สัญญาณว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคู่สมรสและเคล็ดลับในการออกไปจากมัน
ในบทความนี้
- สัญญาณว่าคุณกำลังมีชีวิตอยู่ในการแต่งงานที่เป็นพิษ
- วิธีในการออกไปจากการแต่งงานที่เป็นพิษ
มันง่ายมากที่จะมีความสัมพันธ์ แต่ความท้าทายเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องรักษามันและมีความสุขด้วยกันในอีกหลายปีข้างหน้า หลายคนไม่เต็มใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาอาจมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งไม่ดีต่อพวกเขาหรือคู่สมรส มันถูกลิขิตมาแล้วที่จะกระแทกหินทำให้คุณอย่างน้อยหนึ่งคนหักอย่างแน่นอน อ่านเพื่อให้สามารถระบุสัญญาณเพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันหรือแก้ไข
สัญญาณว่าคุณกำลังมีชีวิตอยู่ในการแต่งงานที่เป็นพิษ
มนุษย์เป็นเผ่าพันธุ์ที่มีลักษณะตรงกันข้ามกับความต้องการในชีวิตประจำวันและเบื่อง่าย เป็นผลให้สิ่งนี้เล่นในชีวิตส่วนตัวของพวกเขาที่ความคิดที่ขัดแย้งสามารถทำให้คุณไม่รู้ว่าคุณอยู่กับคนที่เหมาะสมหรือไม่ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณกำลังมีชีวิตแต่งงานที่เป็นพิษ
1. รู้สึกหมดแรง
หากคุณพบว่าตัวเองพยายามที่จะทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปอย่างต่อเนื่องแทนที่จะรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณที่บอกให้คุณเลือกได้ดีกว่า การแต่งงานต้องการการทำงานหนัก แต่ถ้างานนั้นทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีคุณต้องคิดใหม่
2. ความน่าเชื่อถือ
การขาดความไว้วางใจเป็นหนึ่งในสัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่สำคัญที่สุด ความไว้วางใจเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการแต่งงานและหากคุณพบว่าคู่สมรสของคุณมักถามคำถามคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนและอยู่กับใครมันเป็นสัญญาณที่ไม่ดี ระวังเพราะการได้รับความไว้วางใจกลับมาเป็นงานที่ยากมาก
3. ปัญหาการควบคุม
รายการปัญหาการควบคุมในรูปแบบที่แตกต่างกัน มันทำให้ผู้คนลองและทำให้ชีวิตของคู่สมรสของพวกเขาเล็กลงซึ่งไม่สามารถจบลงได้ด้วยดี หากมีการลากจูงสงครามอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณคุณควรได้ยินเสียงสัญญาณเตือน
4. เป็นฝ่ายรับ
ค้นหาตัวเองในการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่างที่คุณคาดหวังจากคู่สมรสของคุณบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากการอภิปรายใด ๆ กลายเป็นคู่สมรสของคุณอย่างโกรธแค้นที่คุณก็หมายความว่าเวลาที่ยากลำบากอยู่ข้างหน้า พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงมีผลเสียต่อความสัมพันธ์
5. ความไม่คู่ควร
ความสัมพันธ์เชิงลบมักจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เพิ่มคุณค่าให้กับความสัมพันธ์ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณดีเกินไปสำหรับคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองเพราะการกระทำของคุณส่งผลกระทบด้านอื่น ๆ ของชีวิตและคู่สมรสของคุณ ดีกว่าที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่สร้างความเสียหายไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่สำหรับคู่สมรสของคุณเช่นกัน
6. การบ่อนทำลาย
ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเมื่อคุณพบว่าตัวเองบ่อนทำลายกันและกันตลอดเวลา หากคุณมีความสุขอย่างแท้จริงกับครึ่งที่ดีกว่าของคุณคุณจะให้กำลังใจซึ่งกันและกันและเติบโตไปด้วยกันเสมอ ความสัมพันธ์หมายถึงความมั่นใจและไม่กีดกันผู้อื่น
7. ความไม่ซื่อสัตย์
ความเชื่อถือและความไม่ซื่อสัตย์มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การโกหกคู่ครองของคุณเป็นเรื่องใหญ่ แม้ว่าบางคนไม่สนใจคำโกหกสีขาว แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองโกหกคนอื่นครึ่งหนึ่งบ่อยหรือในทางกลับกันคุณควรหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การสงสัยว่าคู่สมรสของคุณกำลังโกหกคุณนำไปสู่ความไม่ไว้วางใจและนั่นคือความหายนะของการแต่งงาน
8. ไม่มีความสุข
คนนี้ดูเหมือนจะง่าย แต่หลายคนเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีความสุข สำหรับพวกเขาหลายคนสิ่งนี้เกิดจากการไม่อยากเหงา คิดในอดีตว่าการเป็นโสดและมีความสุขนั้นดีกว่าการแต่งงานและไม่มีความสุขทุกวัน
วิธีในการออกไปจากการแต่งงานที่เป็นพิษ
เมื่อคุณรู้สัญญาณบางอย่างที่คุณควรระวังแล้วคุณจะต้องระวังและมีสติ อย่างไรก็ตามคุณหลายคนอาจสงสัยว่า“ ใช่แล้วฉันคิดว่าฉันแต่งงานแบบเป็นพิษ แต่ฉันจะออกไปได้อย่างไร” เคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อลองและช่วยตัวเอง ได้แก่ :
1. ยอมรับความจริง
ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุดเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังอยู่ในการแต่งงานที่เป็นอันตราย การแต่งงานที่ไม่ดีอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อจิตใจมนุษย์ดังนั้นจงมั่นใจและเข้มแข็งทางจิตใจ อย่าพยายามโน้มน้าวใจตัวเองอย่างผิด ๆ ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีอย่างไรเมื่อความจริงแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การยอมรับกับตัวเองทำให้กระบวนการทั้งหมดง่ายกว่าที่จะเข้าใจเพราะรูปแบบของการล่วงละเมิดใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์
2. ความรักไม่ใช่จุดเริ่มต้นและจุดจบ
คุณอาจได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและถูกนำไปสู่ความเชื่อที่ผิด ๆ ว่าตราบใดที่คนสองคนรักกันไม่มีอะไรสามารถหยุดพวกเขาได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะในภาพยนตร์ฮอลลีวูด แต่ในความเป็นจริงการแต่งงานต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะอยู่ได้นานหลายปี การพูดว่าคุณรักกันในขณะที่ในความเป็นจริงการแต่งงานนั้นเต็มไปด้วยการวิพากษ์วิจารณ์การดูถูกอิจฉาริษยาความไม่ไว้วางใจการโกหกและอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องพ้นจากความเป็นพิษนี้
3. “ ฉันสัญญาว่าฉันจะเปลี่ยน”
หากคุณได้ยินบรรทัดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในระหว่างการแต่งงานของคุณ แต่สังเกตว่ามีการเปลี่ยนแปลงในความเป็นจริงไม่มากก็อาจถึงเวลาที่จะออกไปจากมัน การคบกับคู่สมรสของคุณในการเสแสร้งการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือความไม่ซื่อสัตย์ 101 ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างสำหรับคู่สมรสของคุณคุณจะทำได้โดยไม่ต้องบอกเธอ ระมัดระวังที่จะเข้าใจว่าบางคนบิดเบือนและถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันก็ถึงเวลาที่จะออกไป คุณสามารถเปลี่ยนคู่สมรสของคุณเว้นแต่ว่าเขา / เธอต้องการที่จะเปลี่ยนเขา / เธอ
4. เก็บบันทึกประจำวันสำหรับอารมณ์ของคุณ
การเก็บบันทึกทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือทำให้คุณอารมณ์เสียช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงและองค์ประกอบที่คุณควรส่งเสริม หากคุณพบว่าบันทึกประจำวันของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบอันเนื่องมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคู่ครองของคุณก็ถึงเวลาที่จะต้องคัดค้านเรื่องนั้น วารสารช่วยให้คุณเข้าใจความศักดิ์สิทธิ์ของความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่หลงทางในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหยุดงานกับอารมณ์บางอย่างที่คู่สมรสของคุณเรียกเก็บจำนวนสูงสุดและดำเนินการเมื่อข้าม
5. ค้นหาโอกาสแม้ในทิ้ง
ใช่ความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษและโชคร้าย คุณสามารถเข้าใจเกี่ยวกับชิ้นส่วนที่คุณชอบ ครั้งต่อไปเมื่อคุณดูแฟนที่มีศักยภาพคุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการ สำหรับเช่นคู่สมรสปัจจุบันของฉันทำให้ฉันรู้สึกอยากและน่าสนใจ? เขา / เธอปฏิบัติกับฉันเหมือนหนึ่งในพ่อแม่ของฉันครั้งหนึ่งซึ่งทำให้ฉันติดอยู่กับใคร? คำถามเหล่านี้ซับซ้อน แต่ต้องได้รับคำตอบและตรวจสอบเพื่อให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณดีขึ้น
6. อย่ารับ Gaslit
การส่องแสงเป็นกลยุทธ์ที่บิดเบือนซึ่งบุคคลพยายามทำให้คุณเชื่อว่าการรับรู้และความทรงจำของคุณนั้นผิดทั้งหมด มันเป็นการละเมิดทางจิตวิทยาและเป็นกลยุทธ์ทั่วไปที่จะทำให้คนอื่นเชื่อว่าพวกเขาเป็นบ้า คนที่มักจะเป็นแก๊สที่มีพิษรุนแรงมากและความสัมพันธ์ / การแต่งงานกับพวกเขาจะไม่มีความสุข คนที่ถูกยักยอกมักจะเป็นอย่างนั้นและมันจะไร้ค่าสำหรับคุณที่จะเชื่อเป็นอย่างอื่น การทารุณกรรมทางจิตวิทยาอาจถูกมองข้าม แต่คุณควรระวังและเข้มแข็งทางจิตใจเพื่อระบุว่าเกิดอะไรขึ้น
7. เติมช่องว่าง
เมื่อคุณระบุและทำความเข้าใจกับปัญหาพื้นฐานแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการต่อคือการทำให้ตัวเองไม่ว่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับงานอดิเรกหรือมากกว่า บางอย่างเช่นการเล่นเครื่องดนตรีการรักษาด้วยอัญมณีการอ่านและอื่น ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสมหวังและเติมเต็มเวลาว่างที่คุณอาจมี ความสงบและสันโดษสามารถเป็นวิธีที่ดีในการพลิกโฉมตัวเองและค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองเช่นกัน หลายคนที่ไม่ได้แต่งงานต้องใช้เวลาในการรู้จักตนเองและสะท้อนชีวิตของพวกเขา
8. Positivity
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อยู่ใกล้คนที่ไม่ได้ใส่อะไรเลยนอกจากความเป็นบวกในชีวิตของคุณ เพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวและที่ปรึกษามีประโยชน์มากในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณและคุณควรให้พวกเขาใกล้ชิด เพื่อนที่ดีจะช่วยคุณเปลี่ยนอารมณ์และคิดในแง่บวก คุณดึงดูดสิ่งที่เป็นบวกและลบตามความคิดที่คุณมี โดยทั่วไปแล้วคนใกล้ชิดจะช่วยให้คุณไม่ว่างและไม่เลื่อนลงไปในหลุมแห่งความเวทนาตนเอง
9. การติดสินบน
หากคู่สมรสของคุณไม่ใช่คนที่คุณไม่ควรคำนึงถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและวิธีการแก้ไข แต่เพื่อที่จะออกไปจากมันอย่างช้าๆให้รางวัลตัวเองในบางขั้นตอนของกระบวนการ เริ่มด้วยเป้าหมายรายวันและไปยังเป้าหมายรายสัปดาห์ หากคุณสามารถตัดการสื่อสารเป็นเวลาสองสามวัน มันเหมือนกันถ้าคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการบอกว่าไม่มีและในที่สุดก็จัดการรวบรวมความกล้าที่จะพูด คุณไม่สมควรได้รับสิ่งใดนอกจากสิ่งที่ดีที่สุด!
10. รักษาและช่วยตัวเอง
อย่าดำดิ่งลงสู่สระแห่งความสิ้นหวัง ตราบใดที่คุณเข้าใจสิ่งนี้คุณสามารถออกจากการแต่งงานที่เป็นพิษได้ รู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าและคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองก่อนที่จะพยายามมีความสัมพันธ์เพื่อดูแลคนอื่น ใช้เวลาในการรักษาและทำงานกับตัวเองและอย่าให้ความหวังตาย คุณจะพบคนที่จะชมคุณในทุกลักษณะ
11. พักคีย์ต่ำ
นี่เป็นเวลาที่ดีสำหรับคุณที่จะอยู่คนเดียวและทำงานด้วยตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ชดเชยมากเกินไปโดยการวางแผนและดื่มสุราและปาร์ตี้ จดจ่อกับคีย์ต่ำเน้นที่การทำงานและอาชีพของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับงานอดิเรกทั้งหมดของคุณและอยู่ใกล้ชิดและเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ อย่าทำกิจกรรมมากเกินไปสำหรับวันนั้นและพักบ้าง ต้องใช้พลังงานในการชดใช้จากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษดังนั้นอย่ามองข้ามมัน
12. เด็ก ๆ
หากคุณมีลูกจากการแต่งงานของคุณโปรดเข้าใจว่าทั้งคู่มีความสนใจที่จะออกจากการแต่งงานที่เป็นพิษ เด็กหลายคนที่เห็นพ่อแม่ของพวกเขาโต้เถียงและต่อสู้อย่างต่อเนื่องเติบโตขึ้นเพื่อมีปัญหาทางอารมณ์ หากไม่ใช่ตัวคุณเองจงรักษาลูกและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาไว้ในใจ มันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขาที่จะเห็นด้านข้างของคุณและอยู่ใกล้กับการปฏิเสธ
13. ความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหว
โปรดเข้าใจว่าการแยกใด ๆ ทำให้เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแต่งงาน ในขณะที่มันยากที่จะทำใจกับความเป็นจริงของสถานการณ์มันเป็นวิธีเดียวที่จะก้าวไปข้างหน้า ยอมรับความจริงที่ว่ามันจะเจ็บสักพักหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย แต่มันก็ผ่านไปเช่นกัน หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ล้นหลามโปรดขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดหรือแม้แต่นักบำบัดโรค นักบำบัดนั้นยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถเปิดเผยความลับและปัญหาที่ลึกที่สุดและมืดมนให้พวกเขาและพวกเขาส่วนใหญ่มักจะมีวิธีแก้ปัญหาเชิงตรรกะ
ในฐานะที่เป็นเผ่าพันธุ์มนุษย์ยากที่จะทำให้พอใจและมันก็โอเคถ้าคุณมาถึงจุดแตกหักกับคู่ครองของคุณ คุณต้องดูแลสถานการณ์และคิดถึงการเติบโตและความเป็นอยู่ของคุณ หากมีการละเมิดข้อใดข้อหนึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้แต่งงานกับคนที่เหมาะสมและคุณควรใช้มาตรการแก้ไข ให้แน่ใจว่าเข้าใจความจริงของคุณและไม่ได้อยู่ในการปฏิเสธซึ่งสามารถช่วยคุณจากการถูกละเมิดเพิ่มเติม