มันฝรั่งอบมันหวาน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

มันคงไม่ต้องใช้เวลามากสำหรับมันฝรั่งทอดรสเผ็ดหวานมันที่จะกลายเป็นรายการโปรดของลูกน้อยของคุณ จานที่อุดมไปด้วยเส้นใยนี้สามารถเป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารมื้อเย็นนั่งทุกครอบครัว เฟรนช์ฟรายส์เหล่านี้มีเครื่องเทศและขบเคี้ยวในปริมาณที่เหมาะสม พวกเขาเตรียมง่ายเช่นกัน ส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขาไม่ได้ทอด แต่อบ

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
4 คน	5-10 นาที	25-30 นาที

ส่วนผสม

• มันเทศขนาดกลาง 4 อัน
• ผงพริก 1 ช้อนชา
• ผงพริกไทย 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

เปิดเตาอบที่ 425 องศา F.

ขั้นตอนที่ 2

ทำความสะอาดมันฝรั่งหวานและหั่นเป็นชิ้นหนา 1 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 3

ใส่น้ำมันผงพริกและเกลือ 1 ช้อนชาลงในชาม ปั่นให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 4

เก็บมันฝรั่งไว้ในกระทะย่าง แปรงพวกเขาด้วยการผสมผสานน้ำมัน

ขั้นตอนที่ 5

วางกระทะในเตาอบ ปรุงมันฝรั่งทั้งสองด้านจนนิ่ม อาจใช้เวลาประมาณ 20 - 25 นาที

ขั้นตอนที่ 6

เอากะทะออกจากเตา โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยบนเวดจ์และเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศ

ข้อมูลทางโภชนาการ

186 Kcal1.8 กรัม7.5 กรัม29.0 กรัม0 มก48 มก816 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม