน้อยลง

• เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่ฉ่ำและประกอบด้วยน้ำประมาณสองในสาม ดังนั้นการรับประทานเชอร์รี่สามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ

• ปริมาณแคลเซียมในเชอร์รี่ช่วยในการพัฒนากระดูกให้แข็งแรง

• ปริมาณแอนโทไซยานินในเชอร์รี่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันอาการปวดเมื่อยและปวดในร่างกาย

วิธีการเลือกและจัดเก็บเชอร์รี่สำหรับทารก

มักจะมองหาเชอร์รี่ที่สุกและสีแดงสม่ำเสมอกับผิวที่แน่น แต่ไม่ควรแข็งเมื่อกด หลีกเลี่ยงสิ่งที่มีบาดแผลฟกช้ำหรือมีลำต้นที่ค้างและแห้ง มองหาคนที่มีสีเข้มตั้งแต่สีเข้มขึ้นเชอร์รี่หวาน

เชอร์รี่สดควรห่อในถุงพลาสติกและเก็บไว้ในตู้เย็นโดยไม่ต้องซัก คุณสามารถล้างพวกเขาก่อนที่คุณจะกินหรือใช้พวกเขา อย่างไรก็ตามอย่าลืมนำออกมาจากตู้เย็นสองสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะกินเพราะมันมีรสชาติที่ดีที่สุดที่อุณหภูมิห้อง

วิธีการเตรียมอาหารเด็กเชอร์รี่

ก่อนอื่นให้กำจัดต้นเชอร์รี่ออกและทำความสะอาดอย่างละเอียด ในกรณีที่คุณพบว่าอ่อนเกินไปหรือคนที่มีชื่อเล่นและเป็นสิวให้ทิ้งไป จากนั้นก็ผ่าครึ่งแล้วโค้งงอพวกมันลงไป เมื่อเสร็จแล้วกับเชอร์รี่ทั้งหมดใส่ไว้ในเครื่องปั่นและทำน้ำซุปข้น คุณสามารถน้ำซุปข้นมันออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือผสมผสานอย่างประณีต ยิ่งคุณผสมผสานมันมากเท่าไหร่ คุณสามารถให้อาหารกับลูกของคุณด้วยช้อนหรือผสมกับอาหารอื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลซอสหรือซอสลูกแพร์และสำหรับเด็กโตคุณสามารถผสมกับไก่หรือในโจ๊กได้

ลูกของคุณแพ้เชอร์รี่ได้ไหม?

โรคภูมิแพ้จากเชอร์รี่ค่อนข้างหายาก แต่มีคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้เธอก็อาจแพ้เชอร์รี่ด้วยเช่นกัน การกลืนเชอร์รี่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารเรณูซึ่งอาการปากเริ่มมีหรือไม่มีอาการบวมของริมฝีปากลิ้นลิ้นเพดานปากคอจมูกไหลและดวงตาที่มีน้ำ ในบางกรณีที่หายากมากทารกอาจทรมานจากอาการรุนแรงเช่นภูมิแพ้ภูมิแพ้ลมพิษหรือปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาเจียนท้องเสียและปวดท้อง

ข้อควรระวังก่อนให้เชอร์รี่กับลูกของคุณ

ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความดีของเชอร์รี่และเนื้อหาทางโภชนาการของมัน อย่างไรก็ตามคุณต้องใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะมอบเชอร์รี่ให้กับลูกน้อยของคุณ

• จำเป็นที่จะต้องตรวจสอบว่าบุตรของคุณมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้หรือไม่ ในกรณีที่เธอทำเชอร์รี่เป็นคนไม่เด็ดขาด

• คุณยังสามารถปรึกษานักภูมิแพ้และทดสอบอาการแพ้ของเชอร์รี่ที่ลูกของคุณอาจมีภายใต้การดูแลของเขา

• หากในกรณีที่ผลการทดสอบของลูกคุณเป็นลบสำหรับโรคภูมิแพ้เชอร์รี่คุณสามารถให้เชอร์รี่ของเธอได้ แต่หลังจากลอกผิวออกเพราะมันหนาและยากสำหรับเด็กที่จะเคี้ยว

• สำหรับทารกที่เพิ่งเริ่มต้นกึ่งของแข็งเชอร์รี่น้ำซุปข้นที่ดีที่สุดและสำหรับทารกคุณสามารถตัดพวกเขาในแถบบาง ๆ และให้พวกเขาเป็นอาหารนิ้ว

• จำไว้เสมอว่าจะต้องขุดหลุมเชอร์รี่ก่อนมอบให้ลูกน้อยของคุณ

สูตรเชอร์รี่สำหรับทารก

กำลังมองหาสูตรเชอร์รี่สำหรับลูกน้อยของคุณ? นี่คือ 3 สูตรที่ง่ายและง่าย

1. Cherry-Banana Mix

คุณรู้วิธีที่จะทำให้น้ำซุปข้นเชอร์รี่สำหรับทารก? นี่คือส่วนผสมที่บริสุทธิ์พร้อมกับความดีของเชอร์รี่กับของกล้วย

ส่วนผสม

• กล้วย - 1
• เชอร์รี่ - 2
• ซีเรียลข้าว - 1/4 ของชามขนาดเล็ก

ทำอย่างไร?

• ล้างลำต้นและล้างเชอร์รี่
• ตัดพวกเขาในครึ่งและหลุมพวกเขา
• บดกล้วยและเชอร์รี่ด้วยกัน
• เพิ่มซีเรียลข้าวและน้ำซุปข้นอีกครั้ง

2. น้ำซุปข้นเชอร์รี่ - แอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต

มันเป็นส่วนผสมของโยเกิร์ตที่ราบรื่นกับเชอร์รี่และแอปเปิ้ลน้ำซุปข้นสำหรับเด็กทารกที่เพิ่งเริ่มหย่านม

ส่วนผสม

• Apple - 1
• เชอร์รี่ - 2
• โยเกิร์ต - 4-5 ช้อนโต๊ะ

ทำอย่างไร?

• ล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น
• ขจัดเชอร์รี่ออกมาล้างมันปอกเปลือกมันหลุมแล้วตัดเป็นชิ้น ๆ
• ผสมผสานเข้าด้วยกันในโปรเซสเซอร์
• ตีโยเกิร์ตและผสมกับน้ำซุปข้นผลไม้

3. เชอร์รี่และข้าวโอ๊ต kheer

มันเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับบิดอินเดีย

ส่วนผสม

• เชอร์รี่ - 2
• ข้าวโอ๊ต - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• นม - 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง - ตามความชอบ (เลือกได้)

ทำอย่างไร?

• ลบก้านและล้างเชอร์รี่
• จากนั้นก็ตัดเป็นครึ่ง ๆ แล้วหลุมพราง
• ตัดพวกเขาเป็นชิ้นและทำน้ำซุปข้นในเครื่องปั่น
• ต้มนมและเพิ่มข้าวโอ๊ตในนั้น
• เมื่อสุกและเย็นแล้วเพิ่มน้ำซุปข้นเชอร์รี่น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น) และผสมให้เข้ากัน

รวมเชอร์รี่ไว้ในอาหารของลูกน้อยและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษ มันจะไม่เพียง แต่ช่วยในการพัฒนาโดยรวมและสุขภาพที่ดีของลูกน้อยของคุณ แต่ยังจะเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับอาหารประจำวันของลูกน้อยของคุณ

Purees ผลไม้สำหรับทารก
ผลไม้แห้งสำหรับทารก